Тайм коды: 0:00 Тема лекции 0:48 Почему говорим про дыхание 2:34 Кому будет полезен этот эфир 6:45 Начало 7:46 Как вы ощущаете дыхание в своём теле 10:45 Правильное представление дыхания (механизм действия диафрагмы) 16:15 Основной вектор давления у дыхания 18:37 Минусы поверхностного дыхания 25:17 "Фасциальный шлем" 26:42 Поверхностное дыхание при стрессе 29:18 В двух словах о межрёберной мышце 33:54 Что происходит с нашим животом при правильном дыхании 37:56 Что нам даёт движение брюшной полости 41:07 В двух словах про мышцы 45:09 Что делать как "минимум? 46:44 Программа "максимум" 50:20 Ответы на вопросы
Обалденная информация с шикарной подачей. Я врач, много лет имею проблемы с опорно двигательной системой. Зная медицину, к врачам не обращаюсь, занимаюсь по мере возможностей разными практиками из интернета - пилатес, йога, прикладной балет. Но только с Вами поняла, что проблема не в суставах и не мышцах. Практикую вторую неделю ваши занятия, очень хорошо заходят и есть небольшие , но вполне заметные ( о чудо!) Подвижки. Я в полном восторге!
Сколько уже копий сломано на дыxании, сколько диаметрально противоположныx методов существует (от поверxностного по Бутейко до глубокого йоговского) и мнений специалистов, но только у Вас так все по полочкам разложено и, думаю, это и есть самое правильное дыxание. Интересно откуда у Вас такая информация по дыxанию, отличное от всеx ранее известныx, xотя и с таким же названием (диафрагмальное дыxание), но с другим объяснением. Чисто случайно вышла на Ваши видео в ютубе. Спасибо большое. Подписалась!
Вы умница, Елена! Прямо, душа возликовала, уже в самом начале просмотра. Я просмотрел все до конца, с удовольствием и на одном дыхании. Каламбур получился, тема то про дыхание. А вообще, я считаю, что любые манипуляции со здоровьем, фитнесом, спортом, йогой, цигуном, боевыми исскуствами итд. нужно начинать с восстановления и постановки правильного дыхания. У вас я увидел ответы на вопросы, которые родились у меня уже давно и на которые я долго не находил полностью удовлетворяющих меня ответов. Хотя я смотрел и пробовал многое. При этом многие мастера действительно хорошо знают свое дело и достойны большого уважения. Но наибольшую полноту ощущений и радостное удовлетворение, я получил от просмотра вашего ролика! Кроме глубокого понимания материала, Вы еще и хорошая рассказчица и это делает ваш урок очень интересным, полезным и доходчивым! Благодарю Вас, Елена за это видио и желаю вам, успехов и благополучия!
Великолепно! Сейчас, - через три года обучения и переориентации своего тела, - принимаю, понимаю, чувствую правду каждого вашего слова. Благодарю вас, Елена.
Елена, добрый день. Спасибо, что делитесь информацией. Лет 10 назад, перепутала расписание в спорт.клубе и не попала на силовую тренировку, и чтоб не тратить в пустую время, пошла на йогу. До этого никогда не занималась йогой. Начали с дыхания, я все ждала, сейчас начнём что-то делать, и 1,5 ч дышали. Потом шавассана, и каково же было моё удивление, когда после этого занятия я чувствовала себя настолько хорошо, что перестала ходить на другие тренировки, только на эти. Проходила пол года, потом педагог уехала, и я ушла из клуба в поисках чего-то аналогичного. И вот вы 😊
Добрая и светлая Душа, Благодарю Вас!☀️💓☀️🙏☀️ Очень познавательный и ценный вебинар, который откликается в моём сердце! Елена, Вас всегда интересно слушать, потому что - это Ваше Детище, Ваш опыт и колоссальный труд! Спасибо, Мастер, что делитесь с нами своими наработками и знаниями!☀️🤗☀️
@@elenavolkovaschool Пусть Ваш внутренний свет и равновесие ведёт Вас по жизни данного Пути! Елена, всегда следуйте велению своей Сердца и доверяйте себе! Создавайте, творите и открывайте новое горизонты с любовью! У Вас всё получится, не сомневайтесь!☀️💕☀️🕊️
Елена, учусь у вас в центре. Мне очень нравится - новый мир. Но эта лекция... Не могу до конца дослушать, не выразив свой полнейший восторг!!! Дай Бог вам здоровья и долгих активных лет просвещения и вашей благословенна трудовой деятельности 🥰🥰🥰🥰🥰
Елена, спасибо вам огромное. Думала, что все знаю про дыхание, прошла принципы и студийный. А сейчас посмотрела и поняла, что у меня 24 в сутки стрессовое дыхание.
