Allianz Motto Hareket İle Basamak Testi

Basamak Testi: Uzayan fiziksel aktivitelerde hareketi yorulmadan sürdürebilmemiz için kalp solunum sistemi dayanıklılığımızın iyi olması gerekir. Kalp-solunum sistemi dayanıklılığımız ne kadar iyi olursa hem dinlenme anında hem de egzersiz boyunca nabzımız o kadar düşük olacaktır.
Test nasıl yapılır? Dinleme sırasında 1 dk nabız ölçülür. Daha sonra 3 dk boyunca dakikada 24 adım (metronomda 96 ritim) olacak şekilde yaklaşık 30 cm yüksekliğinde bir basamağa inilip çıkılır. 3 dk bitiminde sandalyeye oturularak 10 sn boyunca nabız ölçülür. 10 sn’de bulunan nabız 6 ile çarpılarak 1 dk’lık nabız bulunur ve kaydedilir. Test sonunda bulunan nabız ne kadar düşükse, kalp solunum sistemi o kadar daha dayanıklıdır/verimlidir.
Allianz Motto Hareket Hakkında: Allianz Türkiye’nin iyi toplum odağı ile sürdürülebilirlik stratejisi rehberliğinde gelecek nesiller için tasarlanan 8 yıl sürecek Kurumsal Sosyal Sorumluluk Programı Allianz Motto Hareket ile 7-12 yaş grubu çocukların hareket ve spor yoluyla sağlıklı büyümelerine ve gelişim göstermelerine katkı sağlamak amaçlanıyor. Program Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı (TEGV), Ege Çağdaş Eğitim Vakfı (EÇEV) ve Koruncuk Vakfı iş birliğiyle 2018 yılından bu yana devam ediyor.
Daha fazla bilgi için; www.allianz.co...
Tüm playlistlere ulaşmak için : • Allianz Motto Hareket ...
#AllianzTürkiye #AllianzMottoHareket #Allianz