40대 초반에는 스틸하이브리드 타고도 자전거도로로 퇴근길 23킬로 45~50분이면 주파했는데... 50대 중반에 다시 시작했는데... 케이던스 평균 81 찍으니 심박이 평균 164 나오던데 그렇게 40분 달렸다고 하니까...의사가 그러다 죽는데요... 그냥 케이던스 70에 평속 23정도로 운동하는중...ㅎㅎ
특히 한강 자도는 이른 아침시간이나 평일 오전이 아니면 평속 30이 아니라 평속 20이라도 모든 자도 이용자를 보호하고 사고를 회피하기위해 속도를 줄여야겠죠. 어느 도로든 자신의 안전과 타인의 안전을 함께 챙겨야 행복한 라이딩 라이프가 될테니까요. 항상 안라 즐라 행하 하세요
@@jerc7354 저도 평속 30쯤 타면 잘 타는거 아닌가?라고 생각해서 열심히 타보았는데요 막상 그 만큼의 속도로 타니 주변에 정말 잘 타시는 분들이 이렇게 많은지 미처 몰랐거든요. 평속30나온다고 자랑할 일도, 우쭐댈일도 아닌 안전을 위해 겸손해져야하는 일인만큼 잘타시는 분들 앞에선 여전히 자린이인 셈이라 생각합니다. 😊
제가 아직 많이 부족해서 다양한 모니터링을 못해서 다른 분들께서 어떻게 들리고 보시는지 잘 몰라 여러모로 불편을 드리는게 사실입니다. 제 환경에서는 괜찮다싶어 영상을 올리는데 그럼에도 불편하신 분이 계시다니 너무나 죄송한 마음입니다. 모니터링을 더 다양하게 해보고 소리를 섞을 때 더 잘 맞춰보겠습니다. 이번 영상도 너무나 불편하신 분이 많으시면 제 업로드도 고려해 보겠습니다 이번 영상의 후속 편의 형식으로 평속 30을 위한 연습방법을 소개할까 합니다. 그 영상에는 소리를 조금 더 신중히 모니터링 하겠습니다. 불편을 드려 죄송합니다.
자전거 도로 제한속도는 20km/h 입니다. 자전거 속도계가 없어서 모르고 못지킨것도 아니고, 영상 내내 표지판 부터 바닥까지 20km/h 제한 경고 표지들이 수도 없이 나오는데 저걸 못 보셨을리도 없고... 왜 안지키는거죠? 아직 법적 구속력도 없고 단속도 안하니 안지켜도 된다는 논리는 설마 아니겠죠? 안전모 착용도 법적으로 강제하게 될 경우, 자전거 이용율이 급격히 떨어졌던 해외 사례 때문에 단속도 안하고 권고 사항에 그치고 있지만, 안전을 위해서 거의 모두가 착용을 합니다. 안전모 미착용 보다 더 위험한 행동이 과속입니다. 안전을 위해서 안전모는 쓰는데 과속은 하겠다는건 이치에 맞지 않습니다. 오히려 안전모를 안쓰고 과속을 안하는게 훨씬 안전한거죠. 자전거 도로에서의 부상, 사망사고의 대부분의 원인이 과속 때문에 발생되었으며, 그로 인해 속도 위반 단속을 법제화 하려다 번호판 등록도 안하는 자전거를 단속할 수단이 마땅치 않다는 경찰청의 반대로 무산된 바 있습니다. 모두가 지키라고 만들어 놓은 규정입니다. 안전모 쓰기와 속도 준수는 동일한 수준의 안전 라이딩 필수 요소 입니다.