Елена, по мере того как я слушаю Ваши семинары, смотрю различные Ваши видео, вся информация собирается как пазл в одну картину👍Спасибо большое, что Вы щедро делитесь знаниями, которые Вы по крупицам собирали много лет и пропускали через себя🙏
Елена, спасибо большое. Все про меня рассказали. Буду пробовать дышать правильно и наблюдать за изменениями в теле. Так не хватает понимания того, зачем, что и как нужно делать. В итоге чувство неудовлетворения от занятий и травмы. Внешне все выглядит как надо, а внутри работают не те мышцы и чувствую, что это не то, но поделать ничего не могу. Такие объяснения жизненно необходимы! Спасибо, Елена!
Круто .Браво Елена за такое разъяснение. Столько видосов пересмотрела разных и вроди бы ясных и понятных , а вот при выполнении понимала что всё же ни то!!!???
Спасибо огромное за то, что дали Новый взгляд на дыхание. Впервые с такого ракурса про дыхание и его роль изучала по урокам Татьяны Сахарчук. Ваши видио ещё более расширили и дополнили эту тему👍🙏
Просто праздник какой-то! Елена, вы невероятная! Вы не должны ждать, когда что-то напишут в учебниках, вы сами должны их писать. Хочу полный курс о дыхании!
Леночка, спасибо вам за урок . Была у вас на двух дневных курсах ))) очень давно . С радость подписалась сейчас на ваши странички в сетях. Очень хочу пройти курс по дыханию . Вы, как всегда великолепны !!!
Елена,слушаю Вас и балдею,какая же Вы всё таки крутая ❣ узнала про Вас совсем недавно,потихоньку знакомлюсь с Вашими видео здесь,в инстаграмме,приобрела первый курс и уверена,что не последний. 👍 Вообщем,спасибо,что Вы есть ❣
Очень информативно и доступно... Все перевернулось с ног на голову... Как все интересно и главное можно использовать для своего здоровья... Вам сил и терпения, а мы будем ждать новых лекций и обязательно придём к вам на курс👏👏👏хочу про дыхание
Елена, до вас нужно дорасти и тогда не будешь ускорять, потому что хочется словить каждое слово 😄 пыталась слушать когда-то раньше, было скучно, непонятно. А теперь прямо заслушиваюсь ❤️❤️❤️
Елена, огромное спасибо за информацию. Все так четко и понятно. Только сейчас я поняла, что очень долго дышала поверхностно, с приминением плечей. У меня было состояние постоянного стресса и чувство удушения. Натуропат сказала, что у меня очень высокий уровень кортизола. Прописала натуральные успокоительные. Также, я стала заниматься йогой- но там учили дышать животом, т.е. как вы говорите живот вперед. Уже со всем этим получила облегчение- стала более спокойной. Думаю, что после вашего урока, буду дышать более осознанно- у меня сразу получилось- вы очень хорошо объясняете. Спасибо огромное.
Елена, спасибо Вам огромное! Сколько я уже прошла курсов и просмотрела лекций, но нигде не было так понятно и подробно представлено о дыхании. Меня всегда беспокоил этот вопрос, но всё же правильно делаю, а живот и идет вперёд, теперь я поняла структуру ТД и систему дыхания ! Благодарю Вас!!! Но надо пройти эту практику с вами! Благодарю за Ваш труд!
