ياريت لو تعمل حلقة عن تقوية عضلات الرجل والايد لمريض مكسور الاضلاع وكسر مضاعف ف احد الرجلين وطريح الفراش .مفروض نعمل تقوية للرجل السليمة عشان بدأت تتقل ف الحركة
انا واحد من hard gainer . غيرت نظام الاكل .بقيت اشرب على الفطار لبن بالبلح العجوة . وبقيت أزيد كيلو كل اسبوع . عاوزين بقى حلقة كاملة مكملة عن الدهون الصحية والغير صحية .
great effort👌 I gotta a few questions please :- 1-Does a tea spoon full of honey on an empty stomache really accelerates the fat burning process ? 2- What if we add an apple to be eaten after the honey and how can it be related to the intermittent fasting routine ? 3-Does yogurt with lemon at night really accelerates burning calories ? 4-And does eating honey in a tea spoon made from stainlesssteel not wood spoon or plastic really diminishes the honey's characteristics and minerals ?
rahma gamal el-din رح انصحك نصيحة بعلم التغذية عمرك لاتصدقي احد يقلك ضيفي كذا وانحفي صدقيني القصة اعقد من هك بكتير بكتير والا ببساطة ماكان ضل حدا سمين او كان المنتج البينحف سعرو بالملايين
Best way to lose weight: 1- Burn more calories through workout, walking, bicycle, jogging, weight lifting, dancing, etc. 2- Eat less quantities and take notice of quality, pick healthy food not junk.
قال رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع وقال ايضا ذكر رحمت ربك عبد زكريا اذ نادى ربه نداء حفيا قال رب اني وهن العظم مني واشتعل الراس شيبا ولم اكن بدعائك رب شقيا واني خفت الموالي من ورائي وكانت امراتي عاقرا فهب لي من لدنك واليا يرثني ويرث من ال يعقوب وجعله رب رضيا يا زكريا انا نبشرك بغلام اسمه يحيى لم نجعل له من سميا اللهم وقف طولي
تحفة بس ممكن فيديو عن ازاي احسب جرامات البروتين كل يوم بطريقة سهلة و عملية و لكل أفراد العيلة(أطفال و عشرينات و ثلاتينات و أكبر كمان) لان بحاول احسب كل يوم و تايه تماما في مسألة الحصص و لو جبت ميزان حساس برده
مليارات_الحسنات_لا_تعد_ولا_تحصى إغتنموا ثوابه 🔸سبحان الله عدد ماخلق 🔸سبحان الله ملء ماخلق 🔸سبحان الله عدد مافي السموات والارض 🔸سبحان الله ملء مافي السموات والارض 🔸سبحان الله عدد ما أحصى كتابه 🔸 سبحان الله ملء ما أحصى كتابه 🔸سبحان الله عدد كل شيء 🔸سبحان الله ملء كل شيء 🔸سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كل شيء 🔹لا إله إلا الله عدد ما خلق 🔹لا إله إلا الله ملء ما خلق 🔹لا إله إلا الله عدد مافي السموات والأرض 🔹لا إله إلا الله ملء مافي السموات والأرض 🔹لا إله إلا الله عدد ما أحصى كتابه 🔹لا إله إلا الله ملء ما أحصى كتابه 🔹لا إله إلا الله عدد كل شيء 🔹لا إله إلا الله ملء كل شيء 🔹لا إله إلا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🔸الحمد لله عدد ماخلق 🔸الحمد لله ملء ماخلق 🔸الحمد لله عدد مافي السموات والارض 🔸الحمد لله ملء مافي السموات والارض 🔸الحمد لله عدد ما أحصى كتابه 🔸الحمد لله ملء ما أحصى كتابه 🔸الحمد لله عدد كل شيء 🔸الحمد لله ملء كل شيء 🔸الحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🔹الله أكبر عدد ماخلق 🔹الله أكبر ملء ماخلق 🔹الله أكبر عدد مافي السموات والارض 🔹 الله أكبر ملء مافي السموات والارض 🔹الله أكبر عدد ما أحصى كتابه 🔹الله أكبر ملء ما أحصى كتابه 🔹الله أكبر عدد كل شيء 🔹الله أكبر ملء كل شيء 🔹الله أكبر عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🔸استغفر الله العظيم الذي لا