Podczas myślenia o myśleniu, myślałam jak bardzo piękny masz głos, perfekcyjną dykcję, ile to kosztuje pracy i jak przyjemnie czyste jest to nagranie. Dziękuję 🙏❤
Bardzo dziękuję za te słowa ☺️. Ciekawa jestem czy zauważyłaś, że takie masz myśli w trakcie jak powstawały? Innymi słowy zachęcam nas do badania w tej medytacji tego, czy jesteśmy zaangażowani w myślenie (myślimy bez świadomości, że myślimy) czy zauważamy pojawiające się i przemijające myśli. Dobrego dnia 🍀
Kojacy glos, swietne, bardzo trafne instrukcje, uwagi dodatkowe, sugestie. Fantastyczny material na prace wlasna pod kierunkiem Specjalistki. Dziekuje!!!
Szukałam bardzo medytacji Maindfulness. I ta sama do mnie przyszła 🙏Zakochałam się w niej i robię ja dwa razy dziennie. Dziękuję bardzo...a ten glos miód na serce
Bardzo dziękuję za tak obszerną odpowiedź. Praktykuje mindfulness. Wypróbuję to wszystko co Pani mi napisała. Wcześniej nie wiedziałam co się zemną dzieje były tak silne emocje i doznania w ciele. Jeszcze raz bardzo dziękuję.
Z mojej perspektywy; trudne emocje potrzebują być zaopiekowanie, zauważone i uhonorowane. Jeśli mamy doświadczenie w praktykowaniu np. mindfulness lub rozwijamy te zdolność na np. terapii/psychoterapii, uczymy się jak radzić sobie z lękiem czy niepokojem w taki sposób, by emocje te nas nie zalały, nasilając odczuwany stan. Innymi słowy możemy rozwijać zdolność doświadczania emocji w zdrowy i bezpieczny sposób, pozwalając się im się wyrazić i nas naturalnie opuścić. Jeśli czujemy, że samodzielnie trudno jest nam to zrobić, jeśli niepokój wzrasta, a my zaczynamy się w nim pogrążać, warto skorzystać ze wsparcia specjalisty, psychologa. Kursy mindfulness nie zastępują terapii/psychoterapii, ale mogą być wspierającym procesem w budowaniu rozumienia tego, co czujemy i jak emocjami się opiekować. W podejściu opartym na uważności, rozwijamy świadomość tego, że doświadczamy emocji ale nimi nie jesteśmy, uczymy się obserwować emocjonalną reakcję z życzliwą akceptacją, łagodnością i współczuciem. Ten proces pomaga nam patrzeć w kierunku tego czego teraz potrzebuję? Co byłoby dla mnie dobre, co byłoby korzystne? Jest wspaniała metoda RAIN pomocna w radzeniu sobie z trudnymi emocjami rozpowszechniona przez nauczycielkę mindfulness Tarę Brach. Składa się ona z 4 kroków: R - rozpoznaj co się dzieje, czego doświadczasz. A - akceptacja: po prostu pozwól, aby ta emocja była teraz obecna. I - inspekcja (badanie): zaobserwuj doznania w swoim ciele, uczucia i myśli. N - nie utożsamianie się: przyjrzyj się temu, co przeżywasz, czy jesteś tym, czy to tylko doświadczenie, które trwa w tym momencie, które się zmienia. Tak pisałam wcześniej, również ucząc się RAIN możemy potrzebować obecności drugiej osoby, nauczyciela, psychologa. Napisz proszę w komentarzu czy odpowiedziałam na Twoje pytanie. Dziękuję i pozdrawiam
Dla wielu osób jest pomocny. Zanim od razu spróbujemy medytować wstęp daje czas na przełączenie się z trybu działa w tryb bycia. Zawiera istotne wyjaśnienia, które dla naszych różnych części (np. racjonalnych lub potrzebujących kontroli) mogą być pomocne w budowaniu poczucia sensu i bezpieczeństwa. To tylko kilka odpowiedzi po co to :). Podzieliłam nagranie, więc jeśli wstęp nie jest dla kogoś wartościowy wystarczy, że go pominie i kliknie na początek samej medytacji. Wszystko jest w opisie.
!["Drzwi do siebie" medytacja prowadzona - Arthur Klisiewicz [LEKTOR PL]](http://i.ytimg.com/vi/0c3IPP9ipJk/mqdefault.jpg)
![[1 Hour] The Sound of Inner Peace 5 | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief](/img/1.gif)
Piękna medytacja. Tym bardziej reklamy w trakcie są nie do zrozumienia.
Warto przeczytać opis pod filmem.
Najlepsza medytacja ever❤
Lajka miłego wieczoru
Podczas myślenia o myśleniu, myślałam jak bardzo piękny masz głos, perfekcyjną dykcję, ile to kosztuje pracy i jak przyjemnie czyste jest to nagranie.
