Doctor, por fortuna pude ver su video y soy una paciente de 74 años y me diagnosticaron prediabetis, mi problema es que hace casi 35 años fui perdiendo el sueño y hay días casi semanas que no duermo sino una dos maximo y tres o nada. Y por eso le hallo mucha razón. Dios lo bendiga.
Escuché que a los militares en guerra les enseñan un método para dormir debido al alto nivel de stress (peligro real de muerte). Y deben dormir para rendir en su actividad. Este método consiste en aplicar un ritmo para respirar, y en muy pocos minutos duermen. No recuerdo ese ritmo, pero yo logro dormir simplemente intentando respirar muy lentamente, haciendo ciclos al respirar, retener el aire y sacar el aire por la naríz. Todo muy lentamente. Lo he aplicado muchas veces y es efectivo. Tambien es importante todo demás ( dormir con una ropa sueltita-sin aprietos, en un espacio sin luz, y a una hora que permita alcanzar el mayor número de horas). Espero le sirva a alguien!!! Es muy fácil y se ahorra mucho en medicamentos y procedimientos.
Me suscribi usted sera mi dotor ahora mi nuevo internista por q eh ido a 4 y no explican nada solo lo básico te ven gordo te dicen baja de peso come poco camina eres sedentario y ese poco de pastillas y examenes q te mandan pero usted tiene algo muy importante tiene mucha Sabiduría eh inteligencia ❤ Dios me lo siga Bendiciendo mi new doctor vere todo todos sus videos ya verá q si
La información que está dando este médico vale oro, el que vea y siga sus recomendaciones puede resolver sus problemas de salud, todo el que pueda debe contribuir si puede porque verdaderamente salvan vidas sus conferencias sobre el tema del que hable. GRACIAS DOCTOR…!!!
Dormir en total Oscuridad es ideal, sin luces, sin Ruidos, sin aparatos electrónicos cerca, sin comer antes de acostarse, me da Resultado a mí para dormirme de inmediato: también el Vaso de leche tibia, antes de acostarse ayuda y siempre con piyama, nunca se acueste con la misma Ropa del día, es llevar los problemas del día a la cama, no comas dulce antes y también puedes enviar mensajes mentales al cuerpo para que se Relajé y dejar de pensar. Orar.
Lo escucho ,y me gusta mucho las explicaciones que da yo tengo problemas con el sueño porque tengo un hijo enfermo quedó de un acidente a los seis años ahora tiene cuarenta y seis muchas horas durmiendo entre cortado ,de día me siento bien con energia casi nada de siesta ,algunas veces me a salido un poquito alta la azúcar no más de 110 voy a tener en cuenta lo del sueño ,bendiciones a usted Doctor,soy de Uruguay
Que interesante , casi nadie le toma importancia a dormir bien y ni cuenta nos damos que ese es el origen de muchos problemas Gracias por su información Dr.
Gracias doctor. Ojalá. Todos los médicos nos dieran. Toda. Esa información no explica nada de eso solo.lo.q saben es medicar y poner.mas medicamentos brabo doctor los felicito gran especialista
Es verdad ya no hay ética profesional, yo apenas empiezo con esta enfermedad y ya me están dando medicamento, y los doctores que me han atendido no se molestan en mandarme hacer otro estudios, como dice este doctor, bueno empezaré por cuidar mi alimentación...
Fantástico; Fan Número UNO, Dr. Merece un super reconocimiento y si me quedo corta deben darle un Oscar de primer Nivel, dice lo que se debe decir sin confundir, le deseo EXITOOOO muchas gracias.
Muchas gracias por la información. A los médicos les menciono que amanezco siempre con la azúcar alta y durante el día se normaliza pero ahora entiendo el por que, duermo poco y con interrupción 🙏
Gracias tremenda información soy su fan estoy muy lejos vivo en Pasto Nariño Colombia y aquí estamos oyendo diez personas que nos ha servido a todos de una forma y otra mil bendiciones
Ayyyyy Doctor mil gracias por su información y consejo yo tengo muchos meses costando me a las tres de la mañana y ya a las 5 estoy despierta ,y he estado presentando dolor en la espalda,al rededor del cuello y muy débil y he tratado controlar eso,haré lo posible por eliminar eso,es que me pongo hacer los que hacerles de la casa cuando llegó del trabajo.sere su seguidora porque nadie había explicado tan bien las causas de la falta de sueño,me cuidaré, porque gracias a Dios soy una persona muy sana que no me da ni una gripe🙏👏🙌👍👍👍🙋🙋🙋🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Muchísimas gracias Dr., es la primera vez que lo veo..... escuché detenidamente su video y creo que realmente todos mis males son provocados por todo lo que usted dice...gracias, gracias, gracias...que DIOS lo siga bendiciendo grandemente....pondré en práctica sus consejos.
Asi es dr. Por mucho tiempo batallando con el sueño. muy mal dormir por años y tengo azúcar alta Creo ese es mi problema y con usted lo estoy descubriendo 😢
Doctor soy de mazatlan sinaloa y hoy me encontré con su video y me pasan muchas cosas de las que explico y si duermo muy poco me levanto al baño asta 3 veces y batallo para volverme a quedar dormida y para dormir aveces tengo que tomar clonasepan pero ya cuando tengo días sin dormir porque me duelen los ojos me gusto mucho su video muchas gracias por compartirnos su conocimiento saludos desde mazatlan sinaloa bendiciones
Soy de Venezuela Tengo 73 años y toda mi vida he dormido poco recuerdo cuando tenía unos 7 años recuerdo que me despertaba a las 5 o 5.30 me despertaba y veía a mi mamá y hermanos durmiendo y yo me levantaba salía a el patio para no molestar Sin importar a qué hora me acostara solo dormia y duermo unas 4 o 5: horas y me despierto bastante activa y trabajaba como una burra no sentía nada de cansancio Peeerooo siempre tenía diferentes dolores fui al doctor y me rotaron por todas las especialidades y todos los doctores después de hacerme muchos examenes y decirme que no tenía nada me enviaron con el siquiatra después de unas resonancias magnéticas me dijo que no tenía nada Pero eso me hizo pensar que estaba enferma del sistema nervioso me he recuperado un poco pero aún no duermo mas de cuatro cinco horas.en cuanto a la diabetes durante muchos años me realice estudios de sangre y mi nivel de glucosa siempre era de 70 80: y me hicieron pos pandrial glucosaidado y me dijo que no era diabética Dos meses después al despertar veía borroso orine y el orine parecía agua licuada con aceite cuando orine de nuevo meti el dedo en el chorro de orina y era dulce dulce me fui al doctor y aunque no tenía síntomas solo lo borroso de la vista me hicieron los exámenes y saque la glicemia a 450 ahí me dijeron que era diabética
Doctor tengo 68 años,y tengo controlada mi glucosa,con un jugo verde en la mañana y almuerzo saludable,en la comida como normal en la noche meriendo a veces me como un pan, y me tomo 1 pastilla de metformina de 500 mg y así la he controlado, y no puedo dormir me acuesto a la 1 a.m., me levanto a las 9 a m. Estoy bien? Agradeceré me mande su punto de vista, y gracias por la información.