إله إلاّ هوالحي القيوم واتوب إليه عدد ماخلق 🔸استغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ملء ماخلق 🔸 استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد مافي السموات والارض 🔸استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه ملء مافي السموات والارض 🔸استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه عدد ما أحصى كتابه 🔸 استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه ملء ما أحصى كتابه 🔸استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه عدد كل شيء 🔸استغفرالله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ملء كل شيء 🔸استغفر الله العظيم الذي لااله الاهو الحى القيوم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد ما خلق 🔹 لا حول ولا قوة الا بالله ملء ما خلق 🔹لا حول ولا قوة الا بالله عدد مافي السموات والأرض 🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء ما في السماوات والأرض 🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد ما أحصى كتابه 🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء ما أحصى كتابه 🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد كل شيء 🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء كل شيء 🔹لا حول ولا قوة الا بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما خلقت 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء ما خلقت 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما أحصى كتابك 🔸 اللهم صل وسلم على نبينا محمدملء ما أحصى كتابك 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد كل شيء 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء كل شيء 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما في السماوات والأرض 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء ما في السماوات والأرض 🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ♦️ سُبْحَانَ الله وَبِحَمْدِهِ، عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ . ٣مرات ♦️ (اللهم اغفر لي و لوالداي و للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات) ♦️سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ♦️سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
اخوان سؤال لذوي الخبره .. اعاني من القالون .. وعندي انتفاخ بس بالبطن والجوانب .. اما باقي الجسم ممتاز .. هل يوجد تمرين للتخلص من الانتفاخ والدهون الزائده في منطقه البطن ..
انا جدولي يوم اسوي تمارين ويوم لا متى يصير لازم ازيد في وزن الاثقال كل اسبوع او كم ؟؟ وصراحة هذا يزيد الموضوع صعوبة لان الاثقال بكل احجامها مو متوفرة عندي ياالله احصل حسيت بالاحباط صراحةً
مش مرة وحدة! صحياً خليها على فترات في اليوم، لأنو أي حاجة ياخويا العزيز "ان زاد عن حده يضر" حتى لو الدهون الصحية نفس زيت الزيتون. زودها بس على فترات مش مرة وحدة في نفس الوقت.. والصحة والعافية.. 🌺
دكتور ممكن تعطيني جواب هل رياضة نط الحبل خطر على المرأة وأنها تنزل الرحم وكذالك إلة البايسكل الرياضية هل تؤثر على الضهر ياريت تجاوبني لأني الان معتمدة في تمارين على نط الحبل وربي يجزيك خير
عندي مشكله اني بنام كتير رغم اني رحت لدكتور وعملت تحليل قلي انك مفيش عندك انميه ومفيش حاجه تمنع انك تزيد في الوزن وانا باكل كويس ومش بزيد في الوزن قلي ان ممكن تكون انت كده بس انا عندي مشكله ان كمان بنام كتير ولو نمت عدد ساعات قليله ببقي مش مركز وبنسي بسرعه مش عارف ايه السبب اعمل ايه واتابع مع دكتور ايه
