Como toda enfermedad autoinmune (el cuerpo se ataca a sí mismo) tiene un origen en la inflamación crónica y el intestino permeable. Esa es la raíz de la enfermedad y es en lo que hay que centrarse en solucionar en vez de en los síntomas (la EM). La inflamación crónica y el intestino permeable están causados mayoritariamente (pero no únicamente) por alimentos altamente agresivos e inflamatorios como las legumbres, el gluten y el azúcar.
@@TheFunctionalForce Hola Ximena, veo q estás hablando de la esclerosis múltiple, que difiere bastante respecto a lateral. Te hago la pregunta xq mi papá tiene ela, y según los estudios hasta ahora no se ha logrado demostrar que es lo que causa está enfermedad. Sin embargo el se toma un batido verde todos los días y poco consume carne roja y alimentos procesados.
Hola Ximena me estan tratando para esclerosis a pesar de que no tengo síntomas ya que tuve el nervio óptico inflamado bilateral tengo sobrepeso casi 20 kg debido a los esteroides estoy haciendo la dieta cetogenica sin resultados sigo subiendo de peso como puedo calcular mis macros siento que esa es mi falla
Hola Ximena, muy interesante tu vídeo, mira yo no tengo vesícula, pudo tomar ese suplemento que dices para que me ayude a digerir las carnes, y sí si puedo, me arias el gran favor de enbiarme el nombre y donde lo puedo comprar?
Desde que vi este primer video... hasta el día de hoy en dos semanas... mi familia se volvió Ximenoadicta 😅 no pude evitar compartir la información y ahora todos la usamos
Increíble ! Acabo de encontrar tus videos! Sigo este régimen Keto ! Lo he llevado como ya un estilo ! He estado consumiendo postres Keto ! Realmente no me fijo si es Keto sucio o limpio, simplemente disfruto lo que como
Hola, Ximena! Te sigo desde Argentina y ya soy parte del Reto Keto Evolucionada!! He visto el resto de los videos donde todos insisten mucho en contar las cantidades, que el exceso de proteínas, que la cantidad de grasa. Te leo y escucho y vos hablás de comer intuitivamente y no quedarnos con hambre. Te pido que nos aclares ese tema de cantidades, por favor. Es un verdadero problema para las que recién comenzamos. Muchísimas gracias!!
Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 7 kilos y debo confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.
Hola Xime, cómo estás? estoy trabajando en una dieta cetogénica. Fui declarado diabético hace 7 meses. Fui internado con 570 de glucosa en sangre. Ni bien me paso esto me puse a estudiar sobre el metabolismo y con métodos naturales, alimentación y ejercicio fuí restaurando mi organismo. Primero me sacaron la insulina, luego me bajaron las dosis de pastillas y hace unos días me quitaron todo medicamento. Bajé 25kg en los primeros 5 meses y curé un hígado graso grado 2 en 4 meses que venía arrastrando desde los 15 años, tengo 44. Fui incorporando alimentos saludables y mis primeros meses fueron con dieta 3 x 1. Y luego incorporé ayunos (creo que esto fue lo que recuperó mi hígado tan rápido). Y ahora comencé una dieta cetogénica para complementar con los ayunos. Mi consultas son, cuanto puede durarme la etapa de entrada a cetosis, después del 3er día me cambio la energía, me siento más cansado y a veces con sueño. Y noto unas glucemias un poco mas altas que antes (de un promedio de 86 a 104 por ejemplo). Tiene algo que ver la etapa de cetosis? Por otro lado, si un día me salgo por x razón. Tardo mucho nuevamente en entrar? o cuando el cuerpo se acostumbra la entrada es más rápida? Y por último, como hace sólo unos días me quitaron todo medicamento para la diabetes quiero ir controlando con estudios. Cuando me conviene hacer mis análisis de sangre? Ahora que estoy empezando o cuando el organismo se estabilice (cuanto tiempo)? Mil gracias!!!
Hace un par de días que vengo investigando mucho en este tipo de alimentación y nadie lo había explicado mejor que tú! Muchas gracias por que me has devuelto la vida, fuí diagnosticada con diabetes tipo 2 hace casi 6 meses y solo tengo 27 años, creí que mi vida no sería igual nunca más creo más que podre revertir el monstruo de la diabetes.
Hola, tengo 17 años y fui diagnosticada con ovario poliquistico a mis 15 años, me reusé a las pildoras, y opté por la suplementación y pude mantener todo bajo control, sin embargo, luego de haber hecho una dieta vegetariana mis, mis síntomas comenzaron a empeorar. ¿Puedo hacer una dieta keto a esta edad? . Gracias por toda la información, justo conozco tu canal y lo adoro.
Hola Ximena me pareció muy interesante todo lo sabes de nutrición y cómo curar el cuerpo por si solo . Mi pregunta ? Esta forma de vida ayuda a una persona diagnosticada con Cáncer en el Colón ? Una amiga muy querida esta muy preocupada y yo solo pude decirle que cambie su estilo de vida comiendo muchas plantas verdes y deje carbohidratos y sobre todo el azúcar . Pero esto de la alimentación a base de la carne y la grasa no la conozco mucho . Pero me suena muy lógico . Sería factible para mi amiga hacer este cambio a keto con su diagnóstico de Cancer. Saludos desde Alemania 🇲🇽💕🇩🇪
Hola! Es la primera ves que veo un video tuyo. Llegue buscando resetas de comidas sanas ya que estoy muy excedida de peso. Y x todos lados me aparecían resetas keto y no entendia de que se trataban. Queriendo empezar a cambiar mi alimentacion mucjas cosas con avena huevo queso ensaldas pollo y carne sin grasa etc. Vi que este video es de hace mas de un año pero ojala puedas responderme. Padesco de fibromialgia y todos los trastornos físicos y mentales que esta enfermedad trae con sigo. Cada ves mas pastillas cada ves peor de mi aparato digestivo y cada ves mas gorda. Pero x lo poco que se el estilo de vida cetogenica es muy estricta y muy dificil. Me encantaria comenzar de a poco aunque no se como hacerlo. Quizas me puedas recomendar algunos videos tuyos que me enseñen como empezar x este camino y si Dios quiere algun dia lograrlo junto a mi hija. Desde ya muchas gracias. Ah! No tengo vesicula
He escuchado mucho sobre dieta Cetogenica y esta información es análoga a lo mejor que oído al respecto, es decir, no hay contradicción en los términos clave, como por ej. Estilo de vida, Hormona insulina, obesidad, carbohidratos, etc. Eres genial Ximena y porsupuesto muy enérgica y bella! Y sí vivimos en sociedades bastante machistas pero ustedes las mujeres son unas guerreas, más fuertes que nosotros y con más capacidad intrínseca de sentir placer, hete ahí la "clave", el plus que tienen las féminas para atravesar este " valle de lágrimas"!