Dziękuję 🙏❤
Bardzo dziękuję za te słowa ☺️. Ciekawa jestem czy zauważyłaś, że takie masz myśli w trakcie jak powstawały? Innymi słowy zachęcam nas do badania w tej medytacji tego, czy jesteśmy zaangażowani w myślenie (myślimy bez świadomości, że myślimy) czy zauważamy pojawiające się i przemijające myśli. Dobrego dnia 🍀
Bardzo dziękuję Pani za to co Pani robi :-)
Kojacy glos, swietne, bardzo trafne instrukcje, uwagi dodatkowe, sugestie. Fantastyczny material na prace wlasna pod kierunkiem Specjalistki. Dziekuje!!!
Dziękuję milego dnia
Słuchałem tego chyba z 50 razy i znam to na pamięć. Pomagało mi to w trudnych chwilach uspokoić umysł. Dziękuję
Mam zaburzenia lękowe i ćwiczenie uważności bardzo mi pomaga. Fajna medytacja tylko reklamy przeszkadzają.
Dziękuję ❤
Szukałam bardzo medytacji Maindfulness. I ta sama do mnie przyszła 🙏Zakochałam się w niej i robię ja dwa razy dziennie. Dziękuję bardzo...a ten glos miód na serce
Bardzo pożyteczna medytacja.
Kolejna medytacja, którą będę praktykować.. Dziękuję 😊
Dziękuję 🍀 uczę się siebie
Dziękuje coś cudownego 💕
Super
Bardzo dziękuję za tak obszerną odpowiedź. Praktykuje mindfulness. Wypróbuję to wszystko co Pani mi napisała. Wcześniej nie wiedziałam co się zemną dzieje były tak silne emocje i doznania w ciele. Jeszcze raz bardzo dziękuję.
Coś pięknego :) i ta muzyka jak idealnie pasuje, dziękuję 😍😍
✌
Gdyby ktoś szukał utworu z pierwszych 3 minut: White Dream - Yehezkel Raz
Co zrobić, jak się pojawia lęk, niepokój. Który trafał tygodniami, bo jakaś trauma dawała znać
Z mojej perspektywy; trudne emocje potrzebują być zaopiekowanie, zauważone i uhonorowane. Jeśli mamy doświadczenie w praktykowaniu np. mindfulness lub rozwijamy te zdolność na np. terapii/psychoterapii, uczymy się jak radzić sobie z lękiem czy niepokojem w taki sposób, by emocje te nas nie zalały, nasilając odczuwany stan. Innymi słowy możemy rozwijać zdolność doświadczania emocji w zdrowy i bezpieczny sposób, pozwalając się im się wyrazić i nas naturalnie opuścić. Jeśli czujemy, że samodzielnie trudno jest nam to zrobić, jeśli niepokój wzrasta, a my zaczynamy się w nim pogrążać, warto skorzystać ze wsparcia specjalisty, psychologa.
Kursy mindfulness nie zastępują terapii/psychoterapii, ale mogą być wspierającym procesem w budowaniu rozumienia tego, co czujemy i jak emocjami się opiekować. W podejściu opartym na uważności, rozwijamy świadomość tego, że doświadczamy emocji ale nimi nie jesteśmy, uczymy się obserwować emocjonalną reakcję z życzliwą akceptacją, łagodnością i współczuciem. Ten proces pomaga nam patrzeć w kierunku tego czego teraz potrzebuję? Co byłoby dla mnie dobre, co byłoby korzystne?
Jest wspaniała metoda RAIN pomocna w radzeniu sobie z trudnymi emocjami rozpowszechniona przez nauczycielkę mindfulness Tarę Brach. Składa się ona z 4 kroków: R - rozpoznaj co się dzieje, czego doświadczasz. A - akceptacja: po prostu pozwól, aby ta emocja była teraz obecna. I - inspekcja (badanie): zaobserwuj doznania w swoim ciele, uczucia i myśli. N - nie utożsamianie się: przyjrzyj się temu, co przeżywasz, czy jesteś tym, czy to tylko doświadczenie, które trwa w tym momencie, które się zmienia. Tak pisałam wcześniej, również ucząc się RAIN możemy potrzebować obecności drugiej osoby, nauczyciela, psychologa.
Napisz proszę w komentarzu czy odpowiedziałam na Twoje pytanie. Dziękuję i pozdrawiam
Świętna zwłaszcza ta ilość reklam …
Bardo dlugi wstep po' co to 😢
Dla wielu osób jest pomocny. Zanim od razu spróbujemy medytować wstęp daje czas na przełączenie się z trybu działa w tryb bycia. Zawiera istotne wyjaśnienia, które dla naszych różnych części (np. racjonalnych lub potrzebujących kontroli) mogą być pomocne w budowaniu poczucia sensu i bezpieczeństwa. To tylko kilka odpowiedzi po co to :). Podzieliłam nagranie, więc jeśli wstęp nie jest dla kogoś wartościowy wystarczy, że go pominie i kliknie na początek samej medytacji. Wszystko jest w opisie.
Nie no na lekcji mi to każą robić, a ja nie lubię medytacji
Te reklamy 👹
Dziękuję milego dnia