Как Убрать Жир На Животе? Продукты Для Сжигания Жира
HTML-код
- Опубликовано: 22 фев 2022
- СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ГЕЙНЕР -- • Что Будет с Телом, Есл...
В этом видео мы ответим на такие вопросы: как быстро убрать жир на животе? Какие продукты нужно кушать для сжигания жира? Как сжечь жир на животе? Как сжечь жир на боках? Как убрать живот? Какие продукты можно назвать жиросжигающими? Какие продукты нужно есть для похудения?
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
ruclips.net/channel/UCJ6f....
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on RUclips, Facebook and Instagram.
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ГЕЙНЕР -- ruclips.net/video/KRUDa6OFHFg/видео.html
Яблоки можно есть?
Это первый канал, который сказал о белке! А ведь это самый главный строительный материал, так как мы всё белковые структуры. Даже не всё врачи это говорят. Лайк! Спасибо. Было полезно. ❤
Поменьше жрать всякой дичи, и по больше двигаться !!))))
не дичи, а сахар убрать и проблема решится))
Побольше дичи: олень, заяц, утка. Не забывать бегать по лесу за дичью
Большинство людей не считает картошку дичью, и продолжают ей запихатся...
Спасиб зато ,что снимаете эти видео . Можно сделать видо про быстрое похудение и быстрое поправление.и сколько человек может неесть и не пить
Спасибо за видео!
Отличные рекомендации! Похожи на рекомендации моего врача эндокринолога. Особенно когда манную кашу и рис упомянули, ведь о них мало кто вспоминает.
Спасибо, очень познавательно!
а по-другому и быть не может!
У меня рост 179 и вес 65кг мне комфортно
Лайк не глядя
От 4-го пункта отказаться труднее и печальнее всего! Люблю повеселиться, особенно поесть! 😂
Очень полезное видео, спасибо
Благодарю!!!!!!
У кого проблемы, просто меньше жрите , и не сладкое не мясо
Зачем полностью убирать мясо, если это белки?))) Скорее, не есть жирное мясо, а например индейку или курицу есть можно
Это как раз далеко не просто. 🤣
Спасибо , будем пробовать 😁
вы когда нибудь пробывали набрать белков каждый день на 2,5 г/1 кг массы тела. при 80кг массы тела это 200г. если в мясе содержится 16г белка на 100г, то надо съесть 1,25кг маса каждый день. Тогда "диета" будет такая: 0,65кг мяса в день(160г белка), 3 литра молока(84г белка), 200г хлеба(13г белка)
Хлеб лишнее,замени его на яйца
полтора грамма за глаза . Автор херь несет
Мы слишком мало употребляем белка, проходя обучение нам говорили такую форму: 3 г на 1 кг массы тела ежедневно + много зелени. Молоко полезно, когда мы растем и формируемся, а с возрастом всю молочку стоит исключить. Ну, а про хлеб (чистый углевод)....думаю, писать не стоит. Насчёт представленной информации в видео, разумеется, она общая и подана грамотно, просто для каждого человека все индивидуально: питание, количество воды, тренировки, сон, отдых и т.д.
2.5 это на мясо наборе в зале. Для простого похудения это перебор
❤ молодцы 😊
Благодарю вас
Красиво говорите, но собрали всё в кучу все подряд - полезную информацию, мифы и шлак. Похоже вы не компетентны в этом вопросе.
креветки, омары, лосось это крутая диета. а целом всё верно, только надо ещё включить интервальное голодание. питаться 2 раза в день, без перекусов
А тема что надо питаться пять раз в день что бы ускорить метаболизм, судя по всему, не про нас
@@user-ud1bd4qz1d это для тех кто занимается спортом и хочет набрать мышечную массу)
@@user-ud1bd4qz1d а я сомневаюсь что он так ускоряется.
Сперва сходите к врачу и проконсультируйтесь, можно ли вам питаться 2 раза в день. Иначе можно так испортить ЖКТ что будете до конца жизни одни кашки есть
@@vanillabear3455 и что скажет врач? Надо слушать своё тело, ну и немного понимать что к чему
6-7 г углеводов/1 кг массы - это 500-600 г в день углеводов (42г/100г хлеба) 1,4кг в день хлеба(макарон)
Ем 10гр углей в день на килограмм, вес сотня. Хлеб вообще не ем,макароны тем более
@@user-or4nm7zg1w охереть
Сделай такое же, только про щёки. У многих возникают проблемы с ними
Это люди хомяки))))
За щеку меньше надо брать
У меня морда лица в первую очередь худеет. По мне так брюхо это самое сложное....
