你怕老么?是要做到这6点!就能比同龄人年轻10岁!2024年我选择优雅地老去!

[@wanderlust8096]

很有營養的一段視頻！感謝❤
尤其同意關於睡眠的見解。太多人看過那些「十二點前沒睡覺會怎樣怎樣」「每晚深睡少於XX會怎樣怎樣」的農場文害得有睡眠焦慮反而失眠然後花大錢&心力買一堆高級床褥/睡眠監測手帶/補品etc。年齡增長也要誠實面對自己sleep pattern的改變，強迫自己要睡得像年輕時其實跟數白頭髮一樣會讓人增添無謂的壓力

[@lingcallahan9501]

本人45岁了今年才开始真正的从心情放松，有意识的放慢自己的思维， 享受自己做清淡健康的食物。也开始把瑜伽放上了日程， 大概也是15-20分钟左右，再加上一点点小重量的举重。 而且我也和白发和解了， 故意让它长长，让它变成highlight那种，老公很喜欢，自己也觉得不需要再纠结染头发而轻松了好多😂 希望大家一起慢慢来，有时候有些道理是到了那个时候才会有感想的。

[@MissY-wai]

我就觉得白发可帅了😁

[@Eloisestyle]

姐姐太優雅太wise啦！感恩來的您的channel！Merci pour vos superbes vidéos!

[@nonenone7156]

坦然面对衰老，本质上是和不完美的自己和解。

[@郭金-e5y]

讲的很好，受益匪浅，谢谢第一份新年礼物，祝新年快乐

[@Xiaomi6839]

很高興妳除了運動，還提到冥想，非常棒！❤️

[@MissY-wai]

冥想太重要了

[@spacevens1391]

Y小姐看着挺年轻的😁

[@nickychu8553]

今集。很有養份。

[@HUILING1211]

这期很养心。谢谢你

[@ayan6199]

应该早点关注你 怎么才发现呢😂 喜欢你的风格 keep it up👍

[@mirandawen2586]

也祝你新年快樂～

[@zyyyyz52]

说的真好！感谢分享！

[@Jurong_Jeon_Art]

脂肪囤积是男女有别的😂男的更容易屯在肚子上，内脏脂肪。女性更多是皮下脂肪，主要是臀部和大腿，当然太胖的话肯定内脏脂肪也会多。而且男的大多生活习惯不好，抽烟喝酒，尤其是酒会加速肥胖，因为酒精是会推延身体代谢的。饮食没啥需要特别注意的，少吃不吃加工食品，多吃自然食物，控制水果，果糖摄入过多也是会影响健康的

[@TristaInSweden]

有人说你长得象巩俐吗😊？

[@MissY-wai]

很多😅

[@user-cc6dr92luca]

我也是觉得她很像巩俐啊，并且是比巩俐更好看的版本😅

[@imust6826]

我。 第一次看妳就觉得妳像巩俐

[@alexanderKo0309]

Y姐姐今天的眼线起飞了

[@alexruan1011]

敲碗！怎麼吃

[@michaelunicorn6494]

都几把老了😢珍惜时光，找到爱人，工作赚钱，人生不悔😢

[@j-duan]

总觉得常年HIIT会老的快， 因为真的很累。😅

[@MissY-wai]

哈哈哈，确实因人而异，运动完之后神清气爽的效果最好😁

[@AlexMark-qv6nu]

34了，哭哭

[@MissY-wai]

大好年华啊😄

[@AlexMark-qv6nu]

@@MissY-wai 心理年龄才3岁呢😭

[@meijumeijuqin2492]

敢说出自己的年龄的需要多大的勇气?

[@MissY-wai]

不在意的时候就不特别需要勇气啊😜

[@zhoulouisni10001]

👍👍👍❤️❤️❤️🌹🌹🌹🍵

[@钟馗灭鬼]

👍👍🌹🌹歪歪发福了！？我也61岁了。

[@damianochen]

[@ashleypeipeiAUS]

我們同年欸❤

[@MissY-wai]

🤝