Bài tập sau mổ thoát vị đĩa đệm tại nhà
HTML-код
- Опубликовано: 23 апр 2020
- PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU MỔ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM - THỰC SỰ CẦN THIẾT?
Sau khi trải qua phẫu thuật đĩa đệm, bệnh nhân vẫn chưa thể trở về cuộc sống thường nhật ngay bởi:
👉 Vết mổ chưa lành dẫn đến đau nhức
👉 Ảnh hưởng cột sống vì phẫu thuật xâm lấn sâu dẫn đến khó di chuyển
👉 Nằm lâu khiến tay chân kém linh hoạt, kéo dài thời gian hồi phục, đặc biệt thường xuyên xảy ra với người cao tuổi
Bởi các bài tập cần được tập từ nhẹ đến nâng cao, tập luyện mỗi ngày, chỉ cần bỏ quá 2 - 3 ngày, bệnh nhân sẽ trở về vạch xuất phát và bỏ phí công sức trước đó!
Trong khi tập nếu có thắc mắc gì hãy comment bên dưới để trao đổi!
Đăng ký theo dõi để cập nhật video mới hữu ích nhé:
Kênh youtube: / @baitapphuchoichucnang...
Website: haquangtruong.vn/en/low-back-s...
Với mong muốn hình thành nên một hệ thống các bài tập Phục hồi chức năng để giúp cho bệnh nhân không có điều kiện đến viện điều trị hay muốn tập thêm tại nhà để bệnh mau chóng khỏi bệnh, tôi xin chia sẻ những bài tập mà tôi thường gặp hy vọng sẽ giúp ích cho nhiều bệnh nhân.
#baitapthoatvidiadem
#phongvatlytrilieuhohapnhitaihanoi
cảm ơn bác sy nhiều bác sỷ ơi tôi mổ đươc gần 3thang thì đả tâp cúi được chưa mà đơt này thấy đau lưng nhiểu thì phải lam dì cjo đở dau bác sy
Quá tuyệt vời Bs ơi bài tập dễ chịu thư giãn, giúp ít cho mọi người, xin chân thành ❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯❤❤❤❤❤ ?
Như động tác kéo chân về ngực thì sẻ cong đốt sống như vậy thì có ảnh hưởng xấu ko bs ..e bị l5 s1
Bác sĩ cho tôi hỏi ,tôi phẩu thuật trượt đốt sống L5/S1 ,thay đĩa đệm và nẹp vít được gần 2 tháng rồi thì có tập bài này được không ạ .Xin cảm ơn BS !
Bs cho em hỏi bài tập này áp dụng ngay sau phẫu thuật ạ
Thưa Bác sỉ ,xin Bác Sỉ cho tôi vi đeo hướng dẫn bài tập vật lí trị liệu,sau khi mổ đĩa đẹm cột sống sau 7tuần , xin cảm ơn Bac sỉ!
Động tác cuối sao em kéo nó căng cơ sau đầu gối ko thẳng được Bác ạ
Dạ xin cảm ơn Bác đã dạy Bài ttd cho em cùng bệh nhân như em ạ
Kính chúc Bác nhiều sk ạ
Video hướng dẫn tập rất rõ ràng, dễ tập. Cảm ơn bác sĩ!
mong sẽ hữu ích
Mô bac ốc vít co tập được o bác sĩ
Bác sĩ ơi sau khi mô thoát vị bảo lâu thì mới tập được bác sĩ
Tôi đang làm theo các động tác bác sỹ hướng dẫn cũng thấy dễ chịu cảm ơn bác sỹ
mong bác mau khỏe nhé ạ
Bài tập nhón gót chân ,tôi tập đau mấy đầu ngón chân quá ,vậy có thể thay bằng nài khác hay ko tập được ko BS
Xin cảm ơn
mong sẽ hữu ích
Bs cho e hoi e mổ ap xe cơ hông .gio e nằm ngồi day là bi rut cơ như thế có sao k ak.mong bs tư vấn thêm hộ e voi ak
co rút bạn cần làm thư giãn giảm co cứng. Thực hiện nếu tại nhà có thể sử dụng chườm ấm như túi chườm, đèn hồng ngoại hay lá ngải cứu rang lên bọc khăn chườm 10 -15 phút rồi day xoa bóp cơ, kết hợp vận động các khớp háng và gối nếu có hạn chế. Khi tập tại nhà mà k thấy cải thiện thì cần đến cơ sở y tế về vật lý trị liệu sẽ hiệu quả hơn vì có các phương pháp như siêu âm, nhiệt và có nhân viên y tế chuyên khoa hơn để giúp bạn
BS cho em hỏi mổ thoát vị bao lâu thì cắt chỉ,và sau mổ bao lâu thì tập a
Bác ơi mổ bao lâu thị tập được ạ
e mổ được 3 tuần. 2 bàn chân và mông vẫn tê bì nên tập bài này dc hok ah .
