CHAUSSURES MONTANTES BASSES OU MINIMALISTES POUR LA RANDONNÉE ?
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- Опубликовано: 23 июл 2024
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Comment bien choisir ses chaussures : lebanquierrandonneur.fr/forma...
Renegade de Lowa H : amzn.to/3vpaE6V
Renegade de Lowa F : amzn.to/3eagipZ
Merrell Capra GTX H : bit.ly/3dlfhc1
Merrell Capra GTX F : bit.ly/39CQJsf
Vibram V-Trek H : amzn.to/3OIjqqN
Vibram V-Trek F : amzn.to/3CdhAui
Vidéos Utiles :
- Test Renegade de Lowa : amzn.to/3CdhAui
- Test Merrell Capra GTX : • MERRELL CAPRA GTX
- Test V-Trek de Vibram : • LES CHAUSSURES V TREK ...
- Perdre du Poids en Randonnée : • J'AI PERDU 17 KG EN 3 ...
- Toutes les chaussures de Décathlon : • LES CHAUSSURES DE RAND...
L'article entier : lebanquierrandonneur.fr/chaus...
Choisir des Chaussures de Randonnée Montantes ? Basses ? Ou Minimalistes ? Nous voyons ensemble le comparatif de ces 3 types de chaussures de rando. Au menu : protection, semelle, amorti, accroche, membrane Gore-Tex, déroulé de pied, entorse de la cheville, chocs articulaires...
Et à la fin de la vidéo je vous présente mes 3 paires de chaussures préférées : les Renegade GTX de chez Lowa, mes petites Merrell Capra GTX et enfin mes petites dernières : les Vibram V-trek minimalistes BareFoot, très prometteuses !
SOMMAIRE :
00:00 : Introduction
01:06 : Protection
02:48 : Cheville / Entorse
05:34 : Poids
08:05 : Déroulé de pied
09:38 : Articulations
15:12 : ReMusculation
17:22 : Montantes / Basses / Minimalistes
20:57 : Renegade
23:02 : Capra GTX
24:04 : V-Trek 
Спорт
![650 KM de MARCHE avec mes V-TREK de VIBRAM [TEST & AVIS]](/img/1.gif)
Merci David !!!
Très instructif !!!
Avec plaisir Stéphane !
Moi je suis fan des sandales de rando : légères, respirante, pas d'ampoules. Testé depuis 5 ans avec plusieurs semaines sur Compostelle et plein de rando. Et quand il y a un cours d'eau à traverser, c'est le bonheur !
Merci pour ce test, très instructif !
Merci Matthieu de ce retour d'expérience de randonnée
Bonjour. Beaucoup d'infos et de conseils, vraiment au top, comme toujours. Merci pour ce travail. Que penses tu des sandales de randonnée ?
Bonjour Eun Sil, merci 🙂
Je n’ai pas essayé de sandales de randonnée qui m’aient apporter satisfaction à ce jour. Mais mon pied est très particulier, ce n’est que mon point de vue personnel.
merci pour la vidéo, très bien expliquée et plein de bons conseils. Comme j'ai les Renagade et les Capra (ces dernières suite à un ta vidéo dessus) je me permets un petit d'expérience. Renegade, 1500km au compteur, 1350gr en 43 1/2 : super godasse, amorti ferme mais plaisant, rigide ce qu'il faut, aussi bien niveau semelles que le dessus. Très bon maintien. Bonne a tout faire, des promenades dans les bois jusqu'au caillasses d'Ardeche en passant par les Vosges. Juste trop chaudes en version goretex. Au final, j'adore!
