서울국제마라톤 결승점 400m를 앞두고 / 페이스 운영내용 리뷰 / 감동과 환희가 있는 마라톤
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 2023년 서울국제마라톤 결승점 400m 촬영 영상 입니다.
국내 남여 우승자 박민호, 정다은선수의 페이스 운영내용도 들여다 보시고, 마스터즈 러너들이 백오리길을 달려서 결승점을 향하는 모습을 보세요.
오버페이스 때문에 겨울내 준비해온 마라톤이 어긋나 버리는것을 보면서, 많이 안타까웠습니다.
더 좋은 기록이 가능했는데...
마스터즈 러너에게 마라톤은 자신과의 싸움인데, 너무 경쟁모드가 되어서, 목표기록보다 많이 얽그려지고 말았습니다.
그래도 다시 도전하는 우리는 마라톤을 사랑하는 러너들...
대회 참가하시고, 완주하신 모든분들께 큰 박수를 보냅니다.
축하드리며, 고생하셨습니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
올림픽의 꽃 마라톤을 보면서 관심이 없었으나.. 요즘 런닝을 통해 많은걸 경험해보고, 새로운 도전을 겪어보니.역시 런닝은 힘들다는걸 느낍니다. 박민호 선수의 42.195 3분 페이스 정말 최고입니다.
박민호 선수 응원 합니다. 나중에는 2시간5분대로 성장 하시길 진심으로 빕니다.
마라톤이 힘들지만 가치가 있는 운동입니다
선진국으로 갈수록 러닝 인구가 많습니다. 좋은 운동이라는 의미입니다
박민호선수는 현재국내 최고의 선수입니다.
큰 성장을 이루기를 저 역시도 바라고 있습니다.
14:09 영상 감사합니다
항상 유익한 정보와 노하우 전수 감사드립니다
관심을 주시고 함께 해 주셔셔 감사드려요.
서브3도 상상조차 못하던 제가 감독님 방송을 보고 배우며 이번 동아마라톤에서 249를 달성 하였습니다.
지방에 있고 혼자 운동하다 보니 많은 시행착오를 겪으며 지나게 되지만 그 과정 속에서 감독님께서 알려주시는 모든 것들이 그러한 힘든 순간을 이기고 한발더 앞으로 나가게 되는 원동력이 되는 것 같습니다!
목표달성하고 인사 드리게 되어
정말 좋았습니다! ^^
다시한번 감사의 말씀을 드립니다!
다음에 다시 좋은 모습으로 뵙겠습니다!
정말 축하 드립니다.
249 소식듣고 얼마나 기쁘던지...
영상 촬영중이라 길게 이야기 나누지는 못했지만, 다음에 만나면 249 소회 인터뷰를 했으면 합니다.
명예의전당 입성과 서브3까지 모두 축하 드립니다.
정석근감독님 감사합니다. 25:00에서 지나가는데 다행히 비그룹이라 서브3 달성하였습니다. 응원 및 영상 다시 한 번 감사합니다~
큰 일을 이루셨네요.
메이저 대회에서 서브3의 가치는 매우 특별합니다
진심으로 축하드립니다.
귀한영상고맙습니다.^^ 10:32 김정모선수 15:22 김윤호선수 파이팅!~
감사합니다. 멋진 두분이 오래오래 주로를 달리시는 모습을 기대하겠습니다.
28:10 지나가는 사람입니다! 첫 풀에 서브3를 달성해서 정말 뿌듯합니다! 최고의 순간 영상으로 남겨주셔서 정말 감사합니다!!
준비를 많이 하셨나 보네요.
첫풀에 쉽지않은 서브3를 하시니, 참 대단하세요.
정석근코치님 감사합니다. 35분37초 비건 옷 입고 세시간 싱글페이서한 사람입니다. 열열히 응원하는 것 잘 들었습니다. 잘 구경하고 갑니다 감사합니다.
싱글 페메님 고맙습니다 35키로까지 앞뒤에서 연두 형광색 나이키 싱글렛입고 선그라스에 모자까지 쓰고 같이뛴 주자입니다 그만 햄스트링 올라와서 10분 38초로 싱글은 못하였지만 안정적 운영 고마웠습니다 ㅎㅎ
싱글 페이싱에 많은분들이 함께 하더군요.
