제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
진선규,유해진 배우가 추구하는 조깅이군요,저 역시 50살이고 린린이다보니 6분30~7분대로 조깅만 합니다. 여행가서도 몇시간 아내랑 천천히 뛰다가 카페도 가고 맛집도 갑니다. ^^조금만 페이스를 높이니 부상이 오고 힘이드니 조깅이아닌 러닝이되어 힘들어 즐겁지 않더군ㅇᆢ . 그래서 방향을 바꿨습니다? 마라톤 완주 목표대신 평생 여행다니며 조깅하면 맛난거 먹고 행복하게 살기로요^^
주원님 영상을 보고 달리기를 시작한 지 8개월 된 사람으로서 저희 집 앞 주로를 소개해주셔서 넘 반갑네요! 4:18 여기서 직진으로 업힐 가셨는데 올림픽공원의 중심부로 바로 이어지는 길입니다. 평일 오전에 한국체육중고생들이 이 업힐을 전속력으로 올라가는 훈련을 하죠. 저같은 일반인은 여기서 업힐이 아닌 우측 또는 좌측으로 갑니다. 또는 곰말다리를 건너지 않고 우측으로 진행하시면 평화의 문이지요. 기회가 된다면 언제 한 번 자세히 안내드리고 싶네요! (길이 거미줄처럼 얽혀있어서 모두 돌려면 20km는 뛰어야 하겠지만요^^)
10년도 더 된 일인데, 전국각지로 등산만 하다가 갑자기 드는 생각이 있었어요. '나는 내 고향을 얼마나 알지?'라고. 그래서 서점가서 울산광역시 전도를 샀어요. 그걸 거실 통유리에 붙여놓고 걷길 시작했죠. 진짜 구석구석 다 걸어 다녔어요. 도심부터 숲속까지 모조리. 다니는 코스마다 매직으로 색칠을 한지 4년여가 지났을까? 지도가 시커멓게 되더라고요. 너무 재밌게 보냈던 기억이 드네요. 그게 계기가 되어서 자전거든 달리기든 할곳이 정말 많아지더군요. 조깅이든 러닝이든 라이딩이든, 아웃도어 활동을 아직 시작 안하신분들은 그렇게 시작해보시는것도 좋을것 같아요.
오!! 오늘 외국인 친구들이 제마 빕 수령하러 온다고 해서 마중나가서 같이 쉐이크아웃런 했는데 저도 서울 살면서 올림픽공원에서 달린게 처음이거든요!! 새로운 곳에서 사소한 것도 눈이 간다는 것에 완전 공감합니다! 곰말다리 뜻이 뭔가 봤더니 꿈 마을의 우리 말이고 그게 한자로 몽촌!! 아무튼 빡런, 트레이닝에서 오는 성취감이 더 강한 경우도 있지만 칠아웃 러닝도 충분히 즐겁고 오래 달리면서 운동이 된다는 것이 더 널리 알려지면 좋겠습니다 :- )
전 '천천히 달리기'가 주는 소소한 즐거움이 더 소중해서, 아직 도전이나 성장, 특별함은 크게 의미가 있는지 잘 모르겠네요. ^^ 경험이 많지 않고, 어떤 프로그램 없이 혼자서만 달려서 그런 것 같습니다. 음... 꼭 선수처럼 빠르게 달리고 싶지도 않고, 그렇다고 마라톤을 해보고 싶은 생각이 자연스럽게 일어나지도 않고 말이지요.(달리기에 정체된 것일까요? ㅋㅋㅋ) 늘 건강하세요~! (참 보통의 달리기 즐거운 마음으로 재미있게 잘 읽었습니다~!)