¡Me encanta tu canal! Ya me suscribí y estoy muy emocionada por ver todo tu contenido y lo que viene. He empezado este estilo de vida porque hace unas semanas me diagnosticaron diabetes tipo 2 y todavía soy tan joven que me dije "tienes que hacer algo ya o vas a terminar en una cama sufriendo a los 50" y la investigación del tema me llevó a esta "keto diet" de la cuál nunca había escuchado, pero que entre más leo, investigo y descubro profesionales que se suscriben a esta ideología me convence de que es el camino correcto. Además de que, a pesar de que llevo poco tiempo, ya puedo sentir un cambio enorme. La claridad mental que me ha brindado, la desinflamación, los niveles de glucosa bajos y en general la sensación de bienestar que no recuerdo haber sentido en mucho tiempo (¡y eso que estoy en mis 20!) es simplemente increíble. Definitivamente revisaré tu página y checaré tu dieta modificada para mujeres, tal vez me he ido muy bajo en los carbohidratos (menos de 25gr al día) y no lo sé a ciencia cierta. 😅 En fin, gracias por crear este canal y ayudar a tantos que lo necesitamos. 💙
Te he descubierto hace poco y me encantas!!!! Yo hice una dieta con pronokal en estado de cetosis he perdido 40 kilos y estoy estupenda👏👏😊y me encantaría hacer Dieta cetogenica y tú serás mi mejor inspiración, explicas muy bien y gracias a ti podemos conocer nuestro organismo mejor y llevar una vida saludable!! Te adoro😘😘😘
Hola pues la dieta consiste en varias fases, te explico como la hice yo: Fase 1 sustituyes desayuno por un producto proteico, en este caso yo lo compraba en pronokal pero como es caro hay otras opciones que la venden en farmacia, deben ser bajas en carbohidratos y sin azúcar para no salir de cetosis y así poder quemar las grasas de tu cuerpo. Almuerzo y cena deben ser proteínas de alto valor biologico(carnes magras, pescados y huevos) y verduras en general. Merienda igual que desayuno y media mañana lo mismo. Esta fase es la más dura pero se pierde mucho. Por supuesto necesitas un multivitaminico que también lleve minerales como potasio magnesio y calcio. Y omega 3 también. Después más adelante ya tomarías un buen desayuno con proteína lácteos y un poco de carbohidrato( avena o pan integral) pero eso sería cuando te sobren menos kilos. Hacer ejercicio como caminar runnning natación.. siempre intentar conservar la masa muscular!! Pero te quiero decir que la Dieta Cetogenics es igual de efectiva pues estás en estado de cetosis y vas perdiendo igual, tengo una amiga que lleva perdido 30 kilos😁👍. Espero haberte ayudado😊
Soy nueva en tu canal y de verdad estoy FASCINADA, todo lo que dices tiene sentido y me identifico totalmente, gracias por tu enorme aporte a nuestra salud
Felicitaciones Ximena, la verdad pocas veces he escuchado un resumen tan acertivo (y sentido) sobre este tema tan interesante. Apoyo el 100% de tus conceptos, comento que llevo un año con supresion de azucar y harinas, y ayunos intermitentes y realmente puedo decir que recién ahora comienzo a conocerme - literalmente-. Ojalá este pensamiento se expanda. Saludos!!
Hola Ximena yo te seguía en Ximena de la Serna XDS y me extrañaba que ya no publicabas desde finales del 2019 e investigando he encontrado esta página. Me alegro de encontrarte un saludo y me pondré al día me parece muy interesante
hola estoy súper feliz de averte encontrado explicas de una manera tan sencilla ♥️ que hace fácil comprender.. estoy súper emocionada de tratar el reto 🙏🏽Dios te bendiga por compartir tan buena información 😇🤞🏼♥️♥️♥️♥️♥️
Omg nooo puedeee ser no cave duda que cuando uno no anda buscando encuentra y gracias a dios que me dio la oportunidad de conocerte e estado mirando tus videos desde Las 12 de media noche asta ahorita y me hiciste ver un mundoo nuevo para mi desde hoy unicio estilo de alimentacion y vida me tienes imprecionada te entendi y me edintifique al mil, desde hoy eres mi inspiration gracias sete entiende muy bien dificilmente uno encuetra a una persona que entengamos lo que trata de decir wooooww dios te bendiga
Soy Celiaca y tengo hipotiroidismo controlado estoy en mi día 3 keto estoy muy ilusionada y feliz y como tú al ser celiaca ya llevaba algo de camino recorrido dejando cosas jeje gracias por tu canal y veremos qué tal !!!
Muy buen video, yo tengo SOP hace 3 años, desarrolle acné hormonal, hirsutismo, mi voz se torno más gruesa, menstruaba cada 3 o 4 meses, y eran muy dolorosas, y también tuve quistes, inicie un tratamiento con anticonceptivos (más de 2 años) inclusive me operaron y me resultó a largo plazo, aunque me trajo muchos efectos colaterales como la pérdida de cabello, cambios en mi estado anímico, fatiga, Dolores más frecuentes, mareos; sin embargo me volvieron a salir y volví a desarrollar los sintomas el SOP, y esta vez pues el Dr. (Un endocrino) Me explico que en mi caso no se puede curar solo tratar y bueno también soy infertil a raíz de todo ello inicie tratamiento de nuevo con otros anticonceptivos. Pero al ver el video no pensé que quizás habría la posibilidad de que pudiera ayudarme el hecho de una alimentación en base a una dieta cetogénica, quisiera saber más sobre ellos, como por ejemplo cual sería el límite de carbohidratos que debería consumir, debido a que yo hago ejercicio entonces en mi alimentación consumo carbohidratos de 3 a 4 veces al día. Y también que recomendaciones me darías o alguna ayuda, que me podría beneficiar de alguna forma, te lo agradecería muchísimo
Hola amiga dime cuales fueron tus síntomas! Te cuento que soy irregular pero menstruo cada 21 a veces 28 con dolor pero no tan fuerte pero si fuera de la fecha tengo un poquito de dolor que va y viene es normal en el sop x ejemplo? Acné, bello en mentón, ahora dolores de espalda baja, cintura caderas, hasta mis pompis duelen, la cabeza malestares estomacales dolor bajo costilla izquierda con inflamacion gases un poco de estreñimiento, no me estoy alimentando bien la verdad y estoy con un estrés terrible x miedo a que se algo malo! Y no fui al médico x ese motivo también el miedo me está paralizando estoy aterrada!
Fue fantastico encontrarte. Mil gracias por aclarar todas mis dudas. Tenia muchas dudas y estaba a punto de dejar la dieta cetogenica. Despues de ver tu video, todo me quedo mas claro y he decido a continuar con ella . Sin duda con tu ayuda todo sera mas facil y bien orientado. Muchas gracias otra vez.
Muchas gracias por tan buena información y la forma de explicarnoslo es maravilloso! ,e buscado tanto para saber este tipo de alimentación ya q me diagnosticaron hígado graso y quiero cambiar mi estilo de vida ,te deseo mucho éxito ❤️un fuerte abrazo desde Madrid 🤗
Saludos, muy buen video y sobre todo la información !!! Pregunta? Una dieta muy alta en proteína animal ( especialmente carnes rojas ) no es en cierto punto contraproducente una una acidificación excesiva en el cuerpo? Gracias 🙋🏽♂️
Hola Ximena gracias por toda la enseñanza. Fíjate que mi papá padece de CA gástrico, no puede comer nada, lo alimentamos con sonda de yeyunostomia con una fórmula polimérica en base de caseinato de calcio, tendrás alguna sugerencia de cómo poder alimentarlo de forma natural, y que pueda tolerar la dieta. Lo intenté pero se distendido, una nutrióloga me dió las fórmulas artesanales calculada en 1500 cal, pero tuvimos que irnos por la polimérica por eso de la tolerancia. Será que me puedas orientar o consultar algo o donde para poder ayudarlo con su alimentación a mi padre. Muchas gracias. Eres un ángel para mí😔😊
Ximena!!! Te sigo en tus otros canales y me haz ayudado con mi emprendimiento pero hay algo en mí que no funciona bien y en mis estados de ánimo... Sufro de cándidas intestinales, y no logro hacer el tratamiento correcto,( ni te cuento cómo influye al 100% en mí) hay días que estoy toda brotada de ronchas un monstruo... Y los médicos solo me dan corticoides... Porque mi alergia se dispara por todoooo... Gracias por todo lo que compartes!! Me alegro nuevamente en encontrarte y darme estos consejos... Te Amooo😍!!!
