긴장감 완화와 목디스크에 좋은 커플 필라테스 [인앤아웃] 6회

OUT 스타인 심으뜸이 김동현선수와 함께 목디스크와 긴장감 완화에 좋은 커플 필라테스를 선보인다. 먼저 허리를 쭉 펴고 앉은 상태에서 상대방과 엉덩이부터 머리까지 붙인다. 팔을 옆으로 쭉 펴고 천천히 숨을 내쉬고 들이마신다. 척추 교정 효과와 몸통도 얇아지고 긴장을 완화하는 스트레칭 효과를 볼수 있다.
〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 6회, 20161018
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