오 저도 가는 곳이네요. 올림픽공원. 저긴 여유롭게 달리면서 계절의 변화를 느끼기에도 좋은 곳입니다. 달리기는 운동삼아 오래전부터 해왔지만 체계적인 케이던스나 미드풋 이런건 최근에 알게되어 달리는 재미를 느끼게됐습니다. 조깅 러닝 마라톤 검색해보면서 이 채널 주원님영상 접했는데 담백하게 느낌점 말씀해주시는 스타일이 좋네요..😊
저와 공감하는 부분이 많아 항상 시청하고 있습니다 뭐든 목표를 세워야 한다는 강박 떄문에 그 놈의 서브 3 뭐라고 달리기 자체에 흥미를 느끼지 못하고 쉽게 지처 나가 떨어지는 걸 볼때마다 안타 까울때가 많아요 오늘 영상 처럼 멋진 코스를 발견하고 주변 경치를 즐기며 달리는 행위 자체를 즐기는 저로서는 달리기한다고 하면 항상 받는 질문이 마라톤 대회 언제 나가냐는 건데 그럴때 마다 짜증이 납니다 평생 가지고 갈 건전한 취미이자 오래도록 즐기고 싶은 운동이라 주원님 영상 볼때마다 항상 공감하고 있습니다
근데 순수 궁금증인데용 요즘 조깅페이스로만 운동하면 기록성장 안된다고 하는데 마일리지를 많이 늘려도 해당되는 얘기인가요?? 예를 들어 한달 조깅으로만 200키로 달리던 사람이 600키로로 늘려서 한 1년해도 기록은 비슷하려나요?? 펀런이 좋다라는 의견은 공감합니다 그냥 순수 궁금증이에요!
제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734
예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
진선규,유해진 배우가 추구하는 조깅이군요,저 역시 50살이고 린린이다보니 6분30~7분대로 조깅만 합니다. 여행가서도 몇시간 아내랑 천천히 뛰다가 카페도 가고 맛집도 갑니다. ^^조금만 페이스를 높이니 부상이 오고 힘이드니 조깅이아닌 러닝이되어 힘들어 즐겁지 않더군ㅇᆢ
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그래서 방향을 바꿨습니다?
마라톤 완주 목표대신 평생 여행다니며 조깅하면 맛난거 먹고 행복하게 살기로요^^
늘 귀담아 들을 아야기를 해주시네요~~종종 길을 바로 잡아주는 등대같은 채널입니다. 고맙습니다~
말을 정말 맛있게 잘~하시네요 우리가 알고있는 생각하고 고민하고 깨닫고있는 걸
정말 와닫게 되네이게 하는 재주가 좋으십니다
머리를 시원하게 싹뚝 자르셨군요 👍
시원합니다:)
맞습니다
건강을 위해서 러닝 시작했는데 유튜브 보다보면 기록에만 너무 집착하는거 같아서 나도 포인트 훈련을 해야되나 이런생각이 가끔 듭니다ㅎ
즐겁게 다들 러닝 했으면 합니다
성장이 아닌 건강을 위해서라면 정말 조깅이 최고죠:)
주원님 영상을 보고 달리기를 시작한 지 8개월 된 사람으로서 저희 집 앞 주로를 소개해주셔서 넘 반갑네요!
4:18 여기서 직진으로 업힐 가셨는데 올림픽공원의 중심부로 바로 이어지는 길입니다. 평일 오전에 한국체육중고생들이 이 업힐을 전속력으로 올라가는 훈련을 하죠. 저같은 일반인은 여기서 업힐이 아닌 우측 또는 좌측으로 갑니다. 또는 곰말다리를 건너지 않고 우측으로 진행하시면 평화의 문이지요. 기회가 된다면 언제 한 번 자세히 안내드리고 싶네요! (길이 거미줄처럼 얽혀있어서 모두 돌려면 20km는 뛰어야 하겠지만요^^)
이번 영상이 참.....좋네요...정말로... 가슴 한편이 찡한 것이... 일상이 중요하고 곁에 늘 있는 사람이 소중한 것인데, 그걸 자꾸 놓치네요.... 이 채널이 참 좋네요...^^
감사합니다!:)
집앞이라 가볼게요❤ 이게 이렇게 이어지는줄은 저도 몰랐어요. 대박 ㅋㅋㅋ
저도 거리가 늘어난 이후에 동네 구석구석을 뛰다니기 시작해서 이제는 20여가지 넘게 코스를 개발했어요 ㅎㅎ
저희 집 주변 20km 내에서 저보다 구석구석을 잘 아는 사람도 없을겁니다. 새로운 길을 달릴 때마다 기분도 좋고 재미있게 시간을 보낼 수 있는 것 같아요😊
저도 10개는 더 만들어봐야겠어요!