Hola querida, tengo SOP, he bajado en Comer carbohidratos, pero bajo de peso y no quiero bajar de peso, estoy en mi peso ideal.. que hago, porque quiero quitar mi SOP.. muchas gracias.. por enseñarme a entender mi problema. 😍
Hola Ximena acabo de enterarme de tu programa y en verdad tengo muchísimo intereses, sobre todo respecto al Retoketo, ya que tengo prácticamente todos los síntomas o consecuencias del SOP (por la cantidad de insulina supongo)... tengo 17 años y no tengo los medios económicos para acceder al Retoketo. sin embargo quisiera que por favor me ayudes... ya estoy muy desesperada!!! y se que tu el programa lo haces con el son de ayudar... muchísimas gracias
Hola Ximena! Una amiga me envió este video porque está encantada con la dieta keto. Llevo años con hipotiroidismo subclinico, hace 2 años empezé a tener cada vez más quistes en la mama, ahora me han sacao bursites en la cadera y tendinitis en la rodilla. Tengo 36 anos. Siemore hice deporte desde niña, lo deje cuando fui de Brasil a Londres hace algo más de 4 años, hoy en España veo mi salud general y mi calidad de vida indo por un camino que no me gusta nada. Tomo contraceptivo por unos 10 años (endometriosis y prevención de hijos). Me asusta un poco restringir mucho mi dieta y eso ser un problema en mis relaciones sociales que ya son pocas desde que dejé mi país. Por favor ¿Me podrías dar alguna guía y decirme ai todo lo que he mencionado de alguna manera se relacionam entre si? Un saludo
Hola ,me encanta escuchar el tema de la epilepsia ,tengo un niño que tiene desde los 5años tiene ahora 22 años y sigue teniéndola toma 4 medicaciones para allá ,me informaré mejor para poder hacérsela, gracias por la información el tiene parálisis cerebral 😘😘
mi cuerpo se resiste a usar las cetonas jajaja ,llevo 2 semanas keto y a las 20:00 ya tengo un sueño bueno maravilloso porque antes dormia pesimo , pero al mismo tiempo es falta de energia , pero se que tarde o temprano mi cuerpo deberia recordar usar las cetonas , ya casi que ni extraño los carbos y me encanta la carne.
6 лет назад+2
hola ximena!! ya me subscribí a este canal también. te cuento mi experiencia: yo hice la dieta keto hace unos meses. La hice durante tres semanas y cuando la deje,(poco a poco) me entraron muchísimas ganas de comer carbohidratos, de hecho me apetecían bollos nunca los como. Me costo bastante esas tres semanas no comer carbohidratos y eso que me buscaba mis truquitos para hacer algún sustitutivo. La cuestión esque si que note algunos de sus beneficios, como mas atención y energía pero para mi tuvo mas contras que pros. Es una pena porque se te ve estupenda con ella. muchos besos y éxito para tu nuevo canal, yo estoy preparando los videos para volver con el mio a tope con todo lo que estoy aprendiendo en youtube pro. muaks
Raquel Millán claro amiga qué pena! Lo dejaste justo cuando estabas pasando la etapa de gripe keto o Síndrome de abstinencia! Justo después de eso es cuando el cuerpo hace el cambio y todo empieza a fluir y mejorar. Recuerda que no es una “dieta” si no un estilo de alimentación y que las mujeres no podemos hacerla como los hombres porque desencadenamos procesos hormonales muy distintos! 💕
Por fin alguien que desmiente eso de que las personas con obesidad es porque no se mueven y come mucho! En mi caso tengo obesidad porque por seguir eso de comer menos es mejor me termine jodiendo la tiroides, me entere hace poco. Mañana retomo ceto amo este estilo de vida!
Tal cual amiga yo no como nada durante el día solo a la noche mal, muy mal hacer eso pero y vez tengo una barriga enorme! Tengo q hacerme estudios de tiroides estoy muy mal ahora con dolor de cintura baja es normal en el hipotiroidismo?
Siempre que escucho sobre la dieta keto, me da ilusión meterme en este estilo, pero lo que me frena es moverme menos, muchos dicen que no es para deportistas o gente que le gusta moverse mucho en el gym. Me encanta estar activa y empezar con energía con mis rutinas. Pero la grasa me dará la energía que deseo para hacerlo y lograr tonificación muscular? Ximena, gracias por este canal. Quisiera convencerme del todo, aún tengo muchas dudas pero cada vz me animo. Me gustaría que hicieras un video con respecto a las dudas que podría tener una persona como yo.
La dieta cetogenia protege el músculo! Mira el canal de T. Delauer, es un deportista que ha estado en cetosis por años y predica la 'Fat-adaptation' y da muy buenos tips de como ejercitar sin o con carbos,etc. El contenido esta en inglés.
Buena noche ximena llevo mucho tiempo con caída de cabello la dermatologa diagnosticó efluvio cronico y faga no entiendo bien mi consulta fue virtual me mando fórmulas magistrales y champú dermatologico, llevo mucho tiempo consultando y no pasa nada, por pura casualidad llegué a tu canal y me interesó lo de Carbohidratos e insulina. Espero me respo das y me des una luz.
Hola Ximena, te escribo de Mexico. Estoy aprendiendo mucho en con tus videos. Soy oyente nueva. Vi que por aquí te podríamos hacer preguntas. Estoy apunto de entrar al reto Keto y muy emocionada de poder sentirme mejor. Rápido te pregunto: Llevo varias operaciones ya que tengo endometriosis diafragmal, ya me quitaron la matriz y un año después me salió un tumor en un ovario. Solución pildora o quitarme el ovario. Ya estoy cumpliendo un año tomando hormonas y ya quiero dejar de tomarlas. He cambiado mucho mi alimentacion pero creo que no es suficiente. Por eso quiero probar la Keto ya que siempre estoy inflamada aun cuando me estoy cuidando. La pregunta es: vi que hay reacciones al dejar las hormonas. Cual sería la mejor forma de dejar de tomar las hormonas? De un día para otro o un día si y el otro no? Cualquier sugerencia te lo agradecería mucho.
Entonces es mejor para bajar de peso la dieta Cetogenica o baja en carbohidratos solamente? Ya q entiendo no son lo mismo. Tengo hipertensión y me da miedo comer mucha grasa como en la Cetogenica, gracias por tu información!!!
La misma razón me llevo a mi a ser especialista en medicina holisitica, ya que la medicina convencional, no me convence. Saludos desde California. xxoxooox
Hola Ximena,acabo de toparme con tus vídeos, me encanta como explicas todo y tu entusiasmo es super contagioso!!!! Quisiera saber si tienes un vídeo donde explicas la dieta keto para principiantes que comer cada día ,los si y los no ,necesito bajar 20kg !!!!no se si podré lograrlo con tantas restricciones pero si es bueno para la salud. Mejor intentarlo!!!CARIÑOS!!!!!
Hola Ximena, por favor 🙏🙏🙏 podrías hacer un video sobre las enfermedades auto inmunes? Mi hija tiene vitiligo (lo descubrí a los 6 años ahora tiene 15) y quisiera saber como ayudarla. Por favor te lo agradecería muchísimo 🙏🙏🙏
Ximena entiendo todo lo que dices, sin embargo no me queda claro el bienestar de comer grasas como alimento base necesario y diario. Las grasas elevan el nivel de colesterol LDL (malo) y esto genera complicaciones como riesgos de paro cardíaco por ejemplo. La grasas en lácteos igualmente ademas de ser muy pesadas tienen muchas grasas saturadas. En mi caso personal sufro de SOP desde los 13 (tengo 31 actualmente) y tengo antecedentes familiares no solo de diabetes y cáncer, sino también de brucelosis. Como es que las grasas en estos alimentos no pueden dañarte consumiéndolos bastante y a largo plazo?, me recomiendas tomar personalmente esta dieta??