"서울시가 자전거도로 속도를 시속 20㎞ 이하로 제한할 수 있도록 도로교통법 개정을 추진한다. 대상 지역은 한강공원 일대로 계획하고 있다. 그러나 도로교통법 소관 부처인 경찰청이 단속의 어려움을 이유로 반대하고 있어 법 개정에 어려움이 예상된다." "지방자치단체장이 교통사고 위험이 큰 지역에 대해서는 자전거 속도를 시속 20㎞ 이하로 제한할 수 있다는 조항을 신설해 달라는 내용이다. 현행 도로교통법에는 자전거 속도 제한 기준이 없다" 출처 서울 경제 2022. 04.01 사회면 뉴스 자전거도로에 붙어있는 속도제한 표지판은 대게 20km 혹은 30km로 규정하고 있습니다. (자전거 전용도로의 경우는 30km, 자전거-보행자 겸용 도로의 경우는 20km.) 하지만 이것은 어디까지나 권장 사항이며 법적인 규정으로 정해두지 않고 있습니다 스스로 속도를 낮추자 'Down Gear 캠페인' : 안전한 자전거 문화 만들기 양윤석 2023-04-05 11:35:32 ㅡㅡㅡㅡ주소를 적지 않은 이유는 AI가 광고로 인식해서 댓글을 달아도 보이지 않게 하는 경우가 있기 때문입니다,ㅡㅡㅡ 유튜브에도 많지만 자도에서 길 건너는 보행자가 좌우를 살피지도 않고 핸드폰보며 건너다 나는 사고가 있는가 하면 음주라이딩하다가 중앙선 넘어가서 나는 사고 일부 팩라이딩하는 사람들이 깡패 짓(직진 우선 무시하고 직진자가 양보 안해줬다고 노인에게 쌍욕 박는 장면을 어느 라이딩 유튜버가 노인이 곡예운전했다고 적반하장하는 경우가 있더군요 보행자가 많은 구간은 예상할 수 없는 긴급상황에 대비해 20킬로 이하로 서행하는게 맞다고 생각합니다만 이 컨텐츠의 영상을 보면 쥔장이 무리한 라이딩을 한 곳은 없다고 생각되네요 저는 새벽 라이딩을 주로하고 , 주간 라이딩은 인적이 드문 시간대 북한강쪽으로 올라가 라이딩을 하기에 트래킹보행족을 가끔 만나는 수준입니다만 보행자와 반대쪽차선의 자전거가 겹칠 것 같은 구간은 속도를 줄입니다 물론 허리 디스크에 무릎 관절이 안좋은 이제 만 3달이 안된 평속 25의 자린이 이지만 서도요 이런 공적인 곳에 글을 적으실 때는 팩트에 대해 검색을 먼저 해 보심이.....
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
반갑습니다 저는 미니벨로 평속 30을 꿈꾸며 훈련하고있습니다 ^^ 도움이 많이 되네요
40대 초반에는 스틸하이브리드 타고도 자전거도로로 퇴근길 23킬로 45~50분이면 주파했는데... 50대 중반에 다시 시작했는데... 케이던스 평균 81 찍으니 심박이 평균 164 나오던데 그렇게 40분 달렸다고 하니까...의사가 그러다 죽는데요... 그냥 케이던스 70에 평속 23정도로 운동하는중...ㅎㅎ
입문 3개월 초보 입니다
30km 라는게 평지만 속도 인가요 ?
아니면 업힐 혼합인가요 ?
평지만 있는 길은 거의 없지 않나요? 업힐 혼합이면 30 힘들지요^^ 북부3고개 60킬로획고800정도 코스 4점초반 템포끝자락타야 30정도 나오는거 같은
평속은 1시간기준으로 봐야하나요
평속23 이상이 어렵네요.혼자타기도 하고 자전거를 당근에서 6만원 주고 샀더만.ㅜ.ㅜ
자전거랑은 상관없어요. 운동 열심히 하시면 40대 이내면 석달이면 30정도는 찍습니다.
@@namhyungkim1267 곧 60입니다만...
10년전 삼천리 MTB자전거 30만원에사서 얼마전 타이어만교체하고 달리기 시작했는데 거리는 30~40KM달리고 속도는 평속 14~15왔다갔다 하는데 속도로 치면 빠른지 느린지 모르겠네요
저도 30km구간 평속30 찍어봤습니다. 그런데 지금은 자도에서는 그 속도 안냅니다. 자전거대 보행자 사고 처리하면서 자도는 쫌 무서워요. 차라리 차도에서 달립니다~
특히 한강 자도는 이른 아침시간이나 평일 오전이 아니면 평속 30이 아니라 평속 20이라도 모든 자도 이용자를 보호하고 사고를 회피하기위해 속도를 줄여야겠죠. 어느 도로든 자신의 안전과 타인의 안전을 함께 챙겨야 행복한 라이딩 라이프가 될테니까요. 항상 안라 즐라 행하 하세요
헬강에서는 케이던스 높이는게 이롭더라구요
자전거 타면서 30넘은지 얼마 안됬네요 ㅎㅎ 영상 잘보고 갑니다~~ 구독하고 갑니다~~ 소통하며 안라즐라하세요~~`
답글 주셔서 감사합니다. 안라즐라행라하세요.
30km 이상은 정말 쉽지 않은거 같아요
맞아요, 그래서 목표로 삼고 열심히 운동하는 동기가 되어주는 것이겠죠. 안라즐라행라하세요.
저도 같은 코스로 야라 솔라 뛰다 보니 (60km) 훈련 체크가 되더라고요. 심박존2 존3 존4 이렇게 체크해보면서 타는데 이제 존2로 30 나와서 뿌듯합니다.^^ 같은코스로 반복 좋은거 같아요.
이미 굇수세요. 리스펙 합니다. 심박존으로 무리없이 꾸준히 타는게 제일 좋은 방법같아요. 항상 안라즐라행라 하세요. 감사합니다.
