특별한 계기가 있으면 팍 끊게 되는거 같더라구요 예전에 독감 유행할때 아빠가 되게 심하게 걸려서 일어날수도 조차없었을 때 담배가 피고싶으셔서 밖으론 못나가고 배란다 까지 기어가서 창문열고 일어나고 창밖을 보는 순간 아 아파서 죽을거 같은데 이거 피려고 여기까지 기어왔네 하면서 자기 자신이 너무 한심하게 느껴져서 바로 쓰레기통에 담배 전부 부셔서 버리시곤 지금 까지 안피고 계세요
나는 73세 노인 인데 담배를 40년을 흡연하다 똑한마음 먹고 금연시작 했는데 1주일이 최대 고비예요 1주일이 넘으니까 견딜만 해요 지금 금연한지 17년이 지났어요 그거 백해 무익한 짓이예요 금연하고 나서도 한7년 정도 까지 아주가끔 담배생각 나요 그럼 담배피는시늉 하면 금방 잊어버려요 좋은점 첫째 내 주변이 깨끗해저요 담배필땐 지저분 했는데 그리고 금연 하고 살찌는 사람도 있어요 단거 먹지말고요 단거먹으면 담배생각 더나요 젊은 패기로 성공 하세요 아자아자 화이팅
약국에서 금연껌 살때 약사님께서 금연껌 사용법에 대해 설명을 안해주셨나 봅니다. 금연껌은 일반껌처럼 질겅질겅 계속 씹으시면 안되고, 껌을 씹기 시작한 후에 알싸한 느낌이 나면 구강내 점막(혀밑, 볼, 입천장 등)에 붙여두시면 껌에 있는 니코틴이 체내로 흡수되는 기전입니다. 니코틴 패치, 니코틴 껌도 물론 금연에 도움이 되겠지만 개인적으로 추천하고 싶은건 병/의원 금연치료인데, 금연약물 처방을 받으시면 금연에 조금더 효과적일수 있습니다. 현재 금연약물 중 챔픽스는 불순물 문제로 처방이 중지된걸로 알고있고, 다른 약물이 하나 더 있으니 병원에 가셔서 금연약물 처방 받아보시는 것도 효과적일 것 같습니다. 금연약물 처방 받으시면 1~2회 진료시 약간의 진료비가 발생하는데, 일정기간 이상 꾸준히 병원 진료 보시면 환급 받을 수 있습니다. 침착맨님 유튜브에 금연상담사 컨텐츠 있으니 참고해보시면 좋을것 같습니다 ㅎㅎ
지금 코로나 때문에 하고 있는지는 모르겠지만 사시는 곳 인근에 보건소에 문의해보시면 금연클리닉이라는 걸 하고 있는 곳이 있을거에요. 참여 가능여부를 물어보시고 방문하시면 영상에서 돈주고 사신 금연보조제 같은건 그냥 공짜로 받으실 수 있고 주기적으로 관리받을 수 있어요. 다니시다가 금연에 성공하시면 보건소마다 다르지만 성공 기념으로 상품권이나 물품을 받아볼 수 있으니까 혼자서 하지 마시고 보건소에 문의해보세요. 분명 도움이 될거에요
보건소를 가시면 됩니다. 전 2001년부터 금연중인데 아이스크림을 첨에 2년동안 매일 6개이상씩 먹었었네요. 화가 치밀어 오르고 열이 안 식더라구요. 그러면서 껌을 5년동안 매일 씹었었습니다. 턱관절이 다 나가더군요. 결혼하기전에 금연하시구요 결혼하시면 이혼할껀지 흡연하면서 웃으며 살껀지 결정 하셔야 합니다.
금연243일째입니다. 제가 쓰는방법은 흡연욕구를 느끼는 행동을 반복하며 노출시킵니다. 금연하고 항상 흡연장에서 커피를 마십니다. 점점 피고싶은욕구가 약해지구요. 술에 노출시키고 안피면 충동흡연에 대비합니다. 가끔 진짜 반가운친구를 만났을때 없던흡연욕구가 생기는걸보면 담배는 습관이고 기존 습관을 자신에게 노출하며 습관을 이기는게 중요한거같아요. 참고로.. 금연보조제는 아무것도 사용하지 않았습니다.
