Ich hab mir im April letzen Jahres ein e-Bike gekauft und bin von April bis Ende Novemer knapp 7500km im Thüringer Wald gefahren. Mein Gewicht habe ich dadurch von 106kg runter auf 89kg gedrückt und konnte trotzdem essen, was ich wollte. Die geilste Diät, die ich haben konnte. :)
Sehr informatives Video Daniel, die Aussage *Kalorien Defizit* war auch genau das, was mir eine Ehemalige Kollegin gesagt hat. Welche sich nun der Ernährungsberatung und der sportlichen Aktivität widmet, um auch andere dabei zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen. Habe durch Ihre Informationen bisher schon ca. 4 Kilo runterbekommen. Das ganze von ca. August 2024 bis heute. Möchte das so weiter stück für stück reduzieren. Aber ohne es dabei zu sehr stressig werden zu lassen. Mir macht es derzeit richtig Spaß mich wieder gut und sehr oft bewegen zu können. Grundstein war bei mir die Veränderung meiner beruflichen Situation, welche jetzt wieder eine normale ist. Die letzten 4 Jahre, lasse ich gerne in der Vergangenheit zurück. Das Kapitel gibt es nun nicht mehr. Danke für dieses Video 🙏 Kann auch nur jeden dazu Motivieren, es zu versuchen. Am Anfang nicht einfach, aber wenn man die Routine erst einmal für sich hat, geht es.
@@RonnyHaMountainbiking das ist ein Zeitraum zum abnehmen von dem man sagen kann dass er realistisch ist. Alles was schnell runter ist, ist auch schnell wieder drauf. Besser ruhig angehen & keine zu hohen Ziele setzen
@@matzeman2250das ist voll und ganz richtig. Wichtig ist, wirklich dran zu bleiben. Die täglichen Routinen kommen mit der Zeit von ganz alleine. Wichtig ist, nicht auf alles zu verzichten. Wenn man mal etwas mehr genascht hat, das ganze wieder mit Bewegung auszugleichen. Funktioniert bisher ganz gut.
Danke für das Video. Ich habe es mir für dieses Jahr zum Ziel gemacht 10-15 kg abzunehmen um auf dem Bike fitter zu werden. Ich werde auf jeden Fall versuchen die genannten Ratschläge umzusetzen.
wenn das für dich so passt ist doch optimal! Doch für viele ist auch die körperlich harte arbeit eine einseitige Belastung und dementsprechend auf Dauer nicht gesund und nachhaltig. Auch da würde ein ausgleichtraining helfen :)
Super Video mit tollem Inhalt 👍🏼 Was mich nur gewundert hat war deine Aussage zum HIT Training, ist es nicht so das genau das lockere Training in Zone 2 am effektivsten ist zum abnehmen? Beim HIT Training gewöhne ich den Körper doch an den Stress wenn man zum Beispiel aus dem Sattel geht und 500 Watt drücken möchte oder ? Aber wie gesagt, danke für den tollen Content 🤩😊
Danke dir! Prozentual schafft die Hiit Training in kürzerer Zeit ein größeres Kalorien Defizit. Viele hier haben wenig Zeit und deswegen finde ich die Methode so effektiv Aber grundlegend wenn es um Fettverbrennung geht hast du recht Eine lange Belastung im aeroben Ausdauerberreich verbrennt prozentual mehr Fett! Vollkommen richtig ! Ich wähle nur gerne die HIIT Trainings Methode da sie Zeit spart und es dem Mountainbike fahren auf einer Abfahrt auch sehr nahe kommt von der Belastungs Intensität her ☺️
Top Video! Was ist dein Sportwissenschaftlicher Hintergrund? Mir gefällt wie du die wichtigen & wesentlichen Aspekte ohne viel Schnickschnack und drumrum Gerede auf den Punkt bringst. Beschäftige mich zwar selbst schon seit einigen jahren mit der Thematik, aber in das Programm werde ich trotzdem mal reinschauen! 🤙🏼 Liebe Grüße!