달리기할때 주원님 영상을 팟캐스트처럼 들으면서 달려요. 건강한 마음 생각 나눠주셔서 감사합니다!
감사합니다!:)
제가 거의 매일 다니는 주로가 나오네요ㅎㅎ저번에 잠실 한강가는길에 주원님 뵀었는데 올공 보니 반갑네요
저도 1년 넘게 이 길을 달리니 좀 지루해서 여기저기 다니고있어요. 성내천도 오금동 거여동있는쪽가지 갔다오곤하는데 그 길도 좋더라구요!
일상을 여행처럼 즐기는 삶이라니~ 원대한 목표로군요 ㅎㅎ 응원합니다~
저도 그렇게 되었으면 좋겠구요
주원님은 달리는 철학자 같아요 저는 25여년간 달리고 있는데 늘 속도위주 연습에 왔는데 주원님 채널에서 시간다음 속도란 개념이 와닿읍니다 또한 근력운동도요 참 여유로운 달리기네요
감사합니다!!!:)
악 성내천에서 올공 이어지는 거 지금까지 모르셨군요! ㅎㅎ 그 좋은 곳을~~~~이제라도 발견하셨으니 즐겁게 달리세요 ^^ 4:59 요기 약간 오른쪽 멀리 보이는 혼자 서 있는 나무 '나홀로나무'라고 유명해요 ㅎㅎ
10년도 더 된 일인데, 전국각지로 등산만 하다가 갑자기 드는 생각이 있었어요. '나는 내 고향을 얼마나 알지?'라고. 그래서 서점가서 울산광역시 전도를 샀어요. 그걸 거실 통유리에 붙여놓고 걷길 시작했죠. 진짜 구석구석 다 걸어 다녔어요. 도심부터 숲속까지 모조리. 다니는 코스마다 매직으로 색칠을 한지 4년여가 지났을까? 지도가 시커멓게 되더라고요. 너무 재밌게 보냈던 기억이 드네요. 그게 계기가 되어서 자전거든 달리기든 할곳이 정말 많아지더군요. 조깅이든 러닝이든 라이딩이든, 아웃도어 활동을 아직 시작 안하신분들은 그렇게 시작해보시는것도 좋을것 같아요.
정말 멋있네요!🔥
요즘 주원님 정주행 영상 들으면서 1시간~1시 30분 정도 천천히 조깅하고 있습니다. 매 영상 들을때마다 제 삶의 가치관과 비슷한 점을 많이 느껴 맘이 편안해지는게 참 좋습니다.
보통의 달리기도 구매했는데~
책은 또 다른 맛이 있네요.
항상 응원합니다. 😊
@@김만재-s7c 감사합니다!:)
주원님 생각 공유 감사합니다. 저도 자꾸 놓치는 걸 깨닫게 해 주시네요.
감사합니다!:)
늘 느끼지만 진짜 말씀 잘하십니다 ㅎㅎ 저도 달리기가 지겨워질때쯤 속도를 더 늦추고 주변을 더 살피거나 새로운 길을 한번더 찾아보게 됩니다.
감사합니다!:)
요즘에 생로병사에 슬로우조깅 영상 봤는데😊😊😊 슬로우조깅 매력이 있더라구요 .. 걷다시피 뛰고 포어풋착지 턱들어올리고 정면바라보기 웃으면서 뛰기 😊😊😊😊 넘 재밌어요
최고죠~~~
그래야 평생 달리죠~
💪🏻💪🏻💪🏻
포어풋 착지욘???