존2 30 지리네요..ㄷㄷ
@@꼬마장사-j2c 바람 영향도 커서 무풍 기준입니다. ㅠ 템포 31.5내외 역치 33내외 나오더라고요. 팀원들은 lsd 100킬로 32정도 내외나오더라는....
전아직 부족한자린이라 30찍는건 무리네요😅😅
저도 자린이 인데도 30찍는데요. 꾸준히 건강을 위해 타시면 어느 날 빨라지는 자신을 발견하시고 더 재미있게 타시게 될거예요. 항상 안전은 꼭 챙기셔야 하구요. 안라 즐라 행라 하세요.
평속30찍는데 자린이라니 기준이뭔가요
@@jerc7354 저도 평속 30쯤 타면 잘 타는거 아닌가?라고 생각해서 열심히 타보았는데요 막상 그 만큼의 속도로 타니 주변에 정말 잘 타시는 분들이 이렇게 많은지 미처 몰랐거든요. 평속30나온다고 자랑할 일도, 우쭐댈일도 아닌 안전을 위해 겸손해져야하는 일인만큼 잘타시는 분들 앞에선 여전히 자린이인 셈이라 생각합니다. 😊
@@-cgcs6495😢🎉🎉😅
내용이 참 좋은데 배경음악이 너무 커요..목소리가 잘 안들립니다~~에고^^
Mtb 에 노클릿인데 펻속 30 나오러까요
평지는 35로 유지 가능한대 오르막만 나오면...아...
자도 30키로 이상은 자제하심이.. 차도로 나가시는 게 어떨까요?
모두에게 안전한 자도 라이딩, 공도 라이딩위해 항상 조심하겠습니다. 조언 주셔서 감사합니다.
문제없으세요 ㅋㅋ
미니벨로로 평속25 나오는데 로드로 바꾸면 30가능할까요?
그 정도면 로드 타시면 춛분히 30 나오고도 남지 않을까요?..^^
아뇨 ㅋㅋ 엠티비로 25뽑아도 로드로 29정도되요(미니벨로는 엠티비보단 빠름), 알루미늄 로드 의미없구요 , 최소
카본프레임이요
왜 저는 200와트 이상 밟아야 속도 30 넘는건가요… 기변하야 되나요…
그건 제가 무거워서 그런겁니다..령재치 넘을 때마다 저도 가벼워지고 싶은 마음이..^^ 안라즐라행라하세요.
어디구간 자전거 도로에요? 넘 좋네요~~
탄천자도에서 출발해서 한강 자전거 도로로 팔당에 수다떨러 다녀오는 코스입니다.😄
평속보다는 자세및 페달랑에 집중하는게…
자전거 주행소리와 배경음 보다 목소리가 너무 작아서 잘 안들립니다.
제가 아직 많이 부족해서 다양한 모니터링을 못해서 다른 분들께서 어떻게 들리고 보시는지 잘 몰라 여러모로 불편을 드리는게 사실입니다. 제 환경에서는 괜찮다싶어 영상을 올리는데 그럼에도 불편하신 분이 계시다니 너무나 죄송한 마음입니다.
모니터링을 더 다양하게 해보고 소리를 섞을 때 더 잘 맞춰보겠습니다. 이번 영상도 너무나 불편하신 분이 많으시면 제 업로드도 고려해 보겠습니다
이번 영상의 후속 편의 형식으로 평속 30을 위한 연습방법을 소개할까 합니다. 그 영상에는 소리를 조금 더 신중히 모니터링 하겠습니다. 불편을 드려 죄송합니다.
음향 때문에 불편하신 분 또 계시다면 피트백 주시면 감사드리겠습니다.
방법을 고심 중이긴 한데요 우선 톱니 옆의 자막을 켜시면 안 들리시는 분은 글로 보실 수 있지 않을까 합니다. 불편을 드려 죄송합니다.
MTB로 펑속 30이면 엄청나게 힘든대요
MTB로 평속 30은 로드에겐 평속 40이지 않을까요? 힘드셔도 MTB로 평속 30을 내실 수 있으시다면 제 기준에 굇수 반열이세요.👍
평생 후회합니다 자전거와 영원히 이별 합니다 20km이하로
속도와 관계없이 안전은 속도보다 먼저임을 꼭 기억하겠습니다. 안라즐라행라하세요.
미니 밸로나 픽시 아니면 뭐 로드로 30은 사람만 없으면 쉽지 중요한건 코스임
자전거 도로 제한속도는 20km/h 입니다. 자전거 속도계가 없어서 모르고 못지킨것도 아니고, 영상 내내 표지판 부터 바닥까지 20km/h 제한 경고 표지들이
수도 없이 나오는데 저걸 못 보셨을리도 없고... 왜 안지키는거죠? 아직 법적 구속력도 없고 단속도 안하니 안지켜도 된다는 논리는 설마 아니겠죠?
