Hola Felix, si tu ansiedad compromete tu calidad de vida deberías acercarte a un psicólogo para que te ayude a controlarla. La alimentación que puedes seguir es: reducir psicoestimulantes como cafeína, té, guaraná, etc. Reducir alcohol y otras sustancias psicoactivas. Reducir alimientos fritos, ultraprocesados y azucares. Incrementar frutas, granos y fermentados. Incrementar actividad física. Puedes ver el vídeo de microbiota y el de calidad del sueño
Hola, deberías hacer algo de relajación, control emocional, meditación compasiva y tratar de mejorar tus hábitos de vida. Si es necesario una consulta con psicología podría ayudarte a estra más tranquilo. Saludos
Hola, lamento mucho lo que me cuentas. Solo agregaría que en realidad no estabas dormido, solo sedado. Es como estar bajo una anestesia, allí no ocurren las funciones del sueño, por eso el clonazepam no debería usarse para dormir
Yo soy muy ansioso y me estreso mucho, que alimentos recomienda para bajar los niveles de ansiedad y estrés?
Hola Felix, si tu ansiedad compromete tu calidad de vida deberías acercarte a un psicólogo para que te ayude a controlarla. La alimentación que puedes seguir es: reducir psicoestimulantes como cafeína, té, guaraná, etc. Reducir alcohol y otras sustancias psicoactivas. Reducir alimientos fritos, ultraprocesados y azucares. Incrementar frutas, granos y fermentados. Incrementar actividad física. Puedes ver el vídeo de microbiota y el de calidad del sueño
@@DiegoNeurociencias gracias por la respuesta
Yo cada vez más siento que me quieren atacar y siempre estoy a la defensiva y en conflicto. Ya no se que hacer para dejar de ser así
Hola, deberías hacer algo de relajación, control emocional, meditación compasiva y tratar de mejorar tus hábitos de vida. Si es necesario una consulta con psicología podría ayudarte a estra más tranquilo. Saludos
Estoy tomando tanta clonazepam que me dormi 49 horas
Hola, lamento mucho lo que me cuentas. Solo agregaría que en realidad no estabas dormido, solo sedado. Es como estar bajo una anestesia, allí no ocurren las funciones del sueño, por eso el clonazepam no debería usarse para dormir
Que lo k me recomienda para dormir yo tengo mucho. Insomnio por favor ayudeme