SUBSTITUA O PÃO em 3 MIN! Super SAUDÁVEL e FOFINHO, Muitas Fibras e Proteína - Fácil e Sem Trigo
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Essa receita simples, rápida, saudável e deliciosa é uma ótima opção para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É muito rica em fibras (8g), tem grande quantidade de proteínas 18g e fica muito fofinho! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 cenoura
2 ovo
3 colheres de sopa de farinha de grão de bico
1 colher de chá de vinagre de maçã
Sal, cúrcuma e pimenta do reino a gosto
1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 1 porção, com 278 calorias, 28g de carboidratos (8g de fibras), 18g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 3 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita simples, rápida, saudável e deliciosa é uma ótima opção para substituir o pão tradicional no lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É muito rica em fibras (8g), tem grande quantidade de proteínas 18g e fica muito fofinho! Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 cenoura
- 2 ovo
- 3 colheres de sopa de farinha de grão de bico
- 1 colher de chá de vinagre de maçã
- Sal, cúrcuma e pimenta do reino a gosto
- 1 colher de chá de fermento para bolo
Rende 1 porção, com 278 calorias, 28g de carboidratos (8g de fibras), 18g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 3 minutos.
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Pq o vinagre na receita?
Fofinho e lindinho! Amarelo é a minha cor favorita. Agora como curcuma todo o santo dia. Parabéns Patricia. 🥰
O pão que eu comi todos os dias e o de linhaça dourada que aprendi aqui no seu canal.Sou diabética e reduzi minha hemoglobina glicada.
Adoro suas receitas e seu aconselhamentos.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Patrícia eu falo com carinho e respeito, gosto muito de ver sua simplicidade e simpatia continue assim e que Deus te abençoe sempre!
Amei está receita😅
Obrigada 😊
Como pão quente com queijo todo dia parte da manhã e às vezes acompanha café com leite com canela
❤ sua receitas juro só vou terminar o pão francês de casa e prometo que vou fazer e comer esse pão preciso emagrecer urgente
❤️❤️
Eu como só tapioca e cuscus e estou amando, hoje já fiz até o bolo de batata pro café da manhã. Amei porque estava querendo mesmo receitas novas obrigada.
Uma delicia obrigado vou fazer Deus te abençoe mogi das cruzes sp ❤
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Costumo usar farinha de aveia em todas as suas receitas. Fica sensacional parabéns querida!!!❤🎉
Ainda joguei um queijo ralado por cima..ficou top😂
🤩
Oie...acabei de fazer esse pãozinho e ficou mto bom...só acho q coloquei mais sal do q devia...mas amei...ahh fiz com farinha de aveia.
Boa tarde minha amiga eu gosto muito da sua receita cada dia vc falar novidades nova eu gosto 👍👍👍👍👍
Oiiieee... Por gentileza, c possível faz um vídeo também sobre a farinha de arroz.. e receitinha 😘
Boa ideia gratidão pela sua ajuda ❤
Pronto. Lá se vai eu fazer. Apesar que ovo "misturado" em vez de batido até espumar, sempre acho que fica com ranço e como o nariz tá perto da boca termino deixando de fazer 😂😂😂. Obrigada minha nutri máster ❤
Uma delícia! 😋 vou fazer!
Tudo de bom
Hum que delicia e muito saudável, vou fazer com certeza, estou pré diabética preciso me cuidar , muito obrigada ❤❤❤
Muito obrigada por essas receitas maravilhosas, vou fazer! Como não tenho farinha de grão de bico vou usar de trigo sarraceno. Já me acostumei com o sabor marcante. Gostei muito de trabalhar com ela.
Que legal adorei
Vou fazer . Obrigada
Eu fiz ,assei na air fryer, ficou muito bom
Excelente Patrícia, vou fazer amanhã depois te falo o resultado, obrigada
Obrigada pela receita, mas dá para substituir o ovo, se sim, como?
Patrícia receita maravilhosa. Bjs 😘😘❤️
❤️
Maravilha !!!!
Já faço pão 🍞 de milho sem glútem e é maravilhoso também!!!!
Grata por todas às suas sugestões!!! ❤sugestão
Deve ser maravilhoso 🥰
Obrigada pela suas receita deliciosa e muito práticas e simples.
Obrigada vou fazer
Eu queria comer pão e não posso. Descobri que tenho doença celíaca. O problema é que as pessoas estão achando que estou entrando na moda de não comer glúten, e é muito mais que isso.
😞
@@NutricionistaPatriciaLeite posta mais receitas fáceis pra ajudar a gente que não pode comer glúten. Tô precisando muito!!
Eu não como pão Branco
Só integral.Adoro suas receitas Patrícia ❤
As pessoas só sabem criticar...
Fasso muito suas receitas são deliciosas vou fazer esse pão com certeza BJSSS ❤❤❤
EU amo suas receitas Nutri, essa já vou fazer Brigada ❤❤❤
Obrigado.
