چقدر خوبه شیلی جون در موقع ورزش کردن حرکات رو توضیح میدین . پاکسچرمون رو یاد اوری میکنین چون واقعا یادمون میره وقتی تمام حواسمون در ورزش است . ممنون از شما🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹
سلام شبای جون من هم از سال ۹۸ با شما آشنا سدم وشروع مردم با پیاده روی در خانه تا الان با رعایت رژیم البته تا الان ۲۶ کیلو لاغر شدم ومهتر اینکه خیلی مشکلات حرکتیم نابود شده کلا ❤
بسیار عالی. من چندماهه با شما آشنا شدم. با وجود کارمندی و داشتم بجه کلی کار ، چون کوتاهه برام مفیده و هفته ای ۳ بار سعی میکنم انجام بدم. مرسی شیلی عزیز با انرژی با نمک❤❤❤❤❤❤❤
شیلی عزیزم بسیار عالی و چالشی بود چقدر همگی حس مشترک داریم در بین مریدان شما همگی حس تولد دوباره داریم یک دنیا سپاس از زحمات شما که زنان و دختران سرزمینمان در کنارتون احساس انرژی و سلامتی میکنند یک دنیا عشق نثار وحود پر عشق شما❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ شبنم
شیلی جان فردا صبح و روز قشنگیه و قشنگترش مثل همیشه ورزش و حال خوب با شماست...❤❤از وقتی باشما همراه شدم علاوه بر ورزش احساساتم و پیامهام پر از امید شدن❤❤❤
Shilijun, how well you explain the movements while exercising. You remind us of our clean skin because we really forget when all our attention is on sports. Thank you to us❤❤❤
سلام شیلی عزیز ، من از امروز شروع کردم وزن ۷۰ کیلو و قصد دارم هر ماه ۳ کیلو با این چالش و رژیم غذایی ، کاهش وزن داشته باشم 🎉🎉 امید که بتونم و ادامه بدم برووووو بریم 🩷🩷🩷
بسیار بسیار خوشحالم که چالش جدید کلید خورد و من میتونم از همون اول با این چالش پیش برم. دو تا پلانک پشت سر هم برای من خیلی نفس گیر بود ولی از پسش برومدم. من با دو وزنه 4 کیلویی ورزش کردم و حقیقتا حسابی چسبید. ممنون مهربون، شاد و سلامت باشی🎉❤
سلام .. سپاس شیلی جان .. خیلی دوستتون دارم ، چند وقتی بود با ویدیو های شما ورزش نمیکردم ، امروز با یکی از ویدیو ها ورزش کردم ، دیدم چقدر دلتنگتون بودم .. واقعا ممنون برای تولید این ویدیو ها کاش همه قدر بدونن ، یه روزی من سخت دنبال ویدیو ورزشی بودم همه به زبان های دیگه بودن ..
خیلی خیلی ممنون شیلی جان❤ بالاخره طلسم چند ماه ورزش نکردن را شکستم. و همین امشب انجام دادم. اولش قدرتی را خوب انجام دادم و کلی ذوق کردم ولی هوازی برام چالش بود😊 آخرش که گفتی پای چپ را در بغل بگیرید داشتم فکر میکردم پای چپ کدومه😂 خیلی عالی بود👌 ممنون عزیزم😘
شیلی جان، شما معجزه ی ورزش توی زندگی من هستی ❤ خیلی زیاد دوستت دارم💐🥰
چقدر خوبه شیلی جون در موقع ورزش کردن حرکات رو توضیح میدین . پاکسچرمون رو یاد اوری میکنین چون واقعا یادمون میره وقتی تمام حواسمون در ورزش است . ممنون از شما🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹
سلام ممنونم نسرین عزیز!
شیلی جان این چالش برا من عالی بود ، تنت سالم که برامون اینقدر زحمت میکشی و هر بار با برنامه های ورزشی عالی بهمون انگیزه میدی❤❤
چقدر بعد از پیاده روی ها نیاز به تنوع داشتم و این حرکات عالی بود
امروز انجامش دادم و جان دوباره ای بخشید. ممنون شیلی عزیزم. استاد حرفه ای و با اخلاق دلت و شاد و تنت همیشه سالم❤❤❤❤
سلام خیلی ممنونم مریم عزیز!
