Je discutais encore aujourd’hui 😅sur comment changer les habitudes tenaces 😅. Merci pour cette vidéo, cela m’amène à un début de réflexion.. ah cet automatique 😰👌👍
Excellente vidéo! Ça fait des mois que j’essaye de méditer régulièrement, sans succès. Je vais associer cette pratique au retour de la sortie du chien chaque soir.
Eh ben! Ca faisait longtemps que je l'attendais celle là il était temps! j'adore mille merci! elle me servira ! c'est exactement ce dont j'ai besoin parce que maigrir me sentir mieux faire du sport améliorer ma vie j'y arrive un moment mais je succombe à chaque fois! j'espère que cette fois ça changera merci jack PEACE
Superbe vidéo très interessante. Ce que j'aimerai arrêter comme habitude tu l'as dit dans ta vidéo... Arrêter la petite douceur sucrée après avoir mangé. A midi ton conseil est faisable vu que je suis au travail, si je n'ai pas de chocolat je ne saurais pas en prendre. Par contre au soir chez moi, il y a toujours un morceau de chocolat qui traine, surtout après Pâques 😜 Aurais-tu une idée de la manière dont je pourrais enlever cette habitude? La remplacer par quelque chose de plus sain pas trop calorique? Un grand merci 😊
Très d'accord avec tout ça. J'essaie d'avoir une pratique d'écriture régulière, mais je n'y arrive pas toujours et je sais que c'est parce que je n'ai pas réussi à l'associer à quelque chose et à créer un rituel autour. Par contre, ça a très bien marché avec 15 minutes de yoga le matin au lever et en réduisant la friction (abonnement à une app qui me donne une séquence de la durée que je veux en deux clics, alors qu'avant je devais fouiller sur youtube pour trouver quelque chose qui correspondait à mes envies et à mon temps). Sinon, pour éliminer les crasses au ciné, le plus simple c'est encore d'aller aux Grignoux où ils n'en vendent pas. :D
Bonjour, avec comme trigger une envie de manger et comme action répondre à toutes ses envies, et comme récompense le plaisir gustatif, comment on peut changer l habitude et ne plus répondre à toutes ses envies de manger? Merci!
Bonjour à toutes et tous, J'ai une question concernant la mise en place de nouvelles habitudes. On parle souvent de 21 jours, 66 jours en moyenne ou d'autres nombres pour la mise en place d'une nouvelle habitude que l'on fait tous les jours. Mais qu'en est-il des habitudes que l'on ne fait pas tous les jours (par exemple du sport 3 jours sur 7). Est-ce que ces habitudes-ci sont plus longues à mettre en place? Quelles sont vos expériences là dessus?
je voudrais s'avoir moi je fonctionne un peux comme tu fait mais juste que mon entrainement de 45 minutes a 1heures mais apres le souper je voudrais s'avoir si sa dérange ',moi sa va mais ont arrete pas de me dire que je ne devrai pas ?????? dit moi
@@JacksTeam si déjà je réduisais la quantité, ce serait top pour moi. Si je prenais un chocolat de qualité aussi… mais ce moment, c’est vraiment ma décompression de la journée et la je ne vois vraiment pas comment l’arrêter 😓. J’ai déjà essayé, j’y retourne toujours 😬
Super vidéo 👍 très claire et aidants sur la compréhension de mes comportements ! MERCI 🙏
Je discutais encore aujourd’hui 😅sur comment changer les habitudes tenaces 😅. Merci pour cette vidéo, cela m’amène à un début de réflexion.. ah cet automatique 😰👌👍
Excellente vidéo! Ça fait des mois que j’essaye de méditer régulièrement, sans succès. Je vais associer cette pratique au retour de la sortie du chien chaque soir.