Cuando te despiertes ponte a Leer la Biblia Dios tiene algo grande para Ti y vas a vivir confiada en el señor 🙏🏻 intenta leer y todo va a cambiar en Tu Vida ❤
Dr.mil gracias todo lo que usted dice es mas que correcto,ahora como se lo ecxplico a mis doctores que no duermo de noche y halli suben azucar y presion arterial y me dicen que no puede ser escucharlo a usted da esoeranza de vida
Muchas gracias por sus explicaciones Dr. Lamentablemente cuando vas al médico te pesan te dicen que sigas adelgazando o te riñen si no has bajado el peso suficiente aunque hayas hecho dieta y nada más. No indagan, no preguntan, no averiguan y no informan, como si fuéramos idiotas. Aquí con usted encuentro respuestas verdaderas. Este es el canal que estaba buscando. Un abrazo desde España. 🇪🇸🤗
Dr Cota cada vez que repaso los videos encuentros puntos que los había pasado por alto es por eso que se que Ensenada y das lo mejor para orientarnos en este caso la inflamación por anos mi sedimentation rate fue 13 es muy alto y por mucho tiempo pensaron que tenía lupus por los síntomas inflamación en coyunturas sensibilidad al sol pero todos los test eran negativos hasta me aprendí de memoria esos exámenes lo que si se comía mucho pan y note que algunos panes me causan inflamación intestinal lo mismo no me caía. Para nada las tortillas de paquete. Y mucho menos las de harina ni las semillas que tenían fruta como piña y papaya no por la fruta sino que tienen dióxido de sulfuro o sulfuros de cualquiera era segura inflamación intestinal y en las coyunturas como rodillas y codos era terrible y el sol me irritaba la piel de la cara horrible cuando suspendí el pan y esos paquetes de semillas mezclados con dióxido de sulfuro y todo los panes y tortillas hubo una gran diferencia de hecho lo único positivo que tengo es la anemia perniciosa y recuerdo que con todo lo que deje hasta la soda hasta mis triglicéridos bajaron pues añadi a mi dieta aceite de coco y de oliva y de aguacate pero mi glucosa también mejoro pero todavía batallo algo está fallando pero gracias por su trabajo de calidad yo digo DeA Cachimba es un honor escucharle❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅
ese es el detalle! que uno tiene inflamacion y nadie te dice nada, es como si este problema no importara cuando afecta de mil maneras a tu cuerpo y se empezara actuar cuando el problema ya ha avanzado mucho, no tiene sentido. Que bueno que ha mejorado mucho y seguramente encontrara detalles que pueda usted mejorar con toda esta informacion que vamos subiendo
Dr. COTA, buenas tardes, le escribe Victor Purizaga de 66 años de Trujillo Perú, hoy dia 25/07/2024 navegando por Internet, me encontré con su canal, es muy bueno sus temas guías de salud como la diabetes. Mis felicitaciones Dr. Ud es único nunca había escuchado estas verdades. Gracias por decir la verdad de las cosas. Dr. COTA quiero aprovechar para hacerle una consulta discúlpeme. Hace una semana me hicieron una prueba de glucosa y salio 118 mg/dl., el medico me dice que es diabetes. Por favor quisiera que Ud. Me indicara que examenes debo de hacerme para descartar la diabetes. Gracias Dr. Espero su respuesta.
Doctor yo no podía dormir en las noches y trataba de concentrarme y no podía , mi azúcar subió a 140 y me saqué la glucosidada me salió que tenía 7 . 6
Gracias Dr tremenda información yo he intentado ayuno intermitente,cero carbohidratos y aún así tengo la glucosa alta en ayunas ahora me pondré en acción a mejorar mi calidad de sueño por qué duermo pero no descanso, gracias a usted bendiciones
Esta información es oro! Empecé a tener problemas de sueño en el trabajo con diferentes horarios de trabajo, llamados turnos rotativos, es terrible, dias enteros sin dormir nada y después ir a trabajar! Gracias por esta información. Dios lo bendiga siempre!
🎉 AGRADEZCO MUCHO SABER QUE PERSONAS COMO USTED, TRANSMITE INFORMACIÓN TAN NECESARIA. . QUE EL TODOPODEROSO LO ILUMINE . HE APRENDIDO MUCHO ME ENCANTA ESCUCHAR LOS VÍDEOS...MIL GRACIAS POR SU DEDICACIÓN Y COMPROMISO.. EXPLICA TODO MUY CLARITO 😊 ENTIENDO OJALÁ ASÍ FUERA TODO. ..
FELICITACIONES DR. COTA POR SU PROGRAMA, DESDE ESPAÑA. QUERÍA SUGERIR QUE ES MUY IMPORTANTE LOS ALIMENTOS QUE INGIERAS PORQUE SI ERES INTOLERANTE O TE DAÑA ALGÚN ALIMENTO, EN MUCHAS OCASIONES TE AFECTA AL SUEÑO. ASÍ, TENEMOS POR EJEMPLO, EN MI CASO QUE SI COMO NARANJA ME IRRITA LA VEJIGA Y ME TENGO QUE LEVANTAR POR LA NOCHE A ORINAR VARIAS VECES, INTERRUMPIÉNDOME EL PROCESO DEL SUEÑO. LO QUE A SU VEZ, PUEDE OCASIONAR OTRAS IRREGULARIDADES BIOLOGICAS. LAS INTOLERANCIAS ALIMENTICIAS O LOS ALIMENTOS AGRESORES PERSONALES HAY QUE ESTUDIARLOS MUY DETENIDAMENTE, PUESTO QUE EN MUCHOS CASOS SON SUBCLÍNICOS Y NO APARECEN EN LOS ANALISIS, OCASIONANDOLE A MUCHAS PERSONAS AUTÉNTICOS PROBLEMAS DE ENFERMEDADES QUE DESAPARECE CUANDO DEJAS DE INGERIR ESOS ALIMENTOS. LO DIFÍCIL ES SABER QUE ALIMENTOS TE PERJUDICAN A TI PERSONALMENTE. ME GUSTARÍA QUE EMITIERA UN PROGRAMA CON ESTA CUESTIÓN COMO TEMA PRINCIPAL.
Hola. Si es muy interesante . La docencia sobre el sueño muy pocos lo. hacen. Ud. busca formas diferentes. y no solo pastillas. Gracias x el tiempo q nos dedica. Saludos desde Panamá.
Es muy buena su charla porque yo tengo diabetes 2 e insomnio y me gusto más con lo del tema de que siento un cansancio en mis pies para caminar y lo voy a intentar con buscar con ayuda del médico un medicamento contra el estrés para buscar quizás la solución del cansancio en mis pies a mis 52 años y seguir sus recomendaciones de dieta para dormir las horas y descansar mejor..ya estoy inscrito a su página para ver otros videos y haré tanbien la recomendación a otros, saludos desde Costa Rica, hasta pronto y Bendiciones..😊
Buenas noches Dr. Muy interesante tengo trastorno de sueño hace casi 3 años. Hace unos meses m diagnosticaron una pre diabetes. Mi glucosa era normal. Estoy haciendo una dieta Gracias totalmente de acuerdo con Ud.
Saludos Doctor.Mi médico me Diagnosticó prediabete empecé hacer el ayuno intermitente hay No soy de ningún tipos de vicio,no Soy obesa pero ahora escuchándoles nunca es podido Dormir bien solo duermo de 3 a 4 Horas…Gracias por sus informaciones 🙏🏽❤️
Trata de pensar cosas buenas de tu vida y aleja de tu vida las malas cosas, trata también con las pastillas de melatonina o tes de manzanilla antes de acostarte.
Muchas gracias Dr! Dios le continúe bendiciendo, no duermo bien desde hace mucho tiempo y tengo descontrol en el horario alimenticio y de acostarme! Este tema me va a ayudar, desde hoy empiezo a poner horarios. Saludos desde República Dominicana ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Lo felicito Dr Antonio,, hay muy pocos doctores como usted 👍 usted si va a la causa del problema no como la mayoria de doctores lo que quieren es verderle a uno el pastillero sin ir la causa y tenerlo a uno todo medicado y sin cura 🤦♀️
gracias Dr. por esa excelente explicación sin engaños diciendo la verdad para tomar conciencia de la falta de salud que no sabemos o no le ponemos atención, yo sufro de dormir bien
Excelente doctor, tristemente uno va al doctor y casi ni le habla a uno,le toca volverse preguntón sale uno como en las mismas sabiendo nada el paso a seguir.
Muchas gracias ,yo soy diabetica tipo 2 llevo meses despertando a la media noche ,y a veces no puedo volver a quedarme ,y lo k si hago es poner la radio y mas de las veces me quedo con ella encendida yo procuro llevar las comidas controladas pero por problemas familiares estoy muy nerviosa mis felicitaciones ,lo seguire ,desde España ❤
Gracias doctor por sus enseñanzas. Me da esperanza pues estoy padeciendo el descontrol de mi diabetes y de mi salud en general. He trabajado turno nocturno todo el tiempo de mi vida laboral y no he logrado dormir alguna noche con las horas que debo dormir.
Hola Dr.las personas mayores dormimos menos yo me siento bien con 5 horas y tengo 78 hermosos años y no duermo de día .soy enemiga de las medicinas no las tomo .❤
Gracias Dr. Cota por ser tan humano con los que tenemos este mal, y gracias primeramente a Dios, sabe seguí sus consejos y ahora estoy bien, Dios le retribuya en todo lo que usted emprenda y proteja su vida y hogar,... saludos de Perú 🇵🇪
Es por estrés dr.que las personas hagan ejercicios de respiración yo lo hago diez veces y comienzas a bostezar y te duermes.dr.tambien desorden en dormir y comer.,eso sí tiene usted razón.❤️
Excelente su explicación Dr Cota, el tema del sueño re ien esta haciendo abordado por lis médicos tradicionales, mientras que los naturistas ya recomendaban dormir bien, para recuperar un sin número de enfermedades hace más de 20 años. Felicitaciones y muchas bendiciones.
Muchas gracias Doctor me encantó su explicación!! Yo me estoy tratando de eso y si se que es el estrés,y falta de sueño,le digo que jamás tuve problema de glicemia y ahora lo estoy padeciendo.
