Angela ,suas dicas são maravilhosas..... Estou tentando diminuir a gordura. A localização deste acúmulo é toda concentrada no glúteos e nas posteriores. Eu sofro demais com a famosa bananinha e a celulite desta área . Fico bem frustrada e sinto uma vergonhaaaa...ainda mais nos grupos de relacionamentos (família , amigos ) me vê como fit .... alimentação é foco principal em reuniões de família . Socorro 😞
meu café da manhã de todos os dias, 1 fatia de pão integral c 1 colher de chá de pasta de amendoim + 1 fatia de queijo fresco , 1 colher de chá de cream cheese light , 100 ml de leite desnatado, c café e aveia em flocos da umas 200 calorias p uma dieta de 1300 cal
1 - Calcule sua TMB e adicione 200 kcal 2 - Utilize 2g proteína e 1g de gordura 3 - Complete o resto de suas calorias com carboidrato A parti dai você vai adicionando ou retirando o carbo conforme o resultado.
Meu marido plantou mamão rapidinho cresce e da fruto, bora plantar galera
Obrigada por compartilhar Angela
Já faz é tempos que mamão era 2 reais aqui no Rio, eu amo mamão mas ta caro demais.
Quanta informação Angela 👍🙏🏻 obrigada ☺️
Somente um toque:
A grama= aquilo que cresce no jardim
O grama = unidade de medida
😂😂😂😂
Ok...ok
Angela ,suas dicas são maravilhosas..... Estou tentando diminuir a gordura. A localização deste acúmulo é toda concentrada no glúteos e nas posteriores. Eu sofro demais com a famosa bananinha e a celulite desta área . Fico bem frustrada e sinto uma vergonhaaaa...ainda mais nos grupos de relacionamentos (família , amigos ) me vê como fit .... alimentação é foco principal em reuniões de família .
Socorro 😞
Parabéns Angela, por compartilhar a dieta, agora tenho como referência, e a sica de mais carbo no dia de inferiores , amei . 😍😍🏋️♂️🏋️♀️
No momento certo o meu sininho me avisa desse seu vídeo 🙏🏾MARAVILHOSA VOCÊ.. obrigada pelas dicas preciosas 😊
Obrigada Angela, aprendo muito com seus vídeos!!
Ângela maravilhosa👏👏👏🙏😍 humildade 1000
Maravilhosa essa Ângela 😍
Suas dicas são preciosas Ângela 😉👊!
Bem sim ! Parabéns
Vídeo top Ângela obrigada por explicar tão bem 😘😘😘
Aqui no onde moro tá 8 reais o kg
Amo amo amo
Perfeito💯✨
Aqui o mamão no Rio Grande do Sul tá caríssimo kkkk ,pago quase 10 reais 🙁
No meu nordeste não encontramos mamão até na rua. Na casa de Mainha tem um pé de mamão formosa, doce que nem mel
meu café da manhã de todos os dias, 1 fatia de pão integral c 1 colher de chá de pasta de amendoim + 1 fatia de queijo fresco , 1 colher de chá de cream cheese light , 100 ml de leite desnatado, c café e aveia em flocos da umas 200 calorias p uma dieta de 1300 cal
10 reais o kilo do mamão atualmente e a banana 5 reais
Sim ela deve estar a muitos anos longe do Brasil.
Quantas gramas por kg corporal de carboidratos, proteína e gordura pra eu ganhar massa muscular?
1 - Calcule sua TMB e adicione 200 kcal
2 - Utilize 2g proteína e 1g de gordura
3 - Complete o resto de suas calorias com carboidrato
A parti dai você vai adicionando ou retirando o carbo conforme o resultado.
O mamão que vende no Japão é horrível 😩