Елена! Благодарю Вас бесконечно!!!! Слушаю,смотрю с удовольствием Ваши ролики! Какая Вы МОЛОДЕЦ! Как давно я искала такую подачу этой информации! Слушаю по несколько раз,перематываю и снова,очень интересно!!! Полезно! Боже,пусть прям сейчас будет Вам, Лена,счастье!!! Благодарю!!!!!
Лена, восхищаюсь вашим профессионализмом! Говорить сложные вещи простым языком. Как я рада, что Вас нашла💐 Я ваш студент навеки ❣ Я приобрету вебинар про дыхание! Я в восторге!
Вы правильно описали биомеханику дыхания при наличии спаечной болезни. Т.е. при прорастании недифференцированной соединительной ткани в плевральную полость. Второе. Межрёберные мышцы напрягаются слева и справа ОДНОВРЕМЕННО. Поэтому никакой ротации грудной клетки при вдохе и выдохе нет. Третье. Напряжение диафрагмы центростремительное. Она сжимается. И потому нижние рёбра тоже стягиваются к вертикальной оси тела... Благодарю...
Сергей, спасибо за комментарий. Но на уровне комментариев бессмысленно вести профессиональный диалог. Если вам захочется глубже погрузиться в биомеханику дыхания и войти в дискуссию о том что происходит на уровне разных структур тела, приходите на обучение ко мне.
Елена, здравствуйте, спасибо за полезную информацию. Скажите, как отличить, когда ребра у меня расширяются при помощи диафрагмы и когда при помощи межрёберных мышц?
Елена, благодарю Вас от души за столь подробное объяснение про дыхание. Вопрос: совпадают ли направление основных энергетических потоков нашего тела с вектором движения при вдохе и выдохе? При вдохе я представляю этот поток вверх, при выдохе вниз - так, как меня обучали
попробовала подышать пару минут через живот/поясницу, ощущения совсем иные, у меня даже голова закружилась. это нормально? спасибо за то, что делитесь такой важной и полезной информацией :)
Уважаемая Елена, опускание купола диафрагмы на 1 см добавляет в легкие дополнительно 200 куб.см. воздуха. Это увеличивает вентиляцию лёгких, что приводит к потере СО2. Что, в свою очередь, вызывает спазм артерий, нарушение обмена веществ, нервное возбуждение, кислородное голодание клеток ( эффект Вериго-Бора). К.П.Бутейко в 1952 году открыл, что причиной наиболее распространённых заболеваний является глубокое дыхание - хроническая альвеолярная гипервентиляция ( дыхание больше нормы). Нормального дыхания в покое не видно и не слышно.
Возник образ штопора. Ребра, как ручки, поднимаются за центром, который уходит вниз первым. А потом ручки опускаются вниз, а центр засасывается внутрь.
Спасибо! Скажите,значит гемравильно дышать только грудной клеткой во время занятий пилатес,как установил сам автор методики( подтянуть ягодицы,подвернуть копчик,втянуть живот,дышать рудной клеткой...)?
Если вы перечитаете оригинальные труды Джозефа, то нигде этих фраз не найдёте. Это фразы его учеников танцоров. Их так научили дышать у станка и дальше они этот паттерн перенесли на Пилатес .
Добрый ! Скажите , сколько стоит курс про дыхание и куда отправляется информация , и есть ли сроки хранения информации , или купила и навсегда остается купленная информация ? Благодарю .
Ангелина, добрый день! Вся подробная информация о приобретении курса есть на сайте по ссылке: elenavolkova.school/breath Стоимость курса от 3500 рублей. Срок доступа 6 месяцев. Курс расположен на платформе Геткурс, нужен интернет для просмотра уроков.
Уточните пжл, для прохождения курса нужны пробсы? Прохожу начальные занятия по Бутейко, брала уроки по вокалу...первое, чему учат, это во время разговора или пения вдох носом, чтобы исключить гипервентиляцию. В этом ролике у Вас часто свистящий вдох ртом, может потому что быстрый темп речи? А на курсе Вы этот момент учитываете?
