Επιτέλους Νίκο επεστρεψες μας είχε λείψει . Μας είχε λείψει πολύ να μας μεταδίδεις τις γνώσεις σου. Είσαι πραγματικά το μοναδικό κανάλι στην Ελλάδα που μεταδίδει χρήσιμες γνώσεις στο θέμα της προπόνησης με βάρη . Οι υπόλοιποι αντιθέτως δίνουν ελάχιστες πληροφορίες και γεμίζουν τα κανάλια τους με περιεχόμενο άσχετο με τα βάρη. Συνέχισε λοιπον την καλή δουλειά,συνέχισε να μας μεταδίδεις τις γνώσεις σου, που πραγματικά είναι πολύτιμες καθώς μερικές δεν τις έχω δει πουθενά αλλού. Πάμε δυνατα καλή προπονητική σεζόν . ΥΓ αν γίνεται κάποια στιγμή κάνε ένα βίντεο σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαστε με τα διάφορα συστήματα προπόνησης. Για να γίνω πιο συγκεκριμένος αν πχ είμαι σε ένα επίπεδο ( είτε αυτό είναι αρχάριου ,προχωρημένου ή μέσου ) και δοκιμάζω κάποια συστήματα . Αυτά τα συστήματα και τις τεχνικές τέλος πάντων κάθε πότε πρέπει να τις κάνω ? Πρέπει να κάνω ένα συγκεκριμένο σύστημα προπονήσης ανά βδομάδα? Μπορώ να κάνω διαφορετικά συστήματα ανά άσκηση ? Πχ πιεσεις με ολιστικά σετ και μετα κροσοβερ με αρνητικές ?
Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια φίλε μου.. Σε κάποιο βίντεο που δεν θυμάμαι ακριβώς αλλά θα το ψάξω νομίζω αναφέρω ποιες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν από κάθε επίπεδο. Τώρα οι συνδιασμοι των τεχνικών και ο απόλυτα σωστός τρόπος χρήσης , επειδή είναι κάτι πολύ εξειδικευμένο για τον καθένα, ίσως να ήταν λίγο επιπόλαιο να το καθορίσω γενικά. Θα κάνω ότι μπορώ για να το ξεδιαλύνω όσο γίνεται σε κάποιο από τα επόμενα βίντεο.
Πού είσαι Νίκο σε χάσαμε ακόμα δεν ήρθες θα σε ζαλίσω.Μου βγήκε βουβοκηλη σε αρχικό στάδιο μάλλον θα κάνω ενχειρηση μου είπε ο γιατρός ότι μετά να προσέχω με τα βάρη λίγα κιλά.Ενοειτε ότι θα τον ακούσω θα μπορώ να γυμνάζομαι με λίγα κιλά και να έχω αποτέλεσμα.Καλη αρχή σε ευχαριστούμε για τα βίντεο
Καλησπέρα Κώστα. Με την επέμβαση ξεμπερδευεις αλλιώς θα πρέπει να είσαι μόνιμα σε προσοχή. Ναι, χρειάζεται ένα διάστημα slow loading κυρίως στις βαριές ασκήσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση. Μετά είσαι Free to Grow 😉💪🏼
Tο "inner chest" θα μπορουσε να γυμναστει-απομονωθει? Η επιστημη και η κοινη λογικη λενε οτι ειναι αδυνατον μιας και το στηθος χωριζεται σε ανω,κατω και μεση μοιρα.Ομως πολλοι bodybuilders ισχυριζονται οτι γινεται. Εσεις τι πιστευεται?
Καλησπέρα Σωτήρη. Ανάλογα με την εμπειρία και το επίπεδο του muscle- mind connection που αποκτάει κάποιος με τα χρόνια προπόνησης, είναι δυνατόν τα εστιάσεις ακόμα και σε σημεία που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν στο σώμα σου. . Όλες οι μυϊκές ίνες συσπώνται ναι. Το σημείο εστίασης όμως μπορεί να αλλάξει και είναι ένα θέμα που θα γίνει σύντομα βίντεο με παραδείγματα😊.
καλησπερα νικο..για μενα εισαι ενας απο τους καλυτερους περσοναλ..εχω καιρο να παρακολουθησω βιντεο σου, βασικα εχω σταματησει να παρακολουθω..στα 43 που ειμαι εχω ενα πολυ ωραιο σωμα κατα πολυ απο τον μεσο ορο και οχι μονο της ηλικιας μου αλλα και γενικα..τωρα απλως κανω μια συντηρηση τον τελευταιο χρονο το εχω ριξει το βαρος μου σε αγωνες ποδηλ δρομου..παντα εκανα ποδηλ απλα κατα τυχη πηρα μερος σε αγωνες και ειδα οτι ειμαι καλος...εχω μια ερωτηση ομως,,συνηθως λεμε οτι τα γονιδια δεν παιζουν ρολο η παιζουν ρολο μονο σε επαγγελματικο επιπεδο μιστερ ολυμπια και τα σχετικα......μηπως ομως δεν ειναι ετσι???μηπως τελικα τα γονιδια παιζουν πολυ πιο μεγαλο ρολο ακομα και σε εναν απλο ασκουμενο.??..μηπως τελικα κατα ενα πολυ μεγαλο ποσοστο παιζουν ρολο τα γονιδια??καλο αυτο που λεμε στνον κοσμο προπονηση και διατροφη..αλλα μηπως τελικα ειναι κατι παραπανω??
