CUM IMI MENTIN GREUTATEA? | 10 obiceiuri alimentare sanatoase!
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Cum iti menti greutatea? Ce mananci? sunt doar cateva dintre intrebarile pe care le primesc des...
In acest video am decis sa va vorbesc despre 10 obiceiuri alimentare care pe mine ma ajuta sa ma mentin.
Vizionare placuta!
Ma puteti gasi :
/ alinafulberticommunity
Instagram: / alina_fulberti
Cabinetul de nutritie la care am fost (Arad):
Facebook: / cabinet-nutr. .
Music: • Ikson - Day Off (Vlog ...
• Nekzlo - Heading Home ...
• Ikson - Alive (Vlog No...
• Wonki - Mango (Vlog No...
• FREE Transition Sound ...
F emotionant!!dar ptr mine a fost chiar clicul asteptat!!
🤗🤗🤗🤗
Călina spunem e sa fac sa nu mi mai fie foame? Multumesc!
@@gardeaelena5472 să mănânci, îți este foame pentru că nu ii oferi corpului tau suficientă mâncare, posibil să consumi mâncare care nu îți aduce in corp suficiente substanțe nutritive.
Verifică ce anume mănânci de obicei, posibil să sa consumi prea puțină mâncare pentru nevoile tale. 🤗😘
🙏🏼🌷💕💕💕💕💕
Buna, draga mea, iti multumesc ca ai relatat povestea ta, esta aproape identica cu povesta mea. Diferenta dintre noi este ca eu am cantarit 120 kg si in 6 luni am slabit 50 kg. Doresc tuturor sa simta si sa traiasca cu hotarare si incredere in ei, orice este posibil !!!😘😘😘
Felicitări Florentina !!!
Te îmbrățișez 🤗😊
Esti superba si foarte sincera❤️
Este super , îmi făceți mare curaj.
@@ecaterinasisian8381 Buna. Șerban. Mariana
Foarte mult m a impresionat alina si mii de multumiri ar trebui sa faca niste retete scrise carti nu toata lumea are internet ,cartile raman si la copii ,nepoti etc orientativ ,multumesc mult ,am invatat sa merg la nutritionist si sa am grije mai mare de persoana mea
Mulțumesc frumos pentru cuvintele frumoase, Veronica.
Te îmbrățișez 🤗😘
Draga Alina ! Ești o ființa foarte plăcută ! Experiența ta poate sa fie împărtășită și de alte fete și femei ! Faptul ca ai fost asistata de un nutriționist este bine de reținut de fiecare persoana care își pune in gând sa aibă o dieta sănătoasă. Ceea ce trebuie sa urmărim cu-adevărat este sănătatea, scăderea in greutate vine la pachet. Eu sunt ceva mai in vârsta decât tine, printr-o dieta personalizata care nu seamănă deloc cu dieta ta( pentru ca fiecare avem preferințe și gusturi diferite și un ritm circadian diferit; la mine prima masa este la ora 11 și ultima masa pe zi la orele 19) am slăbit într-un an și jumătate dela 83kg la 62kg, având o înălțime de 160cm. In tinerețe, la 20 de ani, startul a fost de 45kg. Nu mi-am impus niciodată restricții alimentare, nici după ce am avut 3 nașteri. Bineînțeles ca am mai adăugat kilograme cu vârsta dar n-am depășit greutatea de 60 kg, chiar pana la menopauza am fost constant pana la 55kg.Problemele au apărut după menopauza, nu am putut sa-mi impun o dieta atâta timp cât o viața întreaga am mâncat orice fără restricții. Astfel am ajuns la un moment dat la 83 Kg și sa apăra o serie de probleme de sănătate din cauza faptului ca am devenit obeza. Sfatul meu pentru orice femeie tânăra este sa aibă in vedere ca la menopauza, din cauza modificărilor hormonale, apar inevitabil kilogramele in plus. Important este câte kg ai in momentul debutului menopauzei. Eu aparțin unei generații in care adolescentele și femeile tinere, majoritatea zdrobitoare erau, cum se zice, numai piele și os fără pic de celulita. In zilele de azi conformația femeii tinere s-a modificat, sunt mai pufoase pana la obezitate, din cauza alimentatiei dar nu numai. Medicii genecologi constata ca foarte multe femei care nici măcar nu se apropie de perioada de menopauza au insuficienta hormonală; ovarele produc foarte putini estrogeni sau prezintă chisturi ovariene. In aceasta situație se regăsesc multe femeile care au kilograme in plus, pana la obzitate. Așadar, nu numai mâncarea este cauza obezității. Eu sfătuiesc femeile care se lupta cu kg in plus și dieta nu le ajuta sa slăbească, rămân pufoase, sa facă și un consult la medicii de specialitate, ginecologi și endoecrinonologi.......mai sunt și alte cauze hormonale, de pilda hormonii tiroidieni, in general cunoscuți ca fiind cauza obezității ...
