FRUTAS + DIABETES 🍓🍊 ¿Se puede comer frutas si tienes diabetes?
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Conoce sobre las frutas recomendadas para diabetes, su índice glucémico, cantidad de fibra y porciones de equivalentes.
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0:24 ¿Se puede comer fruta con diabetes?
0:53 Composición de las frutas
1:29 ¿Cómo elegir la fruta adecuada?
2:01 Índice glucémico
2:27 Frutas con índice glucémico bajo
2:43 Frutas con índice glucémico alto
3:04 Cantidad de fibra en frutas
3:45 Frutas altas en fibra
3:58 Frutas bajas en fibra
4:20 Porciones de equivalentes
5:03 Equivalentes de frutas altas en fibra
5:34 🎁 REGALO
6:03 Recomendaciones para consumo de frutas
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¿Puedo comer fruta si vivo con diabetes?
¡La respuesta es sí! Las frutas nos aportan fibra y vitaminas, son esenciales en una alimentación equilibrada.
Hay algunas frutas con mayor contenido de carbohidratos que otras, por eso es muy importante que conozcas cual es la porción de cada una de ellas para que no excedas la cantidad. Una porción de fruta nos aporta 15 gr de carbohidratos aproximadamente, acude con tu nutriólogo para saber cuántas porciones necesitas al día.
Además de la porción hay otros factores que impactan en nuestra glucosa a la hora de comer frutas, uno es la cantidad de fibra y otro es el índice glucémico, éste nos permite conocer qué tan rápido se elevará la glucosa en sangre después de consumir un alimento que contenga carbohidratos, por lo tanto, un alimento con índice glucémico alto se absorberá más rápido que uno con IG bajo.
Frutas altas en fibra:
Frambuesas, manzana, guayaba, fresas, arándano fresco, granada, grosella.
Frutas bajas en fibra:
Sandía, lichi, dátil seco, arándano seco, jugo de frutas, frutas en almíbar.
Recomendaciones
• Madurez: Mientras más madura este una fruta, mayor IG tendrá
• Consume tu porción de fruta al final como postre o acompáñala con frutos secos como nueces, cacahuates, almendras, crema de cacahuate sin azúcar
• Evita las frutas cocidas o en jugos, ya que pierden casi toda la fibra y por lo tanto el IG aumenta
Si quieres aprender sobre las verduras y la diabetes este video te puede gustar ruclips.net/video/DT6ykk8Hmao/видео.html
Disculpe las almendras nueces y coco...? Si afecta a. Diabéticos?
@@Diabesmart Bendiciones a usted y a toda su familia gracias.😇
Muchas gracias doctor hace poco me di cuenta que soy diabetica hace seis años asecinaron y desaparecieron a mi hijo desde entonces me he sentido con deprecion estres y por supuesto mucha tristeza pero en el salvador nadie se preocupa de la situación de salud fisica y mental gracias por sus consejos yo vivo en italia y aunque hablo el italiano aun asi es dificil comorender todas las indicaciones medicas Dios lo bendiga 🙏
Te abrazo fuerte y te acompaño en tu dolor.
@@nuevohombre_xr muchísimas gracias bendiciones 😘
Desde Colombia te mando un gran abrazo como madre que soy fortaleza y camina de la mano de Dios
@@vivianadaza1749 muchas gracias y mucha bendiciones 😘
Maria, la tristeza es normal por tu pérdida, trata de ser feliz porque tu hijo ya no sufre, ora por él y confía en la misericordia de Dios. Yo se qu3 es difícil pero lo pasado no se pued3 cambiar , deja en las manos d3 Dios todo. La depresión no es buena, ofende al Creador que sostiene tu vida y tiene otra misión para ti. Bendiciones .🙏
Por fin alguien que no criminaliza las frutas y habla de ella como un todo ,
🥰🥰🥰
Gloria a Dios el señor le bendiga y le guarde dr a usted y a toda su familia gracias por su video.😇
Muchas gracias!! Igualmente ❤️
@@Diabesmart Amén aleluya .😇
Eres muy lindo hijo Dios te bendiga x tu explicacion y tener la paciencia para explicar ❤❤❤
Gracias Dr. De DIABESMART, Dios te bendiga siempre bendito de Dios por un lindo cristiano y ayudar a tu prójimo con tus enseñanzas para los Diabéticos. Ahora quiero saber todo sobre Que comer soy una mujer de la 3ra edad y tengo 1 mes de haber debutado con diabete. Dios te bendiga por ayudarme. A mí me son de gran ayuda tus enseñanzas. ✋🙏🙇🙋🙌 Lo seguiré y lo llamaré.