Buenos días doctor, un abrazo de aquí al cielo estoy muy agradecida por este video usted es una bendición para todas las personas que vemos sus videos y tenemos toda la confianza y seguridad de lo buen médico que usted es, ahora paso a contarle mi problema trabaje mucho tiempo en la noche y me acostumbre a dormir a las 3:00 am pero cuando empezó la pandemia no pude volver a dormir en toda la noche pero el cansancio me da sueño unas veces a las 9 o 10 de la mañana pero otras veces sigo despierta sin sueño hasta eso de las 2 o 3 de la mañana y si me acuesto me duermo por cansancio pero cada hora o máximo hora y media tengo que levantarme a orinar e inmediatamente me duermo, así hasta las 6 de la mañana Hago ayuno intermitente de 16 a 18 horas No tengo una rutina con mis medicamentos ni con nada , ahora se que debo establecer una rutina gracias a usted y lo pondré en práctica hoy mismo pues ya mismo son casi las dos y media de la mañana y después de escucharlo me queda super claro que necesito dormir y haré lo posible por recuperar mis horas de sueño se que necesitaré meses y meses pero en el Nombre de Dios hoy es mi primer día, doctor me voy hacer exámenes y pediré una cita con usted lo más pronto posible Gracias eternas y mil bendiciones
Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas en linea o presenciales.
Ohh wow Dr. exactamente esos Problemas tengo yooo tengo colesterol alto, pre diabetes, sumbidos en los oidos, mucho dolor en la magnibulas parereciera que tubiera mi magnibula laquiada yo se que yo apreto mis magnibulas y rechino los dientes por las noches y me levanto hacer del bano y ya no me puedo volver a dormir 😣🤔Muchas gracias Dr por tan buena informacion ❤👍
Es la primera vez que lo veo y gracias a Dios porque tiene razón duermo con la luz en sendida y también la tele😮😮 soy de mapastepec Chiapas soy Laura Vazquez 72 años tengo diabetis
Q bueno hay doctores q si se interesan x ek bienestar y la salud del paciente , se van al análisis del problema, q buen médico lo felicito, me suscribiré y veré de nuevo este video , vale la pena, y lo compartiré. Dios lo bendiga.
Gracias dr. por la paciencia que tiene con nosotros los diabéticos y tambien la dedicación, sutileza y sensibilidad hacia nosotros. Saludos desde Mallorca,Spain👍👍
Hay muchas personas que no duermen bien por dormir con animales. Niños y situaciones. Muy bien explicado. Que grave . Y eso no lo dice nadie. Gracias Dr.
Yo tengo años y más años de no poder dormir… y acabo de ser diagnosticada con diabetes 2, yo sabía que ese sería el resultado… de tanto no dormir…. No se que hacer????? Ya me recetaron metformina, y un ansiolitico… el cual me hace los mandados….siempre tuve temor de llegar a hacerme diabética… por este motivo y por tanto que me he documentado a cerca de la falta de sueño, hay días que me acuesto a las 6:pm y me dan las 7: am de ( otro día ) y no he podido dormir……y al rato me duermo 1 hora o 1:30
Muchas gracias Dr Antonio cota le saluda Johnny Vasquez desde Peru , le agradesco muchisima la infotmacion brindada por este medio soy diabetico tipo dos , voy a poner en practica las recomendaciones en favor del sueño , le envio muchos saludos bendiciones
Gracias, por entregar tanto conocimiento, me ayuda mucho. Hace un año tengo diabetes, tengo mal dormir. Sube el Cortisol y la glucosa. Posiblemente radica mi problema en dormir poco, con ruido y lámpara encendida. Puedo tomar melatonina? He dejado el pan y azúcar, poco Carbo hidratos. Tengo hígado graso KELP, Alga espiroluna, hipotiroidismo tratamiento es Yacon. Ya veo me falta calidad en mi sueño.
Yo desde niña he dormido muy poco, me tardaba mucho en dormir y siempre me despertaba, ahora me duermo rapido, pero despues de las 12 de la noche, y sigo despertando, tengo un mal sueño y todas dus consecuencias
Gracias doctor por sus excelentes conceptos.Soy diabético y duermo 5 o 5 horas y media con dos o a veces hasta tres interrupciones.Me puede suministrar por favor su WhatsApp ?Hago siesta de más o menos 1 hora a media mañana y otra a media tarde. interrupciones
Hola estimado médico ❤ estoy en Miami. Muy bueno este programa. Me hizo analizarme. . coincidencia coni. problema de. Prediabete. Después veré cómo le explico 😮
Buenas tardes doctor donde esta usted ubicado me gustaría que usted me hiciera un chequeo para ver si me ayuda la verdad e visitado muchos doctores y siempre sale lo mismo y usted es un doctor que da diferentes puntos de vista en cuestión de pasos para mejorar si es tan amable de contestarme se lo voy agradecer mucho
Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas en linea o presenciales.
Estimado doctor el su analisis del sueño es fantástico,me ha hecho reflexionar y encontrar la causa de mi insomnio,tenía stress, bursitis.,y creo que esa s cosas me producían que se altersra mi diabetes que ahora creo que no lo tengo sino más bien los otros síntomas que nombró,y con su consejo he empezado a dormir mejor y poco a poco voy a ir descartando las cosas que vestaba haciendo mal.. Gracias dictorcito por sus consejos muy acertadis.. La. Mayoría de médicos solo nos receta pastillas Pero no analiza en profundidad lo que uno tiene. Que Dios me lo bendiga y siga Uds. dándonos sus mensajes tan buenos.y acertadisimos..🎉❤
🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:03 🩺 *El diagnóstico de diabetes se realiza mediante un análisis bioquímico de los niveles de azúcar en la sangre.* 00:30 🔄 *La diabetes tipo 2 se caracteriza por un exceso de azúcar en el cuerpo o resistencia a la insulina, y se puede revertir con la reducción de carbohidratos y el ayuno intermitente.* 01:12 😴 *Problemas de sueño, como el insomnio, pueden elevar los niveles de glucosa, afectando la calidad del sueño y generando inflamación crónica.* 02:31 🛌 *Dormir con luz o ruido puede afectar la calidad del sueño, generando inflamación crónica y contribuyendo a problemas metabólicos.* 03:53 🔄 *La falta de sueño puede causar inflamación crónica, afectando la presión arterial, el hígado graso y otros aspectos del síndrome metabólico.* 06:19 🚨 *Dormir mal no causa diabetes de inmediato, pero a largo plazo, la deuda de sueño puede contribuir al desarrollo de la enfermedad.* 07:25 💡 *Es crucial identificar la causa específica de la diabetes, ya que puede deberse a diversos factores, como problemas de sueño, inflamación, entre otros.* 11:31 🔄 *Acumular una deuda de sueño prolongada puede aumentar el riesgo de síndrome metabólico, y es importante reponer esas horas para mejorar la salud.* 15:19 🧠 *El sueño de calidad es esencial para funciones como la reparación muscular, la regulación hormonal y la limpieza de toxinas y desechos metabólicos en el cuerpo.* 16:41 😴 *Dormir bien es crucial, especialmente entre los 20 y 60 años, con la recomendación de 7 a 9 horas. Después de los 60 años, puede haber una disminución en la necesidad de horas de sueño.* 18:39 🔄 *Dormir bien implica mantener un sueño continuo y no fragmentado. La calidad del sueño se ve afectada por interrupciones y despertares frecuentes.* 19:44 🚨 *El sueño reparador se refleja en sentirse descansado, con energía, sin necesidad de alarmas para despertar. La falta de sueño adecuado puede indicar problemas de salud.* 23:22 🛌 *El insomnio crónico, persistente por más de 3 meses, afecta negativamente los niveles de glucosa. Priorizar el sueño es esencial para abordar problemas de azúcar.* 25:35 🔄 *Al tratar problemas de azúcar, prioriza las causas. El insomnio puede ser una causa subestimada, y resolverlo puede ser clave antes de abordar la dieta y el ayuno.* 27:08 🔄 *Reentrenar tu cuerpo para dormir bien implica explicación, demostración y práctica constante. Establecer una rutina de sueño, aunque suene ilógico, comienza desde que te despiertas.* 31:43 🕰️ *Establecer hábitos y respetar horarios es esencial. La falta de rutina puede ser un disruptor del sueño. Evitar estimulantes nocturnos como cigarro, alcohol y cafeína mejora la calidad del sueño.* 33:32 😴 *El ayuno intermitente puede causar temporalmente problemas de sueño debido al exceso de energía que proporciona.