¡Neurosaludos! Fue genial volver a hablar contigo, Álex 😀 Y a la gente que duerme siesta con regularidad tengo una cosa que decirles: por favor, escuchen todo el podcast antes de enfadarse conmigo 😅 ¡Un abrazo!
Me encantó la charla y me encantaste tú 😍mira que decir que eres poco agraciado, si de vez en cuando me distraía contemplándote y me perdía lo que decías y tenía que tirar patrás pa volver a escucharlo...
El problema no es la siesta, el problema es levantarte a las 4:30 trabaja 8 horas, haz cosas en casa, estate con tus hijos y saca un mínimo de tiempo para hacer ejercicio y luego si tienes 00 no te eches aunque sea un rato a descansar para llevar ese ritmo, que supongo que es de lo que hablaras.
Qué placer cuando he visto que has subido esta charla, Álex. En mi opinión, uno de los mejores (o el mejor) invitado que ha pasado por LQTD. Su primera charla, la habré visto más de 5 veces. Qué forma tan sencilla de explicar cosas complejas, qué opiniones más interesantes, y qué cantidad de conocimientos interesantes despliega. Pablo, eres un puto crack. Esperando con ansias la próxima, gracias a ti también, Álex, porque es un lujo tener este podcast de forma gratuita y en youtube. Mis dieses.
Me gusta especialmente que cuando habla de los problemas de sueño y de la siesta no lo aborda sólo como algo personal de cada uno, sino que también pone el foco en el sistema, que nos demanda una productividad inhumana. Gracias por la charla
Para dormir, lo mejor es tener una conciencia tranquila. Confiar en la vida y abandonarnos a la naturaleza que es quien sabe y nos proporciona todo lo que necesitamos (a pesar de que los humanos, con la ciencia, creen poder mejorarla y superarla. Y todo está dentro de nosotrxs mismos. La vida fluye por donde ella quiere a pesar de que nos parece poder controlarla.
Así es, como decían los estoicos: "deberíamos entregarnos al destino, en el sentido de que «es un gran consuelo pensar que nos arrastra tal como arrastra a todo el universo».'
@@beuchasartesana6666 todo está dentro y los 'problemas" son planteamientos que podemos replantearnos. Sí tienen solución, búscala y ponla en marcha y si no la tiene.... porqué te preocupas? Ésto es conseguir una conciencia tranquila.
Me ha encantado. Yo solía dormir genial. Después de un tratamiento oncológico, todo cambio. Los sofocos son tan intensos que me despiertan. Caigo profunda los primeros 20 minutos y luego me cuesta una hora volver a dormir. Y así paso las noches intercambiando el insomnio con los dolores. La inhibición de las hormonas y tratamientos oncológicos conllevan una serie de cambios complicados para el día a día.
Qué gran charla! Yo siempre he tenido sueños lúcidos, es algo muy fácil para mí, en la adolescencia los tenía más, en la época de los 13 a los 15, ahora no los tengo de forma tan frecuente, pero sigo teniendo cierta facilidad para ello. Igual también es porque me encanta dormir y soy una marmota que puedo estar hasta 12 horas durmiendo. Cuando ya he dormido las horas de descanso profundo, en las siguientes, q ya duermo por vicio, es donde tengo los sueños lúcidos.
He sido soñadora lúcida y con la medicación ( antidepresivos)he perdido he perdido, esa facultad. Estoy dejándola y espero recuperar esa experiencia onírica. Parece que tu vida no es igual sin esos sueños vividos. Buena entrevista por ambas partes.
Me acaban de descubrir los sueños lúcidos. Curiosamente, durante una parte de mi vida, coincidente con la adolescencia, no sólo los tenía casi a diario, sino que podía modificarlos. Recuerdo que "imaginaba" una televisión y podía "cambiar" el sueño como si fuera un canal y soñar (casi) con la temática que deseaba. Me resultaba curiosísimo y muy placentero.
Yo me levanto para ir a trabajar a las 5:45 de la mañana y vuelvo a casa a las 16:00 para comer. Teóricamente debería acostarme antes de las 10 de la noche, pero con vecinos que acuestan a la 1 de la mañana (como casi la mayoría de los españoles), ¿cómo puedes dormir sin que te estén despertando constantemente? "Busca una solución", pero esa solución siempre pasa por ponerte unos incomodísimos tapones en los oídos, o, como voy a hacer yo en un futuro próximo, insonorizar el suelo y las paredes de mi dormitorio. Voy al gimnasio de 4 a 5 días a la semana, por lo que necesito descansar adecuadamente. Desde pequeño siempre he necesitado dormir más de 8 horas para estar bien... En temporadas largas de vacaciones duermo sin despertador y por lo general necesito de 9 a 10 horas. Imagínate lo que puedo pensar sobre la siesta: la necesito para vivir.