꼭 성공 하시길. . . 저도 5년전에 금연 성공했습니다. 약국 말고 거주지 보건소 찾아 가시면 금연 도와 줍니다. 보건소 꼭 이용 해보세요 저도 보건소 도움으로 한번에 금연 성공했습니다.그리고 금연 볼팬?? 인가 있을거에요. 볼팬뒤가 은단향이 나는데 은단향이라도 들이마시면 좀 나아져요. 식사후 꼭 양치하세요. 담배생각이 많이 줄어들어요. 그리고 마지막으로 도저히 못참을떄는 운동을 하세요.
제일 확실한 방법은 내손으로 담배를 부러뜨려서 쓰레기통에 버리고 전자담배는 망치로 때려 부수면 정신이 더 확고해질껍니다 담배를 1년을 피던 오래폈던 제 경험상 담배를 피운다는게 부모님한테 죄송하고 미안해서 그냥 손으로 다 찢어서 버렸습니다 그 이후에 이것저것 자기 합리화에 대한 생각은 다 쓸때없는 변명입니다 전 금연 23년차 입니다
저는 끊을 때 생 담배를 물고 있었습니다. 입이 심심한 것을 달래주려고... 그러다 좀 젖는 느낌나면 버리고... 그리고 담배 생각 날 때마다 녹차도 엄청 마셨습니다. 사탕/과자류는 살을 불러온다고 해서 피했고요... 2주까지는 죽을 맛이고, 3 주 가니 좀 살만... 4주부터는 사실 상 유혹에서 탈출...
금연할때 다들착각하는게
금연패치 , 사탕 등은 니코틴을 소량 보충시켜서 중독 현상인.
집중력저하, 예민해지는 것등을 막는것에 있다라고 저는 결론내렸어요.
담배가 무서운이유가 다들 중독아니고 언제든지 끊을수있다고하지만
끊었을때 사소한일에 화가나고 초조해진다면 이미 중독인거라고 생각했거든요.
또한 06:16 중독의 첫증사는 루틴이 있다라는거라고 하더군요.
스트레스받을때 밥먹고나서. 이럴때말이죠.
항상 난중독아닌데란 흡연자들의 이야기와 여러 관련다큐등을보고 몇년간 찾아서 내린결론이예용
6:07 오 저희 아파트도 최근에 엘리베이터에 저 모니터같은거 생겼는데 ㅋㅋㅋ
비흡연자의 행복도 |-----|
흡연자의 행복도 |-----------|
인생의 작은 내리막 길을 경험 하는 것과 비슷하지 않을까요.
화이팅 하세요 ㅎㅎ
문제 없이 성공하시길!!
문제는 이미 생긴듯 하나..!
0:13 치명적인척 머리를 쓸어넘기는 그.
흡연의 욕구가 올라오면 물을 마셔야합니다.
오래전에 금연하면서 느낀거지만, 담배가 왜 안조은지 담배끊고 6개월이 지나서 느껴짐..ㅋㅋ
금연 여러번 해봤는데, 세달 지나고 고비가 오는걸 못 버티겠더라구요.
그런 생각이 막 듭니다.
'어? 이거 뭐, 별거 아니잖아, 그냥 한대 피우고 또 끊지 뭐.'
이런 생각 들 때 조심하세요. ㅎㅎ
응원합니다.
저는 금연 평생인 비흡연자 입니다
금연 화이팅요ㅎㅎㅎㅎ
습관이고 중독이라 쉽지 않으실 거에요ㅠ
그 작업량에 그 긍정긍정한 멘탈을 버틸 수 있게한 비결? 은 담배였군요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
특별한 계기가 있으면 팍 끊게 되는거 같더라구요
예전에 독감 유행할때 아빠가 되게 심하게 걸려서 일어날수도 조차없었을 때 담배가 피고싶으셔서 밖으론 못나가고 배란다 까지 기어가서 창문열고 일어나고 창밖을 보는 순간
아 아파서 죽을거 같은데 이거 피려고 여기까지 기어왔네 하면서 자기 자신이 너무 한심하게 느껴져서 바로 쓰레기통에 담배 전부 부셔서 버리시곤 지금 까지 안피고 계세요
저도 20년 피고 끊었어요.