Viorica, ai foarte multă experiență, cred că viața te-a învățat multe.
Îți doresc multă sănătate și tot ce este mai bun in această viață.
Te îmbrățișez 🤗
@@AlinaFulberti Buna. Șerban. Mariana
@@AlinaFulberti Buna. Șerban. Mariana art fi fi nr de tel si ban pentru
Iti multumesc! I mi esi de mare ajutor .De mult timp i mi doresc sa slabesc sanatos si sa am o alimentatie diversificata,fara a ma priva de anumite alimente .In rettele tale am gasit ce aveam nevoie.Te imbratisez cu drag!
Te pup și te îmbrățișez Maria 🤗😘
Mă bucur că pot fi de ajutor. 😉😊
Esti extraordinaria, imi place foarte mult tot ceea ce ne spui. Esti foarte clara si pe intelesul meu. Iti multumesc mult 😘😘😘
Cu drag Mirela 😊🤗
Felicitări , Alina eşti un model ! Multumesc.
Mulțumesc Elena 🤗☺️
Felicitări ești o drăguță te urmăresc cu mare drag🥰❤🌷
Mulțumesc Elena 🤗😘
E Duminică dimineata si caut sa văd ce pot munca tine cont de obiceiurile tale .E un adevăr în tot ce relatezi !
😘😘😘
Dumnezeu să te bincuvinteze esti o persoană minunata as dori si eu sa incerc am o singura intrebare ai o ora anume când nu mai mănânci seara Dumnezeu să iti dea putere sa te intreti multa sanatate
Bună Ancuța, nu am o oră anume, dar incerc sa nu mănânc macar cu 2-3 ore înainte de a dormi.
Buna iti multumesc pentru timpul acordat
@@ancutaroman8294 cu drag 🤗
O seara frumoasa 🤗😊
Bună seara Alina te-am descoperit în seara asta team urmărit îmi place foarte mult ,foarte frumos explicat
Îți mulțumesc Rodica 😊🤗
Esti foarte plăcută este o plăcere să ascult sfaturile tale😍
Îți mulțumesc Mariana pentru aprecieri. 🙏🤗❤️
Multumesc frumos pentru timpul acordat de a spune obiceiuri care ne ajuta bineinteles si pe noi.Te urmaresc si iti urmez sfaturile care au dat rezultat tot inainte si mult succes
Mulțumesc asemenea 😊🤗😘
😍☘️
Felicitări !Eu as dori să slăbesc măcar 15 kg dar la vîrstra mea de 67 de ani mai pot! Miaş dori foate mult.
Mulțumesc, sunt sigură că și tu vei reuși Aurelia, cu multă voință și determinare. 😘🤗
Buna pot sa beau apa minerală ?
@@adriananegru3346 da bineînțeles că poți să bei apă minerală, dar sa iei în calcul că favorizează celulita.
Ești un om minunat . Mulțumesc ptr disponibilitatea ta , ajuți mult pe cei care într-adevăr vor o schimbare în viata lor.
Cu mare drag oricând.😊
Esti f draguta si multumesc pentru sfatul care ne inpartasesti din tot ce ai facut felicitari🥰👍🏻
Mulțumesc frumos pentru aprecieri Felicia. 😘🤗
👏👏👏⚘ Felicitări Alina explici farte bine și pe înțelesul tuturor👍😘 frumos îm place 👏🌹
Cu drag 😊🤗
Infinite mulțumiri pentru toate sfaturile și rețetele minunate .Deci se poate mânca foarte bine netraditional .Felicitări pentru puterea de a merge până la sfârșit.