Марина, этот курс обучающий. В нём много теории о дыхании, в том числе про нос и рот. И при разговоре, как и при пении мы используем рот и это не противоречит норме. В практике понадобятся мягкие мячики.
![Психология привычки. Хэролд Литл. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/r_R00Uu4KKI/mqdefault.jpg)
Тайм коды:
0:00 Тема лекции
0:48 Почему говорим про дыхание
2:34 Кому будет полезен этот эфир
6:45 Начало
7:46 Как вы ощущаете дыхание в своём теле
10:45 Правильное представление дыхания (механизм действия диафрагмы)
16:15 Основной вектор давления у дыхания
18:37 Минусы поверхностного дыхания
25:17 "Фасциальный шлем"
26:42 Поверхностное дыхание при стрессе
29:18 В двух словах о межрёберной мышце
33:54 Что происходит с нашим животом при правильном дыхании
37:56 Что нам даёт движение брюшной полости
41:07 В двух словах про мышцы
45:09 Что делать как "минимум?
46:44 Программа "максимум"
50:20 Ответы на вопросы
Спасибо за лекцию!И за Ваши уроки!
Хочу
Обалденная информация с шикарной подачей. Я врач, много лет имею проблемы с опорно двигательной системой. Зная медицину, к врачам не обращаюсь, занимаюсь по мере возможностей разными практиками из интернета - пилатес, йога, прикладной балет. Но только с Вами поняла, что проблема не в суставах и не мышцах. Практикую вторую неделю ваши занятия, очень хорошо заходят и есть небольшие , но вполне заметные ( о чудо!) Подвижки. Я в полном восторге!
Благодарю за комментарий!
Шикарный информация и женщина какая красивая
Благодарю!
Сколько уже копий сломано на дыxании, сколько диаметрально противоположныx методов существует (от поверxностного по Бутейко до глубокого йоговского) и мнений специалистов, но только у Вас так все по полочкам разложено и, думаю, это и есть самое правильное дыxание. Интересно откуда у Вас такая информация по дыxанию, отличное от всеx ранее известныx, xотя и с таким же названием (диафрагмальное дыxание), но с другим объяснением. Чисто случайно вышла на Ваши видео в ютубе. Спасибо большое. Подписалась!
@@elenavolkovaschool Спасибо за ответ! Потом посмотрю указанные источники.
Йоговское дыхание не глубокое а полное!
А оно может быть глубоким и поверхностным
@@IgorMikhalyov Каким образом?
Вот и я про то где истина?
Отлично !!! Материал очень познавательный !!! Спасибо большое❤️❤️❤️
Настолько заряжает ваше искреннее живое увлечение мелочами и нюансами. Космос. Благодарности нет предела.
Вы умница, Елена! Прямо, душа возликовала, уже в самом начале просмотра. Я просмотрел все до конца, с удовольствием и на одном дыхании. Каламбур получился, тема то про дыхание. А вообще, я считаю, что любые манипуляции со здоровьем, фитнесом, спортом, йогой, цигуном, боевыми исскуствами итд. нужно начинать с восстановления и постановки правильного дыхания. У вас я увидел ответы на вопросы, которые родились у меня уже давно и на которые я долго не находил полностью удовлетворяющих меня ответов. Хотя я смотрел и пробовал многое. При этом многие мастера действительно хорошо знают свое дело и достойны большого уважения. Но наибольшую полноту ощущений и радостное удовлетворение, я получил от просмотра вашего ролика! Кроме глубокого понимания материала, Вы еще и хорошая рассказчица и это делает ваш урок очень интересным, полезным и доходчивым! Благодарю Вас, Елена за это видио и желаю вам, успехов и благополучия!
Какая же вы красивая❤
Спасибо за межреберные мышцы!
Елена, благодарю. Обычному человеку очень даже понятно. :-))
Елена, спасибо за столь ценную информацию) Обязательно пройду ваш курс "Про дыхание")) Вы- замечательный учитель, очень внимательный к мелочам)
Елена, счастлива быть Вашей ученицей. Вы - прекрасны во всех отношениях!