대인원을 이끌어 주셔셔 고생하셨습니다.
저도 영상에 걸렸네여 b그룹 255했습니다~ 소중한 영상 감사합니다~
명전 입성을 진심으로 축하드립니다 🎉 😄 💕
모두 열심히 달린 2023 서울 마라톤 이었습니다. 함연식님 이종헌님 수고 많으셨습니다.
보는 관점에 따라서는 그렇게 보일 수도 있겠지만, 마라톤은 아무리 뛰어난 선수도 연습량과 관리 없이는 좋은기록 내기가 어렵습니다.
이종현선수는 선출도 아니고, 열심히 훈련해서 그 자리까지 올라왔습니다.
함연식선수도 오픈케어 지도하며 훈련을 열심히 하는게 보였습니다. 체중이 엄청 빠졌더군요.
그분들 나름대로 노력이 있었으니, 달리기를 하는 러너들이 좋은 시선으로 바라봐 준다면 좋겠네요.
긴시간 운동장입구에서 목쉬도록 응원해주시네요~
감독님 열정에 감동!
내 기록은 거지 ㅠ
과한 욕심이 화를 불렀죠. 다음엔 그 정도 연습이면 255 맞추세요.
정말좋은대회였군요 참가하고싶었지만 못나가서아쉽네요 정선생님관점의응원영상보기좋습니다.열정의모습화이팅입니다.
국내 최고의 플래티넘 대회지요.
그래서 모든 러너들의 관심속에 있구요.
근래보기드문 남자 엘리트 기록 11초가 아숩긴하지만 희망을 가져봅니다 ㆍ여자 정다은 선수의 역주도 멋지고 수고 하셨습니다
마라톤의 힘 정석근 헬스라이프
우리나라 마라톤을 책임질 동갑내기 26세 러너들 입니다.
정말 대단합니다 모든 분 고생하셨네요. 다음 대회엔 더 멋진 모습으로 기록 갱신 바랍니다 화이팅~
요즘 정석근감독은 뛰지않습니까ㅡ
계속응원으로 답을ㅡ우리 나이도 뛰는데 77세
3월 러너들의 축제...
잘 마무리 되었습니다. 다들 고생하셨습니다.
제가 대회 앞두고 햄스트링 부상을 당했는데, 회복이 아직도 안되고 있습니다. 4주차...
그래서 일주일 남기고, 배번을 양도 했습니다.
감독님 응원덕에 턱쓰리했습니다^^ 감사합니다
명예의전당 입성을 이루셨군요.
병국선수 큰일을 했습니다.
축하드립니다.
선수못지않은 열정과 응원~감독님의 애정 영상으로 느껴집니다 감독님같은분이계셔 러너들이 힘을얻어봅니다 감사합니다
마음은 저도 달리고 있습니다.
그래도 주로에서 바라보니, 대리만족은 됩니다.
기다리던 영상을 올려주셨네요.감사합니다. 100일 전에 풀코스 처음 준비하면서 감동님 영상을 많이 시청하고 질주 위주로 운동을 하였습니다. "B그룹 서브3:축하해요*". 늘 듣던 목소리인데 고개만 인사하고 죄송합니다. 언덕을 좀 더 연습하고 다음에는 249하겠습니다. 늘 건강하세요. 이번 기록은 2:56분입니다.
똑똑한 러너시네요.
포인트를 정확히 짚어내어 훈련하셨고, 100일 작전으로 256을 작성했으니, 놀라운 일입니다.
부상조심 하시고, 관리 잘하셔셔 가을대회엔 한 단계 더 도약해 보세요.
마지막 이름부르며 응원해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ B그룹으로 시작해서 서브3 할 수 있었네요!
서브3 축하드립니다. 명전 입성도 덤으로 축하드립니다 🎉
대한민국의 탑클래스 선수들을 한 자리에 볼 수 있어서 행복한 시간이었습니다.
뜻깊은 러너들의 축제의 날 이였죠.
로버트 허드슨 대박..ㅎ
23:30 감사합니다
완주 축하드립니다.
