告别歇斯底里,拒绝做情绪的奴隶！8个技巧帮你摆脱情绪失控！【优雅修炼手册】

无法控制的情绪输出，绝对会让所有精心修饰的优雅形象瞬间崩塌！再好看的五官都会随之扭曲。而这种不可控的行为不仅仅让自己失去理智，还会影响他人的情绪。但控制好情绪并不代表没有情绪，而所谓的关键，就是不要把情绪开关给别人，我们要牢牢掌握在自己的手上。
片中我的穿搭:
Goelia短袖牛仔裙套装：
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[@vs.3664]

1、離開現場
2、停止內心的小劇場（對方的話是真的別有用心嗎？還是我曲解了？這些話真的能定義我是誰嗎？反駁對方利會大於弊嗎？我當下需要解決的矛盾或問題是什麼？
3、不要為小事心浮氣躁（這些問題不值得花費情緒就該去找更好的解決辦法）
4、寫情緒日記（找出一天情緒不好的原因與影響和自己的需求是什麼？像對待好友般開導安慰鼓勵自己）
5、深呼吸與冥想
6、保持健康的生活方式
7、學會設界線
8、遊戲人生

[@MissY-wai]

優秀課代表😁👍

[@juliazhou7055]

“以玩游戏的态度对待人生” 有智慧😅😅喜欢主播一双会说话的眼睛和恰到好处的肢体语言！

[@nonenone7156]

歪小姐的观点很好，认同。有时候，摆烂也是解决负面情绪的一种方法，随性，随缘，随他（她），随便😂

[@annaannalulu]

現在髮長最適合妳，看起來有氣質又活力❤

[@cheriec3307]

This is such a good video. Well done! Thanks for your sharing.👍

[@user-tj7xt3ph1l]

一雙襪子，一條牙膏，一個馬桶蓋……都會😅😅😅

[@Demon1ord]

在丛林法则横行的盐碱地里获得了一丝心灵的慰藉🙏这期眼妆很迷人🥰

[@mandyzheng4906]

我老公喜欢把袜子放在餐桌下，我一说他他就说我明天还要穿，我说了几次之后发现他根本不想改，我就觉得算了，教育他是他妈妈的工作而不是老婆的，我就默默的把袜子扔进脏衣服桶里，因为做这个动作很简单，只用几秒钟，比我去说他更简单，更容易，所以我就不说了，因为你会发现你愤怒的很多原因，是他不听话而不是他仍袜子😅

[@liyuan789]

優雅修煉手冊系列是很棒的題材 ~ 支持 ❤👍 謝謝妳 🌷😊

[@user-ym3lb4ir1x]

这次花了心思画了一个很精致的妆容，看出来了

[@user-bl5ez3hh5u]

讲得非常好，不过很难做到啊！有时事情不受你自己控制，人生总是给你额外的附加值。

[@MissY-wai]

是很难，但可以有意识地练习培养自己“屏蔽”的能力

[@Jvrdx34gxj7]

Y的衣服好好看❤❤❤

[@MissY-wai]

谢谢！描述栏里有链接哦😜

[@Jvrdx34gxj7]

@@MissY-wai 太好了😘😘

[@hugh1987]

妳吧的朋友老王太右了吧…

[@Watsurq12]

好喜歡妳，𥚃外皆美

[@purple2012]

那么餐厅服务员把一碗菜汤洒在女士的裙子上应该怎么优雅的表示生气了呢？🤔还是表示不生气，甚至可以穿着带菜汤的裙子优雅的进餐？

[@MissY-wai]

表达生气不需要大喊大叫，搞清楚原因，冷静商量解决方案。

[@purple2012]

@@MissY-wai 对，大吵大叫也不必，菜汤撒在裙子上包包上也不会因为大吵大叫就干净了，只是遇上这类事真的会生气