Спасибо большое за это видео! Очень удобно включить с утра и заниматься)) И упражнения, их темп и порядок как раз то что надо для сонного, непроснувшегося тела!
Спасибо за этот утренний комплекс. Составлен чудесно!Спустя 2,5 недели могу сразу утром вытягивать колени на наклонах,хотя сначала сгибала.И на скрутках перестала хрустеть. Теперь жду,когда получится сразу ноги за голову закинуть-для меня стало удивлением,что утром тело не способно это сделать)Для меня 2 самых сложных упражнения -это прогиб с опорой и лебединые взмахи, причём из-за левой стороны тела.При прогибе неприятно в суставах где рука соединяется с ключицей, и в лебеде там(в ключице) постоянно какие-то похрустывания.
Благодарю за видео.Такое уютное утро) 11:57 если такой сильный прогиб в пояснице,лучше на локтях делать во избежании травм дисков , или сделать компенсационное упражнение с круглой спиной.
какая классная идея с фоном, на котором виден только силуэт! Сопроводить все красивой музыкой будет шикарно. Только одежда вся белая должна быть и вся облегающая,а не видно чего там где напрягать надо.
Это раннее утро? Во сколько вы встаете? И ещё вопрос. Если у меня сколиоз, есть неровность в плечах, бедрах, можно ли заниматься балетной растяжкой? Гибкость есть, хотелось бы развить больше и осанку. Испытываю приятные эмоции от занятий и красоты результата.
Уважаемая Ольга, здравствуйте, потеряла ещё одно Ваше видео с комплексом упражнений, где Вы тоже делаете"замок", ещё там боковое поднятие ноги . Очень хороший комплекс, но вдруг пропал. Нельзя ли его вернуть? Заранее благодарю!
@@OlgaElanskayaBallet Жаль, ведь я не помню его название, но он минут на 28-30 и последнее упражнение для поперечного шпагата - висеть между стулом и полом. Вы назвали его секретным)) Вообще, заметила, что Вы почистили свой канал. Нет старого видео про адажио, а оно прикольное и познавательное. Упражнения на кухне не нахожу, а они вдохновляют, ну, может, не соответствуют технике безопасности)) Правда, появились новые видео и комплексы, но ведь старое новому не всегда помеха. А так, удачи Вам!
@@marinanosyreva3251 все на месте, смотрите внимательно) все упражнения нужно выполнять аккуратно и я об этом всегда говорю, поэтому в плане «техники безопасности» вопросов не должно быть)
Оля, здравствуйте! Ответьте на вопрос, пожалуйста. Или подскажите где почитать .. Вы рассказываете про колени, что как правило у балерины они вывернуты наружу. А если наоборот колени (суставы я так понимаю) направлены вовнутрь и ноги икс. Это можно выровнять? И как?
happiness happy доброго! Возможно дело в тазобедренном суставе, а не в коленном? Если вы косолапость описываете так.. Все упражнения, которые я даю на выворотность здесь же в тренировках, направлены на то, чтобы развернуть ноги. Будете делать, постепенно выровняете
я у кого-то слышала, что вредно двумя руками сразу круги описывать. меня это , прям напрягло. такое красивое видео и начинается с как бы вредного упражнения. Можно услышать ваше мнение и отзывы на этот счет?
DIANA VALO много чего можно услышать) если вас это движение чем-то смущает, подберите любое другое, которое разогревает суставы, ориентируясь на свои ощущения.
антураж-просто супер!) так уютно и при этом урбанистично.
. Любимый комплекс спустя годы ❤ благодарю, в нем прекрасно все
Отличное видео! До сих пор занимаюсь =)
Очень круто!!! Как ВАЖНО, что Вы рассказываете все ньюансы техники упражнения. Вы этим помогаете правильно выполнить и получить результат!!! Браво!
Спасибо огромное Оленька. делаю утром или вечером. когда есть время. мне 49. рекомендую всем.
Спасибо большое за это видео! Очень удобно включить с утра и заниматься)) И упражнения, их темп и порядок как раз то что надо для сонного, непроснувшегося тела!
Высший пилотаж! Спасибо большое вам!
Ольга, спасибо за теплое утро!
Ольга, спасибо что вы есть !