سلام عزیزم من از سال ۹۷ باورزشای تو زندگی جدیدم رو شروع کردم به قولی متولد شدم❤
ورزش تو خونه مثل ورزش بیرون موثری هست؟
من هم با شیلی متولد شدم.
خوشحالم از این حس مشترک خواهرانه❤
من از دوران کرونا شروع کردم و تا به الان راهاش نکردم,فوقالعاده ست
سلام شبای جون من هم از سال ۹۸ با شما آشنا سدم وشروع مردم با پیاده روی در خانه تا الان با رعایت رژیم البته تا الان ۲۶ کیلو لاغر شدم ومهتر اینکه خیلی مشکلات حرکتیم نابود شده کلا ❤
سلام مشکلات حرکتی ینی گردن درد و کمر درد داشتید که بر طرف شده؟
ممنون بابت چالشتون عالی بود
بار دوم ورزشمه. عالی و عرق ریزون
شیلی جون خیلی عالی هستید. من حدود ۳ سال هست با شما کار میکنم . واقعا هیچ برنامه ای مثل اموزش های شما نیست،
سلام بسیار عالی براوو به شما!خیلی ممنونم!
قسمت اول عالی بود ، ممنون ❤
خیلی عالی بود، ممنونم شیلی جان ، چقد خوبه که هستی❤❤❤
عالی بود و چالشی! بی نظیر هستید🎉
سلام بلاخره باتاخیرانجام دادم خیلی عالی بود. ممنون
فوق العاده بودشیلی جان سپاس فراوان مهربون پاینده وسلامت باشی👌✌👏😘❤
عرق ریزون ، عالی بود واقعا بعد از مدت ها کیف کردم با این ورزش . مرسی شیلی جان مثل همیشه طراحی حرکت ها نامبر وان 💪💪
سلام شایلی عزیزم من از امروز چالش رو باهات شروع کردم ممنون بابت حس خوبی که به ما میدی.
عالی بود ❤خداقوت
سلام شیلی جان خیلی عالی وقدرتی بود کلی لذت بردم ممنون وسپاس
بسیار عالیییی❤
روز پنجم ورزش اول بعد یک روز استراحت ،عالی بود شیلی❤❤
عالی بود مرسی
روز اول خداییش چالشی و پر انرژی💯💯💯💯🌹🌹🌹👌👌
درود بر شما عالی بود ❤❤❤
درود بر شما عالی بود 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻پرتوان باشید
سپاسگزارم شیلی عزیز ❤❤❤❤
Great workout! Thanks 🙌🏼
عالی بود ممنونم❤
شیلی جان ممنونم که شرایطی رو برای ما فراهم کردی که بتونیم توی خونه ورزش کنیم به سادگی
همراه این چالش هم هستم❤
ممنون امروزم تمرینو انجام دادم ❤️
بسیار عالی. من چندماهه با شما آشنا شدم. با وجود کارمندی و داشتم بجه کلی کار ، چون کوتاهه برام مفیده و هفته ای ۳ بار سعی میکنم انجام بدم. مرسی شیلی عزیز با انرژی با نمک❤❤❤❤❤❤❤
سلام براوو به شما!عالیه!ممنونم
شیلی عزیزم بسیار عالی و چالشی بود
چقدر همگی حس مشترک داریم در بین مریدان شما
همگی حس تولد دوباره داریم
یک دنیا سپاس از زحمات شما که زنان و دختران سرزمینمان در کنارتون احساس انرژی و سلامتی میکنند
یک دنیا عشق نثار وحود پر عشق شما❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شبنم
سلام شبنم جون خیلی از محبت شما ممنونم!خوشحالم که همراه این چالش هستید
عالی بود ممنونم ازتون❤❤
امروزانجامش دادم اولین روزم بودنت خیلی قطع میشدولی من سعی کردم عصبی نشم وانجام بدم ،عالی بود ممنونم ازتون❤❤
