ロングライドをより楽に走るためのポジション【 正しいペダリングだと、ここが疲れる 】
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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The music used in this video is a song by Khaim.
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50代のライダーです。毎週ライドしており臀筋の筋肉痛でお尻の筋肉が使えるようになってきたと喜んでいました。最近仙骨の先端部分の痛みが取れません。おしりの痛みというとサドルの話しか出てこず原因が分からず困っています。アドバイス頂けたら助かります。
腹筋の奥 腸腰筋とかかな？がズーンと重くなったりしたことはありますね。
帰宅して腹筋回りに熱を持っていて『なんでだ？？』と思っていましたが、ポジションがあっているからこうなったんですね。
サドル高さですが、平地に合わせると登りで低く感じてしまい、登りに合わせると平地で高く感じます。
両方に合うバランスは存在するのでしょうか?
Zwiftでのベース練が終わると腹筋上部、中臀筋、内転筋に怠さ、疲労を感じますね。ポジション合っているかな？
峠登るとお腹が使っております。しゃべられないくらい苦しいです。
少し頑張って走ると、太もも前の外側に重さや鈍い痛みが、、、単なる老化と筋力不足だと思っているのですが。
サドルの前に移動するのは何が原因でしょうか？
ちなみにおいくら程ですか？
腹筋❓
痛くなったこと無い、、、😅
徐々にサドルの前に座る、、、心当たりアリ過ぎ😂
ちょっとこの辺り中心にポジション見直します❗️
ポジションが決まらずに居たので貴重な話が聞けて良かった‼️