Te îmbrățișez, Marcela 🤗😘
Am văzut într o zi ca ai fost la Ciric ,mai este un alt Ciric în afară de Iași ?Și eu locuiesc în Iași în cartierul Tatarasi vizavi de Ateneu ,cu ajutorul dietei pe care o tine frumoasa Alina ,din 14 ianuarie până azi 22 februarie de la 95,9,am ajuns la 91,2 dar eu mai îndrăznesc să mănânc semințe de floarea soarelui ,sunt singura de 24 de ani ,am 74 ani și 2 luni ,dar sunt mică de statură 156 cm și nu ma simt bine cu grăsimea. Infinite mulțumiri ,iertare pt un fel de autobiografie .Imbratisari sincere .
@@marcelasurdu1754 din ce știu eu e doar zona Ciric unde este și lacul aproape de Tătărași.
Te îmbrățișez și eu, ai grijă de tine și mult succes in tot ceea ce ți-ai propus în ceea ce privește drumul spre kilogramele dorite.
Sănătate! 😘🤗
Ești super tare 👍 ești o drăguță și îmi place cum explici. Mă bucur mult pentru tine de tot ce ai realizat. Și voi lua în considerare toate sfaturile bune care le-ai dat cu atâta dragoste 💕. Pentru că sunt în toiul unei diete (făcute de mine) și fac și exerciții. Multă baftă mai departe și numai bine 😘🤗
Oooo super 😉
Multă disciplină, perseverență și determinare in lupta cu kilogramele și totodată menținere ușoară atunci când vei considera tu ca este bine pentru tine.
Te îmbrățișez 🤗😊
Mulțumesc de încurajare. Și eu te îmbrățișez. 🤗 Să auzim numai de bine. ❤
Mulțumim pentru sfaturile utile! 👍👏
Cu drag Daniela 😊🤗😘
Ceau Alina draga....ne e foarte dor de tine de rețetele tale ..de filmulețele tale ..ne ai părăsit.....off
Nu v-am părăsit, voi reveni, am luat doar o pauză. 🤗
Mulțumesc frumos, pentru toate sfaturile! 🌺
Cu drag 🤗
Mulțumim mult pentru sfaturi
Cu drag 🤗😘
Mulțumesc pt acest clip ,îmi este de foarte mare ajutor😘
Cu drag 🤗
Multumesc Alina tot ce ne spui
Cu mare drag 😊🤗
Foarte interesant.Am prins cateva idei pe care le voi folosi imediat.Multumesc!
Sper sa le regasesti utile. 😉
@@AlinaFulberti Buna v-ar energie electrica nc bc9h4 8de ani 9de ani
Mănunchi r 8de ani si politici publice
Multumesc ptr sfaturi imi esti de mare ajutor 😘
Cu drag 🤗😊
Bune esti tare draguta.. Felicitări pt stilul tau de viata si faptul ca ai slăbit.. Era si pacat ca esti tinara.. Eu nu mai reușesc sa tin o dieta sunt in menopauza ma dereglat complect plus ca am o pofta de mincare nebuna.
🤗🤗🤗😘
Buna Alina eu am 51 ani in ultimi 2 ani sunt la menopauza am pus 9 kg am 80 kg te urmaresc zi de zi
Îți mulțumesc Maria 😊
Bună seara , draga mea....!!!
Bună 😉
Acum m-am abonat si eu. Felicitari ptr.ca ai reusit sa slabesti. Si eu vreau asta...si ma voi documenta. In timp voi viziona toate clipurile tale. Numai bine !
Mulțumesc, toate cele bune 😉😊
Foarte informativ acest video
Multumesc!
Cu drag, ma bucur ca este util. 😉🤗😘
Felicitări pentru marea transformare. Ceva suplimente ai luat? Sau ai reușit doar cu schimbarea stilului alimentar? Încă odată felicitări 👏
Mulțumesc Dina, nu am luat nici un supliment, nu cred că funcționează.
Doar din regimul alimentar au venit rezultatele.