GRACIAS GRACIAS BENDICIONES
Muchas gracias por tan implante explicación,los médicos deben ser todos con paciencia y amor explicar al paciente muchos no lo hacen
Usted es un médico maravilloso Dios le bendiga siempre.
Muchas gracias!! Estoy de acuerdo en qué hay escuchar y explicar bien al paciente, se trata de ayudar con cosas que realmente tomen en cuenta las necesidades de la persona. Saludos María!! ❤️
Gracias es muy importante seguirse educando para con la diabetes
Gracias por educarnos sobre las frutas q pueden comer los diabeticos y las porciones.q Dios lo bendiga Dr.soy de Perú.
Gracias Elisabeth saludos! 🥰
Gracias doctor tengo diabetes y estoy operada de histerectomia y estoy disciplinadamenre escuchando su canal Gracias mil
Y...la histerictomia tiene que ver algo con la diabetes??
Gracias doctor por decirnos que si podemos comer fruta ❤❤
Muchas gracias por todo, estoy aprendiendo a comer mejor, pues debuté en diabetes 2 en septiembre.
👏👏👏
Gracias doctor por explicar tan bien todo.
Gracias,Doctor
Excelente videos muchas gracias
Excelente información, muchas gracias.
Muchas gracias por la valiosa información me alegra mucho poder contar con éste material para ayudarnos en nuestra condición, bendiciones.
Muchas gracias Elsa, saludos! 🥰
Buenas tardes Doc...exelente explicación de las porciones que podemos consumir nosotros los Diabeticos...
Gracias mi doctor. Excelente vídeo.
Muchas gracias, recién tengo un familiar recién diagnosticado con díavetes etapa uno , y su valiosa información es de gran ayuda , muchas gracias
Uste también tenga un excelente día Dr…👍
Gracias doctor 😀 exelente explicación, porque en otros tutoriales la verdad solo te dicen que si tienen carbohidratos o fibra pero no nos dicen que fruta podemos comer y nos confunden mucho 😘 Dios te bendiga siempre 🙏
Gracias por tus palabras Guadalupe, que bueno que te ayudó!! Saludos! 🥰🥰
@@Diabesmart muchas gracias a usted por responder 😘 y lo seguiré en su canal muchas bendiciones gracias mil
Es usted un excelente Doctor, en su forma de explicar muchas gracias. O y es usted muy güapo, Dios lo colme de bendiciones a usted y a toda su familia ❤️
Buenas noches Dr. Gracias por su excelente explicación y su profesionalismo,
Hola gracias me sirvió tu información soy "nueva con la enfermedad" apenas me lo detectaron hace una semana me ayudas mucho
Amigo, eres excelente con tu exposición. Muchísimas gracias.
Muchas gracias Luz, que bueno que te ayudó, saludos!! ❤️❤️
Muchas gracias
Doctor por su concejo bendiciones
felicitaciones. por. tus. consejos❤️❤️❤️❤️❤️❤️. Doctor. Dios. Te. Bendiga.
Gracias Ana, saludos!!
Gracias dr. He aprendido mucho
Soy de Argentina.....Doc: gracias x sus palabras, Dios lo bendiga...... Yo tomo todas sus palabras xq me aspira confianza xx el modo de esplicar y x la umildad sulla..... gracias"
Gracias por tus palabras Marta…seguiré enseñando cosas que me parecen interesantes y que aveces los médicos no se toman el tiempo de explicar, saludos hasta Argentina!! 🇦🇷❤️❤️
Humildad, suya.
Muchas Muchas Gracias Doctor 👏❤️ Por Compartir información importante para poder vivir mejor 🙏🕊️ gracias por sus consejos saludos desde California ❤️🙏👏 Bendiciones 🙏👍👍
Ese dr no está actualizando mejor buscá en RUclips al dr bayter el te dirá sobre las frutas
Excelente información Dr. Agradecida ..me gusta cuidarme ☺️
Gracias Ibia saludos!
Muchas gracias DR x tan baliosa informacion bendiciones🙏🙏🙏🙏🥰
Perfecta exposición.