Как вариант можно скулы накачать, даже тренажоры специальные есть. Я жвачку часто жую, скулы выросли, ну и схуднул на 6 кг с нового года.
Не совсем понимаю про чистую воду это вода из родника или же водопроводная но пропущенная через очищающий фильтр? Еще вопрос а почему нет ни слова
про лимоны грейпфруты имбирь и куркуму как жиросжигающие продукты? И еще правда ли что при умеренном употреблении свиного сала человек не портит свою фигуру? Вопросов много потому что худеть это всегда трудно и у каждого человека организм по своему функционирует в силу особенностей обмена веществ наследственности перенесенных заболеваний и т. д.
Тот кто с первой секунды сидит телефоне он точно не сможет убрать 🤣
рост 191 вес 98 кг думаю хорошое соотношение:)
Есть живот, хоть небольшой? У меня рост 196 вес 97 и вижу живот небольшой и бока. Надо что-то делать
Всё здорово и красиво, вот ещё бы русский язык подтянуть :))) не хлебцЫ. а хлЕбцы, не свеклА, а свЁкла, не твОрог, а творОг(классическое произношение).
Я убрал углеводы с ужина, больше двигаюсь, занимаюсь,хожу в бассейн. Кубики начали проявляться
Ты просто сократил каллорийность.
Мой рост 174, вес 85-90. Кость тонкая. Поэтому хочу согнать до 55-60.
А я хочу сказать - спасибо за грамотно представленную информацию. На 99,9% согласна с вами. Любую информацию нужно фильтровать под себя, под свой организм. Потому, что нет никаких шаблонов, только если у кого-то в голове)
Как понял, средниземноморская диета, туда надо мысль переправить, то что он сказал не реально, не стабильно, исходите из своих нагрузок. И приятного всем аппетита!
Сделайте такое же видет про ноги, в зал хожу, делаю кардио по минут 30-40 и + силовые, а ноги всеравно плотные
Может кости крупные,радуйся наоборот
У меня в холодильнике только яйца, соус, молоко и все, интересно, сколько я прожеву на одних яйцах?
А можно такое же видео, но для женщин? Или уже есть, но я его не нашла?
Для женщин тоже самое меньше жрать больше секаса))))
Еще есть добавки специальные, я пробовала липотропный фактор от эвалар, с ним действительно быстрее жир уходит. В составе у него L-метионин, инозит, холин, очень эффективно с задачей справляются.
Есть и таблетки тайские с паразитами. Можно жрать и худеть. Вот только здоровья это не прибавит. Куча токсинов организм отравлять будет
@@alexberg5062 ну какое-то странное сравнение, тайский бред и проверенное сертифицированное средство) метионин это аминокислота (организмом не вырабатывается, получаем из продуктов или добавок), инозит это витамин B8, холин это витамин B4 и где тут токсины?
@@ElenaPetrova7
Это для наглядности.)))
С витаминами вобще всё не просто.
По идее надо сдавать анализ на их недостаток в организме и тогда уже пить те которых не хватает. Если просто как добавку и у вас с этим витамином всё в порядке, то в лучшем случае эффекта будет ноль. В худшем передоз и побочки.
Я на самом деле не вникал, думал вы про жиросжигатели пишите. На начальном этапе они не особо нужны. Сам всё собираюсь анализ на витамины сдать, но никак не дойду до этого. Пью omega3 и витамиD.
С ними как правило практически у всех проблеммы. Тем более в тех широтах, где я живу
👍😎
Я ем на ночь кусочек курочки,кефир и ложусь спать .Иногда творого на ночь .Вес в норме .Быстро засыпаю.вечером гуляю в сквере два часа ежедневно
Друзья вы конечно извините но исследован доказывают что достаточно 1,7 белка на кг а не 2,5
У меня щяс 170 рост 63кг
Я много подтягиваюсь , но если бы не пузо я бы подтягивался больше !
А для женщин рекомендации😳😲??
Помогите пожалуйста мне составить диету. У меня рост 1,73 а вес91кг. А хотелось бы весить 60-65 кг. Возраст 28лет, если это нужно
Мне помогло переступить этот порог, голодание двое суток! Уходит много жидкости и при этом я немного пил воду ! Мучное, сладкое и там где содержится сахар забыть! Но главное не торопиться худеть, могут быть проблемы с мочевой системой и образованием камней в почках !
186 см 95кг. Только в этом весе я чувствую себя и быстрым и физически сильным. Только начинаю набирать- появляется рюкзак из воды и жира, который при резком повороте корпуса через секунду догоняет тебя... Мерзкое ощущение
При 176см весил 85-90кг и норм себя чувствовал😅😅😅
И что потом?)))