Definitivamente recomendaría los planes personalizados de comida keto a cualquiera que esté luchando por perder peso, siento que han sido una bendición para mí.
Hola Ximena buenos días, hace poco estoy conociendo este hábito de alimentación, quiero incorporarlo al igual que mi hija de 13 años. Ella tiene hipotiroidismo congénito toma desde que nació T4. Quería que me digas si es recomendable para ella, leí supuestamente que verduras como el col, brócoli,etc no Son recomendables para esta enfermedad. Desde ya agradezco tu atención.
Hola Ximena, soy Nueva, me gusta tu information, pero tengo una Duda, soy vegetarian y consumo mucha pepas( lentejas, frijoles etc) estos son carbohidraros? Y solo consumo pescado, pero poco. Entonces Seria comer mas vegetales y pescado, pero también hago deporte, no quiero bajar la Masa muscular.
Hola es la primera vez q t veo y me agrado mucho me diste confianza ahora soy tu suscriptora pero para empezar trate de descargar tu guía gratis y no pude☹️ solo me descarga el 50% . Espero puedas hacer algo al respecto. Por otra parte tengo tengo unas preguntas Ya que me gustaría hacer la dieta cetogenica y el ayuno intermitente pero Soy eurotiroidea y tomo levotiroxina en ayunas. 1 puedo hacer el ayuno intermitente y la dieta cetogenica con mi padecimiento ? 2 el ayuno intermitente se debe hacer todos los días o solo algunos ? 3 como puedo calcular mis necesidades diarias de nutrientes ? Espero puedas contestar lo antes posible muchas gracias y bendiciones.
Que buen video gracias por esta información,les cuento yo venía sufriendo de dolor de espalda a la altura del ombligo del lado derecho,mis estudios salían bien de todo,pero aún así el dolor ahí estaba comencé esta dieta y el dolor se esta llendo cada día es menos ni mi doctor sabe explicarmelo el no cree que sea la dieta
Disculpa una consulta, hace como 5 años me diagnosticaron cálculos en la vesícula, me sugirieron quitarmela yo no quice hasta el momento continuó con mi vesícula me ayudó un homeópata hasta el momento no he sentido molestias mi consulta si debiera o no hacerme operar me dijeron que me podría dar cáncer si no me hAgo sacar la vesícula, tengo Síndrome de Ovario Poliauistico y como síntoma un acné que me acompaña desde el 2013
Hola jimena Soy nuevo en tu canal y me gustaría preguntarte qué piensa de los súper alimento como la macha como el goji, la espirulina el cacao y chía me gustaría que hablará en algún momento de los súper alimentos. que se pueda consumir en la dieta cetogénica gracias!🙏
Hola compañera. Soy Gua. De Colombia. Tengo SOP . Y mis quistes han crecido demasiado... tanto así que ya no mestruo y llevo así por ya casi 15 años. De verdad quiero sanar... y casi no use la pildora por que note desde el principio q no me sanaba... sin embargo si no la uso no menstruo... quiero saber tu opinión profesional frente a un caso como el mío
Hola Ximena desde España. Aquí se conoce muy poco la dieta Keto. Yo llevo haciéndolo desde enero de este año y es verdad que perdí 4 kg muy rápido y me encuentro genial, con energía. Pero estoy estancada y no pierdo más. Mido mis macronutrientes con myfitnesspal pero el problema es que no sé si los tengo adaptados a mis necesidades. Tengo 46 años, mido 1,57 peso 58 kg. Trabajo en oficina y hago poco ejercicio. He ajustado los macros así: 1.052 cal, 18 g. CH, 58 g. P, 86 g G. Me podrías ayudar para saber si están bien ajustados. Por un lado dicen que 1 g de Proteínas por Kg, por otro lado que si quieres adelgazar hay que reducir la grasa...En fin, complicado.
Hola Ximena, una pregunta, esta dieta la puede llevar una persona que ha sido operada de útero y ovarios, se los tuvieron que quitar, muchas gracias eres encantadora.
Habia intentado esta dieta y me iba fatal xq no tengo vesicula, sentia que no digeria tanta grasa y eran indigestiones estomacales que obviamente deje de intentarlo. Intentare ahora con el vinagre de manzana a ver que tal me va. Gracias por información, solo una pregunta que cantidad debo tomar?
Hola Ximena, me queda un duda... Cómo es que la alimentación tiene una influencia en la aparición de la esclerosis????
Como toda enfermedad autoinmune (el cuerpo se ataca a sí mismo) tiene un origen en la inflamación crónica y el intestino permeable. Esa es la raíz de la enfermedad y es en lo que hay que centrarse en solucionar en vez de en los síntomas (la EM). La inflamación crónica y el intestino permeable están causados mayoritariamente (pero no únicamente) por alimentos altamente agresivos e inflamatorios como las legumbres, el gluten y el azúcar.
@@TheFunctionalForce Hola Ximena, veo q estás hablando de la esclerosis múltiple, que difiere bastante respecto a lateral. Te hago la pregunta xq mi papá tiene ela, y según los estudios hasta ahora no se ha logrado demostrar que es lo que causa está enfermedad. Sin embargo el se toma un batido verde todos los días y poco consume carne roja y alimentos procesados.
Hola Ximena me estan tratando para esclerosis a pesar de que no tengo síntomas ya que tuve el nervio óptico inflamado bilateral tengo sobrepeso casi 20 kg debido a los esteroides estoy haciendo la dieta cetogenica sin resultados sigo subiendo de peso como puedo calcular mis macros siento que esa es mi falla
Es una enfermedad autoimune como el lupus. Produce inflamación
Hola Ximena, muy interesante tu vídeo, mira yo no tengo vesícula, pudo tomar ese suplemento que dices para que me ayude a digerir las carnes, y sí si puedo, me arias el gran favor de enbiarme el nombre y donde lo puedo comprar?
Perdi mas de 70 libras con keto mi primer año.
Sin rebotes, es sostenible ¡me siento genial!
Siempre satisfecho 😉 hoy es mi dia 480.
Eres la influencer más agradable y simpatica además de conocedora del tema que he visto en este canal de you tube
Desde que vi este primer video... hasta el día de hoy en dos semanas... mi familia se volvió Ximenoadicta 😅 no pude evitar compartir la información y ahora todos la usamos
Increíble ! Acabo de encontrar tus videos! Sigo este régimen Keto ! Lo he llevado como ya un estilo ! He estado consumiendo postres Keto ! Realmente no me fijo si es Keto sucio o limpio, simplemente disfruto lo que como
Hola, Ximena! Te sigo desde Argentina y ya soy parte del Reto Keto Evolucionada!! He visto el resto de los videos donde todos insisten mucho en contar las cantidades, que el exceso de proteínas, que la cantidad de grasa. Te leo y escucho y vos hablás de comer intuitivamente y no quedarnos con hambre. Te pido que nos aclares ese tema de cantidades, por favor. Es un verdadero problema para las que recién comenzamos. Muchísimas gracias!!
Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 7 kilos y debo confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.
Estoy feliz!!!! Lloro mucho porque tengo una niña y voy a tener las herramientas para que ella no despierte el sop..!! Felicitaciones Ximena
Anahi este es el comentario más maravilloso que podía haber recibido. Y lo mejor es que tienes TODA LA RAZÓN. Qué afortunadas!
@@TheFunctionalForce n
Sop?
