저는 휴일에만 촬영을 하는데 궁금해하셔서 평일 하루를 보여드려요🤍 - 내근직이라 사무실에서 촬영할 수 없어서 출장 가는 날 촬영했습니다 - 보통은 영상 속 운전하는 시간에 일하고 있어요🙄 - 평소에도 간식, 음료를 챙겨요 (점심식사 외에는 밖에서 사 먹을 일이 거의 없음 = 과거에 비해 '식사+간식' 비용이 확 줄었어요) - 평일 : 먹고, 일하고, 힐링 (=저의 하루는 심플해요☺) ❗인생 모토 : 치열하게 말고, 행복하게 살자 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다🥰
만약에 간식이 먹고싶으면서 (과자, 아이스크림, 케이크) 언제, 어떤식으로 먹는게 좋을까요? 밥먹고 후식으로 먹는다면 어느 식사 다음으로 먹을까요? 칼로리 생각하면 밥 대신 후식만 먹는게 덜 찔거 같긴한데… 혈당이 더 많이 오르겠죠? 도와주세요~ (아, 그리고 과자 같은건 한번에 얼만큼 먹어도 되는지, 얼마나 자주 먹어도 되는지도 부탁드립니다 🙏)
꺅 두나님 기다렸습니다 😊 우선 선 댓글 후 영상 보겠습니다❤❤ 요즘 식욕 조절을 잘 못하고 있어서 슬퍼서 두나님 영상 돌려보고 있었어요 양조절이 왜이렇게 안될까요😢 식감 만족돼서 계속 갖고와서 또먹고 또먹어요ㅜ 언젠가 두나님처럼 완벽한 다이어트 하고 유지를 할 수 있겠죠?? 세상에 맛있는게 왜이렇게 많은지ㅜㅜ
기다려주셔서 감사합니다 :) 만족도 챙겨도 양조절이 힘드신 거면 식단 방법이 요히님 식욕조절에 맞는 방식인지 꼭 확인해 보세요! 저는 감량할 때 '식사>간식>식사>간식' 소량을 자주 먹는 게 식욕 조절이 가장 잘 돼서 그렇게 먹었지만, 남편의 경우 남편의 식욕 조절에 맞는 방식이 저랑 다르기 때문에 남편에게 맞는 방식으로 식단 관리를 해줬어요. 사람마다 식욕 조절 잘 되는 방식이 다 달라요! (=진짜 중요x100000) 1. 요히님께 맞는 식단 방식인지 확인 2. 만족도 높은 식사 필수 3. 양조절 실패가 심리적인 요소 때문인지 파악(=정신적 허기)
@@doonakim 두나님 친절하게 답변 달아주셔서 너무 감사해요 우선 식단 방법에 대해 생각을 해봤어요 건강식 클린식을 먹으면 다이어트 불안을 없애준다고 생각해서 좀 마음 놓고 많이 먹었던 것 같아요 ㅠㅠ 그래서 양조절에 실패하지 않았나싶어요 그리고 확실한건 제 마음이 지금 불안정하다보니 계속 먹는걸 찾았던 것 같아요ㅠ 지금 몇년째 그러고 있으니까 인지를 못 했던것 같네요 방학했으니까 두나님처럼 다이어트식으로 제가 직접 요리하면서 저한테 맞는 식단을 다시 찾아야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다 좋은 주말 보내세요❣️❣️
꺅꺄꺈 허러로허러러러 머야 ㅠㅠ 밀린 영상들 다 정주행 하고 왔습니다 ㅠㅠ 오래 안오셔서 무슨 일이 생긴 건지 걱정 했는데.. 그래두 상황이 잘 해결 되어서 정말 다행이에요🙏🏻 저는 두나님 레시피 재탕하고 있다가 최근 올라온 쌀국수 해먹고 만족도 상타치라 행복한 중입니다 ㅋㅋ 근데 두나님 감량기 때 과자나 군것질은 일절 안 하셨나요? (고규마 말랭이 제외) 저는 자꾸 과자 젤리 바프 아몬드 조금씩 주워먹어서 큰일이에요 ㅠㅠㅠㅠ 흐아으유유ㅠㅠ
걱정해 주셔서 감사합니다:) 쌀국수가 만족도 높았다니..기쁩니다ㅎㅎ 간식은 말랭이 외에도 아몬드, 카카오닙스, 계란말이 등등 먹었는데 저는 진짜 죽을 것 같을 때 외에는 일반식 간식은 거의 안 먹었어요 여지를 주면 제가 점점 더 많은 걸 원하게 되더라고요 조절이 힘들어져서 클린식 간식만 먹다가 '안 먹으면 이번에는 식욕 터진다'
