@@천사-w3j 없을수도 있죠 그러시면 벽에다가 등을 붙이세요 다리는 그상태로 양다리를 한발자국 정도 앞으로 위치해주세요 그상태로 등을 지지대로 사용하고 올렸다 내렸다 하시면 되고 박스스쿼트 보다는 더 자극이 가실거에요 주의점은 등이 쓸릴수 있으시니 리쌤형처럼 상의탈의는 안됩니다^^
체력이 많이 떨어져 있고 운동 초보 중에 초보인데 뭣도 모르고 분할 운동 하다 바벨라토르 홈트레이닝 님 영상을 보고 잘못되었다는것을 깨닫고 무분할 운동을 하려는데 그 영상은 남성분 위주 영상이라 어떤 동작을 해야하는지 모르겠더라구요..무분할 여성 운동 동작 추천해주실 수 있으실까요?? 너무 좋은 영상 감사합니다. 구독 누르고 영상마다 좋아요 누르고 갑니다~!!😊
@@barbellator 답글 정말 감사합니다^^ 제가 생각했던 것은 고급자 까지는 그대로 하고 그때 쯤 되서야 운동에 대해 좀 알거 같아서 그때 스스로 훈련하고, 고급자 까지는 올라와있는데로 다하고 싶어서 질문을 드렸습니다. 허나 중 고급자는 잘 안올라와서 약간의 혼란을 겪고있었지요 ㅎㅎ;; 실례가 안된다면 , 만약에 올려주신다면 예전 영상 홈트레이닝 lv.2 이후 혹은 치닝디핑 전신운동 초중급자 이후 를 올려주셨으면 좋겠습니다. 답글 대단히 감사드려요 ㅎㅎ!!
6:08 리쌤과 함께 따라하기 시작
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집에서 홈트로 하면 좋겠네요😊😊😊
하루종일 앉아있던 사람인데 4세트 하니까 좋네요..! 난이도도 적당해서 앞으로 꾸준히 해보겠습니다
굿
좋은정보 감사합니다 ^^ 요즘 무릎이 아파서 운동 찾고 있는데 왕초보가 따라할 수 있어서 좋네요
제가 요즘 다리부종땨문에 무릎쪽에열허고 통증이있는데 영상을봤더니 하체운동 하라는데 이걸로 해도 될까요?6
의자가없을경우 기본스쿼드자세로해도되는지요?
@김범준 없을수도있지않나요? 없는게 죄도아니고요
@@천사-w3j 없을수도 있죠 그러시면 벽에다가 등을 붙이세요 다리는 그상태로 양다리를 한발자국 정도 앞으로 위치해주세요 그상태로 등을 지지대로 사용하고 올렸다 내렸다 하시면 되고 박스스쿼트 보다는 더 자극이 가실거에요 주의점은 등이 쓸릴수 있으시니 리쌤형처럼 상의탈의는 안됩니다^^
감사욥
체력이 많이 떨어져 있고 운동 초보 중에 초보인데 뭣도 모르고 분할 운동 하다 바벨라토르 홈트레이닝 님 영상을 보고 잘못되었다는것을 깨닫고 무분할 운동을 하려는데 그 영상은 남성분 위주 영상이라 어떤 동작을 해야하는지 모르겠더라구요..무분할 여성 운동 동작 추천해주실 수 있으실까요??
너무 좋은 영상 감사합니다. 구독 누르고 영상마다 좋아요 누르고 갑니다~!!😊
좋은 영상 감사합니다 :)
바벨라토르 밴드 운동중에 복근운동 하는 장면이 나와 있는데 이것은 어떻게 하는 건가요? 따로 밴드로 하는 복근운동 영상 만들어 주시면 감사 하겠습니다..
현제 중3 키 170정도에 몸무게 43정도 되는 씹 멸치 입니다. 꼭 어깨랑 같이 몸 벨런스를 맞추고 싶은데 어떤 운동부터 해야 하는지 모르겠어요..
5번 카프레이즈할 때 저는 스쿼트동작에서 내려왔다 올라왔을 때 하고 잇는데 이것도 괜찮은가요?
리쌤님 질문있는데요
대부분 초보자 위주로 올리시던데, 중고급자는 자주 안올리시는 이유가 궁금해요!
저희가 알아서 중고급단계를 짜야하는건가요??
옛 영상 홈트레이닝부터 해서 초중급에서 더이상 안올리시더라구요.
아무래도 중고급자분들은 초보자분들에 비해 스스로 본인의 신체를 이해하는 이해도와 프로그램을 구성하는 능력이 있다고 판단되서입니다^^ 혹시 원하시는 중고급자 단계 프로그램이 있으신가요? 푸쉬업과 턱걸이는 이미 제작되어있긴 합니다 (ㅎㅎ)
@@barbellator 답글 정말 감사합니다^^
제가 생각했던 것은 고급자 까지는 그대로 하고 그때 쯤 되서야 운동에 대해 좀 알거 같아서 그때 스스로 훈련하고, 고급자 까지는 올라와있는데로 다하고 싶어서 질문을 드렸습니다. 허나 중 고급자는 잘 안올라와서 약간의 혼란을 겪고있었지요 ㅎㅎ;; 실례가 안된다면 , 만약에 올려주신다면 예전 영상 홈트레이닝 lv.2 이후 혹은 치닝디핑 전신운동 초중급자 이후 를 올려주셨으면 좋겠습니다. 답글 대단히 감사드려요 ㅎㅎ!!
형님 하체 하는데 옷은 왜 벗으십니까..
그러니까요 ㅡㅡ .. 칫 너무 좋아여:)
바지를 벗을 순 없지 않습니까...
힙쓰러스트 할때 저만 허리 아픈가요?
저도 아파요....
리쌤님 저녁전에도 글 남겼는데요 푸쉬업하면 팔 운동 다 되나요? 저는 장.단두 다 길르고 싶어서요 가르켜 주시면 감사해요 답변 기달릴께요^^
물론 이두,삼두가 개입되긴하지만 삼두의 개입도가 더 높습니다. 곧 맨몸이두운동 넘버원 동작 영상을 업로드예정입니다^^
바벨라토르 홈트레이닝 ANYWHERE WORKOUT 꼭 올려주세요 올려 주시면 감사해요
이두 운동되는건 몰랐네요
@@호랑이기운-v1g 이두도 되기는 하는데 밀기운동이라 거의 삼두 위주 자극이라 이두를 키우실거면 이두는 따로 하셔야되요 푸쉬업으로 이두 키우실려면 그전에 삼두가 지쳐서 운동이 안되요
선생님.. 15분은 너무 가혹해요
윗 옷을 벗고 목에 띠 목걸이 같은 마이크 다신 모습에 이상하게 집중이 안되고 자꾸 이상한 상상이.... 아 정말..죄송합니다...
와 어렵내요힘들어요
결국 앉았다 일어나기네
종아리근육 키울수있는방법좀 가르쳐주십시요 하체가준요하다생각하는남자입니다 좋은정보감사합니다 오늘집 같이하는데 너무빠르게해서 힘들어요 천전히 스로우스로우해서 영상 부탁드립니다
종아리는 가방에 아령넣고 종아리로 서는거반복
줄넘기하면 좋습니다
리쌤 어떻게해야되요 이해가 되지않아요
하체할땐 바지를 벗으..ㅅ...ㅕ....ㅇ....야