혼자 하지 마시고 꼭 병원이나 보건소 가세요
외투 구매정보 좀 부탁드릴께요
예뻐보여요 꼭 금연성공하세요!!
몆년전에 원룸으로 이사하실때 이원희님하고 전자담배 피우시는거 보긴했는데 금연... 어렵죠.. 힘내세요!
저도요 세번만에 많이 힘들겁니다
전 줄이면서 지금은 7년차 각오하시고
금연 성공하세요 화이팅
동네 병원가서 금연보조제 약을 처방받아서 드시는걸 추천드랴요 혼자 힘으로 끊기는 너무 어렵습니다…ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘든길 가시네요 성공하시길 바래요!
울아버지 ㅋㅋ흡연욕구 올라올때마다 10000원씩 카카오톡으로 돈뿌려주시믄데 함달에 30ㅇ 넘어가니까 그걸로 끊으심!!! ㅋㅋㅋㅋ금융치료 만만세 ㅋㅋㅋㅋ욕구적금하나하셔욬
저도 콜드터키법 추천드립니다
주변에 짱박아놓은 라이터와 담배부터 다 일단 치우세요
강렬한 유혹이 올때 잠깐만 딴일하면서 버티면 사그라들어요
화이팅!
코가 점점 자라고있는 신모 배우님은 금연껌으로 담배는 끊었는데 금연껌을 못 끊으신다고 금연껌은 뭘로 끊냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하세요~담배도 습관이라 패턴을 바꿔서 적응을 하셔야해요 그냥 견디는건 졸린걸 참는거랑 비슷할꺼에여 ㅋㅋ 화이팅 입니다~~~ㅎㅎ
처음에만 힘들지 금방 젹응 됩니다. 할 거면 끝장을 보고 아니면 말이라도 하지 말아야 하는게 금연입니다. 이미 유튜브에 박제 했으니 돌아올 수 없는 강을 건넜습니다. 꼭 성공하시길..물 많이 먹고 가벼운 운동 자주 하세요.
9년째 참는중입니다. 아직도 담배냄새가 향긋... ㅎㅎㅎ 홧팅하세요~~
화이팅!!! 금연하면 몸에좋아요!
저도 5개월차요!!! 응원합니다
건강할 땐 펴도 된다고 봅니다
하지만 명심하세요
아플때 끊는건 의미 없습니다
금연 9년차 입니다 ㅋ
사람마다 케바케가있긴 하겠만
저는 생으로 끈었는게 지금까지 유지하고있어요
저는 초반에 하루끈으면 끈었는거 아까워서
계속 참고 이틀참으면 이틀참은거 아까워서 그거 생각하면서 9년째 계속 참고있습니다 ㅋㅋㅋ
화이팅입니다!!
나는 73세 노인 인데 담배를 40년을 흡연하다 똑한마음 먹고 금연시작 했는데 1주일이 최대 고비예요
1주일이 넘으니까 견딜만 해요 지금 금연한지 17년이 지났어요 그거 백해 무익한 짓이예요
금연하고 나서도 한7년 정도 까지 아주가끔 담배생각 나요 그럼 담배피는시늉 하면 금방 잊어버려요
좋은점 첫째 내 주변이 깨끗해저요 담배필땐 지저분 했는데 그리고 금연 하고 살찌는 사람도 있어요
단거 먹지말고요 단거먹으면 담배생각 더나요 젊은 패기로 성공 하세요 아자아자 화이팅
챔픽스 추천 드려요 처방 받아서 먹는약인데
나라에서 지원해줘서 지정해준 금연병원에 가서 처방 받아서 드시면 확실히 효과 있어요!