@@Yesterdaytońow 네 앞꿈치 착지를 해야한다고 하더라구요.. 걷는속도(런닝머신 4~6정도)로 천천히 보폭은 15Cm정도요
날씨 좋은날 새로운 주로를 찾아 좋은 경험을 하는 기분
멋집니다.
보통의 달리기는 그제 배송 받아서 잘 보고 있습니다.
좋은 영상 좋은 책 계속 만들어 주세요.
다음에는 주로에서 뵙죠.
감사합니다!:)
요즘 새로운 주로 찾기에 재미를 붙였어요 가볼게요 감사합니다
💪🏻💪🏻💪🏻
오!! 오늘 외국인 친구들이 제마 빕 수령하러 온다고 해서 마중나가서 같이 쉐이크아웃런 했는데 저도 서울 살면서 올림픽공원에서 달린게 처음이거든요!! 새로운 곳에서 사소한 것도 눈이 간다는 것에 완전 공감합니다! 곰말다리 뜻이 뭔가 봤더니 꿈 마을의 우리 말이고 그게 한자로 몽촌!!
아무튼 빡런, 트레이닝에서 오는 성취감이 더 강한 경우도 있지만 칠아웃 러닝도 충분히 즐겁고 오래 달리면서 운동이 된다는 것이 더 널리 알려지면 좋겠습니다 :- )
러닝 영상들 보면 대부분이 몇 개월만에 뭘 했네, 훈련 별로 안 했는데 이만큼 뛰었네, 부상투혼으로도 이렇게 잘 했네 등등 너무 치열해서 숨막혀요;; 기준을 저렇게 높여놓으면 앞으로 어떻게 충족하려고 저러는지...
여름ㆍ겨울에 조깅이든 훈련이든 걷뛰든 하고
봄 가을에 대회 나가서 즐겨야ㆍ지치지않고 흥미 잃지 않고 유지 가능합니다
맞습니다!:)
좋은 메시지 감사합니다 ㅎ 저도 대회는 풀마라톤을 나갈 자신이 생길 때까지는 나가지 않으려구요.. 러닝 붐이 좋게 정착되고 다들 길게 운동했으면 좋겠네요.. 주로 개발 좋네요 ㅎㅎ
풀마라톤이 시작이어도 충분하죠!:)
자꾸 아픈 곳이 생기다 보니, 결국 중요한 건 걷든 뛰든 밖에 나와서 두발을 움직이는 게 중요하다는 생각이 들었습니다.
그렇죠:)
안녕하세요 오늘도반갑습니다 머리스탈이변하신것같네요 잘어울리세요 ^^
역시나 좋은꿀팁 잘듣고가여❤
시원하게 잘랐습니다:)
좋네요!!!
일상을 여행처럼 ㅎㅎ
일상을 여행처럼!
이발하셨군요👍 시원합니다
확실히 사람이 사고가 건강한게 말할때 느껴져요 그래서 자주보게돼용
감사합니다!:)
오늘로 30일차 런린이에요.
오늘 10km 60분을 달성했습니다.
뛰고 나니 뿌듯했지만 다음 목표를 생각하니 조금은 버겁기도 했고 오늘 뛰면서 주변 풍경 하나 못 보고 기록에 도전한다는 게 아쉬웠는데ㅠㅠ 한번씩은 생각 없이 산책하듯 힐링하는 시간도 필요하겠네요.
💪🏻💪🏻💪🏻
속도가 올라가고 거리가 늘어가는 재미와 달리기하는 나를 알아가고 내 주위를 알아가는 즐거움의 차이 말이죠. 그게 쉽지 않더군요. 잘 봤습니다.