عزیزم، خیلی خوشحالم که فردا صبح انجامش میدم.بی صبرانه منتظر ویدئوهای جدید شما هستم.❤🙏😊
عالی بودمرررررسی❤
سلام شیلی جان، بهتر از روزای قبل این چالش رو دارم میگذرونم، ممنون از شما🙏🏻❤️
ممنون شیلی جان خیلی خیلی خوب ❤❤❤❤
عالی👌🏻👌🏻👌🏻
شیلی جون ممنون از این همه انرژی خوب و برنامه خوبت ❤❤❤
بینظیری
ممنونم از شما شیلی عزیز❤❤❤❤
عالی بود عزیزم..❤
شیلی جان فردا صبح و روز قشنگیه و قشنگترش مثل همیشه ورزش و حال خوب با شماست...❤❤از وقتی باشما همراه شدم علاوه بر ورزش احساساتم و پیامهام پر از امید شدن❤❤❤
۱.۵ سال دارم باهات ورزش میکنم شیلی جان عالي ترون بود
واقعا تکرارش برای من باعث شده حرکات رو بهتر انجام بدم 💐💐💐ممنون شیلی جان
عالی بود❤
ای جان به شما 🫂بهترین هستید شیلی عزیز🙌براوو👏👏💕
شیلی عزیزم بسیار عالی و بی نظیر هستی و این چالش فوق العاده بود❤❤❤❤❤
سلام خیلی ممنونم از محبتت!
ورزش کردم با حال خوب ❤❤❤❤
بسیار عالیییییی ممنونم از شما مربی خوش اخلاق ❤❤❤
سلام ممنونم!
فوق العاده بود ❤❤
سلام ممنونم!
سلام بسيار بسيار عالي بود انجام دادم و لذت بردم خدا را شاكرم كه استاد به اين نازنيني و دلسوزی دارم سلامت باشید 😘💐
بی نظیر بود❤❤❤
ورزش اول،روز چهارم انجام شد😊😊😊🎉🎉🎉مرسی شیلی❤❤❤
You are great .Thanks
منم انجام دادم عالیییییی بود مرسی ازت ❤❤❤
عااالی بود ..یه جاهاییش برام سخت بود ولی دوست داشتم ❤
سلام شیلی جان عزیز خیلی خیلی ممنونم برای چالش جدید تونستم انجامش بدم بی نهایت سپاس شیلی جان عالی عالی❤️💐💐💐💐💐
خیلی عالیه من هر روز همین و انجام میدم 👌🏻
براوو!
شما به من اراده ورزش کردن وهدیه دادی ممنونم ازشما
Shilijun, how well you explain the movements while exercising. You remind us of our clean skin because we really forget when all our attention is on sports. Thank you to us❤❤❤
مثله همیشه عالی بود شیلی جون.کیف کردم با این ورزش❤
سلام ممنونم!
سلام شیلی عزیز ، من از امروز شروع کردم وزن ۷۰ کیلو و قصد دارم هر ماه ۳ کیلو با این چالش و رژیم غذایی ، کاهش وزن داشته باشم 🎉🎉 امید که بتونم و ادامه بدم برووووو بریم 🩷🩷🩷
انجام شد.
سلام براوو!
سلام علی بود
من از امروز باهات شروع کردم و الان خیلی خیلی پر انرژی ام، انگار خستگی روزهای تنبلیم حسابی از بدنم بیرون رفت، عالی هستی😉💝
ولی عزیزم بسلامتی شروع کردید دوره جدید رو ، 😘😘
دوباره با ورزشهای شما جون می گیریم 🌷🌷🌷
سلام عزیزم من انجام دادم وعالی بود
واقعا ورزش کردن باشما بهم انرژی میده وحالم رو خوب میکنه
سلام ممنونم!
ممنون شیلی جون عالی بود من از پارسال دارم مرتب با شما ورزش میکنم و واقعا نتیجه گرفتم تو این مدت ان شاالله که همیشه سلامت باشی❤
بهترین مربی دنیایی بخداا😍😍
مثل همیشه عالی❤
سلام ممنونم!