진짜 피고싶을때 그냥 불 안붙이고 물고만 있어도 안심이되드라구요 힘내십쇼 한달지나면 담배냄새가 싫어질꺼에요 ㅋ
흡연 3개월 차가 이 영상을 보니까 나중의 내가 걱정이 되긴 하네요ㅋㅋ
금연 잘하셔습니다
영상잘보고가요
하긴 이형의 작업량 보면 담배를 안태울수가 없지...ㅋㅋㅋㅋ형 화이팅
스마트키 줄담배 각..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 사람 이면 엄청 화났을건데... 잘참으시고
대단해요
@@wow.678 화나면… 담배 한대 물어야쥬…
지역금연지원센터나 병의원 금연약을 통해서 하시는걸 추천드려용
서울. 경기북부. 경기남부. 인천 이렇게 수도권엔 4개가있어용
금연 8년차입니다. 힘들지만 할 수 있을거라 믿으시고, 자극적인 음식 피하시고 개인적으로 신맛 강한 사탕을 먹으면서 버텼던 것도 있습니다. 그리고 그냥 끊어야지 하는 것보다 밑에 댓글처럼 금연상담 받으시고 금연수첩도 작성해 보세요. 뽜잍힝!!
식후및커피먹을때 제일 땡기죠 응원할게요
악마의 유혹을 잘 넘기시길...
근데 금연껌 씹다보면 그거에 중독되서 그거 끊기도 힘든데 금연껌이 제일 나았던듯.... 지금은 금연 4년 째
그냥 딱 끊어야 성공할 수 있습니다. 금연해서 새 삶을 사시길..ㅎㅎ 전 금연15년차!
전 금연 6년차에요 별에 별걸 다 해봄..
껌,사탕은 기본이구요
껌은 좋은데 턱이 너무 아파요 나중에 턱이 커져요 사각턱됩니다. 조심하세요 ㅋㅋㅋ
저는 전자담배로 성공했어요 니코틴 없고 연기 많은거 있어요.. 그게 진짜 담배 연기를 목으로 넘기는 느낌이 들어요
보건소가면 금연클리닉있습니다.
가면 껌 패치 파이프 사탕 은단 등등 주고
정말 의존도가 높으시다면 보건소진료후
먹는약도 처방해줍니다.
금연은 아니지..... ㅠㅠ 세상 얼마나 산다고.. 어차피 가는거 순서 없는데..
전자담배 어떤거 사용하시는지 알려주실수 있나요!
약국에서 금연껌 살때 약사님께서 금연껌 사용법에 대해 설명을 안해주셨나 봅니다.
금연껌은 일반껌처럼 질겅질겅 계속 씹으시면 안되고, 껌을 씹기 시작한 후에 알싸한 느낌이 나면 구강내 점막(혀밑, 볼, 입천장 등)에 붙여두시면 껌에 있는 니코틴이 체내로 흡수되는 기전입니다.
니코틴 패치, 니코틴 껌도 물론 금연에 도움이 되겠지만 개인적으로 추천하고 싶은건 병/의원 금연치료인데, 금연약물 처방을 받으시면 금연에 조금더 효과적일수 있습니다. 현재 금연약물 중 챔픽스는 불순물 문제로 처방이 중지된걸로 알고있고, 다른 약물이 하나 더 있으니 병원에 가셔서 금연약물 처방 받아보시는 것도 효과적일 것 같습니다.
금연약물 처방 받으시면 1~2회 진료시 약간의 진료비가 발생하는데, 일정기간 이상 꾸준히 병원 진료 보시면 환급 받을 수 있습니다.
침착맨님 유튜브에 금연상담사 컨텐츠 있으니 참고해보시면 좋을것 같습니다 ㅎㅎ
1544-9030 금연상담 전화인데, 필요하면 전화로 상담 받아보시는것도 도움이 되실듯 합니다~
화이팅 입니다....!