للاسف ومع حبي الك من افشل الفيديوهات العملتها خصوصي تركيزك عموضوع كل اسبوع 1مافي حدا بيقدر يزيد اوزانو كل اسبوع لانو مستحيل هالحكي 2تركيز اللاعب البد يكبر مايكون عالميزان لان ممكن وزنو يقل عن اسبوع بس يكون هالنقصان بالسوائل مثلا
هو بيتكلم عن الناس النحيفة يا مهند اللى مش بيكون غالبا عنهم سوائل زائدة فى جسمهم أو بمعنى أدق مش مخزنين مياة تحت الجلد زى ناس كتير فبالتالى مش وارد أنهم ينقصوا دهون أو مياة لأن مش عندهم أصلا زيادات فيهم
Ahmad Salah صديقي مهما كنت نحيف وهارد جينر صدقني مجرد تغيير نسب الملح والمي بيومك بتأثر كتير ع وزنك لك العفو منك دخولك الحمام شوفي اكل بمعدتك تاثر وزنك بعدين هاد كلو كوم وموضوع زيادة اوزان الجيم اسبوعيا كوم تاني
بعيد عن الحلقة دى . فى قنوات تانية زى الاسبتالية وشرفشتاين وغيرهم بيقول أن المضادات الحيوية استخدامها بقى مفرط وبسبب الاستخدام الخاطئ ده ظهر انواع كتير من البكتيريا مضادة للمضاد الحيوى . وان من استخدامات المضادات الحيوية فى تسمين الأبقار والدواجن وبكده المضاد الحيوى بيتنقل للإنسان ومناعته بتضعف . يعنى كده هل الفراخ البيضاء مضرة واللحمة مضرة حتى بعد تعرضهم لدرجة حرارة مرتفعة أثناء الطهى . ارجو التوضيح
السلام عليكم دكتورنا العزيز هل بالإمكان تمرين بعض العضلات على الضخامة مثلا والبعض على القدرة على سبيل المثال أتمرن على ضخامة بايسيبس وبنفس الوقت أتمرن على القدرة في الفخذ أو الصدر. يرجى الإجابة. وشكرا جزيلا
تضخيم العضلات يحتاج تزيد الكارب اكثر من البروتين البطاطا سعرات حرارية قليلة ركز على الشوفان مع الحليب وزبدة الفول السوداني بدل المكرونه لان فيها جلوتين والجلوتين صعب يتهضم ويسبب مشاكل في الامعاء
١٠٠ غرام من الشوفان فيها ٦٧ غرام من و ٣٧٠ سعره حرارية الكربوهيدرات وكوب حليب وملعقة فول السوداني تقريبا ٦٠٠ سعره حرارية مرتين باليوم ١٢٠٠ سعرة حرارية نصف احتياجك للتضخيم
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
"فَسَيَكْفِيكَهُمُ اللَّهُ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ" نم قرير العين، وتوكل على الله، فهو معك.
لك شو دخل هالأية بهالحكي يا أخي الكريم؟
@@nawarjaber2046 ليش ضروري يكون الها دخل بالفيديو ياحبيب
ادعولي اسمن دعوة 40 غريب مستجابة🤲😞
انقلع اشتغل عحالك بلا شحادة لعمى حتى بهي بدك تدعي
أدعولك تسمن؟ 😂😂😂😂😂
مين قالك دعوة اربعين غريب مستجابة؟
بل دعوة المؤمن لأخيه بظهر الغيب مستجابة
هههههه😂😂@@فضفضة-د2ط
تقريبا تانى مرة اعمل كوممنت لحد عاليوتيوب بس بجد نفسي اتعرف عليك شخصيا طريقتك واسلوبك ده غير كلامك العلمى مش هبد ف بجد احييك
بسم الله ما شاء الله يا دكتور حازم
انا متابعك من زماااان وهذا الفيديو احلى فيديو نزلته على القناة بدون مبالغة
الله يوفقك استمر❤❤❤
👌👍♥
لو سمحت دكتور تعمل فيديو عن حلول لتساوي بين عضلات الصدر
يلي معي لايك
نرجو من القائمين على القناه ان ينتبهوا من حرمانية الالحان و ربنا يبارك في حضرتك
ياريت تعمل حلقة عن التمزق العضلي الي بيحصل في النادي الاهلي و شد العضل و تتكلم عن اصابات الملاعب بشكل عام والنادي الاهلي بشكل خاص
ياريت لو تعمل حلقة عن تقوية عضلات الرجل والايد لمريض مكسور الاضلاع وكسر مضاعف ف احد الرجلين وطريح الفراش .مفروض نعمل تقوية للرجل السليمة عشان بدأت تتقل ف الحركة
انا واحد من hard gainer . غيرت نظام الاكل .بقيت اشرب على الفطار لبن بالبلح العجوة . وبقيت أزيد كيلو كل اسبوع .
عاوزين بقى حلقة كاملة مكملة عن الدهون الصحية والغير صحية .