* 34:54 🛌 *No luches contra el sueño durante el ayuno intermitente; si pasan más de 20 minutos sin dormir, levántate y realiza una actividad relajante.* 35:22 🧘♂️ *El estrés puede manifestarse de diversas maneras, como dolores físicos. Presta atención a las señales de estrés, ya que puede afectar la calidad del sueño.* 37:50 💤 *Problemas de sueño pueden estar relacionados con el estrés; en algunos casos, resolver el estrés mejora los síntomas, como en el caso del bruxismo (apretar los dientes).* 38:44 🤔 *Ciertos problemas físicos, como la pérdida de fuerza en las piernas, pueden estar relacionados con el estrés, aunque no siempre es fácil detectarlo.* 40:32 🚨 *Problemas de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o despertarse durante la noche, pueden ser signos de estrés que afectan la salud, incluida la glucosa.* 42:21 🛌 *Evaluar y mejorar la calidad del sueño es esencial; si no se cumplen ciertos criterios, puede ser necesario buscar ayuda de especialistas en sueño.* 43:14 🌙 *La relación entre problemas de sueño y diabetes es común; más del 50% de las personas con problemas de azúcar tienen dificultades para dormir.* 43:43 🩺 *La calidad del sueño puede afectar la glucosa; la falta de sueño reparador puede contribuir a la resistencia a la insulina y otros problemas de azúcar.* 50:44 🤔 *La presencia de espuma al orinar puede indicar problemas, como la presencia de proteínas. Es crucial confirmar los resultados y, si es necesario, repetir los estudios en otro laboratorio.* 52:04 🌙 *La calidad del sueño es fundamental para la salud. Si experimentas problemas de sueño, puede afectar tus objetivos de controlar el azúcar y revertir la diabetes.* 53:10 📉 *Un nivel de hemoglobina glucosilada de 6.6 no es normal y requiere atención. Es esencial abordar y reducir esos niveles para mejorar la salud metabólica.* 53:40 🩸 *La recuperación de la función renal en personas en diálisis puede depender del tiempo y la capacidad de orinar. Es más factible si se actúa rápidamente.* 55:26 😴 *La deuda de sueño se puede abordar gradualmente con siestas o aumentando la duración del sueño. Mantener un sueño de calidad es esencial para la salud metabólica.* 56:35 💊 *La vitamina B12 puede ser necesaria, pero es crucial monitorear los niveles regularmente. La sobredosis puede causar problemas, y la supervisión médica es esencial.* 58:23 ⚠️ *Ignorar señales sutiles del cuerpo, como problemas para caminar, puede llevar a condiciones más graves. Presta atención a las señales y busca ayuda médica si es necesario.* 01:00:27 🛌 *El ayuno intermitente puede mantener la glucosa normal, pero los problemas de sueño pueden afectar los resultados. Enfócate en mejorar la calidad del sueño para obtener beneficios metabólicos.* Made with HARPA AI
Buena información. Tengo 10 días de haberme diagnosticado el doctor como Diabetes tipo 1 Y tengo años de dormir 5-6 horas porque mi trabajo. Me acostumbré y ahora estoy tomando 1/2 pastilla para dormir.
Ya se que todo lo que me ha estado pasando es con relación a la falta de sueño y Stress (debilidad, dolor de cuerpo y cuello a veces mal humor etc.)lo trabajaré y trataré de alimentarme mejor y en mejor orden,haré ejercicios y me cuidaré para evitar enfermarme 🙏🙏🙏🙋🙋🙋🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Hola doctor soy Amparo gallego.d Calarcá colombia.y le.estoy agradecida por esa cátedra me diste sobre la diabetes. La.cual me preocupa .soy una persona que tengo descontrol con el sueño.mayormente duermo de madrugada y a ello entonces le acribilló el descontrol. Muchas gracias .considerarme tu paciente. Dtbga.t guarde.
Apenas detecte glucosa glucocilada de 12.80 acudí al médico y me mandó med. Pero me he excedido estudiando hasta las 2 AM y está información me abre otro panorama
Gracias por su información porqué yo subro el problema de azúcar alta presión alta y eso me sucede a mi él control de sueño y de medicina soy muy desordenada pero con usted sé lo que me pasa y gracias voy a empezar aserlo que DIOS lo bendiga siempre
Desde Colombia Doctor lo felicito por excelente explicación, en Colombia apenas se hacen los exámenes o análisis y hay un desnivel en los parámetros normales enseguida declaran a la persona como diabetica, y de inmediato mandan metformina o Insulina, no diagnostican a que se debe esa alza glucosa en la sangre. Dios lo bendiga grandemente.
Dr. Primera vez que lo veo GRACIAS POR QUE ME ESTOY DANDO CUENTA DE LOS ERRORES QUE ESTOY HACIENDO, TOMAREBEN CUENTA TODO LO QUE DICE GRACIAS POR SU EXCELENTE EXPLICACIÓN
Muy agradecida Gracias es Verdad me han hecho dos veces el examen de glucosa Analisis en dos meses. No había tenido eso nunca me había salido eso en los ecxamenes la verdad que no duermo de Noche muy poco a veces amanezco despierta y con un peso en el Cerebro
Así deberían ser todos los médicos … analizar y usar su inteligencia y sus estudios p ayudar a la gente !
Lo felicito doctor .!
Hola doctor yo tengo que tomar quetiapina para dormir
Gracias por tu recomendación tomaré en cuenta esto Doctor
Que bueno que todos los médicos explicarán con exelencia todos estos temas grácias doctor por la información el PADRE ETERNO te bendiga🙊🙊🙊
Es placer para mi hacer esto, gracias por sus deseos!!
Doctor, por fortuna pude ver su video y soy una paciente de 74 años y me diagnosticaron prediabetis, mi problema es que hace casi 35 años fui perdiendo el sueño y hay días casi semanas que no duermo sino una dos maximo y tres o nada. Y por eso le hallo mucha razón. Dios lo bendiga.
Escuché que a los militares en guerra les enseñan un método para dormir debido al alto nivel de stress (peligro real de muerte). Y deben dormir para rendir en su actividad. Este método consiste en aplicar un ritmo para respirar, y en muy pocos minutos duermen. No recuerdo ese ritmo, pero yo logro dormir simplemente intentando respirar muy lentamente, haciendo ciclos al respirar, retener el aire y sacar el aire por la naríz. Todo muy lentamente. Lo he aplicado muchas veces y es efectivo. Tambien es importante todo demás ( dormir con una ropa sueltita-sin aprietos, en un espacio sin luz, y a una hora que permita alcanzar el mayor número de horas). Espero le sirva a alguien!!! Es muy fácil y se ahorra mucho en medicamentos y procedimientos.
Me suscribi usted sera mi dotor ahora mi nuevo internista por q eh ido a 4 y no explican nada solo lo básico te ven gordo te dicen baja de peso come poco camina eres sedentario y ese poco de pastillas y examenes q te mandan pero usted tiene algo muy importante tiene mucha Sabiduría eh inteligencia ❤ Dios me lo siga Bendiciendo mi new doctor vere todo todos sus videos ya verá q si
La información que está dando este médico vale oro, el que vea y siga sus recomendaciones puede resolver sus problemas de salud, todo el que pueda debe contribuir si puede porque verdaderamente salvan vidas sus conferencias sobre el tema del que hable. GRACIAS DOCTOR…!!!
Dormir en total Oscuridad es ideal, sin luces, sin Ruidos, sin aparatos electrónicos cerca, sin comer antes de acostarse, me da Resultado a mí para dormirme de inmediato: también el Vaso de leche tibia, antes de acostarse ayuda y siempre con piyama, nunca se acueste con la misma Ropa del día, es llevar los problemas del día a la cama, no comas dulce antes y también puedes enviar mensajes mentales al cuerpo para que se Relajé y dejar de pensar. Orar.
Hola, la leche tiene azucar en si misma.
🎉😂😂🎉🎉🎉
Hola la leche es considerada azúcar. Mejor no tomarla!
\@AWA
🎉🎉😂aáá
Lo escucho ,y me gusta mucho las explicaciones que da yo tengo problemas con el sueño porque tengo un hijo enfermo quedó de un acidente a los seis años ahora tiene cuarenta y seis muchas horas durmiendo entre cortado ,de día me siento bien con energia casi nada de siesta ,algunas veces me a salido un poquito alta la azúcar no más de 110 voy a tener en cuenta lo del sueño ,bendiciones a usted Doctor,soy de Uruguay
Que Dios los bendiga mucho, a vos y a tu hijo!!!
Que Dios le siga bendiciendo con esa fortaleza buena madre.
Con magnesio duermes
Que interesante , casi nadie le toma importancia a dormir bien y ni cuenta nos damos que ese es el origen de muchos problemas
Gracias por su información Dr.