Muchas gracias!! ❤️❤️
muy bien destacado y esplicado todo.
Gracias Nancy!! Saludos ❤️❤️
Esta tofo muy bien...pero muy complejo..omposible de hacer..
Clase magistral.........
Gracias doctor, sus vídeos son una bendición, saludos
Muchísimas gracias, aprendo mucho con uds.... Voy aprendiendo más a cuidar mi salud y a hacer los cambios pertinentes en beneficio de mi calidad de vida con esta condición de diabetes. Ah! Y también gracias por el material compartido para descargar.... Saludos desde Guatemala 🇬🇹😃
Me gusta Dr muy interesante tus concejos y recomendaciones
Que gusto ayudarte ❤️ saludos!
Gracias Doctor muy interesante el tema
Excelente video muy importantes sus explicaciones me ha ayudado mucho su vídeo muchas gracias yo necesitaba saber todo eso porque tengo prediabetes
Que gusto saber que los videos te ayudan, un abrazo! 🥰
Gracias Dr. Bendiciones infinitas 👍👍🙏🙏🇵🇪
Gracias acabo de encontrarlos uy una gran ayuda para poder entender mejor la enfermedad , excelente todo lo que e escuchado además explicas muy bien todo . bendiciones
Muchas gracias Paola! Saludos 🥰🥰
Gracias por la explicación ❤
Llevo unos meses viendo tus videos y me están ayudando muchísimo! Por fin alguien que habla claro y conciso, fácil de entender.Soy diabetica tipo dos (hemogblina glucosilada 7,7) no se si estoy a un paso de la insulina, pero desde que veo tus videos he mejorado mucho! A ver en la próxima glucosilada.... Muchisimas gracias Dr Elías! Disfruto mucho viéndole además de que es super guapo!
Me he descargado la guía de equivalentes y no entiendo por ejemplo, acelgas y espinacas 2 tazas? A que equivale? Nuevamente muchas gracias.
Gracias por los ejemplos de cómo combinar frutas con frutos secos , pero ustedes de verdad explican muy bien , gracias 😊 ojalá y pueda visitarlos cuando viaje a mi México Lindo !
Exelente explicacion me ayuda mucho a entender como comer la fruta...gracias y que DIOS TE BENDIGA
Que bueno que el video te ayudo María, saludos!! ❤️❤️
Muchas gracias por tu claridad y riqueza en la información tuya y de tus entrevistados en los diversos videos publicados . No tengo diabetes, sólo una diabetes declarada en edad avanzada en mi abuelo materno, pero aprendo mucho contigo ya que el azúcar en exceso no es bueno para nadie. Saludos desde Argentina👋👍💯😊
Muchas gracias por. Compartir este video genial❤bendiciones
Soy diabético y le agradezco su explicación Dr…Gracias
Que gusto ayudarte Juventino
Graciasss a si me estoy educando con uds
Muchas gracias, por la buena explicacio, sobre las frutas, cantidad de las mismas para la diabetes...
GrCias doctor por su informacion
Hola doctor
Gracias por compartir
Un abrazo ❤😊
Gracias doctor x todos los concejo saludos de Perú 🇵🇪
Gracias Margo, saludos hasta Peru!!
GRACIAS DOCTOR MUY AGRADABLES Y FACIL DE ENTENDER LO QUE ESTA ESPLICANDO,GRACIAS,
Muchas gracias doctor yo no tengo deabetes pero tomo un medicamento que sube mi azúcar así fue como los encontré y me encanta deabesmart ❤❤❤❤
Vendisiones es usted de mcha vendision para nosotros los dioveticos🙏🙏🙏
EXCELENTE EXCELENTE DOCTOR
Muchas gracias! Saludos Rossana 🥰
Hola Dr., podría hablar sobre la relación entre los alimentos con índice glucémico alto /bajo y el acné? He leído que eleva los niveles de insulina y estimula una hormona que causa el acné gracias
Gracias doctor voy a seguir su canal para informarme mas
Saludos Gregorio!!
Felicitaciones por tu vídeo ya que calmó mis nervios por no saber que comer ya que creo que tengo diabetes 😔
Maiz mote puede comer una persona con diabetes..