دهون ولا عضلات
من وين بحصل عليه لبن البلح
وين احصل عليه لبن
ماد عمل اخي انت نحيف كتير اخي انصحني اخي
هو يقصد لبن وتمر مش لبن تمر فهمتوا؟
عايزينك تكلمنا عن الجري وفوائد الجري وطيقة الجري الصحيحه وتأثيرها على الحياة والنفسيه 💕💝
ياريت تعمل لنا برنامج تمارين لزيادة الوزن للبنات وفي البيت رجاااااااءا
أحسن شي فيك أسلوبك كمل متابعك من ليبيا❤️
👌👍
نتمنى تعمل فيديو عن مشكل الكتف اعلى من كتف بسبب رفع الاتقال
والله انا بحبك، فخر علاج طبيعي ربنا يجازيك كل خير ❤️❤️❤️❤️
تسلم ي دكتور يعطيك ألف عافيه إلى الامام استفدنا كتير كتير من ننحرمش من فيديوهات
انت حل لكل مشاكلي انا مش عارف ازاي اشكرك تحية كبيرة من الجزائر
ياريت تتكلم عن أسباب وعلاج أصابع القدم المطرقية أو المخلبية.
ياريت لو تعمل حلقة لعلاج السيلوليت
Boka Boka ده مرض السل ده و لا انا عيني مزغللة
@@bravre5621 😂😂😂😂 لا خالص
great effort👌
I gotta a few questions please :-
1-Does a tea spoon full of honey on an empty stomache really accelerates the fat burning process ?
2- What if we add an apple to be eaten after the honey and how can it be related to the intermittent fasting routine ?
3-Does yogurt with lemon at night really accelerates burning calories ?
4-And does eating honey in a tea spoon made from stainlesssteel not wood spoon or plastic really diminishes the honey's characteristics and minerals ?
rahma gamal el-din
رح انصحك نصيحة بعلم التغذية
عمرك لاتصدقي احد يقلك ضيفي كذا وانحفي صدقيني القصة اعقد من هك بكتير بكتير والا ببساطة ماكان ضل حدا سمين او كان المنتج البينحف سعرو بالملايين
Best way to lose weight:
1- Burn more calories through workout, walking, bicycle, jogging, weight lifting, dancing, etc.
2- Eat less quantities and take notice of quality, pick healthy food not junk.
اكتب عربي وريحنه
الموضوع ده ف الجون والله
Zyad Esmael 👌🏻عاش جدا يا محترم
من فضلك حابة تعملنا تمارين جسم التفاحة للبنات يعني تصغير الجزء العلوي وتكبير الجزء السفلي....نوعية التمارين والتغدية... تحية من القلب ... الجزائر.
اه والله بعاني من المشكلة ده انا برضو يارب يعملنا فيديو على ده
02:06 فاعل خير
❤
قال رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع وقال ايضا ذكر رحمت ربك عبد زكريا اذ نادى ربه نداء حفيا قال رب اني وهن العظم مني واشتعل الراس شيبا ولم اكن بدعائك رب شقيا واني خفت الموالي من ورائي وكانت امراتي عاقرا فهب لي من لدنك واليا يرثني ويرث من ال يعقوب وجعله رب رضيا يا زكريا انا نبشرك بغلام اسمه يحيى لم نجعل له من سميا اللهم وقف طولي
دكتور طارق
ارجو انك تتكلم عن خبز الشعير هل هو مفيد في التنحيف؟
انا عمري ما عديت الخمسين كيلو وانا حاليا عندي 28عشرين سنه وطولي 158سنتم...انا خلاص عرفت شكلي اعيش كده واموت كده.....فدعوني ابكي في صمت...
ممكن حساسية حنطه
وزني 42
عمري 19
تعالي نعيط سوي
٥٠ كويس طيب !