El no dormir da diabetes y hipertensión
Así es
Excelente información, porqué los doctores no hablan de ésto, solo medicina
Gracias doctor. Ojalá. Todos los médicos nos dieran. Toda. Esa información no explica nada de eso solo.lo.q saben es medicar y poner.mas medicamentos brabo doctor los felicito gran especialista
Es verdad ya no hay ética profesional, yo apenas empiezo con esta enfermedad y ya me están dando medicamento, y los doctores que me han atendido no se molestan en mandarme hacer otro estudios, como dice este doctor, bueno empezaré por cuidar mi alimentación...
Fantástico; Fan Número UNO, Dr. Merece un super reconocimiento y si me quedo corta deben darle un Oscar de primer Nivel, dice lo que se debe decir sin confundir, le deseo EXITOOOO muchas gracias.
Muchas gracias por la información. A los médicos les menciono que amanezco siempre con la azúcar alta y durante el día se normaliza pero ahora entiendo el por que, duermo poco y con interrupción 🙏
Gracias tremenda información soy su fan estoy muy lejos vivo en Pasto Nariño Colombia y aquí estamos oyendo diez personas que nos ha servido a todos de una forma y otra mil bendiciones
Ayyyyy Doctor mil gracias por su información y consejo yo tengo muchos meses costando me a las tres de la mañana y ya a las 5 estoy despierta ,y he estado presentando dolor en la espalda,al rededor del cuello y muy débil y he tratado controlar eso,haré lo posible por eliminar eso,es que me pongo hacer los que hacerles de la casa cuando llegó del trabajo.sere su seguidora porque nadie había explicado tan bien las causas de la falta de sueño,me cuidaré, porque gracias a Dios soy una persona muy sana que no me da ni una gripe🙏👏🙌👍👍👍🙋🙋🙋🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Woooooow pues a recuperar mi deuda de sueño. Dios lo bendiga Doctor por compartir su tiempo y su conocimiento.❤❤❤
Muy buena explicación Qué no lo había oído de otros médicos .
Mis felicitaciones Dr🙏🙏
Muchísimas gracias Dr., es la primera vez que lo veo..... escuché detenidamente su video y creo que realmente todos mis males son provocados por todo lo que usted dice...gracias, gracias, gracias...que DIOS lo siga bendiciendo grandemente....pondré en práctica sus consejos.
Bendiciones gracias primera ves que escucho a un doctor. Se nota su etica profesional de Chile con amor
Gracias por sus deseos, me alegro que la información sea de su gusto.
Asi es dr. Por mucho tiempo batallando con el sueño. muy mal dormir por años y tengo azúcar alta
Creo ese es mi problema y con usted lo estoy descubriendo 😢
Yo no e dormido bien. Mw dio diabetis tipo 2.
Y el azucar me sale muymuy alta.
Que hagoo
Doctor soy de mazatlan sinaloa y hoy me encontré con su video y me pasan muchas cosas de las que explico y si duermo muy poco me levanto al baño asta 3 veces y batallo para volverme a quedar dormida y para dormir aveces tengo que tomar clonasepan pero ya cuando tengo días sin dormir porque me duelen los ojos me gusto mucho su video muchas gracias por compartirnos su conocimiento saludos desde mazatlan sinaloa bendiciones
Soy de Venezuela
Tengo 73 años y toda mi vida he dormido poco recuerdo cuando tenía unos 7 años recuerdo que me despertaba a las 5 o 5.30 me despertaba y veía a mi mamá y hermanos durmiendo y yo me levantaba salía a el patio para no molestar
Sin importar a qué hora me acostara solo dormia y duermo unas 4 o 5: horas y me despierto bastante activa y trabajaba como una burra no sentía nada de cansancio
Peeerooo siempre tenía diferentes dolores fui al doctor y me rotaron por todas las especialidades y todos los doctores después de hacerme muchos examenes y decirme que no tenía nada me enviaron con el siquiatra después de unas resonancias magnéticas me dijo que no tenía nada
Pero eso me hizo pensar que estaba enferma del sistema nervioso me he recuperado un poco pero aún no duermo mas de cuatro cinco horas.en cuanto a la diabetes durante muchos años me realice estudios de sangre y mi nivel de glucosa siempre era de 70 80: y me hicieron pos pandrial glucosaidado y me dijo que no era diabética
Dos meses después al despertar veía borroso orine y el orine parecía agua licuada con aceite cuando orine de nuevo meti el dedo en el chorro de orina y era dulce dulce me fui al doctor y aunque no tenía síntomas solo lo borroso de la vista me hicieron los exámenes y saque la glicemia a 450 ahí me dijeron que era diabética
Doctor tengo 68 años,y tengo controlada mi glucosa,con un jugo verde en la mañana y almuerzo saludable,en la comida como normal en la noche meriendo a veces me como un pan, y me tomo 1 pastilla de metformina de 500 mg y así la he controlado, y no puedo dormir me acuesto a la 1 a.m., me levanto a las 9 a m. Estoy bien? Agradeceré me mande su punto de vista, y gracias por la información.
Por favor que contiene el jugo verde? A veces no se coque hacerlo!
@@yolanroa527apio, pepino, espinaca o acelga,j poquito enjibre, limon y si gustas manzana verde.
El Dr Cota le está dando la solución y usted no quiere oír, duerma más.
Cuando te despiertes ponte a Leer la Biblia Dios tiene algo grande para Ti y vas a vivir confiada en el señor 🙏🏻 intenta leer y todo va a cambiar en Tu Vida ❤
Dr.mil gracias todo lo que usted dice es mas que correcto,ahora como se lo ecxplico a mis doctores que no duermo de noche y halli suben azucar y presion arterial y me dicen que no puede ser escucharlo a usted da esoeranza de vida
Doctor muchas gracias por compartir con todos nosotros, Dios lo Bendiga y lo proteja siempre
Muchas gracias por su información Dr,muy bien explicado ,soy peruana y tengo el problema de insomnio y lo tengo ya mucho tiempo,
Muchas gracias por sus explicaciones Dr. Lamentablemente cuando vas al médico te pesan te dicen que sigas adelgazando o te riñen si no has bajado el peso suficiente aunque hayas hecho dieta y nada más. No indagan, no preguntan, no averiguan y no informan, como si fuéramos idiotas. Aquí con usted encuentro respuestas verdaderas. Este es el canal que estaba buscando. Un abrazo desde España. 🇪🇸🤗
Dr Cota cada vez que repaso los videos encuentros puntos que los había pasado por alto es por eso que se que Ensenada y das lo mejor para orientarnos en este caso la inflamación por anos mi sedimentation rate fue 13 es muy alto y por mucho tiempo pensaron que tenía lupus por los síntomas inflamación en coyunturas sensibilidad al sol pero todos los test eran negativos hasta me aprendí de memoria esos exámenes lo que si se comía mucho pan y note que algunos panes me causan inflamación intestinal lo mismo no me caía. Para nada las tortillas de paquete. Y mucho menos las de harina ni las semillas que tenían fruta como piña y papaya no por la fruta sino que tienen dióxido de sulfuro o sulfuros de cualquiera era segura inflamación intestinal y en las coyunturas como rodillas y codos era terrible y el sol me irritaba la piel de la cara horrible cuando suspendí el pan y esos paquetes de semillas mezclados con dióxido de sulfuro y todo los panes y tortillas hubo una gran diferencia de hecho lo único positivo que tengo es la anemia perniciosa y recuerdo que con todo lo que deje hasta la soda hasta mis triglicéridos bajaron pues añadi a mi dieta aceite de coco y de oliva y de aguacate pero mi glucosa también mejoro pero todavía batallo algo está fallando pero gracias por su trabajo de calidad yo digo DeA Cachimba es un honor escucharle❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅
ese es el detalle! que uno tiene inflamacion y nadie te dice nada, es como si este problema no importara cuando afecta de mil maneras a tu cuerpo y se empezara actuar cuando el problema ya ha avanzado mucho, no tiene sentido. Que bueno que ha mejorado mucho y seguramente encontrara detalles que pueda usted mejorar con toda esta informacion que vamos subiendo
Dr. COTA, buenas tardes, le escribe Victor Purizaga de 66 años de Trujillo Perú, hoy dia 25/07/2024 navegando por Internet, me encontré con su canal, es muy bueno sus temas guías de salud como la diabetes. Mis felicitaciones Dr. Ud es único nunca había escuchado estas verdades. Gracias por decir la verdad de las cosas.
Dr. COTA quiero aprovechar para hacerle una consulta discúlpeme.
Hace una semana me hicieron una prueba de glucosa y salio 118 mg/dl., el medico me dice que es diabetes.
Por favor quisiera que Ud. Me indicara que examenes debo de hacerme para descartar la diabetes.
Gracias Dr. Espero su respuesta.