Aunque no sé si lo he conseguido del todo, una idea que he intentado transmitir sobre lo que comentas es que a veces no fallamos nosotros, sino el entorno, ya sean las condiciones laborales, la calidad de la vivienda, vecinos, etc. no es que sea nuestra culpa, pero es importante darse cuenta que no es óptimo a nivel de salud necesitar diariamente siestas y suele ser síntoma de que algo falla, ya sea un problema de salud o unas circunstancias que impiden el adecuado descanso.
@@Neurocosas Gracias por contestar, Pablo. Eso es. Es que muchas veces es imposible. Me pasó hace poco yendo al médico porque estaba teniendo una reacción cutánea de dermatitis debido al estrés y el médico me dijo, y con razón, que al recetarme un corticoide sólo estaba poniendo un parche al problema porque lo que tenía que arreglarse es un problema de nervios. Pero muchas de las veces la cuestión es cómo voy a hacerlo si no me dejan. Un saludo.
@@Mila70jvn Una vez conocí a alguien que usaba, si no me equivoco, unos tapones de silicona hechos a medida del conducto auditivo. Es algo que tengo que consultar. ¿Y no tienes problemas al oír el despertador por la mañana?
Me pasa igual... Cumplo con los ciclos circadianos y no soporto estar rodeada de gente que va a contra de su naturaleza... La opción es mudarse a un sitio tranquilo o emigrar a un país nórdico, que allí respetan muchísimo a sus vecinos 😅
Lo mas importante al dormir es el descanso mental que se produce. Soy canalizadora y tengo sueños premonitorios. Sin el sueño no podria canalizar, porque el hacerlo me produce mucho desgaste. Asi que tengo claro que el dormi provoca que mi mente deje de estar saturada de datos. Ser canalizadora, es lo que llaman escribir o deducir por medio del subconsciente. Besitos ❤❤❤
Me dormí escuchando el podcast y me he mirado las manos en los sueños esta noche. Y he flipdo con que no se pueden ver enteras, algun dedo dejo de ver o se deforma. He estado media hora flipada en el sueño intentando verlas enteras😂😂 pero una vez se me ha pasado ya he empezado a disfrutar de moverme por el pueblo y volar ❤❤
Pablo tenía que estar aquí una vez cada seis mese mínimo, no he visto una visión mas cercana, técnica y compresible del estudio científico de algo, como lo dice el, lo siento por ti Alex que tu solo le dejas el espacio y le picas en las preguntas, pero es increíblemente interesante. Saludos a los dos!!
Yo utilizo para dormir este o otros potcasts. Llevo un tiempo enganchado a LQTD. No escucho ninguno entero a la primera siempre me duermo. Pero si lo encuentro interesante lo voy escuchando a ratos. Estoy enganchado a escuchar de fondo alguna charla, audiolibro, etc y cada vez que me despierto lo tengo que activar otra vez.. Saludos
Es que la gente se cree que el dormir solo es para descansar el cuerpo. Pero lo mas importante es que descansa nuestra mente y dejamos de gastar energía. Es como volver a cargarnos. Somos como las pilas. Besitos ❤❤❤
Totalmente de acuerdo. Antes me dormía altiro por mi trabajo físico, pero amanecía tensa y con bruxismo, muchas pesadillas y sueño. Ahora me ayudó y tengo sueños más lindos, 2 pesadillas al año pero nunca del calibre de antes. Siento que me regeneró. Siempre fui muy estresada y ahora, estoy más que fluya. El dormir para mí es de desconectar el wifi de la cabeza.😊
Alex trae más invitados como Pablo desde luego que ha sido un placer escucharle, como se explica, un lenguaje sencillo y asequible a la mayoría, nos nutre la mente. Y verdaderamente el tema del sueño es para tomarselo muy en serio. Voy a contar una anécdota, una expareja mía sufría de insomnio crónico desde que nació. No recuerda ningún día de su vida haya dormido más de una hora al día.Un caso digno de estudio. Había muchos factores en su vida, pero me sorprendía como sin dormir más de 1 hora al día, podía estar al cien por cien. Y no tomaba drogas ni ningún medicamento, un fenómeno, mucha energía,.. eso sí, le gustaba mucho la cerveza, hasta ponerse púo!!. Vamos hasta el culo!!
Месяц назад+1
Muy interesante en general, pero sobre todo el tema de la siesta.
muchas gracias, me ha encantado, pero lo siento yo si puedo dormir una siestecilla de media hora lo noto y mucho, me sienta muy bien, será psicológico😍
Viendo el podcast pienso en mí y en mis compañeros trabajando a turnos y con turnos diferentes dentro de la misma semana. Una media de 4 ó 5 horas al día y alguna que otra siesta. Así estamos todos, nuestro mantra es “estoy agotada/o”
Es muy importante ponerse relajado antes de dormir. A mi me gusta poner musica relajante muy bajita de lluvia con fondo de piano. Si relajamos la mente el sueño es mas profundo. Aunque yo me duermo muy fácilmente. Besitos ❤❤❤
Yo tengo sueños lucidos muy frecuentemente y casi siempre con los mismos temas, muchas veces incluso casi controlo el sueño.A veces en el sueño pienso, joer, otra vez aquí. A ver si me informo más sobre el tema. Un saludo y muy interesante el invitado.