ياريت تعملنا فيديو عن shaping للبنات .. و ازاي نزود عضلات الصدر والمؤخرة لو احنا بنتمرن في البيت ؟
أولاً دهون الصدر وليست العضلات🤣
اي ولله اهم شغلتين بالبنت لازمهم عناية 🙂
كلي كتير
تعالي انا اعلمك
@@ali.al7amam شكل عندك زي البنات .. ولا ليش مهتم بهالشغلتين زيهم ؟؟
الله يعطيك العافيه دكتور حازم
👍💪👌🙆
تسلم بالدكتور ربينا يحفظك يارب
تحفة بس ممكن فيديو عن ازاي احسب جرامات البروتين كل يوم بطريقة سهلة و عملية و لكل أفراد العيلة(أطفال و عشرينات و ثلاتينات و أكبر كمان) لان بحاول احسب كل يوم و تايه تماما في مسألة الحصص و لو جبت ميزان حساس برده
بدنا زياده للوزن في رمضان ❤
شكرا كتير اخي متبعك مالمغرب 🙏🙏
مليارات_الحسنات_لا_تعد_ولا_تحصى إغتنموا ثوابه
🔸سبحان الله عدد ماخلق
🔸سبحان الله ملء ماخلق
🔸سبحان الله عدد مافي السموات والارض
🔸سبحان الله ملء مافي السموات والارض
🔸سبحان الله عدد ما أحصى كتابه
🔸 سبحان الله ملء ما أحصى كتابه
🔸سبحان الله عدد كل شيء
🔸سبحان الله ملء كل شيء
🔸سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كل شيء
🔹لا إله إلا الله عدد ما خلق
🔹لا إله إلا الله ملء ما خلق
🔹لا إله إلا الله عدد مافي السموات والأرض
🔹لا إله إلا الله ملء مافي السموات والأرض
🔹لا إله إلا الله عدد ما أحصى كتابه
🔹لا إله إلا الله ملء ما أحصى كتابه
🔹لا إله إلا الله عدد كل شيء
🔹لا إله إلا الله ملء كل شيء
🔹لا إله إلا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔸الحمد لله عدد ماخلق
🔸الحمد لله ملء ماخلق
🔸الحمد لله عدد مافي السموات والارض
🔸الحمد لله ملء مافي السموات والارض
🔸الحمد لله عدد ما أحصى كتابه
🔸الحمد لله ملء ما أحصى كتابه
🔸الحمد لله عدد كل شيء
🔸الحمد لله ملء كل شيء
🔸الحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔹الله أكبر عدد ماخلق
🔹الله أكبر ملء ماخلق
🔹الله أكبر عدد مافي السموات والارض
🔹 الله أكبر ملء مافي السموات والارض
🔹الله أكبر عدد ما أحصى كتابه
🔹الله أكبر ملء ما أحصى كتابه
🔹الله أكبر عدد كل شيء
🔹الله أكبر ملء كل شيء
🔹الله أكبر عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔸استغفر الله العظيم الذي لا إله إلاّ هوالحي القيوم واتوب إليه عدد ماخلق
🔸استغفر الله العظيم الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ملء ماخلق
🔸 استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد مافي السموات والارض
🔸استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه ملء مافي السموات والارض
🔸استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه عدد ما أحصى كتابه
🔸 استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه ملء ما أحصى كتابه
🔸استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه عدد كل شيء
🔸استغفرالله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ملء كل شيء
🔸استغفر الله العظيم الذي لااله الاهو الحى القيوم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد ما خلق
🔹 لا حول ولا قوة الا بالله ملء ما خلق
🔹لا حول ولا قوة الا بالله عدد مافي السموات والأرض
🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء ما في السماوات والأرض
🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد ما أحصى كتابه
🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء ما أحصى كتابه
🔹لاحول ولاقوة الا بالله عدد كل شيء
🔹لاحول ولاقوة الا بالله ملء كل شيء
🔹لا حول ولا قوة الا بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما خلقت
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء ما خلقت
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما أحصى كتابك
🔸 اللهم صل وسلم على نبينا محمدملء ما أحصى كتابك
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد كل شيء
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء كل شيء
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما في السماوات والأرض
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد ملء ما في السماوات والأرض
🔸اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
♦️ سُبْحَانَ الله وَبِحَمْدِهِ، عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ . ٣مرات
♦️ (اللهم اغفر لي و لوالداي و للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات)
♦️سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
♦️سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
حاول تعمل موضوع الزياده فى الاوزان فى الجيم
اخوان سؤال لذوي الخبره ..
اعاني من القالون .. وعندي انتفاخ بس بالبطن والجوانب .. اما باقي الجسم ممتاز ..
هل يوجد تمرين للتخلص من الانتفاخ والدهون الزائده في منطقه البطن ..