Génial ! C'est exactement ce que je voulais avec cette vidéo :-)
Tiens-moi au courant de l'évolution ;-)
Eh ben! Ca faisait longtemps que je l'attendais celle là il était temps! j'adore mille merci! elle me servira ! c'est exactement ce dont j'ai besoin parce que maigrir me sentir mieux faire du sport améliorer ma vie j'y arrive un moment mais je succombe à chaque fois! j'espère que cette fois ça changera merci jack PEACE
Trigger??? jamais entendu ce mot!!😁 mais vidéo très claire comme d'habitude et très intéressante!!
Super instructif, comme toujours !!
Superbe vidéo très interessante. Ce que j'aimerai arrêter comme habitude tu l'as dit dans ta vidéo... Arrêter la petite douceur sucrée après avoir mangé. A midi ton conseil est faisable vu que je suis au travail, si je n'ai pas de chocolat je ne saurais pas en prendre. Par contre au soir chez moi, il y a toujours un morceau de chocolat qui traine, surtout après Pâques 😜 Aurais-tu une idée de la manière dont je pourrais enlever cette habitude? La remplacer par quelque chose de plus sain pas trop calorique? Un grand merci 😊
GRANDIOSE, merci
Très d'accord avec tout ça. J'essaie d'avoir une pratique d'écriture régulière, mais je n'y arrive pas toujours et je sais que c'est parce que je n'ai pas réussi à l'associer à quelque chose et à créer un rituel autour. Par contre, ça a très bien marché avec 15 minutes de yoga le matin au lever et en réduisant la friction (abonnement à une app qui me donne une séquence de la durée que je veux en deux clics, alors qu'avant je devais fouiller sur youtube pour trouver quelque chose qui correspondait à mes envies et à mon temps).
Sinon, pour éliminer les crasses au ciné, le plus simple c'est encore d'aller aux Grignoux où ils n'en vendent pas. :D
Merci pour cette vidéo !!
Merci à toi pour le soutien 😊
Bonjour, merci pour les conseils c au top!
Avec le plaisir d'aider Clodette :-)
merci pour cette vidéo.
Avec le plaisir de t'aider !
Bonjour, avec comme trigger une envie de manger et comme action répondre à toutes ses envies, et comme récompense le plaisir gustatif, comment on peut changer l habitude et ne plus répondre à toutes ses envies de manger? Merci!
Bonjour à toutes et tous,
J'ai une question concernant la mise en place de nouvelles habitudes. On parle souvent de 21 jours, 66 jours en moyenne ou d'autres nombres pour la mise en place d'une nouvelle habitude que l'on fait tous les jours. Mais qu'en est-il des habitudes que l'on ne fait pas tous les jours (par exemple du sport 3 jours sur 7).
Est-ce que ces habitudes-ci sont plus longues à mettre en place?
Quelles sont vos expériences là dessus?
Pour plus d’informations lisez le livre “le pouvoir des habitudes Charles duhigg“
je voudrais s'avoir moi je fonctionne un peux comme tu fait mais juste que mon entrainement de 45 minutes a 1heures mais apres le souper je voudrais s'avoir si sa dérange ',moi sa va mais ont arrete pas de me dire que je ne devrai pas ?????? dit moi
Peut-être connais-tu l'écrit de Peter Sloterdjik (Tu dois changer ta vie) : réflexion philo sur les habitudes, ...
Salut Khalid, non, pas encore. Tu peux m'en dire plus ?
Moi bavant chaque fois que j entendais le mot nachos!!!
Bonjour j’aimerais arrêter de manger le soir 😉
Trigger 😏 -> les enfants sont enfin couchés, je fonce sur le frigo et s’il n’y a plus de chocolat, j’envoie mon mari en chercher 👀… c’est moche… 🤦🏻♀️
Du coup, que vas-tu faire pour changer ça ?
@@JacksTeam si déjà je réduisais la quantité, ce serait top pour moi. Si je prenais un chocolat de qualité aussi… mais ce moment, c’est vraiment ma décompression de la journée et la je ne vois vraiment pas comment l’arrêter 😓. J’ai déjà essayé, j’y retourne toujours 😬