@@Marcel-we5yx Danke dir! Also als erstes hab ich eine Ausbildung als Sport & Gymnastik Lehrer gemacht mit dem Schwerpunkt Reha und Präventionstraining Das war eine 3 Jahre Vollzeit Ausbildung mit Staatsexam am Ende Wo zum Beispiel Sportmedizin 3 Jahre Vollzeit drin war. Später hab ich dann viel im Fitness Bereich gearbeitet und im Zug dessen viel Fortbildungen und Weiterbildungen gemacht wie zum Beispiel: Personal Training, Ernährungsberatung, mental Coaching, faszientraining usw. Der Lebenslauf ist lang 😅aber das sind die würde ich sagen wichtigsten Dinge. Wobei ich sagen muss das erst mit der Arbeit mit Menschen sich wirklich rauskristallisierter was für die Leute wichtig ist ☺️ und erst nach den Ausbildungen fängt man dann richtig an sich weiter zu bilden in der Arbeit mit den Leuten und natürlich für sein eigenes Training
Abnehmen kann man ja auch mit Fast food, leistungsfähig sein ist dann die andere Sache :D wenn das für dich funktioniert ist ja super xD ich kann mich so leider nicht ernähren xD
Wer von euch möchte dieses Jahr Gewicht verlieren oder richtig fit werden ? ☺️
Yes ! Da bin ich dabei...freue mich schon auf unsere Cardio Einheiten...
Beides 😊
✋ beides
Bin 186cm klein und muss unbedingt von meinen 105 Kilo runterkommen. Das zerrt gewaltig am Akku vom EMTB 🫣
@ dann Angriff ☺️🔥💪
Ich hab mir im April letzen Jahres ein e-Bike gekauft und bin von April bis Ende Novemer knapp 7500km im Thüringer Wald gefahren. Mein Gewicht habe ich dadurch von 106kg runter auf 89kg gedrückt und konnte trotzdem essen, was ich wollte. Die geilste Diät, die ich haben konnte. :)
@@patrickbottner4702 stark! Da soll noch mal einer was schlechtes über ebikes sagen 😁
4:58 James ist paid actor 😂
@@its_michi der braucht diese Aufmerksamkeit einfach 😂
Sehr informatives Video Daniel,
die Aussage *Kalorien Defizit* war auch genau das, was mir eine Ehemalige Kollegin gesagt hat.
Welche sich nun der Ernährungsberatung und der sportlichen Aktivität widmet, um auch andere dabei zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen.
Habe durch Ihre Informationen bisher schon ca. 4 Kilo runterbekommen. Das ganze von ca. August 2024 bis heute.
Möchte das so weiter stück für stück reduzieren. Aber ohne es dabei zu sehr stressig werden zu lassen.
Mir macht es derzeit richtig Spaß mich wieder gut und sehr oft bewegen zu können.
Grundstein war bei mir die Veränderung meiner beruflichen Situation, welche jetzt wieder eine normale ist.
Die letzten 4 Jahre, lasse ich gerne in der Vergangenheit zurück. Das Kapitel gibt es nun nicht mehr.
Danke für dieses Video 🙏
Kann auch nur jeden dazu Motivieren, es zu versuchen. Am Anfang nicht einfach, aber wenn man die Routine erst einmal für sich hat, geht es.
@@RonnyHaMountainbiking das ist ein Zeitraum zum abnehmen von dem man sagen kann dass er realistisch ist.
Alles was schnell runter ist, ist auch schnell wieder drauf.
Besser ruhig angehen & keine zu hohen Ziele setzen
@@matzeman2250das ist voll und ganz richtig. Wichtig ist, wirklich dran zu bleiben. Die täglichen Routinen kommen mit der Zeit von ganz alleine. Wichtig ist, nicht auf alles zu verzichten. Wenn man mal etwas mehr genascht hat, das ganze wieder mit Bewegung auszugleichen. Funktioniert bisher ganz gut.