Елена, в очередной раз Вы открыли такие очевидные вещи просто и доступно)))СПАСИБО!!
Великолепно! Сейчас, - через три года обучения и переориентации своего тела, - принимаю, понимаю, чувствую правду каждого вашего слова. Благодарю вас, Елена.
Спасибо за ваши уроки!
Елена, добрый день. Спасибо, что делитесь информацией. Лет 10 назад, перепутала расписание в спорт.клубе и не попала на силовую тренировку, и чтоб не тратить в пустую время, пошла на йогу. До этого никогда не занималась йогой. Начали с дыхания, я все ждала, сейчас начнём что-то делать, и 1,5 ч дышали. Потом шавассана, и каково же было моё удивление, когда после этого занятия я чувствовала себя настолько хорошо, что перестала ходить на другие тренировки, только на эти. Проходила пол года, потом педагог уехала, и я ушла из клуба в поисках чего-то аналогичного. И вот вы 😊
Благодарю😊
Благодарю. Хочу курс Про дыхание. Спасибо
elenavolkova.school/breath?
Елена,огромное Вам спасибо!
Лена вы настолько понятно все рассказываете , огромное спасибо вам за любовь ) Обожаю вас!
Добрая и светлая Душа, Благодарю Вас!☀️💓☀️🙏☀️
Очень познавательный и ценный вебинар, который откликается в моём сердце! Елена, Вас всегда интересно слушать, потому что - это Ваше Детище, Ваш опыт и колоссальный труд! Спасибо, Мастер, что делитесь с нами своими наработками и знаниями!☀️🤗☀️
@@elenavolkovaschool Пусть Ваш внутренний свет и равновесие ведёт Вас по жизни данного Пути! Елена, всегда следуйте велению своей Сердца и доверяйте себе! Создавайте, творите и открывайте новое горизонты с любовью! У Вас всё получится, не сомневайтесь!☀️💕☀️🕊️
Как всегда ценная и полезная для здоровья информация! СПАСИБО Вам огромное что делитесь всем этим.😍🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌺💝🌺💝🌺
Благодарю
Елена, учусь у вас в центре. Мне очень нравится - новый мир. Но эта лекция... Не могу до конца дослушать, не выразив свой полнейший восторг!!!
Дай Бог вам здоровья и долгих активных лет просвещения и вашей благословенна трудовой деятельности 🥰🥰🥰🥰🥰
Марина, спасибо 🙏🙏
Елена, спасибо вам огромное. Думала, что все знаю про дыхание, прошла принципы и студийный. А сейчас посмотрела и поняла, что у меня 24 в сутки стрессовое дыхание.
Отлично, значит что-то услышала , чему раньше не придавала значения 🙏🙏🙏
Елена, по мере того как я слушаю Ваши семинары, смотрю различные Ваши видео, вся информация собирается как пазл в одну картину👍Спасибо большое, что Вы щедро делитесь знаниями, которые Вы по крупицам собирали много лет и пропускали через себя🙏
Спасибо Вам огромное за такие знания !!! ❤
Благодарю вас Елена, за знания и принципах правильного дыхания!❤️
Спасибо за Ваш труд и желание достучаться .
Елена, спасибо большое. Все про меня рассказали. Буду пробовать дышать правильно и наблюдать за изменениями в теле. Так не хватает понимания того, зачем, что и как нужно делать. В итоге чувство неудовлетворения от занятий и травмы. Внешне все выглядит как надо, а внутри работают не те мышцы и чувствую, что это не то, но поделать ничего не могу. Такие объяснения жизненно необходимы! Спасибо, Елена!
Огромное СПАСИБО за ваши видео. Всегда нахожу ответы все мои вопросы. Обожаю ВАС ❤️
Благодарю ❤
Как всегда, очень познавательно, интересно и вдохновенно! Спасибо!
Круто .Браво Елена за такое разъяснение. Столько видосов пересмотрела разных и вроди бы ясных и понятных , а вот при выполнении понимала что всё же ни то!!!???