@@CHRISV2012 síndrome del ovario poliquistico :v
@@TheFunctionalForce Tal cual! Es el comentario más hermoso de una buena madre! 🤔
Hola Xime, cómo estás? estoy trabajando en una dieta cetogénica. Fui declarado diabético hace 7 meses. Fui internado con 570 de glucosa en sangre. Ni bien me paso esto me puse a estudiar sobre el metabolismo y con métodos naturales, alimentación y ejercicio fuí restaurando mi organismo. Primero me sacaron la insulina, luego me bajaron las dosis de pastillas y hace unos días me quitaron todo medicamento. Bajé 25kg en los primeros 5 meses y curé un hígado graso grado 2 en 4 meses que venía arrastrando desde los 15 años, tengo 44. Fui incorporando alimentos saludables y mis primeros meses fueron con dieta 3 x 1. Y luego incorporé ayunos (creo que esto fue lo que recuperó mi hígado tan rápido). Y ahora comencé una dieta cetogénica para complementar con los ayunos. Mi consultas son, cuanto puede durarme la etapa de entrada a cetosis, después del 3er día me cambio la energía, me siento más cansado y a veces con sueño. Y noto unas glucemias un poco mas altas que antes (de un promedio de 86 a 104 por ejemplo). Tiene algo que ver la etapa de cetosis? Por otro lado, si un día me salgo por x razón. Tardo mucho nuevamente en entrar? o cuando el cuerpo se acostumbra la entrada es más rápida? Y por último, como hace sólo unos días me quitaron todo medicamento para la diabetes quiero ir controlando con estudios. Cuando me conviene hacer mis análisis de sangre? Ahora que estoy empezando o cuando el organismo se estabilice (cuanto tiempo)? Mil gracias!!!
Puede empezar hacer esta dieta una persona de 64 años con fibromialgia y fatiga crónica, felicidades excelente explicación 😘
Hace un par de días que vengo investigando mucho en este tipo de alimentación y nadie lo había explicado mejor que tú! Muchas gracias por que me has devuelto la vida, fuí diagnosticada con diabetes tipo 2 hace casi 6 meses y solo tengo 27 años, creí que mi vida no sería igual nunca más creo más que podre revertir el monstruo de la diabetes.
Hola, tengo 17 años y fui diagnosticada con ovario poliquistico a mis 15 años, me reusé a las pildoras, y opté por la suplementación y pude mantener todo bajo control, sin embargo, luego de haber hecho una dieta vegetariana mis, mis síntomas comenzaron a empeorar. ¿Puedo hacer una dieta keto a esta edad? . Gracias por toda la información, justo conozco tu canal y lo adoro.
Hola Ximena me pareció muy interesante todo lo sabes de nutrición y cómo curar el cuerpo por si solo . Mi pregunta ? Esta forma de vida ayuda a una persona diagnosticada con Cáncer en el Colón ? Una amiga muy querida esta muy preocupada y yo solo pude decirle que cambie su estilo de vida comiendo muchas plantas verdes y deje carbohidratos y sobre todo el azúcar . Pero esto de la alimentación a base de la carne y la grasa no la conozco mucho . Pero me suena muy lógico . Sería factible para mi amiga hacer este cambio a keto con su diagnóstico de Cancer.
Saludos desde Alemania 🇲🇽💕🇩🇪
Hola! Es la primera ves que veo un video tuyo. Llegue buscando resetas de comidas sanas ya que estoy muy excedida de peso. Y x todos lados me aparecían resetas keto y no entendia de que se trataban. Queriendo empezar a cambiar mi alimentacion mucjas cosas con avena huevo queso ensaldas pollo y carne sin grasa etc. Vi que este video es de hace mas de un año pero ojala puedas responderme. Padesco de fibromialgia y todos los trastornos físicos y mentales que esta enfermedad trae con sigo. Cada ves mas pastillas cada ves peor de mi aparato digestivo y cada ves mas gorda. Pero x lo poco que se el estilo de vida cetogenica es muy estricta y muy dificil. Me encantaria comenzar de a poco aunque no se como hacerlo. Quizas me puedas recomendar algunos videos tuyos que me enseñen como empezar x este camino y si Dios quiere algun dia lograrlo junto a mi hija. Desde ya muchas gracias.
Ah! No tengo vesicula
Ayer comencé a escucharte,gracias por toda la información!!
Cariños desde Linares,Chile❤️🇨🇱💙
estuve haciendo keto y voy a volver hacerlo 🤭 la mejor explicación ❤❤❤
He escuchado mucho sobre dieta Cetogenica y esta información es análoga a lo mejor que oído al respecto, es decir, no hay contradicción en los términos clave, como por ej. Estilo de vida, Hormona insulina, obesidad, carbohidratos, etc. Eres genial Ximena y porsupuesto muy enérgica y bella! Y sí vivimos en sociedades bastante machistas pero ustedes las mujeres son unas guerreas, más fuertes que nosotros y con más capacidad intrínseca de sentir placer, hete ahí la "clave", el plus que tienen las féminas para atravesar este " valle de lágrimas"!
¡Me encanta tu canal! Ya me suscribí y estoy muy emocionada por ver todo tu contenido y lo que viene. He empezado este estilo de vida porque hace unas semanas me diagnosticaron diabetes tipo 2 y todavía soy tan joven que me dije "tienes que hacer algo ya o vas a terminar en una cama sufriendo a los 50" y la investigación del tema me llevó a esta "keto diet" de la cuál nunca había escuchado, pero que entre más leo, investigo y descubro profesionales que se suscriben a esta ideología me convence de que es el camino correcto. Además de que, a pesar de que llevo poco tiempo, ya puedo sentir un cambio enorme. La claridad mental que me ha brindado, la desinflamación, los niveles de glucosa bajos y en general la sensación de bienestar que no recuerdo haber sentido en mucho tiempo (¡y eso que estoy en mis 20!) es simplemente increíble. Definitivamente revisaré tu página y checaré tu dieta modificada para mujeres, tal vez me he ido muy bajo en los carbohidratos (menos de 25gr al día) y no lo sé a ciencia cierta. 😅 En fin, gracias por crear este canal y ayudar a tantos que lo necesitamos. 💙
Wow amiga! Enhorabuena y bienvenida siempre a mi protocolo!
Xime,,💖 hermosa,,me estoy dando un Refresh de memoria viendo todos tus videos otra vez,,me encantan
Wow BRAVA!! 🌟
Te he descubierto hace poco y me encantas!!!! Yo hice una dieta con pronokal en estado de cetosis he perdido 40 kilos y estoy estupenda👏👏😊y me encantaría hacer Dieta cetogenica y tú serás mi mejor inspiración, explicas muy bien y gracias a ti podemos conocer nuestro organismo mejor y llevar una vida saludable!! Te adoro😘😘😘
Hola cada cuánto tiempo comen en esa dieta
Hola pues la dieta consiste en varias fases, te explico como la hice yo: Fase 1 sustituyes desayuno por un producto proteico, en este caso yo lo compraba en pronokal pero como es caro hay otras opciones que la venden en farmacia, deben ser bajas en carbohidratos y sin azúcar para no salir de cetosis y así poder quemar las grasas de tu cuerpo. Almuerzo y cena deben ser proteínas de alto valor biologico(carnes magras, pescados y huevos) y verduras en general. Merienda igual que desayuno y media mañana lo mismo. Esta fase es la más dura pero se pierde mucho. Por supuesto necesitas un multivitaminico que también lleve minerales como potasio magnesio y calcio. Y omega 3 también. Después más adelante ya tomarías un buen desayuno con proteína lácteos y un poco de carbohidrato( avena o pan integral) pero eso sería cuando te sobren menos kilos. Hacer ejercicio como caminar runnning natación.. siempre intentar conservar la masa muscular!! Pero te quiero decir que la Dieta Cetogenics es igual de efectiva pues estás en estado de cetosis y vas perdiendo igual, tengo una amiga que lleva perdido 30 kilos😁👍. Espero haberte ayudado😊
Soy nueva en tu canal y de verdad estoy FASCINADA, todo lo que dices tiene sentido y me identifico totalmente, gracias por tu enorme aporte a nuestra salud
Me encanta hoy comienza mi nueva vida, Dios te bendiga infinitamente !