Danke für das Video. Ich habe es mir für dieses Jahr zum Ziel gemacht 10-15 kg abzunehmen um auf dem Bike fitter zu werden. Ich werde auf jeden Fall versuchen die genannten Ratschläge umzusetzen.
@@danielmoller1888 gern ☺️ viel Erfolg 🔥🔥 zieh durch und nicht zu früh aufgeben
Sehr cooles Video. Auf meiner Agenda stehen 8-10 und wieder mehr Muskulatur aufbauen
@@dark-bear101 stark 💪💪💪 Let’s Go !!!
Also ich muss sagen ich arbeite körperlich Hart die Woche über und am Wochenende ausgiebig biken geht super
wenn das für dich so passt ist doch optimal! Doch für viele ist auch die körperlich harte arbeit eine einseitige Belastung und dementsprechend auf Dauer nicht gesund und nachhaltig. Auch da würde ein ausgleichtraining helfen :)
Super Video mit tollem Inhalt 👍🏼
Was mich nur gewundert hat war deine Aussage zum HIT Training, ist es nicht so das genau das lockere Training in Zone 2 am effektivsten ist zum abnehmen? Beim HIT Training gewöhne ich den Körper doch an den Stress wenn man zum Beispiel aus dem Sattel geht und 500 Watt drücken möchte oder ?
Aber wie gesagt, danke für den tollen Content 🤩😊
Danke dir!
Prozentual schafft die Hiit Training in kürzerer Zeit ein größeres Kalorien Defizit.
Viele hier haben wenig Zeit und deswegen finde ich die Methode so effektiv
Aber grundlegend wenn es um Fettverbrennung geht hast du recht
Eine lange Belastung im aeroben Ausdauerberreich verbrennt prozentual mehr Fett!
Vollkommen richtig !
Ich wähle nur gerne die HIIT Trainings Methode da sie Zeit spart und es dem Mountainbike fahren auf einer Abfahrt auch sehr nahe kommt von der Belastungs Intensität her ☺️
Top Video!
Was ist dein Sportwissenschaftlicher Hintergrund?
Mir gefällt wie du die wichtigen & wesentlichen Aspekte ohne viel Schnickschnack und drumrum Gerede auf den Punkt bringst.
Beschäftige mich zwar selbst schon seit einigen jahren mit der Thematik, aber in das Programm werde ich trotzdem mal reinschauen! 🤙🏼
Liebe Grüße!
@@Marcel-we5yx Danke dir!
Also als erstes hab ich eine Ausbildung als Sport & Gymnastik Lehrer gemacht mit dem Schwerpunkt Reha und Präventionstraining
Das war eine 3 Jahre Vollzeit Ausbildung mit Staatsexam am Ende
Wo zum
Beispiel Sportmedizin 3 Jahre Vollzeit drin war.
Später hab ich dann viel im Fitness Bereich gearbeitet und im
Zug dessen viel Fortbildungen und Weiterbildungen gemacht wie zum Beispiel: Personal Training, Ernährungsberatung, mental Coaching, faszientraining usw.
Der Lebenslauf ist lang 😅aber das sind die würde ich sagen wichtigsten Dinge.
Wobei ich sagen muss das erst mit der Arbeit mit Menschen sich wirklich rauskristallisierter was für die Leute wichtig ist ☺️ und erst nach den Ausbildungen fängt man dann richtig an sich weiter zu bilden in der Arbeit mit den Leuten und natürlich für sein eigenes Training
Toast mit Käse und Dr Oetker Salami Pizza plus laufen,rudern und biken... beste Diät ever 😅
Abnehmen kann man ja auch mit Fast food, leistungsfähig sein ist dann die andere Sache :D wenn das für dich funktioniert ist ja super xD ich kann mich so leider nicht ernähren xD
@DanielDaya ist doch Gemüse mit drin 😂😂
@@DanielDayawie ich das gemacht hab,bin ich noch Bio Bike gefahren.
1 Stunde täglich.
Hatte 2 Wochen Urlaub und langeweile 😅
Achso..dazu kam noch 500ml ESN Isoclear Whey Isolate.