Doctor yo no podía dormir en las noches y trataba de concentrarme y no podía , mi azúcar subió a 140 y me saqué la glucosidada me salió que tenía 7 . 6
Gracias Dr tremenda información yo he intentado ayuno intermitente,cero carbohidratos y aún así tengo la glucosa alta en ayunas ahora me pondré en acción a mejorar mi calidad de sueño por qué duermo pero no descanso, gracias a usted bendiciones
Me pasó lo mismo. El AI no me bajaba la glucosa matutina. Desesperación.
Te entiendo, no te desesperes hay que caminar o andar en bicicleta y verás en 1 semana los resultados.
Este doctor. Es mi preferido. Gracias. Por explicar nos. Con tanta dedicación. Dios lo bendiga 🙏
Muchas por su apoyo, me alegro que los videos sean de su ayuda.
Gracias por sus deseos!!!
El no dormir,de seguro que tiene estrés y mucho pensamiento,tristeza, problemas,la cual dificulta de curar diabetes...
Esta información es oro! Empecé a tener problemas de sueño en el trabajo con diferentes horarios de trabajo, llamados turnos rotativos, es terrible, dias enteros sin dormir nada y después ir a trabajar! Gracias por esta información. Dios lo bendiga siempre!
🎉 AGRADEZCO MUCHO SABER QUE PERSONAS COMO USTED, TRANSMITE INFORMACIÓN TAN NECESARIA. . QUE EL TODOPODEROSO LO ILUMINE . HE APRENDIDO MUCHO ME ENCANTA ESCUCHAR LOS VÍDEOS...MIL GRACIAS POR SU DEDICACIÓN Y COMPROMISO.. EXPLICA TODO MUY CLARITO 😊 ENTIENDO OJALÁ ASÍ FUERA TODO. ..
Wooooow por fin entiendo gracias Dr por tan buena información por q cómo muy saludable y siento q tengo azúcar alta pero no diabetes lo Amooooo❤
DOCTOR GRACIAS POR SU GRAN AMOR POR LA COMUNIDAD, DIOS LE SIGA DANDO Y DUPLICANDO SU SABIDURÍA, SE LE APRECIA DESDE AUSTIN TX, LE SALUDO!🙏🙏✍️
saludos desde Tijuana
Excelente medico que así fueran todos, la gran mayoría súper apáticos y vale madristas con los pacientes, felicitaciones Dr. 👨⚕️ 🥼
Gracias por su apoyo
FELICITACIONES DR. COTA POR SU PROGRAMA, DESDE ESPAÑA. QUERÍA SUGERIR QUE ES MUY IMPORTANTE LOS ALIMENTOS QUE INGIERAS PORQUE SI ERES INTOLERANTE O TE DAÑA ALGÚN ALIMENTO, EN MUCHAS OCASIONES TE AFECTA AL SUEÑO. ASÍ, TENEMOS POR EJEMPLO, EN MI CASO QUE SI COMO NARANJA ME IRRITA LA VEJIGA Y ME TENGO QUE LEVANTAR POR LA NOCHE A ORINAR VARIAS VECES, INTERRUMPIÉNDOME EL PROCESO DEL SUEÑO. LO QUE A SU VEZ, PUEDE OCASIONAR OTRAS IRREGULARIDADES BIOLOGICAS. LAS INTOLERANCIAS ALIMENTICIAS O LOS ALIMENTOS AGRESORES PERSONALES HAY QUE ESTUDIARLOS MUY DETENIDAMENTE, PUESTO QUE EN MUCHOS CASOS SON SUBCLÍNICOS Y NO APARECEN EN LOS ANALISIS, OCASIONANDOLE A MUCHAS PERSONAS AUTÉNTICOS PROBLEMAS DE ENFERMEDADES QUE DESAPARECE CUANDO DEJAS DE INGERIR ESOS ALIMENTOS. LO DIFÍCIL ES SABER QUE ALIMENTOS TE PERJUDICAN A TI PERSONALMENTE. ME GUSTARÍA QUE EMITIERA UN PROGRAMA CON ESTA CUESTIÓN COMO TEMA PRINCIPAL.
Mi papa decía que la naranja es oro y no se come de noche por que es muy pesada para comer por la noche gracias me iso acordar de mi papa
Dios le siga abriendo el entendimiento, y le siga dando sabiduría.
Hola. Si es muy interesante . La docencia sobre el sueño muy pocos lo. hacen. Ud. busca formas diferentes. y no solo pastillas. Gracias x el tiempo q nos dedica. Saludos desde Panamá.
Es muy buena su charla porque yo tengo diabetes 2 e insomnio y me gusto más con lo del tema de que siento un cansancio en mis pies para caminar y lo voy a intentar con buscar con ayuda del médico un medicamento contra el estrés para buscar quizás la solución del cansancio en mis pies a mis 52 años y seguir sus recomendaciones de dieta para dormir las horas y descansar mejor..ya estoy inscrito a su página para ver otros videos y haré tanbien la recomendación a otros, saludos desde Costa Rica, hasta pronto y Bendiciones..😊
Buenas noches Dr.
Muy interesante tengo trastorno de sueño hace casi 3 años.
Hace unos meses m diagnosticaron una pre diabetes.
Mi glucosa era normal.
Estoy haciendo una dieta
Gracias totalmente de acuerdo con Ud.
Desde argentina...totalmente asi es durante la madrugada es donde siento el azucar alto...mil gracias por enseñarme a descansar
Saludos Doctor.Mi médico me Diagnosticó prediabete empecé hacer el ayuno intermitente hay No soy de ningún tipos de vicio,no Soy obesa pero ahora escuchándoles nunca es podido Dormir bien solo duermo de 3 a 4 Horas…Gracias por sus informaciones 🙏🏽❤️
a trabajar sobre esta area
Gracias Dr. pero batalló para dormir 😴 pues sufro severa depresión por muchas cosas en mi vida que e pasado
Trata de pensar cosas buenas de tu vida y aleja de tu vida las malas cosas, trata también con las pastillas de melatonina o tes de manzanilla antes de acostarte.
Que elegante charla doctor creo que aprendimos cual es el problema bendiciones
Muchas gracias Dr! Dios le continúe bendiciendo, no duermo bien desde hace mucho tiempo y tengo descontrol en el horario alimenticio y de acostarme!
Este tema me va a ayudar, desde hoy empiezo a poner horarios.
Saludos desde República Dominicana ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Lo felicito Dr Antonio,, hay muy pocos doctores como usted 👍 usted si va a la causa del problema no como la mayoria de doctores lo que quieren es verderle a uno el pastillero sin ir la causa y tenerlo a uno todo medicado y sin cura 🤦♀️
gracias Dr. por esa excelente explicación sin engaños diciendo la verdad para tomar conciencia de la falta de salud que no sabemos o no le ponemos atención, yo sufro de dormir bien
Excelente doctor, tristemente uno va al doctor y casi ni le habla a uno,le toca volverse preguntón sale uno como en las mismas sabiendo nada el paso a seguir.
Salimos peor de lo que entramos
Muchas gracias ,yo soy diabetica tipo 2 llevo meses despertando a la media noche ,y a veces no puedo volver a quedarme ,y lo k si hago es poner la radio y mas de las veces me quedo con ella encendida yo procuro llevar las comidas controladas pero por problemas familiares estoy muy nerviosa mis felicitaciones ,lo seguire ,desde España ❤
Gracias doctor por sus enseñanzas. Me da esperanza pues estoy padeciendo el descontrol de mi diabetes y de mi salud en general.
He trabajado turno nocturno todo el tiempo de mi vida laboral y no he logrado dormir alguna noche con las horas que debo dormir.
Y esto es clave para una buena salud
Hola Dr.las personas mayores dormimos menos yo me siento bien con 5 horas y tengo 78 hermosos años y no duermo de día .soy enemiga de las medicinas no las tomo .❤
Gracias Dr. Cota por ser tan humano con los que tenemos este mal, y gracias primeramente a Dios, sabe seguí sus consejos y ahora estoy bien, Dios le retribuya en todo lo que usted emprenda y proteja su vida y hogar,... saludos de Perú 🇵🇪
Es por estrés dr.que las personas hagan ejercicios de respiración yo lo hago diez veces y comienzas a bostezar y te duermes.dr.tambien desorden en dormir y comer.,eso sí tiene usted razón.❤️
Esperanza Botello
Lo felicito Dr. Antonio Cota, es la primera vez q escucho una platica tan completa .lo pondre en práctica, gracias.
Muchas gracias, espero y siga siendo de su agrado los videos!!
Eres número uno doctor Dios le siga dando esa sabiduría 🙏
Muchas gracias, me alegro que sea de su gusto!!
Excelente programa. Dios siga bendiciendo su vida. Gracias por compartir sus conocimientos.
Excelente su explicación Dr Cota, el tema del sueño re ien esta haciendo abordado por lis médicos tradicionales, mientras que los naturistas ya recomendaban dormir bien, para recuperar un sin número de enfermedades hace más de 20 años. Felicitaciones y muchas bendiciones.
