Bajé 9 kilos en 2 meses con un pronóstico de hipotiroidismo. No bajaba un gramo, cambié mi dieta: Nada de harinas refinadas y azúcar. Tomo 2 litros de agua diarios. Camino mucho. Adosë vitaminas magnesio, B 12, Ginkgo de Bilboa, espirulina. Tomo tés intercalados, de diente de león, jengibre con una pizca de cúrcuma y pimienta negra, té de canela solo 6mg, linaza. En ayunas limón con agua tibia. Como ajo crudo de noche y para bajar el olor tomo limón. Rutina de respiración. Voy a caminar en mi jardín descalza y me pongo al sol 15 minutos al sol (vitamina D). Consumo huevos, nueces, verduras algunas crudas otras cosidas, frutillas, arándanos, peras y mucha avena. Prohibido los lácteos, salvo yogurt probióticos y quesos.
El del hipotiroidismo soy yo, no lo he puesto como excusa ni mucho menos para bajar de peso, simplemente no lo tengo controlado y quería saber como sobrellevarlo hasta que me aumenten la medicación. NUNCA DIRÍA QUE NO PUEDO DEFINIR POR CULPA DE ELLO!! A comer menos y a moverse más, esa es la fórmula
Soy un mesomorfo como mucho si pero hay días a hago ayuno o como poco antes tenia o Problemas de grasa abdominal ahora m miro y baje mucha grasa es cierto a cada cuerpo orgánico es un mundo aparte entrenó mucho semana salgo empapado no cardio sólo pesas res pause días a estoy cansado no entrenó m gusta lo q aprendo con Uds MAEZTRIS
Cuanto más tiempo pasa más me doy cuenta que hay que tener mucha suerte con el médico que te toque para el hipotiroidismo, el endocrino qué pasa, que no sabe nada de esto?? Hace 20 años lo puedo entender, pero ahora que todavía nutriólogos, preparadores físicos etc... sepan cosas que parecen de libro, no lo entiendo!!!!
NO HACE FALTA SER MEDICO PARA SER CULTURISTA EL QUE MUCHO ABARCA POCO APRIETA SI SABEN TANTO DE MEDICINA Q EN LA FACULTAD DE MEDICINA NO LES HACE FALTA HACER LA CARRERA DE MEDICO VAN RINDEN UN EXAMEN Y LISTOOOOO
estos se ve que se entrenan no hay duda.....pero sus respuestas en relacion a la pregunta demuestra la falta de conocimiento especifico.....hablan solo de una experiencia propia vivida en su practica deportiva. Para los que comprendan el idioma frances les dejo una referencia en el tema ruclips.net/video/AZUf6CzykwA/видео.html
Compañero, no son medicos y no van a recomendarte nada a la ligera así como así. Si quieres información contrata a cualquiera de ellos que para algo viven de ello.
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Roberto Castellano el mejor sin duda alguna!
Bajé 9 kilos en 2 meses con un pronóstico de hipotiroidismo.
No bajaba un gramo, cambié mi dieta:
Nada de harinas refinadas y azúcar.
Tomo 2 litros de agua diarios.
Camino mucho.
Adosë vitaminas magnesio, B 12, Ginkgo de Bilboa, espirulina.
Tomo tés intercalados, de diente de león, jengibre con una pizca de cúrcuma y pimienta negra, té de canela solo 6mg, linaza.
En ayunas limón con agua tibia.
Como ajo crudo de noche y para bajar el olor tomo limón.
Rutina de respiración.
Voy a caminar en mi jardín descalza y me pongo al sol 15 minutos al sol (vitamina D).
Consumo huevos, nueces, verduras algunas crudas otras cosidas, frutillas, arándanos, peras y mucha avena.
Prohibido los lácteos, salvo yogurt probióticos y quesos.
Wow excelente y muy disciplinada, yo padezco hipotiroidismo y batallo mucho para bajar de peso, pero eres un gran ejemplo para disciplinarme
Robert y Raúl ✌💪
Exelentes aparte y conocimiento
Dios me los bendiga
*GRACIAS MASMUSCULO* Más vídeos por favor
El del hipotiroidismo soy yo, no lo he puesto como excusa ni mucho menos para bajar de peso, simplemente no lo tengo controlado y quería saber como sobrellevarlo hasta que me aumenten la medicación. NUNCA DIRÍA QUE NO PUEDO DEFINIR POR CULPA DE ELLO!! A comer menos y a moverse más, esa es la fórmula
Te escuché, se que llevarás esto hace varios años, pero no te quedes con una sola opinión ni siquiera dos, busca opciones y anda probandolas, saludos.