Bsi tạp nay co the áp dung cho ng phau thuật dot song lung được khg ah?
áp dụng được bạn nhé
Chào bác sĩ mình đau thoát vị đĩa đệm l3l4l5 phồng và rách l5s1 có tập được ko ạ cảm ơn bác sĩ
tập được tốt b nhé
Mỗ về thời gian bao lâu thì tập được
Bác sĩ cho em hỏi em mổ đĩa đệm l4l5 s1 không nep em mổ được 1tháng 22hôm rùi nhưng giờ đau lưng với nhức xương khớp bích rích làm khó chịu lắm ạ lúc còn chóng mặt nữa mong bác giúp cho em biết ạ
Bạn ơi
Hi anh ..e mo duoc 4 tuan ...bs khuyen em tap physical..vay co nen tap them yoga k vay? Thks
tập yoga với tất cả động tác gây tác động vào vùng cột sốn lưng gây căng, kéo giãn quá mạnh không nên bạn nhé, còn lại với động tác nhẹ nhàng, thư giãn thì được
Cam on anh nhieu 😍
bác sĩ cho e hỏi e ms mổ dccs dc 1tuan . vậy h e cần tập như nào ạ
Mình chưa có tg hướng dẫn video về dccs, về bài tập dccs và dcct cơ bản giống nhau bạn tập the bài này nhé ruclips.net/video/kwTEouDkSbQ/видео.html
Bs cho Em Hoi Em Moi Mo muoi ngay khi nao thì doi nước tắm được, cúi xuống để nhặt đồ đuoc
ý bạn là được dội nước qua vết mổ ấy hả..cắt chỉ khô hoàn toàn tắm bt, đứng tắm vòi hoa sen, còn cúi xuống thì phụ thuộc tiến triển của bạn, tb khoảng 5-6 tháng
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ em cám ơn bác. Bác cho em hỏi là em mổ được 11 ngày rồi mà ngồi khoảng 15 phút trên ghế cao là tê chân, mới mổ thì tê một chân bây giờ tê hai chân. Em cám ơn bác nhiều chúc bác sức khỏe và nhiều niềm vui
dạ e chào bs cho e hỏi là e mổ trượt đốt sống l5 đến nay được 5 tháng rồi mà sao chân trái e cứ bị tê từ mông xuống tới bàn chân vậy a với đi lại e bị gù lưng
cảm giác tê bì do chèn ép rễ thần kinh, không hết nhanh đâu bạn, cần duy trì tập để cột sống vận động tốt giúp cải thiện nhanh hơn nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ e cảm ơn bs
thế giờ e tập theo bài tập này hả bs
@@hieuindohieuindo3506 bạn tập theo được nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 da e cảm ơn bs ạ
Thưa BS bài tập này áp dụng cho bệnh nhân sau mổ bao lâu ạ
Có áp dụng ngay sau mổ từ ngày thứ nhất, bạn xem mình có nói những bài ngày đầu rồi tăng dần ở ngày sau nhé không phải tập hết luôn nhé.
Video rất hay và bổ ích ạ. A cho e hỏi vừa rồi chủ yếu là những động tác tập mạnh 2 chi dưới và kéo giãn nhẹ nhàng phần thắt lưng. Thế còn những đt của cstl : gập, duỗi, nghiêng, xoay thì đến thời gian nào mình được bắt đầu tập ạ.
Ưu tiên ở giai đoạn đầu sẽ tập các động tác thẳng trục: gập, duỗi cột sống từ các mức độ nhẹ, sau khoảng 1 tháng bn liền vết mổ, giảm đau tốt rồi thì chuyển dần các bài tập nghiêng xoay mức độ nhẹ nhàng
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ, e cảm ơn a ạ
Xin bs tv giúp tôi mổ trượt l345 có nẹp vít thì tập ntn ạ
Bác sĩ cho cháu hỏi sau khi mổ thoát vị đĩa đệm l4l5 thì đeo đai khoảng mấy tháng
đeo đài khoảng 4-6 tuần giảm đau hơn thì không cần đeo liên tục, có bệnh nhân sẽ cần đeo 6 tháng. Tùy vào tuổi, độ loãng xương và mức độ đau.