안전모 착용도 법적으로 강제하게 될 경우, 자전거 이용율이 급격히 떨어졌던 해외 사례 때문에 단속도 안하고 권고 사항에 그치고 있지만, 안전을 위해서 거의 모두가 착용을 합니다.
안전모 미착용 보다 더 위험한 행동이 과속입니다. 안전을 위해서 안전모는 쓰는데 과속은 하겠다는건 이치에 맞지 않습니다. 오히려 안전모를 안쓰고 과속을 안하는게 훨씬 안전한거죠.
자전거 도로에서의 부상, 사망사고의 대부분의 원인이 과속 때문에 발생되었으며, 그로 인해 속도 위반 단속을 법제화 하려다 번호판 등록도 안하는 자전거를 단속할 수단이 마땅치 않다는
경찰청의 반대로 무산된 바 있습니다. 모두가 지키라고 만들어 놓은 규정입니다. 안전모 쓰기와 속도 준수는 동일한 수준의 안전 라이딩 필수 요소 입니다.
네, 알려주셔서 감사합니다.😅
잘못 알고 계시네요. 자전거 도로에 표시되는 시속 20km/h 표시는 권장속도지 제한속도가 아닙니다. 행안부에 물어봐도 자전거 도로에 제한속도는 없다고 합니다. 자전거 특히나 로드 타면서 20km/h 속도로 달리기가 더 힘듭니다.
진짜 위법한 다른 사람들에게 얼마나 강하게 말씀하시는지 모르겠지만 자도 30은 위법도 아니고 이렇게까지 말씀하실 사안은 아닌것 같습니다 구글링 하면 금방 나옵니다
"서울시가 자전거도로 속도를 시속 20㎞ 이하로 제한할 수 있도록 도로교통법 개정을 추진한다. 대상 지역은 한강공원 일대로 계획하고 있다. 그러나 도로교통법 소관 부처인 경찰청이 단속의 어려움을 이유로 반대하고 있어 법 개정에 어려움이 예상된다."
"지방자치단체장이 교통사고 위험이 큰 지역에 대해서는 자전거 속도를 시속 20㎞ 이하로 제한할 수 있다는 조항을 신설해 달라는 내용이다. 현행 도로교통법에는 자전거 속도 제한 기준이 없다"
출처 서울 경제 2022. 04.01 사회면 뉴스
자전거도로에 붙어있는 속도제한 표지판은 대게 20km 혹은 30km로 규정하고 있습니다. (자전거 전용도로의 경우는 30km, 자전거-보행자 겸용 도로의 경우는 20km.) 하지만 이것은 어디까지나 권장 사항이며 법적인 규정으로 정해두지 않고 있습니다
스스로 속도를 낮추자 'Down Gear 캠페인' : 안전한 자전거 문화 만들기
양윤석
2023-04-05 11:35:32
ㅡㅡㅡㅡ주소를 적지 않은 이유는 AI가 광고로 인식해서 댓글을 달아도 보이지 않게 하는 경우가 있기 때문입니다,ㅡㅡㅡ
유튜브에도 많지만
자도에서 길 건너는 보행자가 좌우를 살피지도 않고 핸드폰보며 건너다 나는 사고가 있는가 하면
음주라이딩하다가 중앙선 넘어가서 나는 사고
일부 팩라이딩하는 사람들이 깡패 짓(직진 우선 무시하고 직진자가 양보 안해줬다고 노인에게 쌍욕 박는 장면을 어느 라이딩 유튜버가 노인이 곡예운전했다고 적반하장하는 경우가 있더군요
보행자가 많은 구간은 예상할 수 없는 긴급상황에 대비해 20킬로 이하로 서행하는게 맞다고 생각합니다만
이 컨텐츠의 영상을 보면 쥔장이 무리한 라이딩을 한 곳은 없다고 생각되네요
저는 새벽 라이딩을 주로하고 , 주간 라이딩은 인적이 드문 시간대 북한강쪽으로 올라가 라이딩을 하기에 트래킹보행족을 가끔 만나는 수준입니다만 보행자와 반대쪽차선의 자전거가 겹칠 것 같은 구간은 속도를 줄입니다
물론 허리 디스크에 무릎 관절이 안좋은 이제 만 3달이 안된 평속 25의 자린이 이지만 서도요
이런 공적인 곳에 글을 적으실 때는 팩트에 대해 검색을 먼저 해 보심이.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 웃고가요
한강에서 팩라는 극혐입니다.
팩라는 외곽에서 하세요.
영상보니 좁은 회전구간애서도 32이상 밟네요.
안전이 우선이라고 하시면서.
조금 더 주의하겠습니다. 답글 주셔서 감사합니다.
한강 팩라 극혐아니던데요 ?? 왜죠 ?? 중앙선을 넘는거도 아니고ㅋㅋ 저는 솔라하는데 팩라하시는분들 문제없으세요 ㅋㅋ