Alina,cum s.a ajuns la situatia in care a fost nevoie sa slabesti atat de mult?totusi,cred ca atunci cand vedem ca incepem sa luam in greutate,sa luam masuri,pt ca este greu sa dai jos chiar si 1kg ,spun asta pt ca intrand la menopauza m.am confruntat cu problema asta si am incercat cum ai spus si tu,sa scot din alimentatie anumite lucruri chiar si cina de cele mai multe ori.Spor in tot ce faci,sa fii sanatoasa😘
Buna Mariana, ce bine ar fi daca toata lumea ar fi asa de disciplinata ca tine si sa fie in atenta la ce sa intampla cu corpul nostru, mie mi-a luat ceva pana cand am invatat sa fac asta... si inca ma lupt uneori sa fiu disciplinata. Din pacate multi dintre noi mancam pe baza emotilor fara ca macar sa constientizam asta... de cele mai multe ori acest obicei fiind indus inca din copilarie... 😑
Te imbratisez 🤗😘🥰
❤️Mulțumim, te urmăresc cu drag 🙏
Cu drag 🤗😘
Buna! Si noi multumim!♡♡♡
Cu drag 🤗😘
Bravoooo 👌👌Felicitari ❤️
Mulțumesc 🤗☺️
Bravooo esti super ma motivezi mult
Mă bucur să fiu de ajutor, succes 😉
Mai incurajat...sa incerc si eu te pup, continua.
Ma bucur mult 😊😉🤗
Mulțumesc pt. sinceritate. Dar am o întrebare: Cum procedați cu familia...? Gătiți separat?
Bună Lăcrimioara, îți mulțumesc, încet încet am adus schimbările alimentare in farfuriile familiei, nu se întâmplă nimic rău dacă eviți consumul de zahăr și prăjelile, din contră e un mâncat mai sănătos benefic pentru toată lumea.
Ești o drăguța și ma bucur tare mult ca te am descoperit . Faci o treaba foarte buna !!! Mult succes îți urez ! :)
Îți mulțumesc Dana 😊🤗
Ești foarte drăguță 🥰
Mulțumesc 😊
Am mare obezitate te rog frumos ajutam
Va invit sa urmăriți și celălalte materiale de pe canalul meu de RUclips, va vor fi de ajutor. 👍
multumim frumos pt sfaturi;-)
Cu drag Loredana 😉
Multumesc frumos
Cu drag 😀😊
Buna ! Nu imi vine sa cred ! Am vazut videoclipul tau , ma -m abonat ,si numele tau imi aducea aminte de un fost coleg de clasa ! Ma -m uitat pe facebookul tau ...si nunimi venea sa cred , 😊,deci sotul tau este Enzo ! Ce fain ! ! Sant o fosta colega de generala a lui ! Generala 18 ! Ma bucur ca am dat de clipurile tale ! Multa multa sanatate va doresc !
WoW, ce mica e lumea.
Am sa ii arat comentariul tău, sigur își amintește 😁😊😉
Mulțumesc sănătate și ție 🤗😊
Eu mis tare curioasa daca isi aminteste de mine ! Ma chema Szabo Clementina !
De când cu internetul lumea e foarte mică!! 😅
Când ai ținut dieta Dukan , ai mâncat cina sau ai sărit peste cina ? Si dacă da la ce ora ai mâncat cel mai târziu ? As vrea sa slăbesc și eu am de dat 40 kg jos 😱 îți mulțumesc mult ca mi-ai ras !
Așa cum am zis și in clip am slăbit cu dieta Dukan, dar nu o recomand, eu m-am îngrășat o dată ce m-am oprit, deasemenea sunt multe fete care mi-au scris că au avut probleme cu rinichii după această dietă.
Eu îți recomand să consulți un nutriționist, care îți v-a crea un regim foarte probabil cu 3 mese și 2 gustări compus din alimente cu care ești obișnuită și îți plac, tocmai pentru a-ți fi mai ușor și pentru a te motiva și a nu simți practic că ești la dietă.
Eu am mâncat la cină și când am ținut Dukan, și când am ținut dieta de la nutriționist și mănânc cină și acum când practic vreau să mă mențin, (fac urât când îmi este foame 😉). 😃
Mulțumesc ! Eu am mai slăbit o data 30 kg și m-am îngrășat iar 😔 cred ca cea mai buna idee e sa merg la nutriționist ! Mulțumesc !