Елена, благодарю! Очень ценен Ваш труд! Легко слушать и воспринимать. Возникают вопросы - рада, что можно задать их на курсе♥️
Спасибо огромное за то, что дали Новый взгляд на дыхание. Впервые с такого ракурса про дыхание и его роль изучала по урокам Татьяны Сахарчук. Ваши видио ещё более расширили и дополнили эту тему👍🙏
Благодарю😊
Просто праздник какой-то! Елена, вы невероятная! Вы не должны ждать, когда что-то напишут в учебниках, вы сами должны их писать. Хочу полный курс о дыхании!
Спасибо
elenavolkova.school/breath?
@@elenavolkovaschool , благодарю, Елена
Это и искусство , и одновременно его Высший пилотаж и служение во благо 🙏🕉✝️
Леночка, спасибо вам за урок . Была у вас на двух дневных курсах ))) очень давно . С радость подписалась сейчас на ваши странички в сетях. Очень хочу пройти курс по дыханию . Вы, как всегда великолепны !!!
Спасибо! Очень полезно.
Сердечно благодарю за ценную информацию!!!
Елена,слушаю Вас и балдею,какая же Вы всё таки крутая ❣ узнала про Вас совсем недавно,потихоньку знакомлюсь с Вашими видео здесь,в инстаграмме,приобрела первый курс и уверена,что не последний. 👍 Вообщем,спасибо,что Вы есть ❣
Елена, приятно познакомиться. Спасибо ❤️
Очень доходчиво и понятно, благодарю! Хочу вебинар
elenavolkova.school/breath?
Очень информативно и доступно... Все перевернулось с ног на голову... Как все интересно и главное можно использовать для своего здоровья... Вам сил и терпения, а мы будем ждать новых лекций и обязательно придём к вам на курс👏👏👏хочу про дыхание
elenavolkova.school/breath?
Лена, спасибо большое! Мне это помогло расставить недостающие точки над i .
Дыхание полное, может быть глубоким при усилии или поверхностным при расслаблении и покое!
Елена, до вас нужно дорасти и тогда не будешь ускорять, потому что хочется словить каждое слово 😄 пыталась слушать когда-то раньше, было скучно, непонятно. А теперь прямо заслушиваюсь ❤️❤️❤️
Благодарю❤️
Елена, огромное спасибо за информацию. Все так четко и понятно. Только сейчас я поняла, что очень долго дышала поверхностно, с приминением плечей. У меня было состояние постоянного стресса и чувство удушения. Натуропат сказала, что у меня очень высокий уровень кортизола. Прописала натуральные успокоительные. Также, я
стала заниматься йогой- но там учили дышать животом, т.е. как вы говорите живот вперед. Уже со всем этим получила облегчение- стала более спокойной.
Думаю, что после вашего урока, буду дышать более осознанно- у меня сразу получилось- вы очень хорошо объясняете.
Спасибо огромное.
Благодарю! 🔥🙏🏼 Очень ёмко и ценно! 🙏🏼♥️
Здравствуйте! Можно ссылку на вебинар и курс? Спасибо
Хочу на вебинар🙏❤ А сейчас перешлю это видео ну просто всеееееем, кого знаю 😍 Благодарю, Елена❤
elenavolkova.school/breath?
@@elenavolkovaschool спасибо😍
Спасибо большое за труд, за знания которыми с нами делитесь!
Спасибо большое,очень интересно и доступно
Елена, спасибо Вам огромное! Сколько я уже прошла курсов и просмотрела лекций, но нигде не было так понятно и подробно представлено о дыхании. Меня всегда беспокоил этот вопрос, но всё же правильно делаю, а живот и идет вперёд, теперь я поняла структуру ТД и систему дыхания ! Благодарю Вас!!! Но надо пройти эту практику с вами! Благодарю за Ваш труд!
Спасибо за обратную связь.❤
Огромная благодарность за такой ценный эфир!!! Вы так понятно все объясняете👍❤️🙏🙏🙏информация супер важная, для меня пазл сложился в картинку)))
Большое спасибо!