Que tal te fue?
Felicitaciones Ximena, la verdad pocas veces he escuchado un resumen tan acertivo (y sentido) sobre este tema tan interesante. Apoyo el 100% de tus conceptos, comento que llevo un año con supresion de azucar y harinas, y ayunos intermitentes y realmente puedo decir que recién ahora comienzo a conocerme - literalmente-. Ojalá este pensamiento se expanda. Saludos!!
Hola Ximena yo te seguía en Ximena de la Serna XDS y me extrañaba que ya no publicabas desde finales del 2019 e investigando he encontrado esta página.
Me alegro de encontrarte un saludo y me pondré al día me parece muy interesante
hola estoy súper feliz de averte encontrado explicas de una manera tan sencilla ♥️ que hace fácil comprender.. estoy súper emocionada de tratar el reto 🙏🏽Dios te bendiga por compartir tan buena información 😇🤞🏼♥️♥️♥️♥️♥️
Hola Ismael tengo epilepsia severa y presión alta como puedo mejorar con la dieta keto me gusta mucho sus consejos
Omg nooo puedeee ser no cave duda que cuando uno no anda buscando encuentra y gracias a dios que me dio la oportunidad de conocerte e estado mirando tus videos desde Las 12 de media noche asta ahorita y me hiciste ver un mundoo nuevo para mi desde hoy unicio estilo de alimentacion y vida me tienes imprecionada te entendi y me edintifique al mil, desde hoy eres mi inspiration gracias sete entiende muy bien dificilmente uno encuetra a una persona que entengamos lo que trata de decir wooooww dios te bendiga
Bien, ahora solo te falta aprender a escribir.
Soy Celiaca y tengo hipotiroidismo controlado estoy en mi día 3 keto estoy muy ilusionada y feliz y como tú al ser celiaca ya llevaba algo de camino recorrido dejando cosas jeje gracias por tu canal y veremos qué tal !!!
Muy buen video, yo tengo SOP hace 3 años, desarrolle acné hormonal, hirsutismo, mi voz se torno más gruesa, menstruaba cada 3 o 4 meses, y eran muy dolorosas, y también tuve quistes, inicie un tratamiento con anticonceptivos (más de 2 años) inclusive me operaron y me resultó a largo plazo, aunque me trajo muchos efectos colaterales como la pérdida de cabello, cambios en mi estado anímico, fatiga, Dolores más frecuentes, mareos; sin embargo me volvieron a salir y volví a desarrollar los sintomas el SOP, y esta vez pues el Dr. (Un endocrino) Me explico que en mi caso no se puede curar solo tratar y bueno también soy infertil a raíz de todo ello inicie tratamiento de nuevo con otros anticonceptivos. Pero al ver el video no pensé que quizás habría la posibilidad de que pudiera ayudarme el hecho de una alimentación en base a una dieta cetogénica, quisiera saber más sobre ellos, como por ejemplo cual sería el límite de carbohidratos que debería consumir, debido a que yo hago ejercicio entonces en mi alimentación consumo carbohidratos de 3 a 4 veces al día. Y también que recomendaciones me darías o alguna ayuda, que me podría beneficiar de alguna forma, te lo agradecería muchísimo
Hola amiga dime cuales fueron tus síntomas! Te cuento que soy irregular pero menstruo cada 21 a veces 28 con dolor pero no tan fuerte pero si fuera de la fecha tengo un poquito de dolor que va y viene es normal en el sop x ejemplo? Acné, bello en mentón, ahora dolores de espalda baja, cintura caderas, hasta mis pompis duelen, la cabeza malestares estomacales dolor bajo costilla izquierda con inflamacion gases un poco de estreñimiento, no me estoy alimentando bien la verdad y estoy con un estrés terrible x miedo a que se algo malo! Y no fui al médico x ese motivo también el miedo me está paralizando estoy aterrada!
Wow me encanto tu video, fui estudiante de bioquímica y ningún profesor explicaba cómo tú te ame 😍😍😍💓 a poner en práctica tus consejos, bendiciones
Fue fantastico encontrarte. Mil gracias por aclarar todas mis dudas. Tenia muchas dudas y estaba a punto de dejar la dieta cetogenica. Despues de ver tu video, todo me quedo mas claro y he decido a continuar con ella . Sin duda con tu ayuda todo sera mas facil y bien orientado. Muchas gracias otra vez.
Me encanto ximena que dediques tu terapia a la mujer! Exactamente x q somos diferentes hormonalmente. Te felitico! Y ya te sigo!
Muchas gracias por tan buena información y la forma de explicarnoslo es maravilloso! ,e buscado tanto para saber este tipo de alimentación ya q me diagnosticaron hígado graso y quiero cambiar mi estilo de vida ,te deseo mucho éxito ❤️un fuerte abrazo desde Madrid 🤗
Saludos, muy buen video y sobre todo la información !!! Pregunta? Una dieta muy alta en proteína animal ( especialmente carnes rojas ) no es en cierto punto contraproducente una una acidificación excesiva en el cuerpo?
Gracias 🙋🏽♂️
Me acaban de diagnosticar SOP!!! Qué me recomiendas comer ? Puede ser personalizado el plan ? Gracias infinitas !
Hola Ximena gracias por toda la enseñanza. Fíjate que mi papá padece de CA gástrico, no puede comer nada, lo alimentamos con sonda de yeyunostomia con una fórmula polimérica en base de caseinato de calcio, tendrás alguna sugerencia de cómo poder alimentarlo de forma natural, y que pueda tolerar la dieta. Lo intenté pero se distendido, una nutrióloga me dió las fórmulas artesanales calculada en 1500 cal, pero tuvimos que irnos por la polimérica por eso de la tolerancia. Será que me puedas orientar o consultar algo o donde para poder ayudarlo con su alimentación a mi padre. Muchas gracias. Eres un ángel para mí😔😊
Ximena!!! Te sigo en tus otros canales y me haz ayudado con mi emprendimiento pero hay algo en mí que no funciona bien y en mis estados de ánimo... Sufro de cándidas intestinales, y no logro hacer el tratamiento correcto,( ni te cuento cómo influye al 100% en mí) hay días que estoy toda brotada de ronchas un monstruo... Y los médicos solo me dan corticoides... Porque mi alergia se dispara por todoooo... Gracias por todo lo que compartes!! Me alegro nuevamente en encontrarte y darme estos consejos... Te Amooo😍!!!