Felicitări ALINA! !! 😘😘😍😍
Mulțumesc 😊
@@AlinaFulberti o întrebare: cum iti prepari smoothie-ul? Adică ce pui ca sa fie mai satios?
@@roxanadarabana1704 eu de obicei adaug mix de semințe, semințe de chia, spanac, etc
Am și făcut două videoclipuri cu exemple de smoothie preferate de mine, îți las linkul atașat mai jos daca vei vrea sa le vezi.
Smoothie Verde:
ruclips.net/video/NHyc-CpS7ME/видео.html
Smoothie din fructe de pădure:
ruclips.net/video/Kwn7ztwUdbM/видео.html
@@AlinaFulberti Chiar înainte să imi răspunzi mă uitam la smoothie-ul verde 🤭
Multumesc 🥰🤗
Buna ziua ALINA asi dori daca se poate un secret seara ce putem manca va rog frumos sa mi spuneti o zi excellenta 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Buna Corina, cea mai simpla varianta pentru mine spre exemplu sunt supele creme sau ciorbele de legume, tot felul de salate, un gratar cu legume, iaurt, variante sunt multe, dar cel mai important este sa nu fie in cantitati mari si sa fie ceva usor de digerat. :-)
Esti foarte tare!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Da,dar nu stiu cam cat ar trebui sa mananc..ma poti ajuta?
Bună Alina. Te urmăresc pentru prima dată,ai putea să-mi spui câte kg.ai slăbit și în cât timp?Multumesc mult!
Bună Lenuța 😊
Am slăbit 35 de kg in aproximativ 8 luni, am făcut și un video in care vorbesc despre acest subiect, dacă vrei să afli mai multe detalii îți las linkul către acel video: ruclips.net/video/BQ-mPQRhnMk/видео.html
foarte bine o sa încerc si eu dar eu am dor 77chg.multumesc
Spor la topit kilograme 😉
Bravooo .
Mulțumesc Maria 😊
As vrea sa stiu cum sa nu mi mai fie foame am 83 de ani si as mînca mereu,la 1m 7o am 72 Kg.
Ai linkul către meniul meu pentru slăbit aici, te poți inspira din el, este făcut pe mai multe zile, găsești toate videoclipurile la mine pe canalul de RUclips. 😊
ruclips.net/video/kK5q6CTmKfs/видео.html
83??!!!!
Salutari, de la Peregu Mare, si la domnu ,Mircea
Mulțumim.
Eu sunt la ménopause si cresc in greutate ce pot face?
Buna Dumitra, trebuie in primul rand sa vezi ce s-a schimbat in comportamentul tau alimentar si in activitatea ta zilnica in perioada in care ai crescut in greutate si bineinteles sa adaptezi necesarul caloric la necesarul tau actual... o data cu menopauza ar trebui sa mai scadem putin din portile de mancare si daca este posibil si ceva misacre in plus.
Sanatate, te imbratisez 🤗😘
Felicitări eu vreau sa stiu cate mese manânci pe zi.
Bună Minuta,
Nu ratez niciodată cele 3 mese principale, mic dejun, prânz și cină.
Foarte rar iau gustări, din lipsă de timp, dar atunci când iau gustări sunt fie nuci, fructe sau iaurt de băut.
Nu bomboane, ciocolata și alte produse cu zahar.
bună ziua as dori tabel cu ce mâncare sa mănâncă daca se poate
Bună Ana, depinde foarte mult de ce ai tu nevoie, vrei sa slăbești sau vrei sa te menții?
Te îmbrățișez 🤗😘
Azi e 19 feb 2020 și te-am urmărit în cele două clipuri te felicit pt ambiția de care ai dat dovadă, as vrea sa știu dacă și în ziua de astăzi îți menții acea greutate. Te rog să-mi răspunzi!