Para aportar algo a este canal tan bueno,si dejas el cannabis siendo consumidor activo al menos 3 días de insomnio brutal pero ya con los días duermes perfectamente
Buenos días Sr Alex y Pablo, le hago una pregunta, puede un tratamiento farmacológico prolongado por salud mental influir en enfermedades del sistema Óseo
¡Ay! Me he sentido como en casa con este chico de Zaragoza, mi tierra. Desde el segundo uno hace referencias a esta ciudad🥰 Y además, una conversación superinteresante en la que he aprendido muchísimo.
Para mí, tanto la música relajante, como el ASMR, funcionan muy bien (siempre con auriculares y sin pasarse de volumen)... No padezco insomnio, pero sí tengo mucho estrés que afecta a mi calidad de sueño. De hecho, el ASMR, que suele provocar hormigueo, escalofríos, cosquilleos, fue un descubrimiento para rebajar mi estrés. Eso sí, todo el ASMR no es igual, hay que dar con el que a uno le funcione.
Cuanta razón! Comparto ideas. Para dormir profundamente el ASMR de sopas de madera (Wood Soup ASMR) es el que mejor me funciona. Luego la meditación para dormir. Y dependiendo de la época, los podcasts, incluido sieeeeempre los de Alex
A mí también, he tenido cantidad de sueños lúcidos.Estoy de acuerdo con el invitado, la medicación no es la única vía para solucionar los trastornos mentales. Es necesario un buena psicoterapia, dónde marcarse objetivos, pautas... Desgraciadamente, la salud mental pública no hay buena psicoterapia. Hay que tener seguro privado para optar por buenos terápeutas.
Trabajé en una fabrica durante 9 meses. Turnos de 12 horas. 5 dias a la semana y la siguente trabajabamos 2. Dos semanas de noches y dos de dia. La muerte. 9 meses cansada y cuando duermes de dia no se decansa igual
A mi, por medio de los sueños, los muertos le envian mensajes a sus seres queridos. Trabajé con un señor por 4 años cuando tenia yo 21 años, ahora tengo 51 años. El falleció hace 5 años y me visita frecuentemente para pedirme que lleve a su "amada", que es mi amiga, a visitarlo al cementerio. Ella se niega a ir a visitarlo y él sigue apareciendo en mis sueños. Otro caso es el de una vecina, ésta señora era muy dedicada a la iglesia y al llegar el primer aniversario de su muerte, apareció en mi sueño y me pidió que le diga a su familia que queria la novena por encima del triduo de misas.
Interesante entrevista. Yo estoy en tratamiento con la sertralina, y desde hace tiempo tengo un dolor en la cadera. Tndrá algo q ver con los efectos secundarios de la sertralina?
Confirmo que la mente sabe qué hora es. Yo puedo decirle a mi cabeza que quiero despertarme a una hora exacta y me despierto un par de minutos antes. A veces funciona con la siesta, me digo que quiero dormir una hora y eso es lo que duermo.
Todas las personas poseemos unas horas de sueño establecidas. Pero la gente no se observa. Yo por ejemplo entre las once y las doce de la noche. Fuera de esa hora me cuesta dormir. Existe un ciclo de sueño. Cuando una persona observe que tiene sueño, debe dormir y observando si todos los dias es a la misma hora. De esa forma retoma su ciclo natural. Realmente funciona, porqué a mi madre le ha funcionado. Se acostaba mas tarde y perdia el sueño. Besitos ❤❤❤
Pablo Barrecheguren tiene las manos preciosas. Esos dedos solo los he visto en personas muy creativas, inteligentes, rápidos mentalmente y buenas personas
Durante una etapa de mi vida soñaba siempre que me despertaba en el sueño, creyendo que estaba despierta pasaba algo que me hacía darme cuenta de que estaba dormida y de nuevo, me despertaba en ese mismo sueño, creyendo que estaba despierta volvía a pasar cualquier otra cosa que me demostraba que seguía estando dormida y entonces, sufría muchísimo porque lo único que quería era despertarme. Eran verdaderas pesadillas.
La siesta es buena, si la persona por la mañana ha tenido mucho desgaste mental. Personas que trabajen mucho con la mente deben hacer siesta. No estoy de acuerdo con el sobre la siesta pero esa es su opinión. En Andalucía estamos acostumbrados a la siesta y no estamos enfermos. Hay otros científicos que afirman que es bueno dormir la siesta. Eso depende de la persona y del tipo de vida. Es normal una siesta si te levantas muy temprano. Besitos ❤❤❤
Tu no sabes lo bien que sienta la siesta. Más si eres canalizadora y desgastas mucha energía mental. Por cierto tengo 54 años duermo de noche de escándalo y no tomo medicamentos ningunos. Así que la siesta me sienta de maravilla.
lo conozco gracias al canal del psicólogo adictos a la vida (Creo que se llama) y buaf menudo mérito lo de Aurelio montar la fundación y lo bien que tratan a los pacientes... Increíble
Desde que era muy niña tenía sueños lúcidos, pero solo hasta muy grande tuve conciencia como tal del termino y la verdad que es una experiencia muy chula. Excelente programa ❤
Acabo de caerme del pero... yo pensaba que eso lo podía hacer todo el mundo. Lo de interactuar en los sueños con las cosas. Yo me levanto sin reloj... digo me tengo que levantar a las 6:00am y a las 5: 45 5: 54 me voy despertando. Puedo calcular cuanto tiempo dormir más o menos. Me duermo dondequiera y cuando quiero. Cierto es que tengo entrenamiento budista y vivo en un lugar tranquilo creo q ese es el truco no tengo nada pero no me falta lo más importante: la paz y eso lo tengo desde que no tengo expectativas.