Мой рост 1,70 а вес 85 активно веду образ жизни занимаюсь спортом что думаете об этом ?
68-72 твой вес,где 72 ты весь в мускулах накачан или 68 встройном ввиде( все равно надо чутка делать зарядку,иначе овощ будешь))))
2,5 гр белка это очень много, а на 3,4 грамах углеводов обычно набирают масу, не в водите незнающих людей в заблуждение!
Тоже отметил некомпетентность
В защиту алкашей могу сказать лишь одно-они не страдают излишним весом, хотя и употребляют быстрые углеводы))
+свекла и морковь, они же с низким
В точку, бро!
👍👍👍🌹🌹🌹
Молоко это трансжиры?
178 см вес 78кг
Вот вот пиво это пивной живот, плюс донеры, водку тоже не стоит пить это зло, а пиво с водкой это уже горячка с переходом в белку)
Почему так мало про женщин говорится, в пример приводят только мужчин. Есть такое же видео для женщин?
А как же женщины?
5-7 гр. Углеводов на 1кг тела???!!! :-о Я пробовал 3гр на 1кг веса тела в сутки, как сложными, так и простыми углеводами в виде 60-70% темного шоколада. Вес тела тогда был 65кг, соответственно потребность 195 гр. в сутки, я не успевал каждый день выполнить эту норму!!! Для этого столько УГЛЕВОДНОЙ еды в себя нужно ВПИХИВАТЬ, что желудок будет ныть и молить о пощаде, я чтобы набрать эти 195 гр. Углеводов, питался 5 раз в день. Рис,- это сложные углеводы, просто бурый вместо белого-шлифованного намного лучше. Морковь свежая, поддерживает процесс похудения, а вареная и тем более тушёная или печеная наоборот помогут набрать вес-поправиться на пару килограмм.
Можно ли похудеть если бегать каждый день?
конечно можно, но самое главное, все делать в меру и не перегружать организм, давать время на восстановление
Ходьба тоже поможет
Надо просто меньше есть и много ходить 👍
Не переедать
У меня нету лишнего веса
Мне наоборот надо поднять кг
Сюда похвастаться зашёл? 🤣
@@alexberg5062 ес
Только на животе не получится... все пропорциональна идёт...
Вот зачем говорить о том чего не знаете? Безуглевоное питание не вредит а наоборот во многих случаях помогает. Авторы, посмотрите научные выпуски о карниворе и кето.
Типа доктора Берга
Ну нахер.один раз живем, мучаться всю жизнь и во всем себе отказывать…такое…)
Полностью согласна😂
Можно ли похудеть если ходить через день 5 км,и не есть после шести?
я ходжу от 5км до 25км кожен день и ни-че-го
Неважно во сколько вы едите (ну желательно не кушать тяжелую пищу на ночь). Главное соотнощение потребляемых калорий на расход. Подсчитайте на специальном калькуляторе (есть в интернете), сколько вам требуется потреблять калорий для поддежания массы тела при тех нагрузках, которые вы указали. И затем у вас должен быть дефицит калорий поступающих с пищей, примерно на 200-300
Нет. Надо ещё правильно питаться. Не есть мусор, сахар и готовые блюда из магазинов. И сжигать каллорий немного больше, чем съедаете. Если сильно урезать каллораж то тело перейдёт в режим экономии, худеть станет сложнее и худеть будете в основном засчёт мышц
Siuu
Меньше Жрать и больше двигаться!!!!!
Что плохого в рисе?
Вся азия ест ежедневно и не раскобанели
Творог диетологи наоборот говорят с большей жирностью, тоже со сметаной
Утверждают что жирный творог дольше усваивается поэтому затраты на переваривание выше,значит сжигание дольше
а как насчет женщин?Какие рекомендации?Голодать?
Гайд о том как получить белковое отравление и ушатать организм. Ты понимаешь что ты советуешь людям и какой это урон нанесет организму ? ...
я на такой диете уже 2 года. скинул 42кг.
это скорее образ жизни, а не диета)
@@xromosoma согласен
рис?
Почему нельзя употреблять рис?
У обычного риса как и у манной каши гликимический индекс высокий! Углеводы быстро усваиваются
А как понять сколько жира в таороге?
А для чего по твоему указывают процент жирности на упаковке?
У меня маленький рост 168 см и вешу 94 кг. Идеально хотел бы весить только 60 кг.
У меня рост такой же, год назад весил 89кг. Начал соблюдать диету - через полгода весил уже меньше 70кг. Сейчас пытаюсь набрать массу мышцами, следовательно, усиленно кушал - набрал до 74 кг, но почему-то в основном жиром - начинаю обратно скидывать.