봐주셔서 감사합니다:)
서브3를 목표로 달리는 러너입니다
기록을 위해 포인트훈련 주2회 이외에는 펀런하고 있어요 삶도 달리기도 균형에 맞게 한쪽으로 치우치면 안되는것같습니다 오늘 영상 재밋게 잘봤습니다👍
맞아요! 균형이 중요하죠!:)
제가 다니는 코스나와서 반갑네요. 올공언덕은 저에게도 달리는 즐거움을 알려준 고마운 곳이네요.
정말 주로가 좋더군요!:)
일상을 여행처럼~ 좋네요.😄
💪🏻💪🏻💪🏻
펀런이냐 성장(기록)이냐 참 어려울 것 같네요 ㅋㅋㅋ 그래도 런도사 주원님은 성장중?! 맞습니다 ㅋㅋㅋ 10월도 고생 많으셨습니다^^ 화이팅!! 11월...
파이팅입니다!
일상에서도 월화수목금 일하고 토일 쉬고 가끔 휴가도 가듯이, 러닝도 월화수목금 와 같은 시기에는 열심히 달리고 토일에 해당하는 시기에는 쉬엄쉬엄하고 가끔 스마트워치도 놓고 그냥 달리기민 즐기는 시간도 필요한 거 같아요
맞아요!:)
달리기의 즐거움을 느끼기까지는 아직 초보라서...
성장이 주는 특별함보다 일상의 즐거움을 한번 느껴보겠습니다.
저도 트런에 빠져서 로드가 재미가 없어졌는데, 이 영상보고 다시 재밌게 뛰어봐야겠다는 생각이 들었습니다. 항상 좋은 영감 받고가요.😊
🔥🔥🔥
전 오늘 2시간 가볍게 달렸는데 가볍게 달려도 거리대비 다리가 아파서 쉽지 않더라구요 3시간 달리기라니 대단하십니다
전 '천천히 달리기'가 주는 소소한 즐거움이 더 소중해서, 아직 도전이나 성장, 특별함은 크게 의미가 있는지 잘 모르겠네요. ^^ 경험이 많지 않고, 어떤 프로그램 없이 혼자서만 달려서 그런 것 같습니다. 음... 꼭 선수처럼 빠르게 달리고 싶지도 않고, 그렇다고 마라톤을 해보고 싶은 생각이 자연스럽게 일어나지도 않고 말이지요.(달리기에 정체된 것일까요? ㅋㅋㅋ) 늘 건강하세요~! (참 보통의 달리기 즐거운 마음으로 재미있게 잘 읽었습니다~!)
계속 달리다 보면 자연스레 성장이란 단어가 따라오더라구요:)
오 저도 가는 곳이네요. 올림픽공원. 저긴 여유롭게 달리면서 계절의 변화를 느끼기에도 좋은 곳입니다.
달리기는 운동삼아 오래전부터 해왔지만 체계적인 케이던스나 미드풋 이런건 최근에 알게되어 달리는 재미를 느끼게됐습니다.
조깅 러닝 마라톤 검색해보면서 이 채널 주원님영상 접했는데 담백하게 느낌점 말씀해주시는 스타일이 좋네요..😊
좋게 봐주셔서 감사합니다!
즐기면서달리는것..
일상처럼여행을즐기는것.
몽촌토성새로운주로발견.
제마 즐런~
커트하셨네요~ 시원합니다^^
시원합니다:)
올림픽공원 야외공연 없는 겨울철에 잔디 광장이 뻥뚤려있고 사람없는 새벽 시간대 조깅은 항상 특별한거 같아요.
고요하고 신비롭고...
그외 시간대의 올팍은 상대적으로 평범하고 사람도 많아 별로입니다.
한적할 때는 정말 좋더라구여!
저도 제마를 앞두고 있다보니 편안한 달리기가 안되는것 같아요. 한편으로는 얼른 지나갔으면 좋겠어요. 😊
그래도 제마 전력을 다해 파이팅입니다!
저도 올림픽공원 주로 달리는데 정말 길도 다양하고 재밌는것같아요!!