4년만에 열린 동마에 관련된 유투브 여기저기 많은데, 감독님이 이렇게 정성껏 찍어 올리신 영상이 최고인것 같네요. 완주하신분들 모두 축하드리고, 고생하셨습니다. 기록에 상관없이 완주 자체가 승리죠 ㅎㅎ 좋은 기록내신분들도 있고, 최선을 다해 목표를 향해 노력했는데도 아쉬운분들도 많으시고, 오버페이스와 부상으로 마지막에 힘들어하신분들도 계시고....마라톤이란 운동은 결코 쉬운 운동이 아니라는걸, 그리고 맘대로 잘 안되는 운동이라는걸 다시한번 뼈저리게 느낍니다. 우리 인생처럼말이죠. ㅎㅎ 감독님도 수고하셨습니다.
좋은말씀이네요. 적극 공감합니다.
어렵기에 마라톤은 특별하게 다가오지요.
뛰어보지 않고 감히 마라톤을 논하지 말라고 하듯이, 살아보지 않고 인생을 알수 없는곳과 일맥상통하지요.
마지막 400미 전 화이팅해주시고 격려해주시는 모습 넘 감동이고 멋지십니다!!
저도 뛰고 싶어서 신창힌 대회였는데, 부상으로 못뛰고, 다른분 뛰는거 보면서, 대리만족 했습니다
이번 대회를 통해 마스터즈 탑 선수의 기록이 대폭 상승한 것 같네요. 대단하신 분들이네요.
저변확대가 되어서 우리나라도 일본처럼 마라턴 강국이 되었으면 하는 바램을 가져봅니다.
순수 마스터즈 라기 보다 선출마스터즈 그룹은 별도 시상해야할듯 합니다.
김지섭 선수는 생소한데 2등이라니 대단하네요..
살로몬 소속 산악마라톤 전문선수예요.
산악뜩성상 숏피치로 케이던스 높여달리는게 인상적이죠
네.산악마라톤을 전문으로 하는분인데, 근래에 로드쪽에서도 두각을 나타내고 있습니다.
마지막 400m 지점에서 들려오는 소리.... "뭐여~~ 그래도 싱글했어....^^&" ㅎㅎㅎ 모두 감독님의 지도와 응원 덕분입니다. ㅋㅋㅋ
다시 한 번 진심으로 감사드립니다. ㅎ 내년 동마에는 꼭 서브3 하겠습니다.ㅋㅋㅋ 새벽부터 나오셔서 촬영하시느라 정말 수고하셨습니다.
값진 싱글 축하드립니다.
한살 더 드시기전에 얼렁 서브3 하셔야죠.
시간은 무작정 기다려 주지 않거든요.
감독님 재미있어요 ㅎㅎㅎ
재미있게 시청해 주셔셔 저 역시도 기분이 좋습니다. 감사합니다.
감독님도 대단하시네요~ 한시간넘게 서서 응원하는 것도 힘들 듯요~ 영상 잘봤습니다~
밧데리가 충분했으면 더 기다리려 했는데...
여의치가 않아서 돌아서야 했습니다.
끝까지 페메를 해주네요^^
보는 재미가 뛰는 즐거움을 넘어서지는 못해도, 그래도 대리만족을 했습니다.
티비 마라톤 중계보다 정석근 선생님 중계가 더 재밌어😂
힘을 주시는 응원에 멋적어 지네요.
감사합니다.
감독님 3km 준비하고 있습니다.
월: 조깅 후 질주, 화 200 200 인터벌, 수 휴식, 목: 400 200 인터벌, 금: 조깅 후 질주, 토:계단 혹은 언덕, 일:느린 조깅
여기서 조깅은 5~7 키로 정도 하는데 보완할 점이 있을까요?
조깅이 삽입 되었네요.
적절한것 같아요
@@TV-bt4wr 이 루틴이 3km 10분 초반 갈 수 있는 루틴인가요?
5000m 잘 뛰려면 몇m 인터벌 하는 게 좋을까요? 주2회 하려구요
200m×200m 또는 300m×100m 인터벌이 좋습니다.
@@TV-bt4wr 몇세트로 하면 될까요?
@@runwim 10세트 정도 하세요.
감독님 귀찮게하여서 죄송한데 혹시 제 스케쥴에 보완할 점과 3km 시험이면 추천하시는 조깅 거리 있으신가요?
조깅은 훈련할때 난이도를 위해 넣는거죠
모든 훈련을 인터벌훈련만 하면 틀림없이 부상이 옵니다.
그냥 중간에 넣으시면 됩니다