Bună Mirela, mulțumesc, da mă mențin și în acest moment, la mine pe canal am câteva rețete postate cu exemple de mese pe care le consum în prezent și care se pot adapta și pentru perioada in care vrei sa slăbești, te invit sa le urmărești și pe acelea, dacă vrei bineînțeles 😊🤗
@@AlinaFulberti am să urmăresc mulțumesc frumos!😘
Cu drag 😊🤗
Alina te rog sa ma ajuți sa slăbesc am 72 de kg nu ma simnt bine eu aveam 67 kg iti multumesc m 72
Bună Elena, te poți inspira din meniul meu pentru slăbit, ai linkul către video atașat: ruclips.net/video/kK5q6CTmKfs/видео.html
Felicitari, dar nu înțeleg ce caut smântână în supa de țelină supa de legume, untul, ai auzit de ulei de măsline de in de cânepă, dacă este supa n-are ce cuta smântână, supa de țelină cu legume proaspete, dar m-ai pui și niște chimicale uscate de la magazin, pe nici un român n-am auzit sa pună în supa de legume bostan adică dovleac. CE-AR fi sa citesti despre dovleac.
Aurica, nu îmi place dovleacul, dar daca ți se pare interesantă ideea de supa crema de țelină o poți adapta după gustul și preferințele tale. 😊
Buna! Poti sa ne dai câteva retete( exemple) de smoothie?
Bună, pe canalul meu găsești mai multe rețete de smoothie, una dintre ele este aceasta: 😉 ruclips.net/video/NHyc-CpS7ME/видео.html
Ce părere ai de postul intermitent?
Postul intermitent e bun pentru cei care îl urmează în scopul detoxului, pentru scăderea în greutate chiar și în postul intermitent este necesar un deficit caloric. 😉
Bine draga ! Dar cu pâinea ce ai facut
Am mancat-o. 😁
Consum și pâine, însă în cantitate moderata și nu chiar zilnic, depinde mult de ceea ce mănânc in restul zilei. 😉👍
Cîte zile ati tinut reteta dukan @
Eu am ținut 8 luni in trecut, nu poți slăbi atât de multe kilograme peste noapte.
Dar acum nu as mai alege această dietă, ai pe canal un meniu inspirat din ce mănânc pentru a slăbi.😉
👍👍,fără 7,nu îmi place
Se poate și fară 7, dacă nu îți place 😉👍
Bună Alina cînd faci de exemplu ciorbiță de pui ce condimente folosești in loc de delicat
Sare sau se mai găsesc la plafar legume uscate pentru ciorbe și supe.
Acest amestec nu conține deloc sare ci doar legumele uscate, fără alte e-uri. Găsești câteva info in clipul de mai jos:
ruclips.net/video/7Msu5vpxUUo/видео.html
Sper să îți fie de folos. 😁😊🤗
@@AlinaFulberti aici unde sunt eu Italia nu este plafar cum as putea să-l fac eu acasă
Cartofii i-ai eliminat sau nu?
Nu am eliminat cartofi, doar că îi mănânc alături de alte legume, nu le combin cu carne.
Cum am.slabit, hm?
Metoda ideală: am schimnat bărbatul, deci implicit și stilul de viață.
Capisci?
Cine are copii, apelează la nutriționist ca să nu își rupă familia.
Asta înseamnă schimbare radicală.
Restul sunt chinuri fanatice
Interesanta experiență 😜
😥 greu (pt.mine)
Trebuie un pic de efort, dar se poate 😉😊👍
Poti scrie o carte cu retete.....
Nu sunt retete atat de speciale 😊😉
Dar il iau ca pe un compliment. 😘🤗
Faci un clip te rog și cu fructe și legume într-o zi
Urmează, este pe lista următoarelor videoclipuri 😉😊
@@AlinaFulberti mă inspirați mult va rog sa mai postați că va urmăresc cu drag🤗🤗🥰🥰
@@silviameauca2769 mulțumesc pentru aprecieri 😊🤗
Cate este greutatea ta ? Inaltimea?stii pe ntru inaltimea si greutatea corpului tau ,cati carbohidrati cate proteine si cate grasmi poti consuma pe zi? Dupa ce afli toate astea da sfaturi pe net.🙄
Bună Florin, de la acest video am mai urmat și un curs de tehnician nutriționist. Lucrurile s-au mai schimbat între timp. 😉
Se face foamea raaaau cu doua felii de pâine pe zi!!
Nu este adevărat, depinde foarte mult de ce mai mănânci în restul zilei, nu toată mâncarea trebuie mâncată cu pâine alături. 😉😊