@@kbvkbv3880 столько скинуть - это здорово, рад за Вас. Я пытаюсь двигаться, но никак не могу похудеть. Мое отвратное питание дает о себе знать...
у меня тоже рост 169 и вес 87, хочу сбросить вес до 65-70' 3 дня назад начал диету очень сложно в первые дни
@@Ilyas-yt5wt у меня с диетой вообще никак. В шутку называю себя заводом по переработке пищевых отходов.
мне тоже трудно, на днях хочу начать бегать каждый день и наконец то увидеть свой пресс
6.20 за рис поясните поподробней
Вы лучше скажите что жрать в России когда даже гречка 100 р за кг если повезёт
Вся суть больше занимайся меньше ешь путь с с тройному телу
Та жрать нужно просто меньше и все!
Свёклу,Морковь и картофель один раз в неделю и 100 грамм ?!?!Что?Овощи должны быть на первом месте в любом виде !»Специалисты»
Никуа не понял🤣
При росте 188 вес 80, это норма или нет? Просто визуально, будто прям дрищ
норма или нет - это вам решать, главное чтобы было комфортно
Такой же рост и вес. Ни как не могу убрать живот. Для такого роста выглядит страшно. Хи хи
Пива не калорийное , калорийное , это закуска к пиву
все алкаши так говорят
А эстрогены?
Не вариант. Не жрать 90% всех благ мира это трудная карма. Мой рост 183 вес 89. Я не кушаю после 6-7 вечера. После только вода. И вес стоит в норме. Ешьте пейте что хотите. Только не борщите. А после 6-7 рот на замок. И не будет проблем с весом
это подходит простому человеку....но если ты хочешь набрать мышечную массу тебе прийдется есть и вечером...что бы не сжигать мясо..особенно если как правило была вечерняя силовая тренировка...другое дело если вечером будет только белковая еда...отсюда после 6-ти можно естьв се что угодно,но белковая..и рот на замуе держать не прийдется...)))лови лайфхак)
Для вас норма 74-78 кг
Скинь 10 кг... У тебя лишний вес
183/73 и мне надо худеть
Мой рост 189,а вес 81, не знаю говорят что это нормальный вес, ни толстею, не худею
Вполне себе нормальный вес. Вроде для мужчины идеальное соотношение 180 см/80 кг. Для женщины 170/60. У меня 184/76. Активно занимаюсь спортом. Также не теряю вес при тех же болячках, когда почти ничего не ем.
если занимаетесь в качалке, то вес маловат для 189см! Яб так сказал дрищеватый вы в телосложении! Я при 185 см имею вес 85 кг, но этого мало, ни грамма жира, лишь сухая мышечная масса! Занимаюсь в качалке стабильно больше года!
Вы не знаете что лишний белок убивает почки ?????
What is. This
А что делать женщинам???????
Извините но вы в этом ничего не понимаете
Фрукты до обеда ну и бред
Ага,чтобы сьесть чтобы похудеть
Кето и интервпльное голодание.
4:05 чушь. Нет нужды такое огромное кол-во белка есть.
Что за чушь увеличить белки мясо . Все сосуды забиваются . .
Сколько правильно ведущих жизнь велосипедистов посбивали насмерть. Не помогли им ни диеты, ни спорт
- Папа, а в какой концлагерь нас везут?
-Не знаю сынок, я политикой не интерисуюсь.