9:04
Información muy bien documentada doctor. Dios Les Continué Iluminando su mente👍
Muchas gracias Doctor me encantó su explicación!! Yo me estoy tratando de eso y si se que es el estrés,y falta de sueño,le digo que jamás tuve problema de glicemia y ahora lo estoy padeciendo.
Buenos días doctor, un abrazo de aquí al cielo estoy muy agradecida por este video usted es una bendición para todas las personas que vemos sus videos y tenemos toda la confianza y seguridad de lo buen médico que usted es, ahora paso a contarle mi problema trabaje mucho tiempo en la noche y me acostumbre a dormir a las 3:00 am pero cuando empezó la pandemia no pude volver a dormir en toda la noche pero el cansancio me da sueño unas veces a las 9 o 10 de la mañana pero otras veces sigo despierta sin sueño hasta eso de las 2 o 3 de la mañana y si me acuesto me duermo por cansancio pero cada hora o máximo hora y media tengo que levantarme a orinar e inmediatamente me duermo, así hasta las 6 de la mañana
Hago ayuno intermitente de 16 a 18 horas
No tengo una rutina con mis medicamentos ni con nada , ahora se que debo establecer una rutina gracias a usted y lo pondré en práctica hoy mismo pues ya mismo son casi las dos y media de la mañana y después de escucharlo me queda super claro que necesito dormir y haré lo posible por recuperar mis horas de sueño se que necesitaré meses y meses pero en el Nombre de Dios hoy es mi primer día, doctor me voy hacer exámenes y pediré una cita con usted lo más pronto posible
Gracias eternas y mil bendiciones
Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas en linea o presenciales.
Igual que yo , mi cuerpo se impuso , yo salía del trabajo a las 3:00 a m ya tengo 12 años que deje de trabajar y sigo igual durmiéndome a las tres
Ohh wow Dr. exactamente esos Problemas tengo yooo tengo colesterol alto, pre diabetes, sumbidos en los oidos, mucho dolor en la magnibulas parereciera que tubiera mi magnibula laquiada yo se que yo apreto mis magnibulas y rechino los dientes por las noches y me levanto hacer del bano y ya no me puedo volver a dormir 😣🤔Muchas gracias Dr por tan buena informacion ❤👍
Dr pero que se puede hacer si tengo que ir al bano
Es la primera vez que lo veo y gracias a Dios porque tiene razón duermo con la luz en sendida y también la tele😮😮 soy de mapastepec Chiapas soy Laura Vazquez 72 años tengo diabetis
Muchas gracias doctor!
Su explicación es muy clara y firme~ un punto muy interesante ~ Nuestro sueño y su gran importancia. Dios lo Bendiga! 🙏🌷🙏
Gracias Dr por toda su colaboración y su explicaciones.
Gracias Dr. Muy interesante sus Videos 😊 tienes todas razon ,yo soy diabetìka y casi no duermo y mi azúcar muy alta😢 saludos desde Alemania 🇩🇪
Q bueno hay doctores q si se interesan x ek bienestar y la salud del paciente , se van al análisis del problema, q buen médico lo felicito, me suscribiré y veré de nuevo este video , vale la pena, y lo compartiré.
Dios lo bendiga.
Dios lo bendiga siempre, por qué entendamos la enfermedad, yo casi no duermo, y le voy a decir al doctor, gracias, muchas gracias.
Gracias dr. por la paciencia que tiene con nosotros los diabéticos y tambien la dedicación, sutileza y sensibilidad hacia nosotros. Saludos desde Mallorca,Spain👍👍
Gracias.doctor.k.Diosito.melo.vendiga
Excelente Dr. Yo duermo bien 7 a 9 todos los días. Medio Ondil todos los días.😊
Muchas gracias Dr.por toda su asesoría y preocupación por las personas.Dios le bendiga
gracias espero que estos videos le ayuden, que este muy bien!
Muy buena su conferencia felicitaciones Doctor
Graciaaaas doctor, eso me está pasando, no entendía, hoy sí❤❤❤
😢😢😢😅😮😮3w😅🎉🎉😅😢y 😅😮😮🎉
😮😮😮🎉
Woow doctor excelente información yo estoy empezando eso, insomnio total cansancio azúcar decaimiento duermo con la luz encendida y la televisión
Saludos! gracias por su comentario, espero le ayude este video
Gracias Dr por ayudarnos.a yevar una vida saludable ❤️ Dios lo bendiga siempre ❤️ lo amamos ❤️ desde Perú 🇵🇪.❤️
Hay muchas personas que no duermen bien por dormir con animales. Niños y situaciones. Muy bien explicado. Que grave . Y eso no lo dice nadie. Gracias Dr.
Yo tengo años y más años de no poder dormir… y acabo de ser diagnosticada con diabetes 2, yo sabía que ese sería el resultado… de tanto no dormir…. No se que hacer????? Ya me recetaron metformina, y un ansiolitico… el cual me hace los mandados….siempre tuve temor de llegar a hacerme diabética… por este motivo y por tanto que me he documentado a cerca de la falta de sueño, hay días que me acuesto a las 6:pm y me dan las 7: am de ( otro día ) y no he podido dormir……y al rato me duermo 1 hora o 1:30
😢
COMO.PODER DORMIR COM QUITAR IGSONIO
YEVO AÑOS.CON PASTILLA NO PUEDO.DORMIR SIN PASTILLA
Muchas gracias Dr Antonio cota le saluda Johnny Vasquez desde Peru , le agradesco muchisima la infotmacion brindada por este medio soy diabetico tipo dos , voy a poner en practica las recomendaciones en favor del sueño , le envio muchos saludos bendiciones
No hay de que, quedamos al tanto de su proceso!!
Gracias doctor. Muy importante su charla. No relacionaba el sueño con el azúcar .
No hay de que, me alegro que sea de su gusto!!!
Gracias, por entregar tanto conocimiento, me ayuda mucho. Hace un año tengo diabetes, tengo mal dormir. Sube el Cortisol y la glucosa. Posiblemente radica mi problema en dormir poco, con ruido y lámpara encendida. Puedo tomar melatonina? He dejado el pan y azúcar, poco Carbo hidratos. Tengo hígado graso KELP, Alga espiroluna, hipotiroidismo tratamiento es Yacon. Ya veo me falta calidad en mi sueño.
Yo desde niña he dormido muy poco, me tardaba mucho en dormir y siempre me despertaba, ahora me duermo rapido, pero despues de las 12 de la noche, y sigo despertando, tengo un mal sueño y todas dus consecuencias
Gracias doctor por sus excelentes conceptos.Soy diabético y duermo 5 o 5 horas y media con dos o a veces hasta tres interrupciones.Me puede suministrar por favor su WhatsApp ?Hago siesta de más o menos 1 hora a media mañana y otra a media tarde. interrupciones
Eso me pasa exactamente Dr!! Es usted una eminencia!! Mil gracias por sus extraordinarios videos
Gracias. Saludos! espero que este video te ayude
Hola estimado médico ❤ estoy en Miami. Muy bueno este programa.
Me hizo analizarme. . coincidencia
coni. problema de. Prediabete.
Después veré cómo le explico 😮
Tengo diabetes tipo 2 quiero recuperar mi masa musculatura mi glucosa esta en 230
Muy alta,algo no te funciona bien,quizás otro dr deverás consultar
Buenas tardes doctor donde esta usted ubicado me gustaría que usted me hiciera un chequeo para ver si me ayuda la verdad e visitado muchos doctores y siempre sale lo mismo y usted es un doctor que da diferentes puntos de vista en cuestión de pasos para mejorar si es tan amable de contestarme se lo voy agradecer mucho
Hola! Estamos en Tijuana, Mexico. Manda mensaje via WhatsApp al +52 (663) 127-7541 o llama a este número para darte mas información de las consultas en linea o presenciales.