Ir a entrevista . Aportando algo un profesor mío de postgrado catedrático de psiquiatría .javier garcia Campayo . Ha investigado, publicado y escrito libro de suelos lúcidos .
Muy buena charla. En mi caso, no puedo dormir sino tengo los pies hidratados. Me doy crema cada noche al acistarme , y si me despierto y los tengo resecos , tengo que volver a hidratarlos. Es neurologico?
Muy buena charla, cuanto bien hacen las personas que comparten su buen saber
Maravillosa charla!!
Felicidades a ambos, son interesantes, amenos e inteligentes.
Saludos desde México 😊❤
Estoy pasando un momento psicológico jodido y los primeros minutos de charla de Pablo son sanadores, seguiré escuchando....
¡Neurosaludos! Fue genial volver a hablar contigo, Álex 😀 Y a la gente que duerme siesta con regularidad tengo una cosa que decirles: por favor, escuchen todo el podcast antes de enfadarse conmigo 😅 ¡Un abrazo!
Increíble charla. Me has recordado a mí hijo. Saludos desde Seattle.
Total. Yo he hecho un comentario (irónico) refiriéndome a las personas que se toman esto a la tremenda. Tanto a favor como en contra.
Me encantó la charla y me encantaste tú 😍mira que decir que eres poco agraciado, si de vez en cuando me distraía contemplándote y me perdía lo que decías y tenía que tirar patrás pa volver a escucharlo...
Pablooo, qué placer escucharte!!!
Aprender y a la vez, reírse a carcajadas😝😝😝
Te deseo lo mejor, te lo mereces🥰🍀🍀
El problema no es la siesta, el problema es levantarte a las 4:30 trabaja 8 horas, haz cosas en casa, estate con tus hijos y saca un mínimo de tiempo para hacer ejercicio y luego si tienes 00 no te eches aunque sea un rato a descansar para llevar ese ritmo, que supongo que es de lo que hablaras.
Qué placer cuando he visto que has subido esta charla, Álex. En mi opinión, uno de los mejores (o el mejor) invitado que ha pasado por LQTD. Su primera charla, la habré visto más de 5 veces. Qué forma tan sencilla de explicar cosas complejas, qué opiniones más interesantes, y qué cantidad de conocimientos interesantes despliega. Pablo, eres un puto crack. Esperando con ansias la próxima, gracias a ti también, Álex, porque es un lujo tener este podcast de forma gratuita y en youtube. Mis dieses.
Muchas gracias por tus palabras, Diego. Un cordial saludo.
Gran entrevistado. Gracias por traerle.💚💙💜
Da gusto escuchar a alguien que sabe y lo sabe comunicar.
Me ha encantado!!! He aprendido mucho y me he divertido con tanta simpatía. Encantantadores los dos. 🤗🤩
Me ha encantado! ❤ Y por momentos escuchaba la voz de Raúl Cimas 😂😂😂😂😂
Pensaba que era la única! Jaja
Me ha pasado lo mismo! Estaba buscando el comentario de alguien que lo hubiese pensado también jajajajajajjaa
Tal cual
joeeee pensaba que era la única que se había dado cuenta jaja
Me gusta especialmente que cuando habla de los problemas de sueño y de la siesta no lo aborda sólo como algo personal de cada uno, sino que también pone el foco en el sistema, que nos demanda una productividad inhumana. Gracias por la charla
Buenisima charla con Pablo
Que venga más veces
Gracias a los dos
Un tipo excepcional. Buen comunicador y un encanto que hace juego con Alex🫶
Para dormir, lo mejor es tener una conciencia tranquila. Confiar en la vida y abandonarnos a la naturaleza que es quien sabe y nos proporciona todo lo que necesitamos (a pesar de que los humanos, con la ciencia, creen poder mejorarla y superarla.
Y todo está dentro de nosotrxs mismos.
La vida fluye por donde ella quiere a pesar de que nos parece poder controlarla.
Así es, como decían los estoicos: "deberíamos entregarnos al destino, en el sentido de que «es un gran consuelo pensar que nos arrastra tal como arrastra a todo el universo».'
Si claaaro. Puedes tener la conciencia tranquila pero puedes tener problemas y no duermes
@@beuchasartesana6666 todo está dentro y los 'problemas" son planteamientos que podemos replantearnos.