안녕하세요 어깨의 핵심은 자세 교정입니다.. 보통 스트레칭만 하시던데 자세교정 없이 스트레칭만 하면 효과가 없어요🥺 제가 감량 전에 거북목+라운드 숄더라 만성통증 없애려고 자세 유지에 집중했었는데 통증도 사라지고 직각 어깨가 됐어요! 자세 교정이 되면 어깨도 덜 뭉쳐요 스트레스받아서 어깨 뭉친 날에는 밤에 항상 마사지 볼로 승모근 풀어줍니다 그럼 직각어깨에 승모근도 이완돼서 제가 원하는 어깨선이 유지되는 것 같아요
영상이 자주 올라왔으면 좋겠어요 두나님 영상을 보면 차분해서 힐링되는 느낌이에요 그동안 내 몸에게 짜고 맵고 자극적인 음식을 먹으며 퇴근후 누워있기만 하는데, 두나님 영상을 보고나면 이후 일주일정도는 다시 힘내서 식단도 하고 집안일도 매일하며 하루를 바쁘게 살게 되거든요 그러면서 그런 내 모습에 대견함도 느끼고!! 자주자주 보고싶어요!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
저는 휴일에만 촬영을 하는데 궁금해하셔서 평일 하루를 보여드려요🤍
- 내근직이라 사무실에서 촬영할 수 없어서 출장 가는 날 촬영했습니다
- 보통은 영상 속 운전하는 시간에 일하고 있어요🙄
- 평소에도 간식, 음료를 챙겨요 (점심식사 외에는 밖에서 사 먹을 일이 거의 없음 = 과거에 비해 '식사+간식' 비용이 확 줄었어요)
- 평일 : 먹고, 일하고, 힐링 (=저의 하루는 심플해요☺)
❗인생 모토 : 치열하게 말고, 행복하게 살자
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다🥰
자기 전 두나님 영상 보고 힐링해요.. 넘 쭈아요
영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다🤍🥰
오자마자 집정리하시는거 대박... 파워 J같아요..ㅋㅋㅋ
안녕하세요 J 맞습니다🤣☺
항상 주변이 정돈된 모습이 너무 좋아요 개운법 그 자체입니다 👍🏻
냉동 설깃살 어디서 구매하면 되는지 알수있을까요?
자주 올려주세요! 두나님 일상 늠 조아..❤
영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다🤍🥰
만약에 간식이 먹고싶으면서 (과자, 아이스크림, 케이크) 언제, 어떤식으로 먹는게 좋을까요? 밥먹고 후식으로 먹는다면 어느 식사 다음으로 먹을까요? 칼로리 생각하면 밥 대신 후식만 먹는게 덜 찔거 같긴한데… 혈당이 더 많이 오르겠죠? 도와주세요~ (아, 그리고 과자 같은건 한번에 얼만큼 먹어도 되는지, 얼마나 자주 먹어도 되는지도 부탁드립니다 🙏)
남편분의 항상 긍정적인 호응과 리액션이 인상적이에요 정말 보기 좋아요 👍🏻
남편분과의 캐미도 넘 좋아요♡
미니미니님 댓글도 좋아요🤍🤍 지난 댓글도 그렇고 결이 고운 분이신 게 보입니다 덕분에 좋은 영향 받고 있어요 :) 감사합니다🥰
두나님 영상 얼마나 기다렸다고요❤ 일단 선댓글부터 ㅎㅎㅎㅎㅎ
매번 감사합니다❤❤
저 결국 구독 눌러버렸어요 두나님 영상 보면서 계속 동기부여 받고 다이어트 성공할거에요🔥
i reeeally needed a video like this to motivate myself thank youu
Hello! I'm truly happy to hear that my video is helpful. Thank you :)
두나님 기다렸어용❤ 근데 풍바데가 뭐에요..?ㅋㅋㅋㅋ
기다려 주셔서 감사해요❤ 아.. 풍바데는 게임하는 영상이에요🤣🤣
혹시 반지 어디제품인지 알수있을까요?