Hola querida, tengo SOP, he bajado en Comer carbohidratos, pero bajo de peso y no quiero bajar de peso, estoy en mi peso ideal.. que hago, porque quiero quitar mi SOP.. muchas gracias.. por enseñarme a entender mi problema. 😍
Me encanta escucharte, aprender, me gustan muchos tus videos y como explicas, muchas gracias, desde Montevideo, Uruguay, un gran abrazo ❤
Hola Ximena acabo de enterarme de tu programa y en verdad tengo muchísimo intereses, sobre todo respecto al Retoketo, ya que tengo prácticamente todos los síntomas o consecuencias del SOP (por la cantidad de insulina supongo)... tengo 17 años y no tengo los medios económicos para acceder al Retoketo. sin embargo quisiera que por favor me ayudes... ya estoy muy desesperada!!! y se que tu el programa lo haces con el son de ayudar... muchísimas gracias
Hola Ximena! Una amiga me envió este video porque está encantada con la dieta keto. Llevo años con hipotiroidismo subclinico, hace 2 años empezé a tener cada vez más quistes en la mama, ahora me han sacao bursites en la cadera y tendinitis en la rodilla. Tengo 36 anos. Siemore hice deporte desde niña, lo deje cuando fui de Brasil a Londres hace algo más de 4 años, hoy en España veo mi salud general y mi calidad de vida indo por un camino que no me gusta nada. Tomo contraceptivo por unos 10 años (endometriosis y prevención de hijos). Me asusta un poco restringir mucho mi dieta y eso ser un problema en mis relaciones sociales que ya son pocas desde que dejé mi país. Por favor ¿Me podrías dar alguna guía y decirme ai todo lo que he mencionado de alguna manera se relacionam entre si? Un saludo
Hola ,me encanta escuchar el tema de la epilepsia ,tengo un niño que tiene desde los 5años tiene ahora 22 años y sigue teniéndola toma 4 medicaciones para allá ,me informaré mejor para poder hacérsela, gracias por la información el tiene parálisis cerebral 😘😘
Hola, qué cuidados me sugieres teniendo hipotiroidismo? Saludos
mi cuerpo se resiste a usar las cetonas jajaja ,llevo 2 semanas keto y a las 20:00 ya tengo un sueño bueno maravilloso porque antes dormia pesimo , pero al mismo tiempo es falta de energia , pero se que tarde o temprano mi cuerpo deberia recordar usar las cetonas , ya casi que ni extraño los carbos y me encanta la carne.
hola ximena!! ya me subscribí a este canal también. te cuento mi experiencia: yo hice la dieta keto hace unos meses. La hice durante tres semanas y cuando la deje,(poco a poco) me entraron muchísimas ganas de comer carbohidratos, de hecho me apetecían bollos nunca los como. Me costo bastante esas tres semanas no comer carbohidratos y eso que me buscaba mis truquitos para hacer algún sustitutivo. La cuestión esque si que note algunos de sus beneficios, como mas atención y energía pero para mi tuvo mas contras que pros. Es una pena porque se te ve estupenda con ella. muchos besos y éxito para tu nuevo canal, yo estoy preparando los videos para volver con el mio a tope con todo lo que estoy aprendiendo en youtube pro. muaks
Raquel Millán claro amiga qué pena! Lo dejaste justo cuando estabas pasando la etapa de gripe keto o Síndrome de abstinencia! Justo después de eso es cuando el cuerpo hace el cambio y todo empieza a fluir y mejorar. Recuerda que no es una “dieta” si no un estilo de alimentación y que las mujeres no podemos hacerla como los hombres porque desencadenamos procesos hormonales muy distintos! 💕
Functional Female Force Amiga tienes que Decirles que no es una Dieta sino un estilo de vida ! Y debería se de por vida
hola!! mi pregunta es..que opinas de la dieta keto para la gente que tiene candidas? gracias por estos videos, muy buena info!
Por fin alguien que desmiente eso de que las personas con obesidad es porque no se mueven y come mucho! En mi caso tengo obesidad porque por seguir eso de comer menos es mejor me termine jodiendo la tiroides, me entere hace poco. Mañana retomo ceto amo este estilo de vida!
Tal cual amiga yo no como nada durante el día solo a la noche mal, muy mal hacer eso pero y vez tengo una barriga enorme! Tengo q hacerme estudios de tiroides estoy muy mal ahora con dolor de cintura baja es normal en el hipotiroidismo?
Gracias Ximena. Por la información. Me ayuda mucho pero todavía no empiezo este estilo de alimentación ..pero estoy en el proceso.gracias .
Muy interesante tu canal, llegue aquí buscando dietas para la psoriasis.
Siempre que escucho sobre la dieta keto, me da ilusión meterme en este estilo, pero lo que me frena es moverme menos, muchos dicen que no es para deportistas o gente que le gusta moverse mucho en el gym. Me encanta estar activa y empezar con energía con mis rutinas. Pero la grasa me dará la energía que deseo para hacerlo y lograr tonificación muscular?
Ximena, gracias por este canal. Quisiera convencerme del todo, aún tengo muchas dudas pero cada vz me animo. Me gustaría que hicieras un video con respecto a las dudas que podría tener una persona como yo.
La dieta cetogenia protege el músculo! Mira el canal de T. Delauer, es un deportista que ha estado en cetosis por años y predica la 'Fat-adaptation' y da muy buenos tips de como ejercitar sin o con carbos,etc. El contenido esta en inglés.
Es un éxito, perdí 30 libras con mi dieta keto.
Disculpa en qué se basa la dieta keto??? Por favor indícame como es
Que buena eres!!! Como voy a dejar yo él gluten 😂😂😂😂 yo también lo dejé hace 20 años y soy muy feliz porque lo que te hace daño, FUERA 🤨👊🏻
Excelente video Ximena, gracias por compartir tus conocimientos
Buena noche ximena llevo mucho tiempo con caída de cabello la dermatologa diagnosticó efluvio cronico y faga no entiendo bien mi consulta fue virtual me mando fórmulas magistrales y champú dermatologico, llevo mucho tiempo consultando y no pasa nada, por pura casualidad llegué a tu canal y me interesó lo de Carbohidratos e insulina. Espero me respo das y me des una luz.
Hola Ximena, te escribo de Mexico. Estoy aprendiendo mucho en con tus videos. Soy oyente nueva. Vi que por aquí te podríamos hacer preguntas. Estoy apunto de entrar al reto Keto y muy emocionada de poder sentirme mejor. Rápido te pregunto: Llevo varias operaciones ya que tengo endometriosis diafragmal, ya me quitaron la matriz y un año después me salió un tumor en un ovario. Solución pildora o quitarme el ovario. Ya estoy cumpliendo un año tomando hormonas y ya quiero dejar de tomarlas. He cambiado mucho mi alimentacion pero creo que no es suficiente. Por eso quiero probar la Keto ya que siempre estoy inflamada aun cuando me estoy cuidando. La pregunta es: vi que hay reacciones al dejar las hormonas. Cual sería la mejor forma de dejar de tomar las hormonas? De un día para otro o un día si y el otro no? Cualquier sugerencia te lo agradecería mucho.
Ximena parecen alas lo de atrás pareses un ángel 🙂😘❤️❤️❤️
Entonces es mejor para bajar de peso la dieta Cetogenica o baja en carbohidratos solamente? Ya q entiendo no son lo mismo. Tengo hipertensión y me da miedo comer mucha grasa como en la Cetogenica, gracias por tu información!!!
Por favor has un video más específico con el tema de la dieta Cetogenica y el hipotiroidismo
Guau q clara sos!!! Gracias por compartir tus saberes!! Haces ejercicio? Cual? Cuánto ? Cada cuanto? Gracias 🙏🌺
Esto es una joyita
Excelente información gracias por compartir sus conocimientos, me interesa unirme al reto keto cómo le haría?
Hola buen día . Tengo hipotiroidismo de Hashimoto y no tengo vesícula, es posible comenzar con esta alimentación,?
Tienes una nueva fan ! 🤗 Ximena crees que la dieta cetogénica me podría ayudar a los miomas uterinos ??
Buenas tardes Ximena, tengo piedras en la vesícula, me gustaría hacer la dieta, gracias.
Hola Ximena, soy operada de la tiroides, no tengo tiroides y diariamente tomo Eutirox, puedo hacer dieta keto?
Hola Ximena, mi pregunta es, si una persona es enferma del corazón puede hacer la dieta keto?
