【筋トレ】ナローベンチプレスで高重量に挑戦！4種目で上腕三頭筋全体を鍛えるトレーニング【解説有】

[@浪花義謹]

神動画ありがとうございます😭三頭筋もやはり高重量ですね👍加藤さんみたいな三頭筋になれるようコツコツ頑張ります💪

[@SevenStarzero]

ナローがサムアラウンドになってる😮毎回サムレスだと思ってました😊
プッシュダウンが好きでやりこんでますが中々奥深いと感じる今日この頃です😂
追い込みが凄いです🎉そのあと一回がなかなか到達できないです😅
腕振った時の三頭が揺れるのカッコ良すぎます🎉😊❤

[@misakimoon]

いつも動画ありがとうございます。
先日右肩の腱板損傷で質問させて頂いた、ホームトレーニングを行っている49歳男性です。
前回はアドバイスありがとうございました。
大きな病院でMRIをしたところ、棘上筋が損傷していました。あと右肩にインピンジメント症候群の症状も見られるそうです。
主治医の先生に筋トレを相談したところ、ショルダープレスなどの肩を上げる動きはダメ。また痛みが出る動きもダメと言われました（ダンベルプレスをするとメチャクチャ痛いです😢）。
インナーマッスルを鍛えるのは傷みが無ければ良いとのことでした。
しばらくは傷みが消えるまでホームジムでのトレーニングは中止し、有酸素運動のみを行おうと思っています（チョコザップ入会を検討中）。
痛みが軽減したら、足トレから再開しようと思います。その際はトレーニング方法などをまたご相談させてください。

[@鶴岡貴大]

肩治って良かったですね🎉🎉

[@小島伸二-c3f]

いつも、勉強させて頂きありがとうございます。ヘックスバーを使ったトレーニングを解説していただけると幸いです。

[@ta-ko1563]

三頭筋、最近弱いかなあって思ってたんですごく参考になります🎉

[@Koichi-Richard]

いつも有益な動画をありがとうございます。内側頭狙いをされてましたが、アイソレートする為の意識やコツがあれば知りたいです🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️
長頭、外側頭は意識できるのですが、内側頭に関しては壊滅的に出来ません😭

[@kissy喜]

いつも拝見させて頂いています。通っているジムがスミスマシーンの斜めしか無いんですが、それでもナローベンチプレスで３頭筋に効きますか？

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍

[@keisukeyosida472]

ナロウで110㎏は凄いですね

[@まちゃみ-w8h]

久しぶりにナローベンチで三頭筋やってみよう❗️と思いました😊

[@1hpchannel641]

パンプした三頭筋が太くてカッコイイですね(^^)

[@ななしのなーーーん]

コレスーパーカールバーって名前なんだ…
ジム友との間では
インチキイージーバーって呼んでました