거주지 관할 보건소 금연 프로그램 참가해보시는 것도 좋을 것 같습니다~
보는데 제가 대신 시원하게 한 대 폈습니다..! 훼사원님 화이팅!!ㅎㅎ
저 2년 금연했다가 실패 친구 5년 금연했다가 실패 … 친구들 다 실패 … 누가 그랬죠… 담배는 끊는게아니라 쉬는거라고… 일단 응원박고갑니다.. 화이팅👍
지금 코로나 때문에 하고 있는지는 모르겠지만 사시는 곳 인근에 보건소에 문의해보시면 금연클리닉이라는 걸 하고 있는 곳이 있을거에요. 참여 가능여부를 물어보시고 방문하시면 영상에서 돈주고 사신 금연보조제 같은건 그냥 공짜로 받으실 수 있고 주기적으로 관리받을 수 있어요. 다니시다가 금연에 성공하시면 보건소마다 다르지만 성공 기념으로 상품권이나 물품을 받아볼 수 있으니까 혼자서 하지 마시고 보건소에 문의해보세요. 분명 도움이 될거에요
저도 다리다쳐서 지금 병원에 4일째 입원중이긴한데 움직이지도 못해서 거의 강제금연입니다 ㅎㅎ
원래 담배를 잘 안피우지만 버티기 어렵네요
응원해요!!
금연은 평생 죽을때까지 해야 되는거라..
담배 피던 습관은 시간이 해결 해줄지 몰라도...
생각은 미친듯이 납니다...주위가 악마지옥이에요..
도움이 안됨...에효
금연 한지 3년차네요 저도
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 화이팅 입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋ
금연껌 안드시고 끊는거 추천드립니다 몇몇분들은 금연할려고 금연껌을 씹는데 금연껌을 못끊는분들 봤네요
금연껌도 담배값보다 비싸서 차라리 담배를 피는게 더낮다고..ㅋㅋ 무튼 금연성공 기원합니다!!
한번에 끊는게 가장 좋긴한데 나같은 경우엔 서서히 줄여갔어
실패한다면 서서히 줄여봐
진심 챔픽스 처방받으셔서 끊으세요 금단증상 1도 없어요 아침 안먹으면 속이 많이 쓰리지만 약덕분에 아침도 챙겨먹게됨 ㅎㅎ
이영상보면서 담배말려서 담배피며 보는 내가 ㄹㅈㄷ
금연은3일차가 진짜 고비더라구요
마의3일을 못넘겨서 저도ㅠ
꼭 성공하세요!!
여러 사람한테 말하고 하는 금연은 이상하게 실패할 가능성이 높은 듯
그냥 피시다가 어느 순간 갑자기 내가 왜 담배를 필까 생각이 들 때가 있습니다. 그때 그냥 아무생각없이 끊으면 쉽게 끊어짐.
근데 사람이 뭐든지 적응하는데는 한달정도면 된다더라고요 그러니 담배 생각이 안나도록 운동도 하시고 군것질도 건강한 과일로 그리고 마지막으로는 유튜브 편집까지 열심히!!
만일 금연 실패하시면 전 떠날겁니다
저도 지금 금연 100일째요
니코틴껌도 해봤는데 잘안되서
국민건강보험에서 근처병의원연관약 괜찮아요.
저는 금연 5일차 ㅠㅠ
딱 3일때가 제일 고비입니다
담배 줄이려고 전자담배도 해봤지만 연초가 짱이더라고요ㅠㅠ
요즘에는 지나갈때 담배냄새만 맡아도 그냥 금연 포기할까? 라는 생각이 들고 너무 부럽네요ㅠㅠ
문제가 생겼을 때 현타오면 하나 피는게 국룰인데요,,ㅋㅋㅋ 감당해 내겄어요??ㅋㅋㅋ
보건소를 가시면 됩니다.
전 2001년부터 금연중인데 아이스크림을 첨에 2년동안 매일 6개이상씩 먹었었네요.
화가 치밀어 오르고 열이 안 식더라구요.
그러면서 껌을 5년동안 매일 씹었었습니다.
턱관절이 다 나가더군요.
결혼하기전에 금연하시구요 결혼하시면 이혼할껀지 흡연하면서 웃으며 살껀지 결정 하셔야 합니다.