Capra, 900km au compteur , 900gr en 44: pour moi plus mitigé comme bilan : elle sont souples, confortables avec un très bon amorti, MAIS, pour moi, le confort se dégrade dès qu'il il des cailloux, ornières, racines etc. La, la semelle se déforme beaucoup de trop, et couplé a un dessus très souple aussi, et bien, le pied encaisse tout, et comme la chaussure se tord, le confort en prends un coup. Le talon très souple et mou et le mauvais callage du talon font que les gros D- ne sont pas agréables. Les D+, la, c'est très bien. Moins chaudes que les Renegade, mais pas ouf non plus. Je vais recevoir des Lowa Toro Lo en non gore-tex : j'espère combiner la semelle bien rigide et amorti ferme de la Renegade avec la légèreté des Capra, et le tout cuire pour la respirabilitée.
Merci a toi Laurent pour ton retour d'expérience complet sur ces 2 modèles !
Très intéressant, je vois que nous ne recherchons pas exactement les mêmes qualités dans nos chaussures, et nous avons deux expériences différentes des Capra.
En tout cas j 'espère que tu vas trouver chaussure (idéale) à ton pied, n'hésite pas à revenir vers nous avec ton retex de Lowa Toro Lo !
Ma Lowa Renegade après l'usure de la semelle , je me suis fait mettre du méga grip auprès du cordonnier agréé vibram le top ! Pour de la ballade occasionnel je me suis pris une merrel moab 3 sans goretex et toujours basse , j'adore 😍
Merci Fever de ton retour d'expérience sur les chaussures. Je penserai à ressemeler en MegaGrip mes Renegade quand ce sera le moment !
Tout à fait d'accord avec toi, des chaussures montantes aux minimalistes. Super vidéo ! Par contre, je n'ai pas ton optimisme quant à l'avenir des minimalistes : il n'y a plus de magasin pour essayer, des marques comme Evobarefoot sont introuvables, les Merrel minimalistes ne sont pas dans les magasins de sport et, les VTrek pour femme sont indisponibles cette année 😭. Les pointures pour hommes sont trop grandes pour moi. Je vais m'essayer aux sandales. Merci, bonnes marches.
Oh merci beaucoup ! Mais les V-Trek femmes sont encore dispo en beaucoup de tailles (36 au 41) ici : amzn.to/3D4jYUq !
C'est difficile de les essayer, j'en sais quelques chose, mais un site comme Amazon par exemple accepte les retours et les échanges pendant 30 jours. C'est comme ça que j'ai trouvé les miennes.
Et petite astuce pour les tailles homme / femme : les tailles hommes font 1/2 de plus. Par exemple : un 39 homme fait environ un 39,5 femme.
@@DavidBlondeau Merci, j'évite de commander sur Amazon, à cause de leur "éthique"😩. Mais je ne les ai trouvées sur aucun site ni magasin. Alors je vais tenter des sandales car le"pied nu" me plaît beaucoup. Je n'aime plus avoir les pieds trop enfermés....depuis les minimalistes ! Même en Five Fingers de running sur route, ça accrochait mieux que des Sa...on de trail ! Mais elles sont mortes. Les anciennes FF Treck ascent accrochent super bien.
Merci pour toutes ces explications. Il se trouve que j’ai exactement les trois marques dans les mêmes types d’utilisation. J’en suis arrivée à n’utiliser que les minimalistes dès qu’il ne fait plus froid. J’ai 14 ans de semelles orthopédiques et mon podologue vient de vérifier et je n’ai plus besoin de semelles orthopédiques. Mon pied gauche qui était creux et avait besoin d’assistance, n’en a plus besoin. Au bout de deux ans de pratique de minimalistes tout est rentré dans l’ordre. Je ne pensais pas que cela arriverait et je ne m’étais pas mise aux minimalistes pensant pouvoir me passer des semelles (pour moi c’était irréversible et ça ne me dérangeait pas outre mesure). Je me suis mise aux minimalistes pour des douleurs articulaires notamment chevilles, genoux et hanches à gauche et les orteils pieds droit. Bref !
J’ai des Five fingers vraiment top pour l’accroche et des style moufle saguaro. J’adore les premières pour l’accroche inégalée les saguaro pour le confort d’avoir les orteils ensemble mais l’accroche est moins bonne. C’est la même différence entre des gants et des moufles. On a une meilleure dextérité avec des gants qu’avec des moufles. Par contre, les Five fingers exposent davantage le petit orteil aux blessures.
