(경찰체력) 여경 푸시업 연습 / 자세교정중

[@user-zm2xy8lo1]

와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍
하체근력대결 컨탠츠로 조또또 누나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~
누나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

[@모티브체력학원]

몸을 일직선으로 움직이고 싶으시면 코어에 힘을 주고 팔굽을 하면 되는데요~!
내려가고 올라오는거에만 집중하셔서 코어에 힘은 신경 못쓰고 있는거 같네요.
방법은 간단합니다. 일단 천천히 움직이시고 괄약근에 힘을주고 움직여 보세요.

[@Jo_ddo2]

네! 천천히 해보겠습니다 ㅠㅠ 피드백 감사합니다

[@hj091zz5]

비둘기

[@abocadong]

웨이브×