Vou fazer essa receita patrícia
Vou fzr
Obrigada ❤
Amei essa receitinha Dra Patrícia. Obrigada ❤❤
Obrigado minha linda Deus te abençoe eu gosto tanto da sua receita eu faço todas elas Parei até de comer pão
Que maravilha 🤩
Amei essa receita vou fazer pra mim comer 😋😋😋
Espero que goste!
Gostei da receita ❤
Amo tuas receitas como assim
Boa.noite ,eu como mais e integral é caseiro !
Boa tarde Dra Patrícia
Olá ❤️
Vou fazer .
Hummmmm!!! 😋
Faço em casa, hoje eu fiz de batata doce! 😋😊
Boa tarde nutri 🌻☀️
😋 que maravilha !!
Patricia, boa tarde. Que tipo de farinha pode substituir a do grão de bico???
Amei, vou testar ❤
Uso maisf.arroz ,aveia,ASX linhaça
!!Oi,Patricia! atualmente meu pão é de forma e integral.🍞
Pao italiano ,torrado em fatias bem finas.
Patricia quero receita de pão ,feito com Ora Pro Nobis. Você pode passar.?
Amei seu cabelo 😊
Muito obrigada 😊
Adoro suas receitas beijinhos de Portugal 🇵🇹
Obrigada Gracinda 💚❤️
Gostaria de saber se posso substituir a far.de grão de bico por linhaça, de amêndoas ou de amendoim.
Pode colocar nessa receita substituir a farinha de aveia por aveia?
Pode fazer farinha de caroço de jaca?
Patrícia, minha filha não pode comer nem mesmo a aveia, porque contém glúten, tem intolerância a lactose tmbm
Patrícia esse pão no forno quanto tempo eu deixo por favor
Também quero saber
Hummmm 😋😋😋
Boa tarde 🙏
Olá
Olá tudo booomm 🎉🎉🎉🎉
É necessário colocar o vinagre? Vai alterar na maciez do pão?
Show ❤😊
Otimo
Boa tarde tudo bem? Acompanho suas receitas e gosto muito,e melhor consegui emagrecer muito obrigado por tudo.
Fico feliz em saber😍
Oi, tdo bem ❤?
Posso substituir a farinha de grão de bico, por farinha de aveia ou farinha de amêndoas?
Ficou bonito eu sò tenho frigideira não sei se pode fazer
Pode sim 👍
@NutricionistaPatriciaLeite Obrigada faço suas receitas tres a quatro veses na semana
Olá, se a pessoa tiver alergia de cúrcuma e pimenta o q pode usar pra substituir estes dois ingredientes?
Será que dá para usar farinha integral? Tenho em casa, mas uso pouco e tenho medo de estragar.
Qto tempo e qual a potência se for na air fryer?
Quero saber se o pão integral faz bem ou mal
Posso congelar depois de pronto?
Pode fazer com farinha de arroz
Cabe fazer com polvilho azedo?
Não como pão torrada pão integral e na maioria eu como tapioca❤❤🎉🎉
Eu amo ver até o final só para ouvir você falar hummmm😂
Kkkkkkk 🥰🥰
Boa tarde, eu como pão 12 grãos sem açúcar e sem glúten
Pão francês, pão caseiro.
Como pão de frigideira feito com farinha de aveia
Pão caseiro.
Agora só parti ao meio e colocar um queijinho e levar para sanduicheira para tostar. 🥵🤤
Será que ela faz meia receita? Porque só a vi colocando 1 ovo e na descrição estão 2. 🫢
Adoro as dicas ❤🙏🌻👏
Fico feliz em saber ❤️❤️❤️
@NutricionistaPatriciaLeite 😊
Come o integral e as vezes o tradicional
Cenoura tem vários tamanhos era bom você colocar em gramas.
🙏🙏
❤️
Amei a receita,nos ingredientes são 02 ovos e ela coloca somente um,qual é a quantidade correta!!
Gostaria de saber
Vou corrigir
Foi 1 ovo só ❤️
Na receita constam 2 ovos, mas no vídeo foi colocado só 1 ovo. Poderia confirmar a quantidade correta?
🙌🙌🙌🙌
Lido😊
Oi pão integral ❤
Farinha de aveia
❤❤
😋😋😋😋😋
Eu comi o pão agora não como mais não só as suas receitas
😍❤️
Eu faço meu pão integral
Que maravilha
Oi 👋🏽
Olá
@NutricionistaPatriciaLeite 💖
Pão francês
Uma observação: no vídeo mostra colocando 1 ovo e na descrição da receita consta 2 ovos.
Obrigada, vou trocar!!
Foi 1 ovo só ❤️❤️
@NutricionistaPatriciaLeite imagina. Gratidão por compartilhar ótimas receitas. Bjs
2 ovos? Ou um
Obrigada, vou trocar!!
Foi 1 ovo só ❤️❤️