Спасибо за этот утренний комплекс. Составлен чудесно!Спустя 2,5 недели могу сразу утром вытягивать колени на наклонах,хотя сначала сгибала.И на скрутках перестала хрустеть. Теперь жду,когда получится сразу ноги за голову закинуть-для меня стало удивлением,что утром тело не способно это сделать)Для меня 2 самых сложных упражнения -это прогиб с опорой и лебединые взмахи, причём из-за левой стороны тела.При прогибе неприятно в суставах где рука соединяется с ключицей, и в лебеде там(в ключице) постоянно какие-то похрустывания.
Благодарю вас!!! ❤
3 роды- восстанавливаюсь с вами) спасибо!
мне 51 рекомендую. очень доступно. спасибо!
У вас так красиво
Превосходно! Спасибо!!!👍
Очень, очень, очень понравилось!
У кого руки кривые как у меня , возьмите вместо шарфика гимнастическую палку у кого нет труба от пылесоса вполне подойдет
Красотища какая 🏙️ упражнения надо попробовать сделать, не занималась около 5 лет 😌
Просим продолжения ......
Благодарю за видео.Такое уютное утро)
11:57 если такой сильный прогиб в пояснице,лучше на локтях делать во избежании травм дисков , или сделать компенсационное упражнение с круглой спиной.
Elena Salova я думаю просто чередуйте, прогибы всегда с компенсацией лучше делать
какая классная идея с фоном, на котором виден только силуэт! Сопроводить все красивой музыкой будет шикарно. Только одежда вся белая должна быть и вся облегающая,а не видно чего там где напрягать надо.
я не в облегающей и заниматься не могу. чем одежды меньше и чем она более облегающая-тем легче, ни в чем не путаешься.
Это раннее утро? Во сколько вы встаете? И ещё вопрос. Если у меня сколиоз, есть неровность в плечах, бедрах, можно ли заниматься балетной растяжкой? Гибкость есть, хотелось бы развить больше и осанку. Испытываю приятные эмоции от занятий и красоты результата.
Можно. У меня тоже сколиоз первой степени. Все врачи рекомендуют подобные упражнения
Уважаемая Ольга, здравствуйте, потеряла ещё одно Ваше видео с комплексом упражнений, где Вы тоже делаете"замок", ещё там боковое поднятие ноги . Очень хороший комплекс, но вдруг пропал. Нельзя ли его вернуть? Заранее благодарю!
Добрый! Не очень понимаю про какой именно комплекс идёт речь))
@@OlgaElanskayaBallet Жаль, ведь я не помню его название, но он минут на 28-30 и последнее упражнение для поперечного шпагата - висеть между стулом и полом. Вы назвали его секретным)) Вообще, заметила, что Вы почистили свой канал. Нет старого видео про адажио, а оно прикольное и познавательное. Упражнения на кухне не нахожу, а они вдохновляют, ну, может, не соответствуют технике безопасности)) Правда, появились новые видео и комплексы, но ведь старое новому не всегда помеха. А так, удачи Вам!
@@marinanosyreva3251 все на месте, смотрите внимательно) все упражнения нужно выполнять аккуратно и я об этом всегда говорю, поэтому в плане «техники безопасности» вопросов не должно быть)
Оля, здравствуйте!
Ответьте на вопрос, пожалуйста. Или подскажите где почитать .. Вы рассказываете про колени, что как правило у балерины они вывернуты наружу. А если наоборот колени (суставы я так понимаю) направлены вовнутрь и ноги икс. Это можно выровнять? И как?
happiness happy доброго! Возможно дело в тазобедренном суставе, а не в коленном? Если вы косолапость описываете так.. Все упражнения, которые я даю на выворотность здесь же в тренировках, направлены на то, чтобы развернуть ноги. Будете делать, постепенно выровняете
Olga Elanskaya ммм понятно. Хорошо! Буду работать )))
Спасибо за ответ !
Москва Сити?
Мальвина Барабасовна да
Это помещение фитнеса или ресторана?
я у кого-то слышала, что вредно двумя руками сразу круги описывать. меня это , прям напрягло. такое красивое видео и начинается с как бы вредного упражнения. Можно услышать ваше мнение и отзывы на этот счет?
DIANA VALO много чего можно услышать) если вас это движение чем-то смущает, подберите любое другое, которое разогревает суставы, ориентируясь на свои ощущения.
это вредно - когда поднимаешь плечи при этом и голову запрокидываешь, а здесь всё тело вытянуто в струнку