보건소 가서 상담 받고 시작하시면 좀더 낳을듯하네요~~
병원에서 처방해주는 약 먹으면 담배 펴도 맛도 없고 담배 피고싶은 생각이 안나서 많은 도움이 될듯해요
금연이라해서 처음 댓글달아보네요 보건소 금연클리닉 등록하세요 금연교육 및 금연상담서비스, CO 또는 코티닌 측정, 금연보조제 및 금연홍보물품 제공(6개월) 합니다 힘내시고 금연 성공하세요 보건소에 문의하시면됩니다 비싼 금연제품 사비로 하지마시고 보건소 도움받으세요
액상형 전자담배면 니코틴 없는 액상으로 먼저 시작을 하시지
일단 손과 입이 심심해서 안됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
문제가 생기면 땡기실텐데ㅋㅋ집중하고 화이팅!!
껌을 계속씹는게 아니고 5분씹고 잇몸 사이에 끼워놓고 10분, 5분씹고 잇몸사이에 끼워놓고 10분 이렇게 해야되요.
고기맛 아는사람이 20년 지낫다고 고기맛을 모를까요 담배는 끊는게아니고
참는겁니다 그냥 10년20년30년 쭉 참는겁니다
2년 참고 1년 피우다가 지금 다시 8년정도 참고있읍니다 담배맛은 아직도 생생합니다 후~~~ 우
금연243일째입니다. 제가 쓰는방법은 흡연욕구를 느끼는 행동을 반복하며 노출시킵니다. 금연하고 항상 흡연장에서 커피를 마십니다. 점점 피고싶은욕구가 약해지구요. 술에 노출시키고 안피면 충동흡연에 대비합니다. 가끔 진짜 반가운친구를 만났을때 없던흡연욕구가 생기는걸보면 담배는 습관이고 기존 습관을 자신에게 노출하며 습관을 이기는게 중요한거같아요. 참고로.. 금연보조제는 아무것도 사용하지 않았습니다.
같이합시다! 응원합니다!!
가장 쉬운 금연방법 우리 아부지도 이 방법으로 성공하심
담배를 안피우면 됨
스마트키 영상에서 보여준 무한한 집념과 인내력은 따바꼬에서 나왔던 것인가...
저도 지금 담배 잠깐 쉬고 있어요 언제든지 피겠지만 그래도 지금은 잘 견디고 있어요 4개월째 ㅎ
식후땡은 못참죠...ㅋㅋㅋ 보건소에 문의 금연약 관련하셔서 문의 해보세요. 제 주위에는 그걸로 끈었어요^^ 파이팅입니다.
전 담배안핀지9년넘고 10년 다되어가요~~^^
금연할때 크게 심호흡하면 좋아요 담배필때 습~~하 하시던거 있자나요~^^ ㅋㅋ 요즘 담배대신 비타민도 있던데 ㅋㅋ 아니면 보건소나 병원에 신청하면 도움 받을수있어요~^^
담배펴서 수명단축보단 담배 끊을려고 용쓰는게 더 스트레스로 수명단축일듯
식후땡이 맛의 정점을 찍는 부분이긴해요 ㅋㅋ
저는 금연 6년차ㅋㅋㅋ 화 안낼꺼 같은분이 영상에서 화내는거 보나요?? 스트레스 엄청날텐데ㅋㅋ
금연성공은 없습니다~~계속 참는거에요~ㅋㅋ생각날때마다 목캔디 드셔보세요~!!
화이팅!!!
금연!!! 꼭 성공 하시길 바라십니다!! 무의식 적으로 손이 담배를 잡는 현상을 하는데 열심히 참으면 금연 하실 수 있을겁닙다!!!!
훼사원님 담배피는모습 왠지 상상이 안가네요 안어을려요 ㅋㅋ 이참에 성공
끊는게 아니라 죽을때까지 참는거라는 말이 있습니다…ㅠㅠ
20년 넘게 흡연 하다가 3년 넘게 금연 중인 제가 한마디 하자면 금연 한다 하지 말고 그냥 난 처음 부터 비흡연자다 생각하고 사는 것 입니다 집에 있는 담배를 보며 이건 누구담배지 하며 살면 됩니다 금연이란 말을 듣거나 생각하는 순간 머리는 담배를 찾을 것 입니다
저같은 경우는 약이 제의지를 못꺾드라구요ㅎ 약먹어도 실패함..