حضرتك بتحكى كل كلامك على الى بياكل وبيتمرن حضرتك ياريت تقولنا على الى بياكل ومش بيتمرن ومش بيزيد باردك
عادي العبي رياضه 🙂💔
اختك هي لي بتعطيلو نقود عشان رقصها ليتمرن
بحطلك اعجاب قبل ما تتكلم
جاااااامد ومهم جدا❤️
Excellent video and effort 😍
👌👍
تسلم ياكبير معلومات غاليه والله وببلاش الله يزيدك وعام جديد سعيد عليك وعلى كل الحبايب ال حواليك
متى يكون وقت التمارين لبناء العضلات ؟ بعد الأكل بساعة أو كم بالضبط؟؟؟ لايك عشان يجاوب الدكتور
بعد الاكل ب ٣ ساعات !!
تاكل قبل تمرين بساعتين و بعد اكل بساعة
شكرا لك❤
يعطيك العافيه، اذا بتقدر تنزللنا برنامج أسبوعي لشد الجسم عند البنات
تمرين اسكوات
اللي مش عايز مقدمه 0:36
*لو سمعت عن السبليمنال ممكن تعمل فيديو عنه لو سمحت عشان ده الموضوع مهم كتير وهل هو خطير*
ربنا يباركلك يابنى والله كلامك كله مفيد
خير الكلام ما قل ودل 🙄😑😑
انا جدولي يوم اسوي تمارين ويوم لا متى يصير لازم ازيد في وزن الاثقال كل اسبوع او كم ؟؟ وصراحة هذا يزيد الموضوع صعوبة لان الاثقال بكل احجامها مو متوفرة عندي ياالله احصل حسيت بالاحباط صراحةً
ممكن تعمل فيديو عن الترهلات وشد الجلد؟!!
Perfectly perfect.. rabi ywaf9ak all the best
ادعولي اسمن شوي دعوه الغريب مستجابه😢
انت راجل محترم 😍😍
اخي ممكن تعمل لنا فيديو عن العادة الصيحه والعادة الغالط وممكن تعمل لنا فيديو الوزن المناسب لى الطول المناسب وكيف ممكن ننحف با سرعة
طب والغدد ومنها الغدة الدرقية
والفيتامينات ومنها فيتامين د
وعدد الخلايا الدهنية
ايش رايك في الحبوب الصينيه لتسمين
فيديو عن الصيام المتقطع
بحبك وبحب فيديوهاتك والله 😍😍😍😘😘😘😘😋😋😋😋
هل لو دخلت ١٠٠٠ كالوري من زيت الزيتون عادي؟
مش مرة وحدة! صحياً خليها على فترات في اليوم، لأنو أي حاجة ياخويا العزيز "ان زاد عن حده يضر" حتى لو الدهون الصحية نفس زيت الزيتون. زودها بس على فترات مش مرة وحدة في نفس الوقت.. والصحة والعافية.. 🌺
لا كده كله دهون لازم يكون ٤٠% بروتين و٤٠% ٢٠% دهون
شكرا على الموضوع
عفوا
أخي أنا كل شيء سويته عشان أنحف شأن من يَصْب الماء في الرمل
شكرا 🌹
عايزين حلقة عن التقوس للخارج
كنت وعدما انك هتعمل حلقة عن كدة بعد ما عملت فيديو عن التقوس للداخل
اخيرآَ في ناس تتكلم بالموضوع هاذا انا عندي قلة الشهية و نحيف مرررره لدرجة ان الناس كلها تسئلني ليه انت نحيف و ضعيييف ابي اصير سمين أن شاء الله
aj av مثلك بالضبط
مثلك
أول شي أفعل فحص للبطن اذا عندك ديدان أو بكتيريا لانها تسبب في النحافة
اشتري مكمل غذائي مع اكل مكرونه وارز وبيص ولبن وعيش ولازم لازم تتمرن رفع أثقال ملهاش حل تاني
لا تقل سمين سمنة مشكلة بل وزن جيد مثالي علي حسب طولك
دكتور ممكن تعطيني جواب هل رياضة نط الحبل خطر على المرأة وأنها تنزل الرحم وكذالك إلة البايسكل الرياضية هل تؤثر على الضهر ياريت تجاوبني لأني الان معتمدة في تمارين على نط الحبل وربي يجزيك خير
٤ سنوات ومارد عليك؟
الجينات وعدم الراحة النفسية وكترة الحركة
شيل الصورة الي حاطو لو سمحت
عام رياضة واكل ومازدت ولا غرام😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞
انت راجل محترم
ممكن تعمل فيديو عن مخاطر السكر ؟
يا دكتور حضرتك كنت قلت ف فيديو الاتنين ف دقيقتين ..