واقعا عالی بود ممنون از شما ❤❤❤
منم از امروز چالش رو شروع کردم.
شیلی جان منم توانستم امروز انجام بدم. عالی بود. ترکیب ورزش قدرتی و کاردیو خیلی برنامه رو چالشی کرد. ممنونم ازت . سلامت و برقرار باشی😘🥰
عاااالی بود ممنونم❤❤❤
ممنون وسپاسگزارم عزیزم
برای گرم کردن من اسکات نکردم عزیزم ❤خیلییییییی دوستتون دارم
سلام ممنونم! چرا؟
شیلی جونم❤خیلی خیلی عالی بود
سلام شیلی جان،ممنون از تولید این تمریتات مفید،برای من بخش کاردیو چالشی بود ولی با انجام اروم تره حرکات تا اخر انجام دادم،مرسی❤❤❤
سلام بسیار کار خوبی کردید عالی
بسیار بسیار خوشحالم که چالش جدید کلید خورد و من میتونم از همون اول با این چالش پیش برم. دو تا پلانک پشت سر هم برای من خیلی نفس گیر بود ولی از پسش برومدم. من با دو وزنه 4 کیلویی ورزش کردم و حقیقتا حسابی چسبید. ممنون مهربون، شاد و سلامت باشی🎉❤
دمت گرم دختر
ممنونم!
سلام .. سپاس شیلی جان .. خیلی دوستتون دارم ، چند وقتی بود با ویدیو های شما ورزش نمیکردم ، امروز با یکی از ویدیو ها ورزش کردم ، دیدم چقدر دلتنگتون بودم ..
واقعا ممنون برای تولید این ویدیو ها کاش همه قدر بدونن ، یه روزی من سخت دنبال ویدیو ورزشی بودم همه به زبان های دیگه بودن ..
متشکرم شیلی جان..من امروز انجامش دادم و خیلی پر انرژی میریم برای ادامه روز...❤💪🏻💥
سلام شیلی جون واقعا ممنونم ازت
من ۳ ماه بود ورزش رو کنار گذاشته بودم این چالش باعث شد انگیزه بگیرم و دوباره شروع کنم مرسی عزیزم ❤
سلام براوو!
من افتخار ۴ ساله تمرین روزانه با شيلی عزیز رو دارم 🥳🎂🍾🥂
عالی مثل همیشه تا حالا دو بار انجامش دادم
براوو!
شروع کردم عالی بود شیلی جان مرسی
عالی!
درود بر شما .هم خودتون عالی هستید هم ورزشها تون❤❤❤❤❤❤❤❤
بی صبرانه منتظر ورزشای عالیت هستیم❤
واقعاً عالی کار می‌کنید و انرژی فوق العاده ای بمن میدید 😍😍😍
شیلی جان عالی بود. کاش رنگ دیوار یا طراحی را برای فصل جدید تغییر میدادید❤
عالی بود شیلی جون❤❤
سلام ممنونم!
عالی بود و نفس گیر 😂😂😂
روز ششم،ورزش اول🎉🎉🎉🎉
مرسی شیلی جان
عالی بود
دمت گرم❤️
سلام ممنونم!
انجامش دادم عالی بود شیلی جان دوساله با شما تمرین میکنم و خیلی بدنم قوی شده❤❤❤
خیلی خیلی ممنون شیلی جان❤
بالاخره طلسم چند ماه ورزش نکردن را شکستم. و همین امشب انجام دادم. اولش قدرتی را خوب انجام دادم و کلی ذوق کردم ولی هوازی برام چالش بود😊
آخرش که گفتی پای چپ را در بغل بگیرید داشتم فکر میکردم پای چپ کدومه😂
خیلی عالی بود👌
ممنون عزیزم😘
بسیااار عالی بود . تا از شرکت رسیدم خونه ، استارت زدم . ممنونم شیلی جان ❤
سلام براوو!
سپاس بسیار شیلی جان
❤❤❤
بسیار عالی . منم تو چالش شرکت میکنم
در ادامه بگم از فردا صبح قوی شروع میکنم
عاليه🙏