Елена, огромная благодарность Вам. Столько полезной информации. ❤❤❤ Многое стало понятно, многое узнала, постепенно всё становиться на свои места.
Отлично! Спасибо за комментарий ❤️
Елена! Благодарю Вас бесконечно!!!! Слушаю,смотрю с удовольствием Ваши ролики! Какая Вы МОЛОДЕЦ! Как давно я искала такую подачу этой информации! Слушаю по несколько раз,перематываю и снова,очень интересно!!! Полезно! Боже,пусть прям сейчас будет Вам, Лена,счастье!!! Благодарю!!!!!
Благодарю❤❤❤❤❤
СПАСИБО 🏵️🔥
Благодарю 😊
Умница !!!
Благодарю😊
Елена, вы моя лучшая находка 🥹 я сама тренер, но у меня все равно куча вопросов, несмотря на знание анатомии и биомеханики 🤌🏻
Благодарю за доверие!
Лена, восхищаюсь вашим профессионализмом! Говорить сложные вещи простым языком. Как я рада, что Вас нашла💐 Я ваш студент навеки ❣
Я приобрету вебинар про дыхание! Я в восторге!
Вы правильно описали биомеханику дыхания при наличии спаечной болезни. Т.е. при прорастании недифференцированной соединительной ткани в плевральную полость.
Второе. Межрёберные мышцы напрягаются слева и справа ОДНОВРЕМЕННО. Поэтому никакой ротации грудной клетки при вдохе и выдохе нет.
Третье. Напряжение диафрагмы центростремительное. Она сжимается. И потому нижние рёбра тоже стягиваются к вертикальной оси тела...
Благодарю...
Сергей, спасибо за комментарий. Но на уровне комментариев бессмысленно вести профессиональный диалог.
Если вам захочется глубже погрузиться в биомеханику дыхания и войти в дискуссию о том что происходит на уровне разных структур тела, приходите на обучение ко мне.
Спасибо огромное) я хоть и была у Вас на живом семинаре про дыхание все равно интересно. Как добью про таз и КРЕСТЕЦ приобрету про дыхание
Очень интересно! Означает ли то что вы рассказали, что двигая диафрагмой можно двигать кончиками пальцев ног и рук???
Спасибо:)
Благодарю 🤗
Елена, здравствуйте, спасибо за полезную информацию. Скажите, как отличить, когда ребра у меня расширяются при помощи диафрагмы и когда при помощи межрёберных мышц?
Очень понятно все объясняет, было бы здорово, если бы хотя бы 1-2 упр
Шикарная лекция!!!! Елена я как преподаватель с 20-лктним стажем снимаю перед Вами шляпу и за материал и за подачу! 👩🎓 скиньте ссылку на прошки
Наталья, спасибо за обратную связь❤️🙏 Ссылка на все курсы Про: elenavolkova.school/allpro
Уровень Бог.🪷🪷🪷
Елена, благодарю Вас от души за столь подробное объяснение про дыхание. Вопрос: совпадают ли направление основных энергетических потоков нашего тела с вектором движения при вдохе и выдохе? При вдохе я представляю этот поток вверх, при выдохе вниз - так, как меня обучали
Елена, спасибо большое!! Очень познавательно и полезно. А вот тазовое дно на вдохе тоже вверх идёт? Я немного запуталась
попробовала подышать пару минут через живот/поясницу, ощущения совсем иные, у меня даже голова закружилась. это нормально?
спасибо за то, что делитесь такой важной и полезной информацией :)
Это нормально. Спасибо за обратную связь😊
Здравствуйте ,хочу курс про дыхание!
Спасибо
Уважаемая Елена, опускание купола диафрагмы на 1 см добавляет в легкие дополнительно 200 куб.см. воздуха. Это увеличивает вентиляцию лёгких, что приводит к потере СО2. Что, в свою очередь, вызывает спазм артерий, нарушение обмена веществ, нервное возбуждение, кислородное голодание клеток ( эффект Вериго-Бора). К.П.Бутейко в 1952 году открыл, что причиной наиболее распространённых заболеваний является глубокое дыхание - хроническая альвеолярная гипервентиляция ( дыхание больше нормы). Нормального дыхания в покое не видно и не слышно.