재밌는 주로입니다:)
저와 공감하는 부분이 많아 항상 시청하고 있습니다
뭐든 목표를 세워야 한다는 강박 떄문에
그 놈의 서브 3 뭐라고 달리기 자체에 흥미를 느끼지 못하고
쉽게 지처 나가 떨어지는 걸 볼때마다 안타 까울때가 많아요
오늘 영상 처럼 멋진 코스를 발견하고 주변 경치를 즐기며 달리는 행위 자체를 즐기는 저로서는
달리기한다고 하면 항상 받는 질문이 마라톤 대회 언제 나가냐는 건데
그럴때 마다 짜증이 납니다
평생 가지고 갈 건전한 취미이자 오래도록 즐기고 싶은 운동이라
주원님 영상 볼때마다 항상 공감하고 있습니다
응원하겠습니다🔥
동네분이셨군요! 좋은 코스 추천 감사합니다😊
@@quokka1924 코스 추천합니다!:)
근데 순수 궁금증인데용 요즘 조깅페이스로만 운동하면 기록성장 안된다고 하는데 마일리지를 많이 늘려도 해당되는 얘기인가요?? 예를 들어 한달 조깅으로만 200키로 달리던 사람이 600키로로 늘려서 한 1년해도 기록은 비슷하려나요?? 펀런이 좋다라는 의견은 공감합니다 그냥 순수 궁금증이에요!
성장 안 할리가 없죠:)
오 이발하셨나보네요 깔끔~
요즘은 베어풋슈즈는 이용하지 않으시나요?
일상에서는 매일 신고 달릴 때는 가끔 신습니다:)
기회되실 때, 후일담? 부탁드려요.
혹시 선사아파트 굴다리로 한강진입하시고 우측으로 가보신적있나요? 한 5km정도 달리시면 고덕천이라는곳이 나오는데 특별할 것은 없지만 조용한 분위기에 하천을 따라 주욱 주로가형성돼있는 나쁘지않은 코스입니당. 솔직히 제가달리는곳도 한번보고싶어서요ㅋㅋㅋ 추천드립니당~!
가끔 달리는 주로입니다:)
요즘 러닝 붐 일면서 기록위주 훈련위주 이런유튜버들 확 많아졌는데 뭐 그것도 의미있지만
저는 주원님의 마인드가 잘맞네요 물론 기록줄고 내가 더 강해지면 좋긴하지만
일반인에게는 한계가 있는법이죠
요즘 엘리트 선수들도 빡세게 훈련 안해서 2시간 20분대나오고 아마추어랑 차이도없고
올림폭도 못나갔다고 황영조아저씨가 엄청나게 화내던데 ㅋㅋㅋ
주원님 덕분에 치앙마이 여행 중 수제 베어풋 러닝화를 맞췄습니다.
치앙마이에 그런 게 있나요?!
저도 가민 시계 오작동이 자주 나요^^ 최대 페이스로 달리는데 심박수가 130이라서 실력 많이 늘어난 줄 착각했어요^^ 나중에 보니 180 찍더라고요 ㅠㅠ
끈을 다시 조이니 정상이 되더라구요:)
시계 뭐 쓰시나요?
요즘 딱 제맘이 이랬습니다.~ 런태기 온듯했네요
💪🏻💪🏻💪🏻
러닝과 조기 축구도 ㅎㅎ
풍경이 정말 멋지네요~~❤
정말 멋진 주로입니다:)
와 저기 어디에요?? 저도 뛰러 가야겠네요.
이코스 달리고싶네요 너무~♡♡
🔥🔥🔥🔥
👍
마지막 잔디밭 위에 나타난 티라노사우루스...
아마추어는 속도를 잊어야한다
630페이스로 즐깁시다
성장하고자하는 사람이라면 속도도 욕심이 나죠:)
와 ~~ 여기 맨발러닝하기 너무 좋네요
너무너무 좋죠:) 해변 다음인 거 같습니다
1등
영상 촬영하실 때 고프로 + 쇼티 조합으로 하시나요???
행복 전도사