ان الشاي بعد الأكل غلط .. طب القهوة بعد الأكل بربع او نص ساعة صح ولا غلط؟
على ما أذكر كان قال الكافيين بشكل عام عشان بيحد من امتصاص الحديد اللى فى الأكل لو أخدناه بعد الأكل مباشرة و أقل حاجة ساعة بعد الأكل عشان ناخد كافيين
انا سالت نفس السوال قبل كده
والاجابه كانت ان يستحسن يكون في فتره لا تقل عن ساعتين علشان الجسم يكون امتص المصادر الغذائيه اللي في الاكل..
هي هي غلط بردو
بعد اذنك ي دكتور مفيش guide ل القيمة الغذائية لكل اكله؟
مثلا فول يحتوى ع اى وهكذا
من في سنه 2021
بتشبة شخصية هالف لايف
عايزة اسأل سؤال هو السمسم بيزود الوزن ...وممكن نستخدمه زى الفول السودانى كده؟
عندي مشكله اني بنام كتير رغم اني رحت لدكتور وعملت تحليل قلي انك مفيش عندك انميه ومفيش حاجه تمنع انك تزيد في الوزن وانا باكل كويس ومش بزيد في الوزن قلي ان ممكن تكون انت كده بس انا عندي مشكله ان كمان بنام كتير ولو نمت عدد ساعات قليله ببقي مش مركز وبنسي بسرعه مش عارف ايه السبب اعمل ايه واتابع مع دكتور ايه
المشكلة ليست مشكل اكل بل تكون جينات وراثية وهرمونات كل واحد وكيف يستجيب جسموا
مش يتنزل فيديوهات من زمان ليه🤔🤔😄
ممكن تعمل حلقه عن الناس اللي عامله شرايح ومسامير في القطنيه يا دكتور وايه هوه الوضع الي مفروض يمشي عليه
للاسف ومع حبي الك
من افشل الفيديوهات العملتها
خصوصي تركيزك عموضوع كل اسبوع
1مافي حدا بيقدر يزيد اوزانو كل اسبوع لانو مستحيل هالحكي
2تركيز اللاعب البد يكبر مايكون عالميزان لان ممكن وزنو يقل عن اسبوع بس يكون هالنقصان بالسوائل مثلا
هو بيتكلم عن الناس النحيفة يا مهند اللى مش بيكون غالبا عنهم سوائل زائدة فى جسمهم أو بمعنى أدق مش مخزنين مياة تحت الجلد زى ناس كتير فبالتالى مش وارد أنهم ينقصوا دهون أو مياة لأن مش عندهم أصلا زيادات فيهم
Ahmad Salah
صديقي مهما كنت نحيف وهارد جينر صدقني مجرد تغيير نسب الملح والمي بيومك بتأثر كتير ع وزنك
لك العفو منك دخولك الحمام شوفي اكل بمعدتك تاثر وزنك
بعدين هاد كلو كوم وموضوع زيادة اوزان الجيم اسبوعيا كوم تاني
تكلم عن تعرق اليدين
يا دكتور انا عضله في ضهري تحت اللوح هتموتني من الوجع مش بعرف اعمل حاجه وروحت لاربع دكاترة ومش عارفين يعالجوني ومش عارف اعمل ايه وبيقولولي الدكاترة انها التهابات واني شيلت حاجه تقيله والكلام ده والعلاج مش جايب معايا حاجه ارجوك ترد عليا
تلاقي عندك خشونه في الظهر
خاصك هي الجبار اخويا
كلامك جميل اوى
شكرا لك
طب لو باكل بروتين ... ايه يضمن انى ازيد عضلات مش دهون ... ؟؟؟ العب جيم ... جميل ولعبت .. والطبيعى انى احسب سعراتى وازود عليها 500 سعر عشان ازيد .. ايه يخلى الزياده تروح للعضلات مش للدهون ... ماهو هى زياده يعنى اوفر على الجسم فطبيعى تتحول دهون ... حد فاهمنى ؟؟؟
بعيد عن الحلقة دى .