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!! MUY AMABLE, CLARO QUE TODO LO QUE HABLA ES SÚPER IMPORTANTE PARA MÍ!!!! 🙏🙏🙏🤗
muchas gracias...el mejor canal de información médica...saludos desde Italia 🇮🇹
Gracias, gracias
🥰🥰🥰
Que bueno dr soy diabetica tipo 2 me interesa mucho esta información gcias saludos desde Argentina.
Doctor que es bueno para la tendinitis de hombro?
Solo la fresa 🍓 me gusta
Me encanta el maní....puedo consumirlo
Gracias por los datos útiles 😉😉😉 abrazo doc ❣️
Saludos Violeta!! 🥰🥰
Mucha ayuda así si puedes vivir mejor
❤️❤️❤️
Muchas gracias Doctor 👍
Saludos Ada!! 🥰
Muy importante aclaración
Me encanta, pero es muy difícil y también por lo caro que está gracias 😊😊😊😊😊😊😊
Gracias doctor,es una buena ayuda. Yo le miro desde Buenos Aires, Argentina.
Muchas gracias por la explicación me encantó soy diabética y a veces ya no se que comer porque no me baja el azúcar
Exelentes recomendaciones las seguiremos grasias.
Gracias por ver el video, saludos Wuenses!!
@@Diabesmart
Como puedo zanar pies diabetico
Rocio Asuncion para curar un pies q puedo hacer
@@rociorivera8499 Hola rocío, en este video hablamos sobre la neuropatía y los pies ruclips.net/video/0yuizdjs_5c/видео.html Saudos!!
Te felicito das muy buena explicación
Gracias, en verdad agradezco como diabético todos estos videos informativos.
Mi doctor me recomendó consumir la manzana verde en lugar de la amarilla y roja.
¿Qué tan cierto es esto?
Estoy evaluando ir a su clínica para ver una opción en mi tratamiento de la diabetes. :)
Gracias.
Manzana verde, toronja en gajos, naranja en gajos cualquier Berry (fresa, zarzamoras, frambuesa, arándano fresco), durazno a mordida o en trozos y pera a mordida o en trozos, granada. Jamás en jugo
Es verdad que la manzana verde tiene menos carbohidratos que la amarilla, y esta tiene menos que la roja, pero la diferencia es mínima. Todas tienen sus beneficios y varía su contenido de vitaminas y antioxidantes.
¡Será un gusto atenderte en Diabesmart! te dejo los contactos:
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@@Diabesmart hola yo ingiero el pomelo y la naranja en gajos estoy ahí al límite .mi resultado de glucosilada me dió 6:9!mi cardiólogo me dijo que estoy al límite!creo que está en lo cierto no?tengo entendido que menos de glucosilada de 7 es al límite?
@@patozielinski9517 hola Pato, este video te puede orientar con los niveles normales ruclips.net/video/efJqYCpeN5E/видео.html
@@Diabesmart que lastima que vivo en argentina!sería un placer acercarme al lugar y recibir mucha más información!beso y abrazo!gracias por responderme!
Mil gracias Doc. 😘
Gracias Doctor ..❤
Saludos Margarita!
Gracias gracias gracias!!!👍🇦🇷💙
Muchas gracias 👍
Excelente información.Gracias
Dios lo bendiga y lo guarde d todo mal doctor
❤️
Gracias Doc!
Gracias por mantener nuestros conocimiento de dicha enfermedad.
Gracias es de una gran ayuda!😊
Muy bueno
Buenos días , desde Venezuela, Excelente Doc.
Saludos
😀
Como siempre doctor gracias por su consejo
Grasias Dr
Muchas gracias por la informacion.
Gracias doctor por sus recomendaciones y porciones
Gracias por la información, podrian compartir la tabla de equivalencias que se menciona en el video
Excelente explicación Dr. Elias, muchas muchas gracias 👍
Muchísisimas gracias
Excelente explicación, gracias doctor. Las frutas se deben comer enteras o se puede hacer un batido, por ejemplo, la media banana con fresas. Lastimas las fresas sean tan fumigadas, las compro orgánicas pero no salen mucho. La calabaza es recomendable para prediabeticos?
Gracias Luz, de preferencia enteras y acompañadas de alguna fuente de grasa o proteína (por ejemplo almendras o crema de almendra, queso, jamón) para que no se absorban tan rápido y no suban tanto la glucosa. Saludos!
♥ Muy agradecida Doctor. Ya lo comparti y le deseo lo mejor. Un saludo desde Suiza ♥