Отсидеть по тихому не получится!!! Не молчи! Останови войну! Молчание ставит на сторону военных преступников Росии и Белорусси
Пейте в день 2,5 литра вода и все никакой диета
чувак, ты понятия не имеешь то, чем говоришь) если не исключить из рациона углеводы, то вес сбросить невозможно) по-началу из-за отрицательного энергетического баланса вес будет снижаться, но уже через несколько дней наступит плато: организм приспособится к недоеданию и ответит на замедлением обмена веществ, движения станут более экономичными, т.е. более медленными, будет чувствоваться недостаток энергии) при исключении углеводов из рациона будет тот же негативный эффект, но это временная мера, после 2-3-х недель такой диеты можно переходить на тот режим питания, о котором говоришь ты) дело в том, что ожирение - это боезнь, вызванная инсулинорезистентностью) инсулин - это единственный жиротворящий и одновременно жиросберегающий гормон) он выбрасывается в кровь тогда, когда в ней появляется глюкоза, в которую превращаются все углеводы, кроме тех, что содержатся в фруктах и меде, так как там содержится фруктоза которая сразу отправляется в печень, и та ее преобразует в гликоген, а излишки в висцеральные жиры) поэтому главная стратегия при избавлении от жира - отказ от фруктозы и углеводов, для ого, чтобы остановить процесс жирообразования и нейтрализовать инсулин, скопившийся в крови, и из-за этого вызвавший воспаление инсулиновых рецепторов) через 2-3 недели организм полностью очищается от излишков инсулина и одновременно обновятся его поврежденные рецепторы) за это время организм перейдет на второй способ энергообеспечения - кето-генный) для этого необходимо в рацион, особенно в первое время включать большое количество жиров - до 70% рациона питания) они будут преобразовываться в кетоны и помогут организму перейти в кетоз, после чего энергообеспечение будет осуществляться эндогенным способом, т.е. за счет собственных жиров) первые два дня из-за отсутствия углеводов энергообеспечение будет осуществятся из накопленного в организме запасов углеводов в виде гликогена, за тем перейдет в кетогенный режим) в это время человек будет очень интенсивно терять весь и еще сильнее объемы тела) это связано с тем, что гликоген при расщеплении и превращении в глюкозу теряет три молекулы воды, жиры, т.е. триглицериды также состоят из одной молекулы глицерина, который расщепляется на кетоны и трех молекул воды) поэтому при сжигании 1 кг гликогена - это весь его запас в организме, дополнительно утилизируется и 3 литра воды) тот же эффект при сгорании жиров) так как объемы тела зависят от количества воды, то с каждой потерей веса при такой диете очень сильно уходят объемы: сильно спадает живот, овал лица и мышц) но все это связано с утилизацией жиров) на такой диете происходит очень интенсивное похудение так как организм сжигает собственные жиры) имхо
УЖАС
Что-то ты перепутал. Гликемическая нагрузка у свеклы и моркови минимальная. 100 г в неделю - это смехотворно. Ты можешь хоть по килограму в день есть- жирным от этого ещё никто не ставал.
Нужно сделать абдоминопластику, не благодарите 😊
Лишком у вас все радикально.
Чтоб хорошо питаться нужны деньги , а так на макаронах сидишь
Зависимость от углеводов , я предпочитаю сломать в вынужденной командировке , когда кроме диеты там ничего не светит . В ином случае бороться бесполезно , да и не нужно , так как смысла жизни у русских не так уж и много , а иногда его и вовсе нет . Рекомендации правильные , эффективные и бесполезные . Круг замкнулся : Путин -диета -Путин .
Еле досмотрел до конца, какая же приметивная делитанская параша!!!
сделайте лучше, мы не против
Дизлайк не глядя, название уже говорит о всей некомпетентности того, что будут нести в это видео ряде. Убрать жир в определенной зоне можно лишь хирургически, все остальное клик бейт.
@Де Факто Это потому что ты толстый XD
Ходите в макдак , пейте соса-солу и пивас ,живите в своё удовольствие ,помните здоровыми не умирают! А прожить на 10 лет дольше соблюдая всё нафиг не надо. И да если хотите можете и курить 😉
А можете заниматься спортом с детства, не пить ,не курить, и умереть к 35 от того что забросили спорт или заниматься им стал реже(от сердечного приступа), или от того что выпил где-нибудь на празднике водочки, разбиться в ДТП от депрессии в результате ссоры с женой или мужем , или повеситься, или выпасть случайно с окна, вообщем на всё воля Божья... Шучу конечно ,на Бога надейся, а сам не плошай🤣
@@user-hs4cs4xh7r Дед ебнулся, пей свои таблетки. К слову такими темпами ты будешь только херовее себя чувствовать. Более скажу что разбиться по пьяне может любой, темболее тот кто пьет. По твоему люди которые пьют становятся бессмертными? И они не могут умереть в 25-35 по приколу. Да и как может быть сука сердечный приступ от того что реже начал заниматься, клерки которые не двигаются часами могут спокойно до 60 дожить и им ничего не будет, почему спорстмены которые уходят на пенсию в 30-35 не умирают, а ты не поверишь живут дальше до седых лет. А, и да, про повеситься , алкоголь это обыкновый наркотик-депрессант который тебя и будет постоянно вводить в депрессию, и заодно проблемы с нервами. Хуярить себя в 30-40 лет постоянно в вену шприцом с инсулином явно лучше, чем просто умереть от старости. Иметь лишний вес, и довести себя до такого состояния, что ты будешь не ходить, а перекатываться, ну и также не иметь легких, вместе с тем еще и начать по приколу терять волосы после химиотерапии) Да это явно лучше.
Жрите 2 раза в день и всё! После 18:00 вообще не жрите