Видео

Napisz do mnie na instagramie @wosinska_poledancer i ogarniemy falkę 👌 ps. Dziękuję 🙏 ❤

Mam ten sam problem

Dziękuję! 😊 jeśli tylko pojawiają się możliwości do dalszego nagrywania, montowania to bardzo prawdopodobne że tak 🤩

Cieszę się, że po takim czasie nagranie jest dalej aktualne! Dziękuję, że podzieliłaś się swoją rurkową historią 💪 Rurkowe Pozdrowienia ❤

Hejka, według zaleceń producenta do 149kg (330ibs) jeśli pytasz o sprzęt. Jeśli pytasz o Twoje zdrowie to warto pamiętać że masa mięśniowa to zupełnie inna masa niż tkanka tłuszczowa. X pole sport mam aktualnie u siebie w domu i spisuje się świetnie, bardzo wygodne jest przełączanie spinu na statyk bez konieczności używania kluczy 😅

Dzięki za odpowiedź, tak widziałem dane producenta ale tam dochodzą jednak jeszcze przeciążenia przy figurach dlatego zastanawiam się czy brak stałego montażu nie spowoduje powstania kolejnych ,, funny pole fails" co do zdrowia, nie jest jeszcze aż tak źle😅 bardziej PESEL daje o sobie znać ale trzeba to porozciagac i będzie dobrze, Sun Ying Zhi nie dogonię ale będę probowal 😄 😆dzięki pozdrawiam i zamawiam 😜

Super, że przypadła Ci do gustu 😊

Jeśli tylko w Wielkiej Brytanii znajdzie się rurkowa szkoła / salka, która pozwoli zalegnąć mi się na niej na długie godziny, no ewentualnie jakaś firma chętna w ramach współpracy pokryć koszty najmu to z pewnością 🤍💪

Zapisuję na liście to do! Jednocześnie wpadaj na mój instagram gdzie z pewnością znajdziesz jeszcze więcej informacji @wosinska_poledancer

Zawsze możesz wpaść na indywidualny trening, żeby więcej zrozumieć 💪

Dodatkowe pytanie brzmi co czujesz, że wypada (przestaje działać) jako pierwsze? Ślizgają Ci się ręce, ciężko Ci się podciągnąć etc.?

@ jeśli chodzi o krzyż to jak proboje puścić ręce to od razu lecę, a jeśli chodzi o wspinaczkę to nie jestem w stanie podciągnąć nóg do góry i znowu się nimi złapać. Cała grupa to już opanowała oprócz mnie ...

Domyślam się że przydałoby się wdrożyć ćwiczenia wzmacniające pod podciągnięcia na drążku np. albo jeśli crucifix się nie trzyma bo ześlizgują Ci się nogi pomyśleć o magnezji lub itac

Porada nieskromna - zapraszam na trening online, zobaczymy co się zablokowało i znajdziemy sposób żeby się odblokowało 😍 Porada bardziej skromna - pytanie co sprawiło że pojawiła się blokada, czasem warto zrobić krok z tył - wrócić do prostszych rurkowych spinów lub tricków 💪

@ zastanowie sie nad pyraniem i kuszaca propozycja. Ide jeszcze do pracy dzis. Mysle,ze oprocz mojej kiepskiej kondycji hah pojawila sie blokada w psychice- ja wybralam i wlasnie ten Sport bo b.mnie sie podoba i Mam chec Nadal...odezwe sie dziekuje

@ witam ponownie. Korzystam z internetu tylko w Telefonie- chwilowo. Ze stacjonarnego zrezygnowalam chcac sie przeprowadzic - wszystko jednak wymaga troche czasu. Moze faktycznie ta blokada to skutek zawielu zaczetych spraw i ciaglego myslenia o tym. Laptop lezy sobie i czeka :-). Zobacze czy Mam wogole szanse na znalezienie mieszkanka w cichej okolicy wtedy Internet stacjonarny bym zalozyla chyba ze przez maly ekran komorki?...online trening. Jak wyglada zaplata?:-) cennik poprosze:-)) Pozdrawiam

Odezwij się do mnie w wiadomość prywatnej na Facebooku lub Instagramie wszystko sobie omówimy 👍

@odezwe sie na FB,bylam na 2 treningach,jestem slabiutka - dzwignacvmi jest ciezko a obrecz barkowa musi byc wytrenowana- plecy wygladaja Jak chlebek ,chcialabym Internet zalozyc by lepszy Kontakt online byl a rozgladam sie za innym mieszkaniem i tez praca bym mogla poswiecic czas temu sportowi, pozdrawiam serdecznie

@wosinska_poledancer

Cześć Natalia, jeśli nie wybierasz się na exotic pole dance tylko na zajęcia pole sport lub pole dance lub pole fitness ochraniacze nie są wymagane i niezbędne. Dobrze prowadzone zajęcia powinny pomóc Ci oraz pokazać Ci jak wzmocnić ciało do coraz to bardziej wymagających rurkowych pozycji 🔥

Siła przychodzi z czasem, trenuj, trenuj, trenuj i pojawi się w najmniej oczekiwanym momencie!