두나님~ 저듀 172여성인데 두나님 영상보구 열시미 다요트 해보겠숩니단❤ 구독 눌렀어용 ㅎㅎ
반지 꼭좀 알려주세요~
이번주에 반지사러가는데 고민중이였는데 영상보다가 너무 이뻐서 여쭤봅니다 빠른답변 부탁드릴께요~^^
두나님 !! 기다렸어요. 저. 쌀국수해서 먹어봤는데 효과 대박! 먹은날은. 꼭 변비탈출 했어요. 체중도 정말 감량이 잘 되더라구요. 저녁식사로 먹는게 효과가 정말 좋았어요.^^ 두나님. 일상브이로그도.기다렸는데 바쁘신 와중에도 올려주셔서 감사해요 .
오!! 성공하셨다니 기쁩니다🥰👏 따뜻한 댓글에 저도 감사드려요❤❤
풍바데라니!!뭐좀 아시는분이시다!!
풍바데를 아시네요.. 정말 반갑습니다☺☺
꺅 두나님 기다렸습니다 😊 우선 선 댓글 후 영상 보겠습니다❤❤
요즘 식욕 조절을 잘 못하고 있어서 슬퍼서 두나님 영상 돌려보고 있었어요
양조절이 왜이렇게 안될까요😢 식감 만족돼서 계속 갖고와서 또먹고 또먹어요ㅜ
언젠가 두나님처럼 완벽한 다이어트 하고 유지를 할 수 있겠죠??
세상에 맛있는게 왜이렇게 많은지ㅜㅜ
기다려주셔서 감사합니다 :) 만족도 챙겨도 양조절이 힘드신 거면 식단 방법이 요히님 식욕조절에 맞는 방식인지 꼭 확인해 보세요!
저는 감량할 때 '식사>간식>식사>간식' 소량을 자주 먹는 게 식욕 조절이 가장 잘 돼서 그렇게 먹었지만, 남편의 경우 남편의 식욕 조절에 맞는 방식이 저랑 다르기 때문에 남편에게 맞는 방식으로 식단 관리를 해줬어요. 사람마다 식욕 조절 잘 되는 방식이 다 달라요! (=진짜 중요x100000)
1. 요히님께 맞는 식단 방식인지 확인 2. 만족도 높은 식사 필수 3. 양조절 실패가 심리적인 요소 때문인지 파악(=정신적 허기)
@@doonakim
두나님 친절하게 답변 달아주셔서 너무 감사해요
우선 식단 방법에 대해 생각을 해봤어요
건강식 클린식을 먹으면 다이어트 불안을 없애준다고 생각해서 좀 마음 놓고 많이 먹었던 것 같아요 ㅠㅠ
그래서 양조절에 실패하지 않았나싶어요
그리고 확실한건 제 마음이 지금 불안정하다보니 계속 먹는걸 찾았던 것 같아요ㅠ 지금 몇년째 그러고 있으니까 인지를 못 했던것 같네요
방학했으니까 두나님처럼 다이어트식으로 제가 직접 요리하면서 저한테 맞는 식단을 다시 찾아야겠어요 ㅎㅎ
감사합니다
좋은 주말 보내세요❣️❣️
풍님 요즘 데바데 하시는군요 🤣 이런 브이로그도 넘 잼나용 ❤ 블로그 보는 기분이라 새록새록 👏 역시 꿀팁 한가득 ❤️❤️ 즐거운 한주 되세요 🙌🎶
요즘 데바데 안 하셔서 조금 지난 영상 재탕중입니다 🤣🤣 매번 감사해요 :) 젤라님도 즐거운 한 주 보내시기 바랍니다❤❤
꺅꺄꺈 허러로허러러러 머야 ㅠㅠ 밀린 영상들 다 정주행 하고 왔습니다 ㅠㅠ 오래 안오셔서 무슨 일이 생긴 건지 걱정 했는데.. 그래두 상황이 잘 해결 되어서 정말 다행이에요🙏🏻 저는 두나님 레시피 재탕하고 있다가 최근 올라온 쌀국수 해먹고 만족도 상타치라 행복한 중입니다 ㅋㅋ
근데 두나님 감량기 때 과자나 군것질은 일절 안 하셨나요? (고규마 말랭이 제외) 저는 자꾸 과자 젤리 바프 아몬드 조금씩 주워먹어서 큰일이에요 ㅠㅠㅠㅠ 흐아으유유ㅠㅠ
걱정해 주셔서 감사합니다:) 쌀국수가 만족도 높았다니..기쁩니다ㅎㅎ
간식은 말랭이 외에도 아몬드, 카카오닙스, 계란말이 등등 먹었는데 저는 진짜 죽을 것 같을 때 외에는 일반식 간식은 거의 안 먹었어요
여지를 주면 제가 점점 더 많은 걸 원하게 되더라고요 조절이 힘들어져서 클린식 간식만 먹다가 '안 먹으면 이번에는 식욕 터진다'
Love your video, they are so inspirational! It is a good idea to massage while applying body cream, I will try 😁
롱패딩 정보 궁금해요!