Hola Ximena 👋🏻 padezco de tiroides hashimoto y quisiera saber que cantidad de carbohidratos puedo comer diario..?? Gracias por tu respuesta amiga ❤️
La misma razón me llevo a mi a ser especialista en medicina holisitica, ya que la medicina convencional, no me convence. Saludos desde California. xxoxooox
Totalmente de acuerdo. Saludos desde España
Me encantó tu explicación... Entendí perfecto.... y me suscribi :)
Cuantas dudas y preguntas sin respuesta, encontre en los comentarios. Sera que es necesario inscibirse?
Hola Ximena,acabo de toparme con tus vídeos, me encanta como explicas todo y tu entusiasmo es super contagioso!!!!
Quisiera saber si tienes un vídeo donde explicas la dieta keto para principiantes que comer cada día ,los si y los no ,necesito bajar 20kg !!!!no se si podré lograrlo con tantas restricciones pero si es bueno para la salud. Mejor intentarlo!!!CARIÑOS!!!!!
El doctor Karmelo Bizcarra habla del ayuno intermitente. Me gustaría ver un vídeo en el que hables del tema. Gracias por este vídeo Ximena
Muy pronto, Perfecto! :D
Me encanta tu canal, eres lo máximo explicando! Muchas gracias por tan buena información, ahora comprendo muchas cosas, saludos desde Cancún!
Debería darle una visita al canal de un doctor mexico , prohibitotv 💯 recomendado
Hola Ximena, por favor 🙏🙏🙏 podrías hacer un video sobre las enfermedades auto inmunes? Mi hija tiene vitiligo (lo descubrí a los 6 años ahora tiene 15) y quisiera saber como ayudarla. Por favor te lo agradecería muchísimo 🙏🙏🙏
Ximena entiendo todo lo que dices, sin embargo no me queda claro el bienestar de comer grasas como alimento base necesario y diario. Las grasas elevan el nivel de colesterol LDL (malo) y esto genera complicaciones como riesgos de paro cardíaco por ejemplo. La grasas en lácteos igualmente ademas de ser muy pesadas tienen muchas grasas saturadas. En mi caso personal sufro de SOP desde los 13 (tengo 31 actualmente) y tengo antecedentes familiares no solo de diabetes y cáncer, sino también de brucelosis.
Como es que las grasas en estos alimentos no pueden dañarte consumiéndolos bastante y a largo plazo?, me recomiendas tomar personalmente esta dieta??
Muchas gracias por compartir con nosotros ! Lo voy a poner en práctica
Perdi mas de 70 libras con keto mi primer año. sin rebotes, es sostenible !me siento GENIAL! siempre satisfecho :). hoy es mi dia 480!!!!
Hacia keto sucio o limpio
Definitivamente recomendaría los planes personalizados de comida keto a cualquiera que esté luchando por perder peso, siento que han sido una bendición para mí.
Hola Ximena buenos días, hace poco estoy conociendo este hábito de alimentación, quiero incorporarlo al igual que mi hija de 13 años. Ella tiene hipotiroidismo congénito toma desde que nació T4. Quería que me digas si es recomendable para ella, leí supuestamente que verduras como el col, brócoli,etc no Son recomendables para esta enfermedad. Desde ya agradezco tu atención.
Hola Ximena, soy Nueva, me gusta tu information, pero tengo una Duda, soy vegetarian y consumo mucha pepas( lentejas, frijoles etc) estos son carbohidraros? Y solo consumo pescado, pero poco. Entonces Seria comer mas vegetales y pescado, pero también hago deporte, no quiero bajar la Masa muscular.
Hola es la primera vez q t veo y me agrado mucho me diste confianza ahora soy tu suscriptora pero para empezar trate de descargar tu guía gratis y no pude☹️ solo me descarga el 50% . Espero puedas hacer algo al respecto. Por otra parte tengo tengo unas preguntas
Ya que me gustaría hacer la dieta cetogenica y el ayuno intermitente pero Soy eurotiroidea y tomo levotiroxina en ayunas.
1 puedo hacer el ayuno intermitente y la dieta cetogenica con mi padecimiento ?
2 el ayuno intermitente se debe hacer todos los días o solo algunos ?
3 como puedo calcular mis necesidades diarias de nutrientes ?
Espero puedas contestar lo antes posible muchas gracias y bendiciones.
Que buen video gracias por esta información,les cuento yo venía sufriendo de dolor de espalda a la altura del ombligo del lado derecho,mis estudios salían bien de todo,pero aún así el dolor ahí estaba comencé esta dieta y el dolor se esta llendo cada día es menos ni mi doctor sabe explicarmelo el no cree que sea la dieta
Hola Doctora,agradeciendo tan buena información .en ayuno intermitente se puede tomar agua ,té,café?? O def nada hasta romperla .... gracias
Gracias Ximena por tan excelente explicación. Me encantan tus videos.
Bendita seas mi niña... Cuánto conocimiento. Gracias
Disculpa una consulta, hace como 5 años me diagnosticaron cálculos en la vesícula, me sugirieron quitarmela yo no quice hasta el momento continuó con mi vesícula me ayudó un homeópata hasta el momento no he sentido molestias mi consulta si debiera o no hacerme operar me dijeron que me podría dar cáncer si no me hAgo sacar la vesícula, tengo Síndrome de Ovario Poliauistico y como síntoma un acné que me acompaña desde el 2013
Wow, que de información interesante, gracias por toda esta información
Quise descargar la guía y no pude :(
Fan de tu canal
Excelente video, excelente información!
Hola jimena Soy nuevo en tu canal y me gustaría preguntarte qué piensa de los súper alimento como la macha como el goji, la espirulina el cacao y chía me gustaría que hablará en algún momento de los súper alimentos. que se pueda consumir en la dieta cetogénica gracias!🙏
Hola compañera. Soy Gua. De Colombia. Tengo SOP . Y mis quistes han crecido demasiado... tanto así que ya no mestruo y llevo así por ya casi 15 años. De verdad quiero sanar... y casi no use la pildora por que note desde el principio q no me sanaba... sin embargo si no la uso no menstruo... quiero saber tu opinión profesional frente a un caso como el mío
Ximena consulta x q es el dolor de cabeza al principio de keto
Cuales son los alimentos que debo comer si tengo Candida y un terrible gastritis
Disculpen, alguien que me pueda decir con certeza si esta mujer es nutrióloga o médico? Gracias
Buen día! Las personas 66 años pueden hacer este estilo de vida?
Hola Ximena desde España. Aquí se conoce muy poco la dieta Keto. Yo llevo haciéndolo desde enero de este año y es verdad que perdí 4 kg muy rápido y me encuentro genial, con energía. Pero estoy estancada y no pierdo más. Mido mis macronutrientes con myfitnesspal pero el problema es que no sé si los tengo adaptados a mis necesidades. Tengo 46 años, mido 1,57 peso 58 kg. Trabajo en oficina y hago poco ejercicio. He ajustado los macros así: 1.052 cal, 18 g. CH, 58 g. P, 86 g G. Me podrías ayudar para saber si están bien ajustados. Por un lado dicen que 1 g de Proteínas por Kg, por otro lado que si quieres adelgazar hay que reducir la grasa...En fin, complicado.
Hola Ximena, una pregunta, esta dieta la puede llevar una persona que ha sido operada de útero y ovarios, se los tuvieron que quitar, muchas gracias eres encantadora.
Habia intentado esta dieta y me iba fatal xq no tengo vesicula, sentia que no digeria tanta grasa y eran indigestiones estomacales que obviamente deje de intentarlo. Intentare ahora con el vinagre de manzana a ver que tal me va. Gracias por información, solo una pregunta que cantidad debo tomar?
Hola cómo estás? Las mujeres en menopausia podemos hacer esta dieta?