Bác sĩ cho e xin hỏi là ko bít sao từ lúc mổ tới giờ khi e gồng cơ mông là có cảm giác cả cả chỗ vùng khớp háng chậu như vậy là chèn ép hay là do nẹp vít nên mới có cảm giác đó hay sao bs
bạn mổ thời gian bao lâu? Với bn sau mổ trong 3 tháng đầu hay gặp cảm giác vùng cùng chậu vì nhiều lý do như chi phối cảm giác, thần kinh, nẹp vít....khoảng thời gian chỉ tương đối, quan trọng sau phẫu thuật bạn cần tập và duy trì tập đều hàng ngày
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ e mổ được 8 tháng rồi Bs e có tập bài tập của Bs nhưng e thấy vẫn đau chỗ vùng thất lưng xuống phần mông nhiều như e đau e vẫn tập các bài tập của Bs có ảnh hưởng gì tới nẹp vít chỗ mổ ko thưa BS
@@baitapphuchoichucnang9167 bs oi cho e hoi .e mo nay duoc 5 thang roi .ma e van con dau vung that lung vung mong .bs tren bv co keu e tap yooga .e tap theo roi no cang ngay cang dau gio e ngoi k duoc lau .tinh trang cua e vay co sao k bac .e co nen tiep tuc tap k
E vừa mới mổ nẹp vít l1 và l3 được 1 tháng . E tập như thế này được không bác sĩ
tập được bạn nhé
Bác sĩ ơi mô hơn một năm rồi. Đi chụp MRI lại bac sĩ nói mổ lấy chưa hết. Giờ mổ nữa thì sợ quá. Tập vật lý trị liệu có dc k bác sĩ
Bạn nên tập vật lý trị liệu đi đã, theo dõi và cảm nhận giảm đau rồi thì chỉ nên duy trì thôi. Phẫu thuật sẽ cần áp dụng kho đau của bạn ngày càng tăng và k có dấu hiệu giảm sau khi tập
. từ hồi đó bạn thấy sao rồi bạn ơi?
Bác cho em hỏi.E mới mổ đc 1 tháng tập bài này ngày 2 lân đc ko bác? Có cần thêm và kiêng cử nằm ngồi như thế nào đúng cách ạ.xin cám ơn bác trước rất nhiều
Tập 2-3 lần/ngày miễn dễ chịu, đỡ đau hơn là tốt bạn nhé. Kiêng nằm đệm mềm, ngồi sai tư thế (bạn xem ở trong video phòng đau lưng ruclips.net/video/QJBxGHS5Xt8/видео.html )
.cho mình hỏi bạn ổn sau 1năm mổ và tập luyện k bạn?
Bs cho em hỏi em mổ trượt đốt sống được 1 tháng có áp dụng được với bài tập này được không ạ.
Bs ơi em mổ trượt đốt sống L4 do hở em được gần 1 tháng rồi có tập được theo bài này không ạ. Em cảm ơn bác sĩ.
tập được bạn nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 vâng cám ơn bs ạ. À vậy khi nào thì tập cúi và tập ngồi ghế thấp được vậy bsi
Bn mổ hở hay nội soi và mổ ở đâu giờ khỏi chưa ạ
Bs oi e mổ bắt vít dc 4tháng rồi nên tập các động tác ntn ak
Cảm ơn bs nhiều ak
bạn tập theo như video được nhé
Bn dã khỏi chưa và di lại bình thường chưa
@@kimloung8679 Tôi mổ ít xâm lấn nẹp 6 vít và 2 miếng ghép đĩa đệm được gần 2 tháng, hàng ngày đi bộ nhanh thể dục mấy cây số rồi đây
Khi tập có mang nịt lưng không mổ được 2 tháng đã tập được chưa
Dạ bác sĩ ơi e mổ thay địa đệm l4 l5 với nẹp vít cố định e mổ được 8 tháng rồi như e tập bài tập này e có đeo nẹp lưng không bác sĩ
không cần nữa bạn nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ bác sĩ như e chạy xe máy e có cần đêu nẹp lưng nữa ko ạ
@@canhlutuancanh8506 cần đeo bạn nhé
Bn đã khỏi chưa
@@kimloung8679 cũng còn đau 20% trăm bn à
Em mới mổ dc 5hom có tập dc ko thưa bs
Bài này mình hướng dẫn từ ngay sau mổ đó, tập được bạn nhé
Bs cho tôi hỏi. Tôi 37 tuổi mổ thoát vị l4,5 có nẹp vít đc 3 tháng rồi nhưng tôi vẫn thấy đau ê ẩm phần hông, nhiều lúc đau nhói khi đi lại, đi lại chậm chưa đc nhanh. Hàng ngày vẫn tập các bài tập và có kết hợp lên viện để vltl nhưng vẫn còn thấy đau.theo BS thì khoảng bao lâu thì hồi phục đc ah
thoát vị đĩa đệm có chèn ép rễ thần kinh lâu, trước mổ đã ảnh hưởng như vậy thì thơi gian hết cảm giác đó sẽ lâu hoặc chỉ giảm dân thôi, thời gian hồi phục trung bình 6 tháng nhưng cần tập đều hàng ngày
Vâng cảm ơn BS
.cho mình hỏi bạn tập vậy đã ổn hơn chưa?m cũng mới mổ xong.