Dr es muy cierto yo tuve por mucho tiempo Sleep Apnea y no lo sabia , y hasta que mire un video me di cuenta que no dormia bien
Asi es! generalmente los medicos no dicen nada
Estimado doctor el su analisis del sueño es fantástico,me ha hecho reflexionar y encontrar la causa de mi insomnio,tenía stress, bursitis.,y creo que esa s cosas me producían que se altersra mi diabetes que ahora creo que no lo tengo sino más bien los otros síntomas que nombró,y con su consejo he empezado a dormir mejor y poco a poco voy a ir descartando las cosas que vestaba haciendo mal.. Gracias dictorcito por sus consejos muy acertadis.. La. Mayoría de médicos solo nos receta pastillas Pero no analiza en profundidad lo que uno tiene. Que Dios me lo bendiga y siga Uds. dándonos sus mensajes tan buenos.y acertadisimos..🎉❤
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:03 🩺 *El diagnóstico de diabetes se realiza mediante un análisis bioquímico de los niveles de azúcar en la sangre.*
00:30 🔄 *La diabetes tipo 2 se caracteriza por un exceso de azúcar en el cuerpo o resistencia a la insulina, y se puede revertir con la reducción de carbohidratos y el ayuno intermitente.*
01:12 😴 *Problemas de sueño, como el insomnio, pueden elevar los niveles de glucosa, afectando la calidad del sueño y generando inflamación crónica.*
02:31 🛌 *Dormir con luz o ruido puede afectar la calidad del sueño, generando inflamación crónica y contribuyendo a problemas metabólicos.*
03:53 🔄 *La falta de sueño puede causar inflamación crónica, afectando la presión arterial, el hígado graso y otros aspectos del síndrome metabólico.*
06:19 🚨 *Dormir mal no causa diabetes de inmediato, pero a largo plazo, la deuda de sueño puede contribuir al desarrollo de la enfermedad.*
07:25 💡 *Es crucial identificar la causa específica de la diabetes, ya que puede deberse a diversos factores, como problemas de sueño, inflamación, entre otros.*
11:31 🔄 *Acumular una deuda de sueño prolongada puede aumentar el riesgo de síndrome metabólico, y es importante reponer esas horas para mejorar la salud.*
15:19 🧠 *El sueño de calidad es esencial para funciones como la reparación muscular, la regulación hormonal y la limpieza de toxinas y desechos metabólicos en el cuerpo.*
16:41 😴 *Dormir bien es crucial, especialmente entre los 20 y 60 años, con la recomendación de 7 a 9 horas. Después de los 60 años, puede haber una disminución en la necesidad de horas de sueño.*
18:39 🔄 *Dormir bien implica mantener un sueño continuo y no fragmentado. La calidad del sueño se ve afectada por interrupciones y despertares frecuentes.*
19:44 🚨 *El sueño reparador se refleja en sentirse descansado, con energía, sin necesidad de alarmas para despertar. La falta de sueño adecuado puede indicar problemas de salud.*
23:22 🛌 *El insomnio crónico, persistente por más de 3 meses, afecta negativamente los niveles de glucosa. Priorizar el sueño es esencial para abordar problemas de azúcar.*
25:35 🔄 *Al tratar problemas de azúcar, prioriza las causas. El insomnio puede ser una causa subestimada, y resolverlo puede ser clave antes de abordar la dieta y el ayuno.*
27:08 🔄 *Reentrenar tu cuerpo para dormir bien implica explicación, demostración y práctica constante. Establecer una rutina de sueño, aunque suene ilógico, comienza desde que te despiertas.*
31:43 🕰️ *Establecer hábitos y respetar horarios es esencial. La falta de rutina puede ser un disruptor del sueño. Evitar estimulantes nocturnos como cigarro, alcohol y cafeína mejora la calidad del sueño.*
33:32 😴 *El ayuno intermitente puede causar temporalmente problemas de sueño debido al exceso de energía que proporciona.*
34:54 🛌 *No luches contra el sueño durante el ayuno intermitente; si pasan más de 20 minutos sin dormir, levántate y realiza una actividad relajante.*
35:22 🧘♂️ *El estrés puede manifestarse de diversas maneras, como dolores físicos. Presta atención a las señales de estrés, ya que puede afectar la calidad del sueño.*
37:50 💤 *Problemas de sueño pueden estar relacionados con el estrés; en algunos casos, resolver el estrés mejora los síntomas, como en el caso del bruxismo (apretar los dientes).*
38:44 🤔 *Ciertos problemas físicos, como la pérdida de fuerza en las piernas, pueden estar relacionados con el estrés, aunque no siempre es fácil detectarlo.*
40:32 🚨 *Problemas de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o despertarse durante la noche, pueden ser signos de estrés que afectan la salud, incluida la glucosa.*
42:21 🛌 *Evaluar y mejorar la calidad del sueño es esencial; si no se cumplen ciertos criterios, puede ser necesario buscar ayuda de especialistas en sueño.*
43:14 🌙 *La relación entre problemas de sueño y diabetes es común; más del 50% de las personas con problemas de azúcar tienen dificultades para dormir.*
43:43 🩺 *La calidad del sueño puede afectar la glucosa; la falta de sueño reparador puede contribuir a la resistencia a la insulina y otros problemas de azúcar.*
50:44 🤔 *La presencia de espuma al orinar puede indicar problemas, como la presencia de proteínas. Es crucial confirmar los resultados y, si es necesario, repetir los estudios en otro laboratorio.*
52:04 🌙 *La calidad del sueño es fundamental para la salud. Si experimentas problemas de sueño, puede afectar tus objetivos de controlar el azúcar y revertir la diabetes.*
53:10 📉 *Un nivel de hemoglobina glucosilada de 6.6 no es normal y requiere atención. Es esencial abordar y reducir esos niveles para mejorar la salud metabólica.*
53:40 🩸 *La recuperación de la función renal en personas en diálisis puede depender del tiempo y la capacidad de orinar. Es más factible si se actúa rápidamente.*
55:26 😴 *La deuda de sueño se puede abordar gradualmente con siestas o aumentando la duración del sueño. Mantener un sueño de calidad es esencial para la salud metabólica.*
56:35 💊 *La vitamina B12 puede ser necesaria, pero es crucial monitorear los niveles regularmente. La sobredosis puede causar problemas, y la supervisión médica es esencial.*
58:23 ⚠️ *Ignorar señales sutiles del cuerpo, como problemas para caminar, puede llevar a condiciones más graves. Presta atención a las señales y busca ayuda médica si es necesario.*
01:00:27 🛌 *El ayuno intermitente puede mantener la glucosa normal, pero los problemas de sueño pueden afectar los resultados. Enfócate en mejorar la calidad del sueño para obtener beneficios metabólicos.*
Made with HARPA AI
Para dormir bien, necesitas tomar magnesio. No falla nunca. Toma 400-450 MG diarios... y vas a ver.
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Está en lo cierto doctor muy bueno sus consejos y conocimientos
Buena información.
Tengo 10 días de haberme diagnosticado el doctor como Diabetes tipo 1
Y tengo años de dormir 5-6 horas porque mi trabajo. Me acostumbré y ahora estoy tomando 1/2 pastilla para dormir.
Ya se que todo lo que me ha estado pasando es con relación a la falta de sueño y Stress (debilidad, dolor de cuerpo y cuello a veces mal humor etc.)lo trabajaré y trataré de alimentarme mejor y en mejor orden,haré ejercicios y me cuidaré para evitar enfermarme 🙏🙏🙏🙋🙋🙋🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Hola doctor soy Amparo gallego.d Calarcá colombia.y le.estoy agradecida por esa cátedra me diste sobre la diabetes. La.cual me preocupa .soy una persona que tengo descontrol con el sueño.mayormente duermo de madrugada y a ello entonces le acribilló el descontrol. Muchas gracias .considerarme tu paciente. Dtbga.t guarde.
Excelente su alluda doctor me ayudó demasiado sus consejos es excelente su explicación saludos desde California
Gracias! Saludos desde Tijuana, espero se encuentre muy bien
Apenas detecte glucosa glucocilada de 12.80 acudí al médico y me mandó med. Pero me he excedido estudiando hasta las 2 AM y está información me abre otro panorama
¡Gracias! Agradecida por tan buena información no todos médicos lo hacen ❤ excelente profesional
Gracias por su información porqué yo subro el problema de azúcar alta presión alta y eso me sucede a mi él control de sueño y de medicina soy muy desordenada pero con usted sé lo que me pasa y gracias voy a empezar aserlo que DIOS lo bendiga siempre
Desde Colombia Doctor lo felicito por excelente explicación, en Colombia apenas se hacen los exámenes o análisis y hay un desnivel en los parámetros normales enseguida declaran a la persona como diabetica, y de inmediato mandan metformina o Insulina, no diagnostican a que se debe esa alza glucosa en la sangre. Dios lo bendiga grandemente.
Dr. Primera vez que lo veo
GRACIAS POR QUE ME ESTOY DANDO CUENTA DE LOS ERRORES QUE ESTOY HACIENDO, TOMAREBEN CUENTA TODO LO QUE DICE GRACIAS POR SU EXCELENTE EXPLICACIÓN
tremendo video. Dios bendiga al Dr. Y le de siempre sabiduría
Muy agradecida Gracias es Verdad me han hecho dos veces el examen de glucosa Analisis en dos meses. No había tenido eso nunca me había salido eso en los ecxamenes la verdad que no duermo de Noche muy poco a veces amanezco despierta y con un peso en el Cerebro