Sí tienen solución, búscala y ponla en marcha y si no la tiene.... porqué te preocupas?
Ésto es conseguir una conciencia tranquila.
@@liaamatista9374ojalá fuese tan fácil, la teoría nos la sabemos todos, las circunstancias de cada uno, hace que la práctica no lo sea tanto.
@avecesangelavecesdemonio6330 no hablo de teoría, hablo de observarse, y poner en práctica o tomar acción como se dice ahora.
Me encanta este pavo, tiene unas mixturas super interesantes y es un cachondo 🖤🔥😶
Que maravilla escucharte Pablo
Muchas gracias por tu comentario, Ana. Un cordial saludo.
Hola, que buenas entrevistas... soy de Argentina. Son excelentes !! Gracias !!!
Qué ameno oír a este hombre
Muchas gracias por tu comentario, Emiliana. Un cordial saludo.
Pero que genial la entrevista, que hombre tan agradable de escuchar y los temas interesantísimos
Muchas gracias por tus palabras, Nancy. Un cordial saludo.
Sólo llevo una hora y me está encantando!
Me ha encantado. Yo solía dormir genial. Después de un tratamiento oncológico, todo cambio. Los sofocos son tan intensos que me despiertan. Caigo profunda los primeros 20 minutos y luego me cuesta una hora volver a dormir. Y así paso las noches intercambiando el insomnio con los dolores. La inhibición de las hormonas y tratamientos oncológicos conllevan una serie de cambios complicados para el día a día.
mucho ánimo ❤
Muy interesante y un gran invitado
Gracias por abrirte. Ayuda a los demás. Muchos tenemos cosas, la mente en compleja.
Qué gran charla! Yo siempre he tenido sueños lúcidos, es algo muy fácil para mí, en la adolescencia los tenía más, en la época de los 13 a los 15, ahora no los tengo de forma tan frecuente, pero sigo teniendo cierta facilidad para ello. Igual también es porque me encanta dormir y soy una marmota que puedo estar hasta 12 horas durmiendo. Cuando ya he dormido las horas de descanso profundo, en las siguientes, q ya duermo por vicio, es donde tengo los sueños lúcidos.
Muy interesante gracias ❤
Totalmente de acuerdo. Los piscolog@s clinicos en Atencion Primaria serian fundamentales. !Muchas gracias Alex y Pablo¡. Aprendo mucho con vosotros.
Interesante charla😊
De las mejores tocayo ! y gracias a Pablo, un fenómeno.
He sido soñadora lúcida y con la medicación ( antidepresivos)he perdido he perdido, esa facultad. Estoy dejándola y espero recuperar esa experiencia onírica. Parece que tu vida no es igual sin esos sueños vividos. Buena entrevista por ambas partes.
Q buena entrevista!!! Felicitaciones y gracias por este invitado de lujo a quien no conocía!!! Que sigan los éxitos Alex!
Me alegra que te haya gustado la entrevista, Ingrid. Un cordial saludo.
MUY interesante. GRACIAS
Este hombre es adorable, tierno y sabio
Gracias por la entrevista y por sacarnos alguna sonrisa!
Me alegra que hayas disfrutado de la entrevista, Marta. Un cordial saludo.
Me ha encantado la entrevista. En general es muy interesante tus invitados. Gracias!
Me ha encantado este invitado 👏
FASCINANTE , por momentos hablando me recuerda a Raúl cimas 😅
Tiene momentos en que yo sabría quién es quien .
No sabría 😂
Me encantó
Además de interesarme el tema, me reí mucho 👍
Vaya conversación interesante, este entrevistado es genial.
Me encantó gracias ❤
Alex,me alegra mucho ver siempre tus podcast,en mi casa te escuchamos todos
No conocía a éste chico,pero en las dos entrevistas que he visto ha estado bestial esplicando temas de una manera de lo más terrenal posible❤
Me alegra que te hayan gustado. Un cordial saludo.
Me acaban de descubrir los sueños lúcidos. Curiosamente, durante una parte de mi vida, coincidente con la adolescencia, no sólo los tenía casi a diario, sino que podía modificarlos. Recuerdo que "imaginaba" una televisión y podía "cambiar" el sueño como si fuera un canal y soñar (casi) con la temática que deseaba. Me resultaba curiosísimo y muy placentero.
Espectacular!
Yo me levanto para ir a trabajar a las 5:45 de la mañana y vuelvo a casa a las 16:00 para comer. Teóricamente debería acostarme antes de las 10 de la noche, pero con vecinos que acuestan a la 1 de la mañana (como casi la mayoría de los españoles), ¿cómo puedes dormir sin que te estén despertando constantemente? "Busca una solución", pero esa solución siempre pasa por ponerte unos incomodísimos tapones en los oídos, o, como voy a hacer yo en un futuro próximo, insonorizar el suelo y las paredes de mi dormitorio.
Voy al gimnasio de 4 a 5 días a la semana, por lo que necesito descansar adecuadamente.