Возник образ штопора. Ребра, как ручки, поднимаются за центром, который уходит вниз первым. А потом ручки опускаются вниз, а центр засасывается внутрь.
Елена, благодарю! а как правильно спать, чтобы дыхание происходило так как нужно?
Положение тела не принципиально. Главное, чтобы живот двигался. Попробуйте перед сном подышать животом!
Правильнее не поверхостное дыхание, а верхнее!
Спасибо! Скажите,значит гемравильно дышать только грудной клеткой во время занятий пилатес,как установил сам автор методики( подтянуть ягодицы,подвернуть копчик,втянуть живот,дышать рудной клеткой...)?
Если вы перечитаете оригинальные труды Джозефа, то нигде этих фраз не найдёте.
Это фразы его учеников танцоров. Их так научили дышать у станка и дальше они этот паттерн перенесли на Пилатес .
Пересмотрела 3 раза - не поняла. Как правильно? Что расширяется на вдохе изначально? А что сужается на выдохе?
А где можно посмотреть лекцию про стабилизацию? Спасибо заранее
Светлана, про Стабилизацию есть еще две лекции - ruclips.net/video/J5QbPb_Cero/видео.html и ruclips.net/video/dQkRSPxJ5gM/видео.html
❤
Добрый ! Скажите , сколько стоит курс про дыхание и куда отправляется информация , и есть ли сроки хранения информации , или купила и навсегда остается купленная информация ? Благодарю .
Ангелина, добрый день! Вся подробная информация о приобретении курса есть на сайте по ссылке: elenavolkova.school/breath
Стоимость курса от 3500 рублей. Срок доступа 6 месяцев. Курс расположен на платформе Геткурс, нужен интернет для просмотра уроков.
@@elenavolkovaschool , признательна . Догадалась , посмотрела
Елена,можно ссылку на вебинар?
Сабина, добрый день! Ссылка на курс "ПРО дыхание": elenavolkova.school/breath/?.08.2021&
Уточните пжл, для прохождения курса нужны пробсы? Прохожу начальные занятия по Бутейко, брала уроки по вокалу...первое, чему учат, это во время разговора или пения вдох носом, чтобы исключить гипервентиляцию. В этом ролике у Вас часто свистящий вдох ртом, может потому что быстрый темп речи? А на курсе Вы этот момент учитываете?
Марина, этот курс обучающий. В нём много теории о дыхании, в том числе про нос и рот. И при разговоре, как и при пении мы используем рот и это не противоречит норме.
В практике понадобятся мягкие мячики.
Хочу😊
elenavolkova.school/breath/
@@elenavolkovaschool Как говорится, не прошло и года😂
@@ekaterinakorneva9812 лучше поздно, чем никогда ♥️
@@elenavolkovaschool да, и еще обещанного 3 года ждут. Так что спасибо, что снизошли, хоть на миг. Случайно видимо вышло.
@@ekaterinakorneva9812 Ну почему же "снизошли"? Наоборот, поднялись к вам! Любите себя 😍
Где же найти ваш вебинар?
elenavolkova.school/breath/
Работа с дыханием понизит давление?
Добрый день! Наверняка невозможно точно утверждать. Бывает, что пилатес и в том числе работа с дыханием, нормализуют давление. Но это скорее бонус.
Как найти Вас в инстаграмм ?
32:38 я так же хожу ))
@@elenavolkovaschool у друзей качков со спортзала))) спасибо буду стараться
elenavolkova.school/breath?
ХОЧУ
Видимо вы не с теми йогами общались!)
Хочу
Хочу
elenavolkova.school/breath?
Вы лучшая👍💪😘
Оказывается это очень сложно дышать вниз😔
👍👍👍👍
У меня вдох идёт в область живота , в пупок 🤔
Хатим
Столько времени одно бла Бла пишите взаглавии, что это будет реклама
Спасибо, очень полезно!
Спасибо большое!
Хочу
Хочу