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새해복많이받으세요!
새해 복 & 근 많이 받으세용😊
펜들레이 사람이었군요! 😂오늘도 영상 퀄리티에 감탄하고 갑니다 👍👍👍
감사합니다앗💪😊👍
저도 홈트하는데맨몸운동+덤벨+이지바 원판 몇개면 충분한가용 루틴은 풀업 푸쉬업 스쿼트는 기본으로 가져가고 다른부위는 꼴리는대로 하게용 나만의 루틴! ㅎㅎ
홈트는 자기만의 스탈이 짱이죠👍
발가락 발등 조심해야 겠네요 보통 집에서 20.30킬로 덤벨로 할텐데 안전화를 신어야 할듯 ㅋ
쿠션으로 안전하게 보호했슴당😁
집에 덤벨이 없을 경우엔 풀업밴드나 헬스장에 있는 티바로우 머신으로 해도 같은 효과를 볼수있지 않나용!??
풀업 밴드는 발로 밟고하면 그립이 좁아져서 자세가 잘 안나올 것 같아요!티바로우 머신은 잘 응용하면 같은 효과 볼 수 있을 듯 합니다👍
@@건지부부 아하 꿀팁 감사합니다
@@건지부부 혹시 어깨 넓히려면 등운동이 베이스로 깔려있어야 한다는건 잘 알지만 후면삼각근이랑 전면삼각근 발달에 어떤 운동이 좋은지 모르겠네용 이것도 혹시 영상으로 만들어주실 수 있나용??
@@ghjkasdf476 아하 알겠습니당 접수해 둘게요 👌
층간소음 민원 겁나들어올긋
저도 걱정했는데 쿠션이 빵빵해서 소음 없고 괜찮더라구요😊👍
새해복많이받으세요!
새해 복 & 근 많이 받으세용😊
펜들레이 사람이었군요! 😂
오늘도 영상 퀄리티에 감탄하고 갑니다 👍👍👍
감사합니다앗💪😊👍
저도 홈트하는데
맨몸운동+덤벨+이지바 원판 몇개면 충분한가용 루틴은 풀업 푸쉬업 스쿼트는 기본으로 가져가고 다른부위는 꼴리는대로 하게용 나만의 루틴! ㅎㅎ
홈트는 자기만의 스탈이 짱이죠👍
발가락 발등 조심해야 겠네요 보통 집에서 20.30킬로 덤벨로 할텐데 안전화를 신어야 할듯 ㅋ
쿠션으로 안전하게 보호했슴당😁
집에 덤벨이 없을 경우엔 풀업밴드나 헬스장에 있는 티바로우 머신으로 해도 같은 효과를 볼수있지 않나용!??
풀업 밴드는 발로 밟고하면 그립이 좁아져서 자세가 잘 안나올 것 같아요!
티바로우 머신은 잘 응용하면 같은 효과 볼 수 있을 듯 합니다👍
@@건지부부 아하 꿀팁 감사합니다
@@건지부부 혹시 어깨 넓히려면 등운동이 베이스로 깔려있어야 한다는건 잘 알지만
후면삼각근이랑 전면삼각근 발달에 어떤 운동이 좋은지 모르겠네용 이것도 혹시 영상으로 만들어주실 수 있나용??
@@ghjkasdf476 아하 알겠습니당 접수해 둘게요 👌
층간소음 민원 겁나들어올긋
저도 걱정했는데 쿠션이 빵빵해서 소음 없고 괜찮더라구요😊👍