Desde pequeño siempre he necesitado dormir más de 8 horas para estar bien... En temporadas largas de vacaciones duermo sin despertador y por lo general necesito de 9 a 10 horas.
Imagínate lo que puedo pensar sobre la siesta: la necesito para vivir.
Aunque no sé si lo he conseguido del todo, una idea que he intentado transmitir sobre lo que comentas es que a veces no fallamos nosotros, sino el entorno, ya sean las condiciones laborales, la calidad de la vivienda, vecinos, etc. no es que sea nuestra culpa, pero es importante darse cuenta que no es óptimo a nivel de salud necesitar diariamente siestas y suele ser síntoma de que algo falla, ya sea un problema de salud o unas circunstancias que impiden el adecuado descanso.
Los tapones hechos a medida me salvaron del constante ruido de los vecinos, me levanto a las 5 de la mañana, me tengo que acostar a las 22h.
@@Neurocosas Gracias por contestar, Pablo. Eso es. Es que muchas veces es imposible. Me pasó hace poco yendo al médico porque estaba teniendo una reacción cutánea de dermatitis debido al estrés y el médico me dijo, y con razón, que al recetarme un corticoide sólo estaba poniendo un parche al problema porque lo que tenía que arreglarse es un problema de nervios. Pero muchas de las veces la cuestión es cómo voy a hacerlo si no me dejan. Un saludo.
@@Mila70jvn Una vez conocí a alguien que usaba, si no me equivoco, unos tapones de silicona hechos a medida del conducto auditivo. Es algo que tengo que consultar. ¿Y no tienes problemas al oír el despertador por la mañana?
Me pasa igual... Cumplo con los ciclos circadianos y no soporto estar rodeada de gente que va a contra de su naturaleza... La opción es mudarse a un sitio tranquilo o emigrar a un país nórdico, que allí respetan muchísimo a sus vecinos 😅
Lo mas importante al dormir es el descanso mental que se produce. Soy canalizadora y tengo sueños premonitorios.
Sin el sueño no podria canalizar, porque el hacerlo me produce mucho desgaste.
Asi que tengo claro que el dormi provoca que mi mente deje de estar saturada de datos.
Ser canalizadora, es lo que llaman escribir o deducir por medio del subconsciente.
Besitos ❤❤❤
😂😂😂
Viva la Librería Cálamo! 🥰👏🏻
Me dormí escuchando el podcast y me he mirado las manos en los sueños esta noche. Y he flipdo con que no se pueden ver enteras, algun dedo dejo de ver o se deforma. He estado media hora flipada en el sueño intentando verlas enteras😂😂 pero una vez se me ha pasado ya he empezado a disfrutar de moverme por el pueblo y volar ❤❤
Muy interesante tema
Que grande que este hombre😊
Muy buena charla
Pablo tenía que estar aquí una vez cada seis mese mínimo, no he visto una visión mas cercana, técnica y compresible del estudio científico de algo, como lo dice el, lo siento por ti Alex que tu solo le dejas el espacio y le picas en las preguntas, pero es increíblemente interesante. Saludos a los dos!!
Muchas gracias por tus palabras y me alegra que te guste la entrevista. Un cordial saludo.
Yo utilizo para dormir este o otros potcasts. Llevo un tiempo enganchado a LQTD.
No escucho ninguno entero a la primera siempre me duermo.
Pero si lo encuentro interesante lo voy escuchando a ratos.
Estoy enganchado a escuchar de fondo alguna charla, audiolibro, etc y cada vez que me despierto lo tengo que activar otra vez..
Saludos
tu duermes escuchando podcast?? confirmame eso porque tambien yo lo he estado haciendo.
Soy de Zaragoza y confirmo que la Cálamo es una gran librería, al igual que la librería París que está muy cerca también
Es que la gente se cree que el dormir solo es para descansar el cuerpo. Pero lo mas importante es que descansa nuestra mente y dejamos de gastar energía. Es como volver a cargarnos.
Somos como las pilas.
Besitos ❤❤❤
Totalmente de acuerdo. Antes me dormía altiro por mi trabajo físico, pero amanecía tensa y con bruxismo, muchas pesadillas y sueño. Ahora me ayudó y tengo sueños más lindos, 2 pesadillas al año pero nunca del calibre de antes. Siento que me regeneró. Siempre fui muy estresada y ahora, estoy más que fluya. El dormir para mí es de desconectar el wifi de la cabeza.😊
Alex trae más invitados como Pablo desde luego que ha sido un placer escucharle, como se explica, un lenguaje sencillo y asequible a la mayoría, nos nutre la mente. Y verdaderamente el tema del sueño es para tomarselo muy en serio. Voy a contar una anécdota, una expareja mía sufría de insomnio crónico desde que nació. No recuerda ningún día de su vida haya dormido más de una hora al día.Un caso digno de estudio. Había muchos factores en su vida, pero me sorprendía como sin dormir más de 1 hora al día, podía estar al cien por cien. Y no tomaba drogas ni ningún medicamento, un fenómeno, mucha energía,.. eso sí, le gustaba mucho la cerveza, hasta ponerse púo!!. Vamos hasta el culo!!