@@gustavomonzon8919 muchas gracias, lo haré!
La fórmula es lo que has hecho, preguntar para saber qué hacer y no esforzarte en vano el doble para conseguir la mitad de resultados.
@@klatu5857 claro!! no podía perder la oportunidad de preguntar a gente así!
Yo también tengo hipotiroidismo y si he perdido grasa, carbohidratos controlados, gym 💪 y moverme mucho, eso me funcionó
Graciassssss x l traernos d nuevo a Raúl y roberto
Roberto y Raúl
Muchísimo conocimiento y lo an llevado a la práctica por montones de años
Un seminario con estos ponentes no tiene precio. A seguir así que esto es lo mejor, en vez de entrenamientos y hacer bizcochos. Buen aporte
Soy un mesomorfo como mucho si pero hay días a hago ayuno o como poco antes tenia o
Problemas de grasa abdominal ahora m miro y baje mucha grasa es cierto a cada cuerpo orgánico es un mundo aparte entrenó mucho semana salgo empapado no cardio sólo pesas res pause días a estoy cansado no entrenó m gusta lo q aprendo con Uds MAEZTRIS
Raul son muy prolijo y estudiado! Felicitaciones
Los invitados de lujo
Los cuatro son muy buenos y cada uno tiene su opinión respetable
Primer comentario Tucumán Argentina👋🏼👋🏼👋🏼
Raúl, es el mejor...trabaja con número
Eso no falla.....
Los números no mienten...
Con respeto de los demás Castellano la lleva..👍🏋🏿♀️🏋🏿♀️
Roberto es una máquina
Chapo para todos,grandes conocimientos ,si señor
Roberto mis dieces, eres un erudito del tema. dejas en evidencia a los medicos
Yo estoy con Roberto 100x100.
0:22 errejon culturista 😂😂😂😂😂
Castellano es una enciclopedia andante.
Raul carrasco.un grandeeeee
Cuanto más tiempo pasa más me doy cuenta que hay que tener mucha suerte con el médico que te toque para el hipotiroidismo, el endocrino qué pasa, que no sabe nada de esto?? Hace 20 años lo puedo entender, pero ahora que todavía nutriólogos, preparadores físicos etc... sepan cosas que parecen de libro, no lo entiendo!!!!
Que tal, muy buena información. Dan asesorías en línea?
Raúl como puedo conseguir tu asesoramiento tanto un programa de alimentación y un programa de entreno y suplementos, vivo en Estados Unidos,
En su página de instagram puedes tener más información
me encanta la forma del brazo de raul es super estético , quizás mucho biceps , pero MIS DIEZ.
Lo que hay que hacer es no comer azúcar y comiendo buenos filetes de carne y ensaladas
Ese momento en que Roberto Castellano oye lo de tumba metabólica, aprieta el culo y no dice nada.
NO HACE FALTA SER MEDICO PARA SER CULTURISTA EL QUE MUCHO ABARCA POCO APRIETA SI SABEN TANTO DE MEDICINA Q EN LA FACULTAD DE MEDICINA NO LES HACE FALTA HACER LA CARRERA DE MEDICO VAN RINDEN UN EXAMEN Y LISTOOOOO
Saque lapiz y papel para apuntar los tips..
A si mismo lo cierro sin ningún tips.
Cómo se ríe la morena del pelo rizado.....mozaaaaaaa!!!
😘👌
Raúl es el único genio en esa mesa .despues mucha teoría poca práctica y poco podio mundial .
El chico de...una edad avanzada 30,40,50 años....si te pillo te doy una colleja😂😂😂
Edad avanzada 30, 40, … 😒
Edad avanzada 30?no pierdes peso pues cierra la boca así de fácil
estos se ve que se entrenan no hay duda.....pero sus respuestas en relacion a la pregunta demuestra la falta de conocimiento especifico.....hablan solo de una experiencia propia vivida en su practica deportiva. Para los que comprendan el idioma frances les dejo una referencia en el tema ruclips.net/video/AZUf6CzykwA/видео.html
Que gran aporte el tuyo!!!
Francés bravo!!!!!
.........
Compañero, no son medicos y no van a recomendarte nada a la ligera así como así. Si quieres información contrata a cualquiera de ellos que para algo viven de ello.
Un tio que ha pisado varias veces la tarima del Olimpia no tiene conocimiento específico?? Madre mia 🤦🏻♂️
El de la camisa color crema es Arturo (ciclao), el de Gran Hermano ajjajajajajajajaja
jajajajajajajajajajaja si date like a tu propio comentario anormal