@@kienpham6902 bạn ổn chưa Bạn
@@kienpham6902 bn mổ giờ khỏi chưa
2:19 4:00 em ko làm đc bác sĩ ạ hiện tượng căng nhức ở mông chân ko thẳng đc khi dơ lên.
với động tác đó căng bạn nên có người hỗ trợ nâng lên hoặc bạn sẽ làm dần dần không cần vội quá trong một lần tập nhé. Lưu ý với bài tập cho mổ thoát vị cần chậm, k tập quá lâu
Bác sĩ cho e hỏi e mổ thoát vị đĩa đệm đc tháng rưỡi rồi mà chan vẫn tê nhiêù.tâp cách nào cho đỡ tê
tê bì sau mổ bệnh nhân gặp rất nhiều, tập luyện để khớp vận động tốt là cách giảm tê bì về lâu dài tốt nhất, tuy nhiên cảm giác tê bì nhiều quá thì cần liên hệ bs phẫu thuật hoặc bs phục hồi chức năng để kê thêm thuốc cho bạn nhé
Bạn mỗ mấy đốt chi phí bao nhiêu v ban?
@@LinhLe-vj3uz mình mới mổ thay đĩa đệm l4 l5 gì đó. Nằm 1 tuần ở BV hết 56tr có bhyt nên chỉ chả hết 18tr
Tôi có bắt vít cột sống động tác bài tập thứ 5 cảm thấy đau ko thực hiện đc
vậy bác dừng động tác đó, bài tập bác chọn động tác nào sau tập thấy dễ chịu, cải thiện đau mới thực hiện tiếp bác nhé. cần duy trì đều đặn hàng ngày sẽ tốt cho cột sống của bác
Tôi mổ được 6 tháng rồi mà đi đứng vẫn đau.Tôi tập bài tập này được chưa .Tôi 60 tuổi rồi có tập được hông.Xin BS chỉ giúp tôi với.Tôi cảm ơn BS rất nhiều
dạ bác tập theo được ạ, khi tập nên chậm thôi ạ
Sau mổ 1 năm nhưng phần lưng dưới bị cứng mà không cúi được thì tập những động tác như thế nào vậy ạ bác sỹ
sau 1 năm mới tập thì sẽ khó khăn đó bạn. Bạn có thể ngồi duỗi thẳng 2 chân trên giường hoặc sàn nhà rồi từ từ đưa người về phía trước (xem thêm ở bài tập cho bệnh nhân đau lưng)
Mô máy ngày là tập dc bs
bài này tập ngay giai đoạn tại viện sau mổ nhé
Tôi mổ thoát vị đc 3 tháng rồi có đc tập cúi k BS? Và tập như thế nào ah?
tập theo như bài hướng dẫn, giảm đau tập cúi nhẹ nhàng đến gới hạn đau thì dừng lại, đứng thẳng 2 chân từ từ cúi người xuống
Cảm iwn BS
@@viemono3501 bạn mỗ may đốt chi phí bao nhiêu v ban?
E mới mổ thay đĩa đệm, bắt 4 ốc vít sau tê ngón chân quá, lí do gì vậy bác sĩ
do một số nguyên nhân: trước phẫu thuật do chèn ép rễ thần kinh, do ảnh hưởng thuốc sau phẫu thuật, do yếu tố bất động sau phẫu thuật....nếu bạn tê nhiều nên tái khám lại với bs phẫu thuật cho mình nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 dạ bất động sau phẫu thuật là sao hả bác sĩ
@@tinh9148 da bị liệt luôn á nằm bất động khi mổ thoát vị đĩa đệm
Sau mổ sao đứng thế này đc bs ôi..