Muy interesante en general, pero sobre todo el tema de la siesta.
Estupenda la garnacha y la librería Cálamo.
Un tipo simpático, Pablo. Se le ve buena gente además.
Muchas gracias, Sergio. Un cordial saludo.
He sufrido de paralisis de sueño... cuando identifique la situacion que me los provocaba pude controlarlos!
Cierro los ojos y escucho a Raúl Cimas
Algo hay 😅😅😅😅❤
Total !
Un poquito por voz nasal pero nahhh
Clavao!😅
Me alegra no ser la única 😂
¡ Raúl Cimas, Alucino! 😉 - en serio: Maravilloso testimonio, mucho valor por compartirlo, enhorabuena.
Totalmente de acuerdo con lo de las siestas, tras muchos años durmiendo desde que la erradique me encuentro mucho mejor.
muchas gracias, me ha encantado, pero lo siento yo si puedo dormir una siestecilla de media hora lo noto y mucho, me sienta muy bien, será psicológico😍
me encanta este tío
Viendo el podcast pienso en mí y en mis compañeros trabajando a turnos y con turnos diferentes dentro de la misma semana. Una media de 4 ó 5 horas al día y alguna que otra siesta. Así estamos todos, nuestro mantra es “estoy agotada/o”
Viendo esto a unas horas que claramente no voy a dormir las horas que debería, pero es que es una conversación muy interesante :/
Es muy importante ponerse relajado antes de dormir.
A mi me gusta poner musica relajante muy bajita de lluvia con fondo de piano.
Si relajamos la mente el sueño es mas profundo.
Aunque yo me duermo muy fácilmente.
Besitos ❤❤❤
Lo acabo de escuchar ❤
Yo tengo sueños lucidos muy frecuentemente y casi siempre con los mismos temas, muchas veces incluso casi controlo el sueño.A veces en el sueño pienso, joer, otra vez aquí. A ver si me informo más sobre el tema. Un saludo y muy interesante el invitado.
Me encantan tus podcast! Muchas gracias! Saludos desde Uruguay!
Para aportar algo a este canal tan bueno,si dejas el cannabis siendo consumidor activo al menos 3 días de insomnio brutal pero ya con los días duermes perfectamente
Buenos días Sr Alex y Pablo, le hago una pregunta, puede un tratamiento farmacológico prolongado por salud mental influir en enfermedades del sistema Óseo
¡Ay! Me he sentido como en casa con este chico de Zaragoza, mi tierra. Desde el segundo uno hace referencias a esta ciudad🥰
Y además, una conversación superinteresante en la que he aprendido muchísimo.
Para mí, tanto la música relajante, como el ASMR, funcionan muy bien (siempre con auriculares y sin pasarse de volumen)...
No padezco insomnio, pero sí tengo mucho estrés que afecta a mi calidad de sueño.
De hecho, el ASMR, que suele provocar hormigueo, escalofríos, cosquilleos, fue un descubrimiento para rebajar mi estrés.
Eso sí, todo el ASMR no es igual, hay que dar con el que a uno le funcione.
Cuanta razón! Comparto ideas. Para dormir profundamente el ASMR de sopas de madera (Wood Soup ASMR) es el que mejor me funciona. Luego la meditación para dormir. Y dependiendo de la época, los podcasts, incluido sieeeeempre los de Alex
@ame.ilustra Por si no lo conoces, te recomiendo a Vito ASMR...
@ no lo conocía! Gracias
A mí también, he tenido cantidad de sueños lúcidos.Estoy de acuerdo con el invitado, la medicación no es la única vía para solucionar los trastornos mentales. Es necesario un buena psicoterapia, dónde marcarse objetivos, pautas... Desgraciadamente, la salud mental pública no hay buena psicoterapia. Hay que tener seguro privado para optar por buenos terápeutas.
Trabajé en una fabrica durante 9 meses. Turnos de 12 horas. 5 dias a la semana y la siguente trabajabamos 2. Dos semanas de noches y dos de dia. La muerte. 9 meses cansada y cuando duermes de dia no se decansa igual
Muy interesante.
Apoyo lo de las pantallas antes de dormir. No suelo hacerlo, pero cuando lo hago no falla, tardo como 2h en dormirme aunque esté muerta de sueño
A mi, por medio de los sueños, los muertos le envian mensajes a sus seres queridos. Trabajé con un señor por 4 años cuando tenia yo 21 años, ahora tengo 51 años. El falleció hace 5 años y me visita frecuentemente para pedirme que lleve a su "amada", que es mi amiga, a visitarlo al cementerio. Ella se niega a ir a visitarlo y él sigue apareciendo en mis sueños.
Otro caso es el de una vecina, ésta señora era muy dedicada a la iglesia y al llegar el primer aniversario de su muerte, apareció en mi sueño y me pidió que le diga a su familia que queria la novena por encima del triduo de misas.
Eh buenisimo 🇪🇸👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Interesante entrevista. Yo estoy en tratamiento con la sertralina, y desde hace tiempo tengo un dolor en la cadera. Tndrá algo q ver con los efectos secundarios de la sertralina?