فى قنوات تانية زى الاسبتالية وشرفشتاين وغيرهم بيقول أن المضادات الحيوية استخدامها بقى مفرط وبسبب الاستخدام الخاطئ ده ظهر انواع كتير من البكتيريا مضادة للمضاد الحيوى . وان من استخدامات المضادات الحيوية فى تسمين الأبقار والدواجن وبكده المضاد الحيوى بيتنقل للإنسان ومناعته بتضعف .
يعنى كده هل الفراخ البيضاء مضرة واللحمة مضرة حتى بعد تعرضهم لدرجة حرارة مرتفعة أثناء الطهى .
ارجو التوضيح
زيت عباد الشمس من الدهون الصحية ولا المضرة؟
مضرة
ادعولي عضلاتي تزيد😓
بعد ازنك انا عندي طبقه صغيره من الدهون ع الكرش و بتمرن.. ومش عاوز اخصر حجم العضله
أخي عندي مشاكل بالمشي طولي 1:90 و عمري 19 سنة
ما هي الأسباب و هل هناك علاج
أتمنى الرد
هل نط الحبل بيساعد علي زيادة الطول و لا انا بتعب نفسي علي الفاضي ؟؟؟؟
سوال
ما الافضل لحرق الدهون زومبا ام كارديو
؟
انا كنت سمن زمان و بطلت اكل لفترة ونحفت لدرجة زيادة كثير و بحاول اضبط وزني بس مش قادر
والنبي يادوكتور اعمل فيديو عن السيلولايت والعلاج والتمارين ارجوك
رفعت وزني ي دكتور كان طبيعي ٥٠ ورفعتو ب اسبوع لين ٥٥ ومن يوم وليلة رجع ٥٢ ايش المشششكلة رد انا عارف ان عندي سرعة حرق كثير جدا بس ايش الحل
مثلك انا تعبت واللله 🥹
السلام عليكم
دكتورنا العزيز
هل بالإمكان تمرين بعض العضلات على الضخامة مثلا والبعض على القدرة على سبيل المثال أتمرن على ضخامة بايسيبس وبنفس الوقت أتمرن على القدرة في الفخذ أو الصدر.
يرجى الإجابة.
وشكرا جزيلا
الفيديو حلو 😍😘
لو سمحت يا دكتور بالله عليك ايه الحل لمشكلة الابهر اللي هي ألم أعلى الظهر على اليسار بين العمود الفقري ولوح الكتف وشكرا
كيف اخذ معلومه او نصيحه من شخص نحيف
ممكن فيديو عن ضمور العضلات الدوشن
انا كل يوم اكل 600 غرام لحم و200 غرام بطاطا و200 غرام معكرونة و 3 اكواب بروتين سيريوس ماس زاد وزني 2 كيلو في شهر ماهي المشكلة
تضخيم العضلات يحتاج تزيد الكارب اكثر من البروتين البطاطا سعرات حرارية قليلة ركز على الشوفان مع الحليب وزبدة الفول السوداني بدل المكرونه لان فيها جلوتين والجلوتين صعب يتهضم ويسبب مشاكل في الامعاء
١٠٠ غرام من الشوفان فيها ٦٧ غرام من و ٣٧٠ سعره حرارية الكربوهيدرات وكوب حليب وملعقة فول السوداني تقريبا ٦٠٠ سعره حرارية مرتين باليوم ١٢٠٠ سعرة حرارية نصف احتياجك للتضخيم
@@عبدالرحمنمحمد-ي2د7خ شكرا جزيلا الف سلام
انا زهقت من مقوله دى جينات 😔😔يعنى مافيش امل انا بجد تعبت انا حاسه انى هطلق لو سمحتم ساعدونى انا بجد مقهورة انا وزنى ٤٧والطول ١٥٥
انه نفس الطول و ٤٥ 🙂🥲 واريد ازيد
سؤال كمان .
هل تسخين الاكل فى الميكروويف مضر ؟ أو بيفقد الاكل العناصر الغذائية؟
لا أبدا.. حتى في ابحاث قالت أن اشعة المايكرويف آمنة جدا