Ja jeszcze bym dodała że prysznic jest ogólnie bardzo ważny nie tylko ze względu na balsam ale tez na higienę i bliskość instruktora, jako kursantka i teraz instruktorka zawsze biorę i brałam prysznic przed zajęciami wiem, że instruktor jest czasami bardzo blisko naszych pach czy tyłka a po całym dniu chodząc w nieprzepuszczalnych ciuchach może być różnie że tak powiem 😅 uważam, że super mieć mokre chusteczki i dezodorant przy sobie jeżeli nie ma się czasu na prysznic bo na rurkę idziemy np. Od razu po pracy -gwarantuje że kursantka nie będzie zakłopotana 😃
3 года назад+1
Cenna uwaga, powiem szczerze, że miałam nadzieję hahaha, że w XXI wieku o higienie przypominać nie trzeba. Niemniej jednak zgadzam się mokre chusteczki i dobrej jakości antyperspirant też powinny znaleźć się w treningowej torbie co by nie fundować sobie i innym niepotrzebnego zakłopotania 👌
@ tak jak wspominałam jestem instruktorką i w ciągu tygodnia przewija mi się około 100 osób i już wiem że higiena nie jest dla niektórych oczywista 😅 ludzie mogą traktować pole dance trochę jak siłownie bo i tu wysiłek fizyczny (wiec myślą że nie trzeba się myć bo i tak się spocą) i tu tylko potem okazuje się, że na siłowni mijamy się daleko a na rurce kontakt instruktor-kursant jest bardzo bliski plus sale nie są tak duże jak na siłowni i bywa tak że jedną osobę czuć na całej sali 😅 niby jakoś bardzo mi to nie przeszkadza bo nie jestem od oceniania czyjegoś zapachu ale lepiej się pracuje zdecydowanie
3 года назад
@@kiziforeverwithyou jestem w takim razie wdzięczna mojej ekipie, że dbają o siebie i o mnie! 💙🙏
woooda :D jeszcze warto wziąć butelkę wody.. pamiętam jak po pierwszym treningu sama rozgrzewka tak nam dała w kość, że momentami przypominała walkę o życie, o każdy oddech :V oczywiście potem już to nie robi na człowieku takiego wrażenia, ale zdarza się, że można się nieźle upocić przy bardziej dynamicznych spinach. Poza tym to spoko pretekst dla malutkiej przerwy - czasem tych parę sekund odpoczynku też się przydaje :) + może nie na pierwsze zajęcia - ale zaraz po nich przydać może się altacet chłodzący albo maść z arniki na siniaki i otarcia :)
Wczoraj byłam pierwszy raz na zajenciach i jakoś wyszłam poturbowana dużo mam siniaków od wczorajszych zajenc oraz. Poszłam niby na początkujące a okazało się że to już na średnim poziomie nigdy nie miała doczynienia ani siłownia tu żeby się utrzymać to bardzo rence szybko się pociły czy jest coś co pozwoli utrzymać się na rurce
2 года назад
@@patrycjauszcz9342 siniaki to trochę "uroda" pole dance, na co dzień nie używasz skóry żeby trzymać się rurki, więc trzeba dać jej czas aby się przyzwyczaiła. Jeśli chodzi o szkołę do której się wybrałaś, obawiam się że nie będę mieć jak Ci pomóc. Każda szkoła ma swój własny program, własne podejście do prowadzenia zajęć, otwierania grup itd. (opowiadałam o tym w odcinku jaką szkołę wybrać)
Nic nie musisz, na zajęcia przychodzi się, żeby się nauczyć! Na pewno na samym początku nie będą od Ciebie wymagać szpagatu! Ewentualnie w bardziej zaawansowanych grupach będziecie ćwiczyć pod tym kątem.
a choroba lokomocyjna? łatwo mi się kreci w głowie.
4 года назад+4
Oczywiście warto wszelkie zaburzenia zdrowia konsultować z lekarzem specjalistą, niemniej jednak podzielę z Tobą moimi spostrzeżeniami! Po pierwsze wykonywałabym większość spinów na statyku, dopiero później małymi krokami przenosiła je na spin pole czyli rurkę obrotową, obserwując stan zdrowia i samopoczucie. Po drugie, kilka moich Kursantek regularnym trenowaniem przyzwyczaiło błędnik do rurki, część z nich początkowo korzystała ze sprawdzonych przez siebie metod zapobiegania chorobie lokomocyjnej (z naturalnych sposobów woda z cytryna i dużą ilością imbiru, np.) z upływem czasu nie musiały się już nimi wspomagać. Po trzecie, znam też przypadki gdzie łatwość kręcenia się w głowie była spowodowana dużym napięciem w obrębie mięśnia czworobocznego oraz mięśnia MOS (mostkowo-obojczykowo-sutkowego) w tym przypadku współpraca z fizjoterapeutą pozwoliła opanować sytuację 👌
![PODSTAWOWA WSPINACZKA (BASIC CLIMB) - Pole Dance Step by Step [33%]](http://i.ytimg.com/vi/NHEDASKt87o/mqdefault.jpg)
Teraz Twoja kolej! O czym według Ciebie powinna pamiętać Osoba wybierająca się na PIERWSZE ZAJĘCIA POLE DANCE?