8seconds에서 구매했습니다 :)
영상에서 드시는 음식들은 유지기 식단인건가요? 다이어트때도 이렇게 드셨나요?
두나님!!상의옷 어디껀지궁금해여!!
두나님 혹시 브라운색 가방 판매처도 알수있을까용 :)
8seconds 제품입니다😀 (품번 : 1928D3WY6D)
직각어깨 비법좀 알려주십쇼ㅠㅠ
안녕하세요 어깨의 핵심은 자세 교정입니다.. 보통 스트레칭만 하시던데 자세교정 없이 스트레칭만 하면 효과가 없어요🥺 제가 감량 전에 거북목+라운드 숄더라 만성통증 없애려고 자세 유지에 집중했었는데 통증도 사라지고 직각 어깨가 됐어요! 자세 교정이 되면 어깨도 덜 뭉쳐요 스트레스받아서 어깨 뭉친 날에는 밤에 항상 마사지 볼로 승모근 풀어줍니다 그럼 직각어깨에 승모근도 이완돼서 제가 원하는 어깨선이 유지되는 것 같아요
@@doonakim 자세한 답변 감사드려요~ 비포에프터로 어깨관련 영상 찍으시면 많은사람들에게 도움이될거같아요 감사합니다~
@@doonakim 승모근 푸는 마사지 볼 어떤 제품 쓰셨나요~?
콜드브루 머신 어디꺼일까용?
모이카 더치커피메이커입니다 :)
두나님 거실에 식사하시는 테이블 정보 알수 있을까요? ㅎㅎ 그리고 도시락은 잘 안 싸시나요? 감량기때 회사에서 식사하시는 메뉴는 어떻게 하셨는지 궁금해요
영상도 안보고 그냥 느낌 좋아서 팔로했어
두나님!! 혹시 다이어트 기간 중에 대략적으로 하루에 몇칼로리 정도 드셨는지 기억하시나요?
영상이 자주 올라왔으면 좋겠어요
두나님 영상을 보면 차분해서 힐링되는 느낌이에요
그동안 내 몸에게 짜고 맵고 자극적인 음식을 먹으며 퇴근후 누워있기만 하는데,
두나님 영상을 보고나면 이후 일주일정도는 다시 힘내서 식단도 하고 집안일도 매일하며 하루를 바쁘게 살게 되거든요
그러면서 그런 내 모습에 대견함도 느끼고!!
자주자주 보고싶어요!
안녕하세요 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다:) 열심히 하고 그 모습에 대견함 느끼는 거
영상 너무 힐링이라 올라올때마다 너무 잘 보고있어요! 혹시 감량 끝나고 유지할때 증량은 없으셨나요? 유지로 어떻게 넘어가셨는지 궁금해용ㅠ
혹시 다이어트하셨을때 체중 얼마나자주 재셨나요? 하루한번재셨나요 일주일에몇번재셨나여 ㅜㅜ 체중재면그날하루하루 재는데체중에 신경이쓰여서요 하루하루 안재고 다이어트하셨나요
다이어트 영상 보러왔다가 55초에 나온 가방이 너무 예쁜데 정보 알려주실 수 있나요?
8seconds 제품입니다😀 (품번 : 1928D3WY6D)
롱패딩 어디껀지 궁금해요!!
8seconds에서 구매했습니다 :)