Γεια σου φίλε Bill να είσαι καλά. . Τα γονίδια παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην ικανότητα ανάπτυξης , συντήρησης , και σχήματος των μυών φυσικά ανάμεσα και σε natural. . Προπονώ άτομο που χωρίς γυμναστική μέτρια διατροφή και αρκετό ποτό είχε σώμα fit μοντέλου ενώ άλλοι παλεύουν να βγουν από skinny -fat για λίγο και επιστρέφουν με την πρώτη αποχή. . Οι περισσότεροι είμαστε κάπου ενδιάμεσα αλλά σαφώς υπάρχουν διάφορες.
Επιτέλους Νίκο επεστρεψες μας είχε λείψει . Μας είχε λείψει πολύ να μας μεταδίδεις τις γνώσεις σου. Είσαι πραγματικά το μοναδικό κανάλι στην Ελλάδα που μεταδίδει χρήσιμες γνώσεις στο θέμα της προπόνησης με βάρη . Οι υπόλοιποι αντιθέτως δίνουν ελάχιστες πληροφορίες και γεμίζουν τα κανάλια τους με περιεχόμενο άσχετο με τα βάρη. Συνέχισε λοιπον την καλή δουλειά,συνέχισε να μας μεταδίδεις τις γνώσεις σου, που πραγματικά είναι πολύτιμες καθώς μερικές δεν τις έχω δει πουθενά αλλού. Πάμε δυνατα καλή προπονητική σεζόν .
ΥΓ αν γίνεται κάποια στιγμή κάνε ένα βίντεο σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαστε με τα διάφορα συστήματα προπόνησης. Για να γίνω πιο συγκεκριμένος αν πχ είμαι σε ένα επίπεδο ( είτε αυτό είναι αρχάριου ,προχωρημένου ή μέσου ) και δοκιμάζω κάποια συστήματα . Αυτά τα συστήματα και τις τεχνικές τέλος πάντων κάθε πότε πρέπει να τις κάνω ? Πρέπει να κάνω ένα συγκεκριμένο σύστημα προπονήσης ανά βδομάδα? Μπορώ να κάνω διαφορετικά συστήματα ανά άσκηση ? Πχ πιεσεις με ολιστικά σετ και μετα κροσοβερ με αρνητικές ?
Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια φίλε μου..
Σε κάποιο βίντεο που δεν θυμάμαι ακριβώς αλλά θα το ψάξω νομίζω αναφέρω ποιες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν από κάθε επίπεδο.
Τώρα οι συνδιασμοι των τεχνικών και ο απόλυτα σωστός τρόπος χρήσης , επειδή είναι κάτι πολύ εξειδικευμένο για τον καθένα, ίσως να ήταν λίγο επιπόλαιο να το καθορίσω γενικά.
Θα κάνω ότι μπορώ για να το ξεδιαλύνω όσο γίνεται σε κάποιο από τα επόμενα βίντεο.
Καλή προπονητική χρονια σε όλους.
Μπράβο Νίκο, καταπληκτικό βίντεο, μη σταματάς.
🙂🖤🖤
Καλώς ήρθες και πάλι Νίκο!!! Καλή σεζόν με δύναμη 🔥🔥
😊επίσης φίλε μου.
Υγεία και μακριά από τραυματισμούς 💪🏼
Καλό Φθινόπωρο Νίκο! Με υγεία και όρεξη για πρόοδο!
Επίσης φίλη μου!🍁
Καλή προπονητική σεζόν 💪🏼
Συγχαρητήρια Νίκο! Επαγγελματικός και μεράκι σ αυτό που κάνεις. Οπότε βλέπω βίντεο σου, σε θαυμάζω για την εξέλιξη και για τον ακέραιο χαρακτήρα σου!
🙂🙏
Έλα φίλε μου μας έλειψες
Καλή σεζόν Χρήστο 💪🏼
WELCOME BACK ΝΊΚΟ!!!!!!
Γεια σου Αλέξανδρε 😊💪🏼
@@nikos_power_training ΜΑΣ ΕΛΛΕΙΨΕΣ ΡΕ ΝΊΚΟ.
Είπα και εγώ την έχει κάνει εξωτερικό ο Νίκος 😀
Καλές προπονήσεις φίλε!
Θα μπορούσα και να έχω πεθάνει βέβαια. Κοντά στα 40 παραμονεύουν εμφράγματα 😅.
.
Να είσαι καλά φίλε επίσης 💪🏼
Έλειψες.!!!