Confirmo que la mente sabe qué hora es. Yo puedo decirle a mi cabeza que quiero despertarme a una hora exacta y me despierto un par de minutos antes. A veces funciona con la siesta, me digo que quiero dormir una hora y eso es lo que duermo.
dos míticos!!
Todas las personas poseemos unas horas de sueño establecidas. Pero la gente no se observa.
Yo por ejemplo entre las once y las doce de la noche.
Fuera de esa hora me cuesta dormir.
Existe un ciclo de sueño.
Cuando una persona observe que tiene sueño, debe dormir y observando si todos los dias es a la misma hora.
De esa forma retoma su ciclo natural. Realmente funciona, porqué a mi madre le ha funcionado.
Se acostaba mas tarde y perdia el sueño.
Besitos ❤❤❤
Pablo Barrecheguren tiene las manos preciosas. Esos dedos solo los he visto en personas muy creativas, inteligentes, rápidos mentalmente y buenas personas
Visto en el bús Coruña-Vigo un sábado de noviembre del 2024. 🎧
El electrodo en Wallapop 😂😂😂😂 , que grande Alex
Hablando de TOC , por favor trae a Rafael Santandreu. El planteamiento que tiene para enfrentar este trastorno nos está ayudando a much@s
Durante una etapa de mi vida soñaba siempre que me despertaba en el sueño, creyendo que estaba despierta pasaba algo que me hacía darme cuenta de que estaba dormida y de nuevo, me despertaba en ese mismo sueño, creyendo que estaba despierta volvía a pasar cualquier otra cosa que me demostraba que seguía estando dormida y entonces, sufría muchísimo porque lo único que quería era despertarme. Eran verdaderas pesadillas.
Tengo depresion de larga data (20 años)... quisiera dejar la sertralina pero me dijo un psiquatra que debo tomarla DE POR VIDA :(
La siesta es buena, si la persona por la mañana ha tenido mucho desgaste mental.
Personas que trabajen mucho con la mente deben hacer siesta.
No estoy de acuerdo con el sobre la siesta pero esa es su opinión.
En Andalucía estamos acostumbrados a la siesta y no estamos enfermos.
Hay otros científicos que afirman que es bueno dormir la siesta.
Eso depende de la persona y del tipo de vida. Es normal una siesta si te levantas muy temprano.
Besitos ❤❤❤
De verdá hacéis siesta en Andalucía??
Y yo q creí era un cliché superado 😂😂
Tu no sabes lo bien que sienta la siesta.
Más si eres canalizadora y desgastas mucha energía mental.
Por cierto tengo 54 años duermo de noche de escándalo y no tomo medicamentos ningunos.
Así que la siesta me sienta de maravilla.
Si por favor,un podcast hablando del TOC,tienes que traer a Aurelio López ,Alex, fundador de la asociación de toc de Granada
Joer....Yo me llamo Aurelio López, también debería llevarme a mi. 😂
lo conozco gracias al canal del psicólogo adictos a la vida (Creo que se llama) y buaf menudo mérito lo de Aurelio montar la fundación y lo bien que tratan a los pacientes... Increíble
En concreto Monachil grande Aurelio
Desde que era muy niña tenía sueños lúcidos, pero solo hasta muy grande tuve conciencia como tal del termino y la verdad que es una experiencia muy chula.
Excelente programa ❤
Mi hijo también tiene TOC y en Catalunya, el tema de los médicos en salud mental , está igual 😢
5:30-5:35: Raúl Cimas.
Acabo de caerme del pero... yo pensaba que eso lo podía hacer todo el mundo. Lo de interactuar en los sueños con las cosas. Yo me levanto sin reloj... digo me tengo que levantar a las 6:00am y a las 5: 45 5: 54 me voy despertando. Puedo calcular cuanto tiempo dormir más o menos. Me duermo dondequiera y cuando quiero. Cierto es que tengo entrenamiento budista y vivo en un lugar tranquilo creo q ese es el truco no tengo nada pero no me falta lo más importante: la paz y eso lo tengo desde que no tengo expectativas.
Alex, programon como todos Los tuyos. Enhorabuena!!!
Una pregunta que se que es chorra, donde te has comprado la camisa? Me gusta.
Cuando duermo con la tele puesta (siesta o siestón), sueño distorsiones de lo que escucho en la TV, imagino que esto es una reconducción del sueño.
Muy buena entrevista..vaya puntería los estornudos justo con uno con Toc 😂😂
Ir a entrevista . Aportando algo un profesor mío de postgrado catedrático de psiquiatría .javier garcia Campayo . Ha investigado, publicado y escrito libro de suelos lúcidos .
Muy buena charla. En mi caso, no puedo dormir sino tengo los pies hidratados. Me doy crema cada noche al acistarme , y si me despierto y los tengo resecos , tengo que volver a hidratarlos. Es neurologico?
Interesante . Calderon de la Barca lo hubiera disfrutado mucho!