Arkadaşlar sağlık kontolünden geçmediyseniz, özellikle bir kardiologa gitmediyseniz, cooper testini yapmayın, çünkü Anaerobic seviyede bedeninizi özellikle kalbi müthiş zorluyorsunuz.
olurmu dostum. Isınmadan böyle bir test yapılmaz. Bak Strava verileri :) Isınma : www.strava.com/activities/780373944 Cooper Testi: www.strava.com/activities/780373932
Vo2 testi sadece koşu için değildir de mi? Mesela bisiklet için de yapmak gerekir mi? Bu yapılan test sadece sizin koşu antrenmanınızı duzenleyecek diye anladım?
Yok hayır. Genel fittness seviyesi ve oksijen alınımını ölçmek için. bu bisiklet ile de yapılıyor ama onun detaylarını bilmiyorum. Bir vlogda onu yaparım.
abi ben şu durumu anlamadım_türkçe olan linke baktım_orada çıkan değer, 62,75 ne anlam ifade ediyor o yazmıyor ki. alttaki tabloda 3700 şu yaş aralığında iyi yazıyor. e o zaman o katsayılara çarpmalara bölmelere ne gerek vardı. 12 dakikada ne kadar koştuğumuza bakalım olsun bitsin. mesela 3000. aşağıdaki tablodan da bakalım. ben çok anlamadım bu işi.
onu sonra hesapladık. ama videoya yazabilirmişim evet 58.24 çıktı 3110 metre koştum 12 dakikada. açıklamalardaki linklerde hesaplamalar ve tablolar var :) Kendimi övmiyeyim şimdi :)
adını bile anmak istemediğim antrenörün keşke 473947384 tane yerden mesaj yazmama bir cevap verseymiş kendisine söylersen sevinirim abi senlik bir durum değil seviliyorsun sen :)
Arkadaşlar sağlık kontolünden geçmediyseniz, özellikle bir kardiologa gitmediyseniz, cooper testini yapmayın, çünkü Anaerobic seviyede bedeninizi özellikle kalbi müthiş zorluyorsunuz.
Antreman programları ve eğitici videoları her zaman sabırsızlıkla bekliyoruz. Teşekkürler :)
Besyoya alan sınavı gelince koştum geldim.. 😂
Bu yılki Türkiye Turunda tanıdım. Videolarını takip ediyorum. Selamlar.
Bahar hocayi cook seviyorum bu sporu sevmemi sagladi yazilariyla
Merhaba , video Bahar'ın söyledi formülün açık halini yazabilir misiniz?
Tesekküler
Selamlar,bu 12 dk da koşulacak bir mesafe var mı yoksa sadece 12 dk koşmak mı gerekiyor .
ne icin yaptigina bagli almanyada polis akademisi icin kosmustum 2.6 km istediler, Almanyada Askerlige Basvurursan 3 km kosman gerekir 12 dk icinde
Belirli bir mesafe yok hocam 12 dk da ne kadar mesafe kosabilirseniz
Merhaba. Linkteki sitede 10dk "warm up" süresi var 12 dk koşudan önce. Siz ısınmadan mı koştunuz 12 dk? Kolay gelsin.
olurmu dostum. Isınmadan böyle bir test yapılmaz.
Bak Strava verileri :)
Isınma : www.strava.com/activities/780373944
Cooper Testi: www.strava.com/activities/780373932
Teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim.
Vo2 testi sadece koşu için değildir de mi? Mesela bisiklet için de yapmak gerekir mi? Bu yapılan test sadece sizin koşu antrenmanınızı duzenleyecek diye anladım?
Yok hayır. Genel fittness seviyesi ve oksijen alınımını ölçmek için.
bu bisiklet ile de yapılıyor ama onun detaylarını bilmiyorum. Bir vlogda onu yaparım.
abi ben şu durumu anlamadım_türkçe olan linke baktım_orada çıkan değer, 62,75 ne anlam ifade ediyor o yazmıyor ki. alttaki tabloda 3700 şu yaş aralığında iyi yazıyor. e o zaman o katsayılara çarpmalara bölmelere ne gerek vardı. 12 dakikada ne kadar koştuğumuza bakalım olsun bitsin. mesela 3000. aşağıdaki tablodan da bakalım. ben çok anlamadım bu işi.
Abi bugün rüyamda gine seni gördüm 10K koşuyorduk sonra beraber vlog çektik çok eğlendim. Asla durma
inanıyorum birgün seni gerçekten göreceğim
Görürsün tabi ki :) elbet bir yerde karşılaşırız :)
SWİMMERMAN eğer uslu bir yüzücü olursan sen de bir gün görebilirsin
VO2max değeriniz ne çıkmış onu söylemediniz ? :)
onu sonra hesapladık. ama videoya yazabilirmişim evet
58.24 çıktı 3110 metre koştum 12 dakikada. açıklamalardaki linklerde hesaplamalar ve tablolar var :) Kendimi övmiyeyim şimdi :)
Güzel antrenmanlar diliyorum Asla Durma ailesine :)
tüh ya hep enkadayım
karşılaşmadığımıza üzüldüm :D
Dün öğlen 11 de oradaydım. :)
Asla Durma tüh başka zaman artık :)
Bugünde Gs 6k cros yarışı vardı validebağda :) gelseniz iyi video çıkardı :)
şilede dünya rekoru denemesi vardı :)
:D :D vay be reis ben çok küçük düşünüyorum demekki :D :D
heheheh
Rahmetli dayim Enkanin izmirde ki dağıtım müdürüydu
Allah Rahmet eylesin
saol
Benim 73.64 çıktı
guzel video devam +1
teşekkürler
Az daha koşsanız diğer arkadaş tur bindirecekmiş 😑
abi keşke Bahar Saygılı yı biraz daha konuştursaydın... ☺
konuşçak konuşçak daha çok konuşçak merak etme. ;)
+Asla Durma helal abi. youtube de bile hızlısın hemen cevapladın.
adını bile anmak istemediğim antrenörün keşke 473947384 tane yerden mesaj yazmama bir cevap verseymiş kendisine söylersen sevinirim abi senlik bir durum değil seviliyorsun sen :)