Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
8년차 필라테스 강사입니다 시퀀스도 좋고 목소리도 듣기 좋고 설명도 조곤조곤 필요한 설명 잘하시네요 ㅎㅎㅎ 잘 보고 있어요^^
꺄 샘너무감사한 댓글이예요 💛
스프링도 같이 올려주시는거 너무 좋아요!!!
ㅎㅎ 감사합니다 💛
장요근도 허리통증의 원인이 되는 근육중 하나라 자주 풀어줘야 될것 같아요 옆으로 늘리는 동작은 고관절 유연성 늘리는데 도움이 될것 같아요 내전근 운동 균형감각이 필요해 보입니다 외회전으로 미는 동작은 고관절 유연성이 필요해 보입니다 슬라이드가 되는 동작이라 균형유지때문에 강도가 높을것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😀
오늘도 감사합니다 경일님 :)❤️
@@pilatesua 오늘도 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 일요일 자녁 되세요👍😊
영상 정말 좋아요! 집에서 잘 따라하고 있어요😍
감사합니다!💛
수아쌤 오랜만이에요! 영상이 왜 안올라올까? 기다리고 있었습니당~~ 오늘도 눈호강 귀호강 하고갑니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 :)
초보강사한테 도움이 많이되네요~^^스프링은 어떤거로 몇개 걸으신건가요?
안녕하세요~♥ 놀러왔어요:) 헤헷^^와 엄청 유연하시네요~ㄷㄷ 몸매 진짜 이뿌셔요~~♥♥ 몸라인도 진짜 이뿌다ㅠ 부럽네요 진짜ㅜ 살빼야하는데...ㅜ 실천이 어렵네요:)필라테스 한번도 안해봤는데 기구가 진짜 신기하네요~♥ 우왕ㅎㅎ
ㅎㅎ 놀러와주셔서 감사해용
방송애서 요즘 필라테스 많이 나오는거 같더라구요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 맞아요!! 연예인들이 많이 하구있어요
오 오늘 동작은 살짝 유연성도 필요해보이네욤! 그나저나 살빠지신거 같아요 얼굴이 갸름해지셨어요...! ㅋㅋㅋ
그럴리가요 ㅠㅠㅠ 코로나로 쉬면서 살이 포동포동올랐어요
@@pilatesua 앗... ! 전혀 안그래보이는데욥..!
매번 잘보고있어요❤️❤️ 너무 이뻐요~~상체 커버옷 어디껀지 알 수 있을까요? ㅎㅎ
ㅎㅎ 감사합니다! 상의 콘치웨어꺼예요 :) ❤️
살이 찐 것 때문에 고민되신다면"해인감비환"을 챙겨 드셔 보세요......식욕 조절이 되니까 야식도멀리 하게 되고 뱃살도 들어가는 것이 보여서몸매 라인이 살아나더라고요.....
8년차 필라테스 강사입니다 시퀀스도 좋고 목소리도 듣기 좋고 설명도 조곤조곤 필요한 설명 잘하시네요 ㅎㅎㅎ 잘 보고 있어요^^
꺄 샘너무감사한 댓글이예요 💛
스프링도 같이 올려주시는거 너무 좋아요!!!
ㅎㅎ 감사합니다 💛
장요근도 허리통증의 원인이 되는 근육중 하나라 자주 풀어줘야 될것 같아요 옆으로 늘리는 동작은 고관절 유연성 늘리는데 도움이 될것 같아요 내전근 운동 균형감각이 필요해 보입니다 외회전으로 미는 동작은 고관절 유연성이 필요해 보입니다 슬라이드가 되는 동작이라 균형유지때문에 강도가 높을것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😀
오늘도 감사합니다 경일님 :)❤️
@@pilatesua 오늘도 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 일요일 자녁 되세요👍😊
영상 정말 좋아요! 집에서 잘 따라하고 있어요😍
감사합니다!💛
수아쌤 오랜만이에요! 영상이 왜 안올라올까? 기다리고 있었습니당~~ 오늘도 눈호강 귀호강 하고갑니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 :)
초보강사한테 도움이 많이되네요~^^
스프링은 어떤거로 몇개 걸으신건가요?
안녕하세요~♥ 놀러왔어요:) 헤헷^^
와 엄청 유연하시네요~ㄷㄷ 몸매 진짜 이뿌셔요~~♥♥ 몸라인도 진짜 이뿌다ㅠ 부럽네요 진짜ㅜ 살빼야하는데...ㅜ 실천이 어렵네요:)
필라테스 한번도 안해봤는데 기구가 진짜 신기하네요~♥ 우왕ㅎㅎ
ㅎㅎ 놀러와주셔서 감사해용
방송애서 요즘 필라테스 많이 나오는거 같더라구요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 맞아요!! 연예인들이 많이 하구있어요
오 오늘 동작은 살짝 유연성도 필요해보이네욤! 그나저나 살빠지신거 같아요 얼굴이 갸름해지셨어요...! ㅋㅋㅋ
그럴리가요 ㅠㅠㅠ 코로나로 쉬면서 살이 포동포동올랐어요
@@pilatesua 앗... ! 전혀 안그래보이는데욥..!
매번 잘보고있어요❤️❤️ 너무 이뻐요~~상체 커버옷 어디껀지 알 수 있을까요? ㅎㅎ
ㅎㅎ 감사합니다! 상의 콘치웨어꺼예요 :) ❤️
살이 찐 것 때문에 고민되신다면
"해인감비환"을 챙겨 드셔 보세요......
식욕 조절이 되니까 야식도
멀리 하게 되고 뱃살도 들어가는 것이 보여서
몸매 라인이 살아나더라고요.....