응원합니다.😊
꼭 성공 하시길. . . 저도 5년전에 금연 성공했습니다. 약국 말고 거주지 보건소 찾아 가시면 금연 도와 줍니다. 보건소 꼭 이용 해보세요 저도 보건소 도움으로 한번에 금연 성공했습니다.그리고 금연 볼팬?? 인가 있을거에요. 볼팬뒤가 은단향이 나는데 은단향이라도 들이마시면 좀 나아져요. 식사후 꼭 양치하세요. 담배생각이 많이 줄어들어요. 그리고 마지막으로 도저히 못참을떄는 운동을 하세요.
화이팅..
도전.. 화이팅
AVP 프로에 팜팜쥬스와 비비드 액상..베이퍼였군요!
담배는 끊는것이 아니라 참는것이라 하더군요…
10년 넘게 금연을 해도 술이랑 밥먹고 흡연하는 친구들만보면 펴볼까라는 생각을 한다네요ㅜㅜ
저도 금연을 해보지만 식후는 참아도 술먹고 나서는 어후…
그 분노의 질주에 나오는 한이라는 케릭도 금연 할 때 뻥튀기 그거 맞나? 그거 먹었던 장면이 있어요. 그거 도전
제일 확실한 방법은 내손으로 담배를 부러뜨려서 쓰레기통에 버리고 전자담배는 망치로 때려 부수면 정신이 더 확고해질껍니다
담배를 1년을 피던 오래폈던
제 경험상 담배를 피운다는게 부모님한테 죄송하고 미안해서 그냥 손으로 다 찢어서 버렸습니다
그 이후에 이것저것 자기 합리화에 대한 생각은 다 쓸때없는 변명입니다
전 금연 23년차 입니다
금연 하면 독한 사람 인데.. 상종을 하지 말라는 ㅋㅋ 금단현상은 살이 찔겁니다. ㅎㅎ 천천히 끈어야데요 갑자기 끈으면 짜증 짜증이 밀려오죠 ㅎㅎ 화이팅
3일차에 가장 고비가왓엇습니다. 껌 사탕 먹다가 왜 아부지가 금연할때 은단을 드신줄 알겟더군요 입이 너무 달아서 그런거엿습니다 ㅋㅋㅋㅋ 이제 3달째인데 고비만 넘기면 살만합니다...다만 중국음식이나 믹스커피 마실때 식후에 식당앞에서 담배냄새를 맡으면 훅올라오는 충동은 아직 있네요 정말 못참겟다싶을땐 3분타이머 켜놓고 이시간이 다지나도 피고싶으면 핀다! 라고 생각하면서 참으니 참을만합니다
담배 끊기 위해 금연껌 씹다가 금연껌 중독된 사람도 있어요 ㅎ
현대 의학의 도움을 받으세요~~ 니코틴 의존도가 높으신거 같은데 그냥 억지로 참는건 숨을 참는것과 같습니다~ 이번에 리모트 키 작업했던 열정으로 금연을 위한 해결방안을 모색하신다면 반드시 끊으실 수 있을거에요 화이팅~~^^;;
후 이래서 시작 애초에 시작을 하면 안되는게 맞나봄. 저도 28년 평생 시작 조차 안했습니다.
저는 끊을 때 생 담배를 물고 있었습니다. 입이 심심한 것을 달래주려고... 그러다 좀 젖는 느낌나면 버리고...
그리고 담배 생각 날 때마다 녹차도 엄청 마셨습니다. 사탕/과자류는 살을 불러온다고 해서 피했고요...
2주까지는 죽을 맛이고, 3 주 가니 좀 살만... 4주부터는 사실 상 유혹에서 탈출...
그대의 깡통차에서 풀옵션 만드는것 보면 충분이 이겨내리라 생각됩니다. 힘내세요.
하루면 심각한데요. 보통 2틀차부터 사람이 미쳐가는데.. 꾹참고 참고 하다보면 일주일이 금방 지나갈꺼에요
사탕이라도 드셔보세요^^ 화이팅입니다!! 당분간 술은 드시지 마세요. 술드시면 담배가 땡겨서