Ja jeszcze bym dodała że prysznic jest ogólnie bardzo ważny nie tylko ze względu na balsam ale tez na higienę i bliskość instruktora, jako kursantka i teraz instruktorka zawsze biorę i brałam prysznic przed zajęciami wiem, że instruktor jest czasami bardzo blisko naszych pach czy tyłka a po całym dniu chodząc w nieprzepuszczalnych ciuchach może być różnie że tak powiem 😅 uważam, że super mieć mokre chusteczki i dezodorant przy sobie jeżeli nie ma się czasu na prysznic bo na rurkę idziemy np. Od razu po pracy -gwarantuje że kursantka nie będzie zakłopotana 😃
Cenna uwaga, powiem szczerze, że miałam nadzieję hahaha, że w XXI wieku o higienie przypominać nie trzeba. Niemniej jednak zgadzam się mokre chusteczki i dobrej jakości antyperspirant też powinny znaleźć się w treningowej torbie co by nie fundować sobie i innym niepotrzebnego zakłopotania 👌
@ tak jak wspominałam jestem instruktorką i w ciągu tygodnia przewija mi się około 100 osób i już wiem że higiena nie jest dla niektórych oczywista 😅 ludzie mogą traktować pole dance trochę jak siłownie bo i tu wysiłek fizyczny (wiec myślą że nie trzeba się myć bo i tak się spocą) i tu tylko potem okazuje się, że na siłowni mijamy się daleko a na rurce kontakt instruktor-kursant jest bardzo bliski plus sale nie są tak duże jak na siłowni i bywa tak że jedną osobę czuć na całej sali 😅 niby jakoś bardzo mi to nie przeszkadza bo nie jestem od oceniania czyjegoś zapachu ale lepiej się pracuje zdecydowanie
@@kiziforeverwithyou jestem w takim razie wdzięczna mojej ekipie, że dbają o siebie i o mnie! 💙🙏
Dziękuję za filmik. ❤️ Właśnie wybieram się na pierwsze zajęcia i porady bardzo się przydadzą. ^^
Super, koniecznie daj znać jak wrażenia po pierwszych treningach! ;)
W sobotę mam pierwsze zajęcia i ten filmik może mi pomóc ❤️
Absolutnie 💪❤️
woooda :D jeszcze warto wziąć butelkę wody.. pamiętam jak po pierwszym treningu sama rozgrzewka tak nam dała w kość, że momentami przypominała walkę o życie, o każdy oddech :V oczywiście potem już to nie robi na człowieku takiego wrażenia, ale zdarza się, że można się nieźle upocić przy bardziej dynamicznych spinach. Poza tym to spoko pretekst dla malutkiej przerwy - czasem tych parę sekund odpoczynku też się przydaje :)
+ może nie na pierwsze zajęcia - ale zaraz po nich przydać może się altacet chłodzący albo maść z arniki na siniaki i otarcia :)
Super, dziękuję za Twój komentarz!
Hej! Świetny kanał i bardzo pomocne filmy 😊 gdyby było troszkę głośniej, byłoby idealnie 😊 dzięki za ogrom potrzebnej wiedzy 🙃😊
Hej, dziękuję! Nad dźwiękiem popracujemy co by się kolejny odcinek przyjemniej oglądało i słuchało! 👌
Nagrała byś filmik o ślizganiu się na rurce , potliwości dłoni ? 🙏💕
Oczywiście! 💙👌
Dzień dobry czy na polo dance można chodzi jeśli nigdy nie byłam na takich zajenciach ani na siłowni
Oczywiście, że tak!
Wczoraj byłam pierwszy raz na zajenciach i jakoś wyszłam poturbowana dużo mam siniaków od wczorajszych zajenc oraz. Poszłam niby na początkujące a okazało się że to już na średnim poziomie nigdy nie miała doczynienia ani siłownia tu żeby się utrzymać to bardzo rence szybko się pociły czy jest coś co pozwoli utrzymać się na rurce
@@patrycjauszcz9342 siniaki to trochę "uroda" pole dance, na co dzień nie używasz skóry żeby trzymać się rurki, więc trzeba dać jej czas aby się przyzwyczaiła. Jeśli chodzi o szkołę do której się wybrałaś, obawiam się że nie będę mieć jak Ci pomóc. Każda szkoła ma swój własny program, własne podejście do prowadzenia zajęć, otwierania grup itd. (opowiadałam o tym w odcinku jaką szkołę wybrać)
czy w wieku 13 lat można zacząć cwiczyc?
Pewnie! W każdym wieku można ćwiczyć! Znam osoby, które zaczynały od dzieciaka w wieku pięciu lat. Nie ma się czym krępować!
czy muszę umieć szpagat?
Nic nie musisz, na zajęcia przychodzi się, żeby się nauczyć! Na pewno na samym początku nie będą od Ciebie wymagać szpagatu! Ewentualnie w bardziej zaawansowanych grupach będziecie ćwiczyć pod tym kątem.
a choroba lokomocyjna? łatwo mi się kreci w głowie.
Oczywiście warto wszelkie zaburzenia zdrowia konsultować z lekarzem specjalistą, niemniej jednak podzielę z Tobą moimi spostrzeżeniami! Po pierwsze wykonywałabym większość spinów na statyku, dopiero później małymi krokami przenosiła je na spin pole czyli rurkę obrotową, obserwując stan zdrowia i samopoczucie. Po drugie, kilka moich Kursantek regularnym trenowaniem przyzwyczaiło błędnik do rurki, część z nich początkowo korzystała ze sprawdzonych przez siebie metod zapobiegania chorobie lokomocyjnej (z naturalnych sposobów woda z cytryna i dużą ilością imbiru, np.) z upływem czasu nie musiały się już nimi wspomagać. Po trzecie, znam też przypadki gdzie łatwość kręcenia się w głowie była spowodowana dużym napięciem w obrębie mięśnia czworobocznego oraz mięśnia MOS (mostkowo-obojczykowo-sutkowego) w tym przypadku współpraca z fizjoterapeutą pozwoliła opanować sytuację 👌