@ zycze Ci Wiktorio procz zdrowia samych wspanialosci! W moim maly mieszkaniu stolik do obiadu zastapil materaz ciazarki i rureczka.:-) Zastanawiam sie jak zabrac sie za inwert tzn wejscie na rurke do gory nogami- dziewczyny rozpedzaly sie na zajeciach by noga zahaczyc a ja ogladalam film gdzie kobieta tlumaczy by tego nie robic- kontuzja grozi. Pozdrawiam serdecznie

@@agnieszkatomaszewska8437 dziękuję i nawzajem! Absolutnie nie na 'Adama Małysza' 😅 rzuć okiem do mnie na instagram w IG TV jest odcinek o odwróconej v-ce

Nad plecami (a może lepiej byłoby nawet powiedzieć barkami) zawsze warto pracować oddzielnie. Jeśli w pozycjach rozciągających do szpagatu poprzecznego zaokrąglają Ci się plecy warto usiąść na kostce do yogi lub innym podwyższeniu. Zaobserwuj co Cię ogranicza przed wyprostem pleców, bardziej przód biodra czy może pośladek i spróbuj sobie z tym popracować przez np. dodatkowe ćwiczenia

@ Dzięki! Niestety ciężko mi jeszcze stwierdzić co mnie ogranicza. Chodzę na pole dance i najbardziej na zdjęciach widzę jak te plecy w wielu pozycjach są zaokrąglone. Zaczęłam rozciągać z Tobą plecy i barki. Zobaczymy jak to będzie wyglądało za jakiś czas:).

Działaj, działaj i koniecznie daj znać jak poszło! 💪🤍

Nic dziwnego, to dopiero drugie zajęcia! Skóra musi się przyzwyczaić, głowa zrozumieć co ma zrobić a mięśnie wykonać zadanie! 💪 Na spokojnie!

@ najgorsze ze tez mam problem jakby to powiedzieć z body waves 😅głowa idzie biust brzuch tyłek i potem nie wiem co robić 😬

@@ewelinalis3919 podwinąć miednicę pod siebie, ugiąć nogi lekko w kolanach kontynuując podwinięcie, po czym popchnąć bioderko w tył prostując nogi w kolanach 💃

Dziękuję! 💪😍

Hejka! Po więcej na ten moment zapraszam na mojego Instagrama oraz treningi 1 na 1 w on-line!

​@ a jaki link do Instagrama?

@@moniar251 @wosinska_poledancer 🤍

Ale się cieszę! Trenuj dzielnie dalej 💪

Bardzo się cieszę i gratuluję! 💪😍

Nie dziękuj, tylko korzystaj do woli!

Oczywiście, że tak!

Wczoraj byłam pierwszy raz na zajenciach i jakoś wyszłam poturbowana dużo mam siniaków od wczorajszych zajenc oraz. Poszłam niby na początkujące a okazało się że to już na średnim poziomie nigdy nie miała doczynienia ani siłownia tu żeby się utrzymać to bardzo rence szybko się pociły czy jest coś co pozwoli utrzymać się na rurce

@@patrycjauszcz9342 siniaki to trochę "uroda" pole dance, na co dzień nie używasz skóry żeby trzymać się rurki, więc trzeba dać jej czas aby się przyzwyczaiła. Jeśli chodzi o szkołę do której się wybrałaś, obawiam się że nie będę mieć jak Ci pomóc. Każda szkoła ma swój własny program, własne podejście do prowadzenia zajęć, otwierania grup itd. (opowiadałam o tym w odcinku jaką szkołę wybrać)

Rewelacja! 💙💪

Trenuję z Moimi Kursantami online! Mam jeszcze kilka wolnych miejsc, więc zapraszam do mojej cudownej Ekipy! 💙💪

Cieszę się, że tutaj trafiłaś! 💪💙

Potrzebujesz mocowania stałego /mocowania sufitowego

W przygotowaniu jest trochę większy projekt! Rurkowe tutoriale wrócą w nieco innej odsłonie 💪

No i pięknie!

Kochana na ten moment po więcej zapraszam na treningi, które prowadzę również w on-line! 💙

Dziękuję 💙

Osobiście, uważam zamiast uczyć ciała mniej lub najzwyczajniej na świecie niepoprawnych technicznie pozycji lepiej szukać ułatwień jednocześnie wzmacniając osłabione lub niewydolne w danych ruchu mięśnie. Na samym początku wachlarz można robić nawet z ugiętymi nogami w kolanach (przyciagnietymi do klatki) dla samej praktyki ruchu i wzmocnienia. Z mojego trenerskiego doświadczenia dużo ciężej "wyplewia się" niepoprawne wzorce ruchu niż uczy ich zupełnie od nowa (nawet jeśli ktoś zaczyna zupełnie od zera bez wyćwiczonych mięśni 👊

@ rozumiem, dziękuję za wskazówki ☺️

Czekam na efekty!

Oczywiście, aktualnie w Wielkiej Brytanii ale zapraszam na Online'owe Treningi Pole Dance! 💙💪

Proszę bardzo 👍

Cieszę się, że przypadły Ci do gustu! 💪

Dawaj znać jak poszło, możesz mnie także oznaczyć w relacji na insta wtedy będę mogła podejrzeć Twoje rurkowe kroki 💙😍

Pewnie! W każdym wieku można ćwiczyć! Znam osoby, które zaczynały od dzieciaka w wieku pięciu lat. Nie ma się czym krępować!

Nic nie musisz, na zajęcia przychodzi się, żeby się nauczyć! Na pewno na samym początku nie będą od Ciebie wymagać szpagatu! Ewentualnie w bardziej zaawansowanych grupach będziecie ćwiczyć pod tym kątem.