Να είσαι καλά Ανδρέα!
Πάμε για δυνατή σεζόν και μέγιστα κέρδη για όλους 😀💪🏼💪🏼
Κάποια πράγματα τυχαία δεν είναι. Μόλις χθες αναρωτιόμουν για το συγκεκριμένο σημείο! Καλές προπονήσεις σε όλους και καλή σεζόν Νίκο ✌🏽
Παίξε τζόκερ! Ή όπως το λένε τέλος πάντων στη Νορβηγία 😅.
Επίσης φίλε 💪🏼
@@nikos_power_training Viking Lotto 😂
😅😅😅
Πού είσαι Νίκο σε χάσαμε ακόμα δεν ήρθες θα σε ζαλίσω.Μου βγήκε βουβοκηλη σε αρχικό στάδιο μάλλον θα κάνω ενχειρηση μου είπε ο γιατρός ότι μετά να προσέχω με τα βάρη λίγα κιλά.Ενοειτε ότι θα τον ακούσω θα μπορώ να γυμνάζομαι με λίγα κιλά και να έχω αποτέλεσμα.Καλη αρχή σε ευχαριστούμε για τα βίντεο
Καλησπέρα Κώστα.
Με την επέμβαση ξεμπερδευεις αλλιώς θα πρέπει να είσαι μόνιμα σε προσοχή.
Ναι, χρειάζεται ένα διάστημα slow loading κυρίως στις βαριές ασκήσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση.
Μετά είσαι Free to Grow 😉💪🏼
@@nikos_power_training Ευχαριστώ Νίκο να είσαι καλά άκουσα και κάτι αισιόδοξο γιατί τα είχα βάψει μαύρα χαχα
Tο "inner chest" θα μπορουσε να γυμναστει-απομονωθει? Η επιστημη και η κοινη λογικη λενε οτι ειναι αδυνατον μιας και το στηθος χωριζεται σε ανω,κατω και μεση μοιρα.Ομως πολλοι bodybuilders ισχυριζονται οτι γινεται. Εσεις τι πιστευεται?
Καλησπέρα Σωτήρη.
Ανάλογα με την εμπειρία και το επίπεδο του muscle- mind connection που αποκτάει κάποιος με τα χρόνια προπόνησης, είναι δυνατόν τα εστιάσεις ακόμα και σε σημεία που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν στο σώμα σου.
.
Όλες οι μυϊκές ίνες συσπώνται ναι. Το σημείο εστίασης όμως μπορεί να αλλάξει και είναι ένα θέμα που θα γίνει σύντομα βίντεο με παραδείγματα😊.
καλησπερα νικο..για μενα εισαι ενας απο τους καλυτερους περσοναλ..εχω καιρο να παρακολουθησω βιντεο σου, βασικα εχω σταματησει να παρακολουθω..στα 43 που ειμαι εχω ενα πολυ ωραιο σωμα κατα πολυ απο τον μεσο ορο και οχι μονο της ηλικιας μου αλλα και γενικα..τωρα απλως κανω μια συντηρηση τον τελευταιο χρονο το εχω ριξει το βαρος μου σε αγωνες ποδηλ δρομου..παντα εκανα ποδηλ απλα κατα τυχη πηρα μερος σε αγωνες και ειδα οτι ειμαι καλος...εχω μια ερωτηση ομως,,συνηθως λεμε οτι τα γονιδια δεν παιζουν ρολο η παιζουν ρολο μονο σε επαγγελματικο επιπεδο μιστερ ολυμπια και τα σχετικα......μηπως ομως δεν ειναι ετσι???μηπως τελικα τα γονιδια παιζουν πολυ πιο μεγαλο ρολο ακομα και σε εναν απλο ασκουμενο.??..μηπως τελικα κατα ενα πολυ μεγαλο ποσοστο παιζουν ρολο τα γονιδια??καλο αυτο που λεμε στνον κοσμο προπονηση και διατροφη..αλλα μηπως τελικα ειναι κατι παραπανω??
Γεια σου φίλε Bill να είσαι καλά.
.
Τα γονίδια παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην ικανότητα ανάπτυξης , συντήρησης , και σχήματος των μυών φυσικά ανάμεσα και σε natural.
.
Προπονώ άτομο που χωρίς γυμναστική μέτρια διατροφή και αρκετό ποτό είχε σώμα fit μοντέλου ενώ άλλοι παλεύουν να βγουν από skinny -fat για λίγο και επιστρέφουν με την πρώτη αποχή.
.
Οι περισσότεροι είμαστε κάπου ενδιάμεσα αλλά σαφώς υπάρχουν διάφορες.
Που είσαι φίλε; Καλώς σε ξαναβλέπουμε! Με το καλό! Θα σε παρακολουθώ με ενδιαφέρον!
Να είσαι καλά φίλε μου!
Καλή σεζόν 💪🏼
kalosorises kai kali sezon ...
Κώστα φίλε μου 😊. Επίσης