Bài tập hướng dẫn luôn cho cả bệnh nhân khi ra viện, ổn định về nhà tự tập nên mình không tách thành nhiều video. Sau mổ thoát vị bạn ưu tiên tập các bài tư thế nằm và ngồi dậy tại giường khi giảm đau sẽ đứng dậy, luôn khuyên khích đứng dậy sớm sẽ tốt cho người bệnh nhiều hơn.
Bài này có thể tập cho ng bị chấn thương cột sống lưng t9t12 mổ bắt vít rồi ạ
Đã mổ rồi k đc tập bạn ơi mình uống thuốc của bác sĩ đông y rất ổn bạn cần mình cho đt bs trị khỏi hẳn
@@hllga3506 ok bạn .thuốc đó uống sao à
bài tập này đang áp dụng tại bệnh viện với bệnh nhân sau phẫu thuật cần áp dụng sớm và hướng dẫn bệnh nhân tập tại nhà.
Bạn cho mình xin tài liệu hoặc tư vấn của ai không được tập???Thuốc đông ý rất tốt nên kết hợp được nhưng lời khuyên của bạn chưa phù hợp.
@@hllga3506 chị có zalo ko .
E mổ được 2tháng roi mak e chưa cúi đuoc a làm clip cúi đuoc ko a
2 tháng rồi bạn chuyển sang tập đứng với lưng dựa tường rồi từ từ đưa tay ra trước, 2 bên. khi quen chuyển cúi dần tay hướng xuống đất
Em mổ đĩa đệm và bắt ốc tập như vậy có được không ạ .
Bệnh nhân sau phẫu thuật thoát vị sẽ giống bạn cần nẹp vít...bạn tập theo được nhé
Mình mổ đc 4 tuần rồi mà mỗi lần ngồi dậy,, lật người,ngồi là thấy đau phần lưng chỗ nẹp vít là sao ah.thỉnh thoảng đau nhói phần cơ lưng làm người co dúm lại
cảm giác đau đó bạn sẽ chưa hết được, trung bình thời gian bệnh nhân sau phẫu thuật tập để hồi phục vận động, giảm đau từ 6-8 tháng, nên bạn duy trì tập đều nhé
Bs ơi em mổ thoát vị đa tầng có nẹp vít được 3 tháng rồi bao giờ thì tập cúi được… và tập như nào xin bác sĩ chỉ giúp ạ… em cảm ơn bs ạ
tập cúi bạn có thể thực hiện được rồi theo sức chịu của mình, khi mới tập tựa lưng vào tường cúi từ từ đến điểm đau dừng lại, bạn tập theo bài hướng dẫn ở video đều hàng ngày 2-3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút
@@baitapphuchoichucnang9167 cảm ơn bác sĩ ạ !
Bs ơi mổ bắt vít đc 1 tháng rồi tập đc chưa ạ
Mổ bảo lâiu thì tập đc bs ơi
Bac sĩ ơi mình mổ hơn 3 năm rồi ,,thỉnh thoảng vẫn đau ,,có lúc đau 2 bên hán chèn đau xuống chân ,,,mình nên tập bài thể dục nào hả Bác Sĩ ...cám ơn Bác ạ
các bài tập bạn đang xem tập đều sẽ hỗ trợ được nhé
@@baitapphuchoichucnang9167 ..Dạ cám ơn bác sĩ
Mình mổ đươc 7 tháng mà mông vẫn đau kéo xuống bung chân nữa mà lưng nó cúng lắm nhơ bs tư vấn tâp thế nào a
tình trạng đau do chèn ép rễ thần kinh sẽ không hết ngay được, chỉ có tập luyện các bài tập hàng ngày, đeo đai, theo đơn thuốc bs rồi dần sẽ đỡ đau bác nhé
Hiện tại bn đã khỏi chưa ... mình đag tính mổ mà nghe ai cũg nói mổ r chân bị tê và đau k dám mổ
@@kimloung8679 vậy bạn đã mổ chưa? Đau là còn tùy thuộc ở từng bệnh nhân thôi k phải ai cũng vậy đâu bạn. Mình mổ nay được 3 tuần đi lại bình thường không thấy đau chỉ còn hơi đau nhẹ ở vết mổ thôi.
Mình cũng mổ thoát vị đĩa đệm hết 6 lít mà mình tập 9 bài tập trên giường không cần đeo đai nữa bạn nhé
bạn cho mình hỏi bạn phẫu thuật hết bao nhiêu tiền ạ .mình cũng chuẩn bị mổ thấy lo quá . mong bạn trả lời ạ !
@@DungTran-oo5udmình mới mổ gần tháng mà vẫn nhức và tê lắm