Je pratique la randonnée aussi bien dans les Alpes que dans les montagnes dites à vache et sur des centaines de kilomètres pendant quinze jours avec un sac à dos d’une douzaine de kilos. Je porte toujours dans mon sac les basses moab3 de chez Merrell gore tex en cas de pluie.
Pour l’hiver et la pratique des raquettes j’ai mes Lowa Mauria evo GTX.
Mais le confort des minimalistes quand on s’y est habitué PROGRESSIVEMENT est inégalé.
Merci pour tes vidéos et bonne saison de rando.
Merci de ton excellente retour d'expérience complet sur ta transition vers les chaussures minimalistes ! Et c'est un plaisir de lire que pour toi aussi ca a marché : retour à la normal + arrêt des douleurs articulaires après 2 ans de barefoot, c'est beau.
coucou !! tu vantes la qualité du pare pierres sur tes 2 premières paires, mais t'en parles pas sur la minimaliste: y en a pas visiblement ? du coup, pourquoi c'est important sur les autres et pas ici ? Perso, je viens de m'acheter des Capra de Merrel et je les trouves fabuleusement confortables et sûres: de vraies ventouses sur les rochers inclinés et très inclinés gauche droite comme avant arrière ;)) Merci pour cette nouvelle vidéo !!
Salut Rolibus, Merci de ton excellente question.
Effectivement sur les V Trek il y a très peu de parre Pierres, juste un petit peu sur le bout des orteils, et pas très couvrant.
Alors pour ceux qui souhaitent un par Pierre, et les débutants, je conseille plus les deux premières paires de chaussures que je présente.
tu as toi-même pu voir la qualité et la précision des Capra 🙂
Pour finir, avec les chaussures minimalistes Je réapprends à faire attention où je mets les pieds… Ça ne plaira pas à tout le monde, moi j’adore !
Bonjour, j'ai fais ma première rando ce matin en five finger. C'était GENIAL! J'ai fais 8km en five finger et j'ai fais les 10 autres avec mes chaussures habituelles. Je commençais àvoir mal aux muscles sous le pied. L'idée est de faire mes randos au fur et à mesure totalement en fivefinger. Merci pour tout ces conseils 😉
Avec plaisir, et merci de ton retour d'expérience sur ton départ progressif sur les FiveFingers !
Bonjour David, c'est intéressant je suis atteint de la maladie de Haglund un problème aux talons d'Achille, et j'ai constaté que marcher en tongues à semelles épaisse était très possible....
Bonjour Thierry, merci de ton retour d'expérience sur ce sujet.
Merci pour cette vidéo passionnante ! j'utilise principalement des chaussures basses, ayant des chevilles plutôt robustes et n'étant pas laxe. Mais j'avoue que les torsions dues aux cailloux sont nombreuses. Je déteste les chaussures hautes. Très sensible du tendon d'Achille, je fais des inflammations fréquentes à cause de la tige. Je vais m'intéresser sérieusement aux chaussures minimalistes. Je me pose la question de leur utilisation en hivers avec le froid et la neige. Ton avis ?
Avec plaisir Frédéric, et merci de ton excellente question ! J'ai peu randonné avec en hiver, et le 1er modèle que j'ai acheté (la V-Trek) sera forcément moins confortable (pas imperméable à l'eau et aucune isolation thermique pour rester les pieds au chaud). Donc, un de mes prochain test sur la chaussure minimaliste sera la V-Trek Insulated, qui elle est isolée.
T'es un génie un vrai génie 🤣🤣🤣🤣🤣
T'as refait ma journée 🤣🤣🤣🤣
Excellent le coup du géomètre 🤣🤣🤣🤣
Ça c'est de la vidéo en one shot 🤣🤣🤣🤣
Manqué plus que mamie qui c'est perdue 🤣🤣🤣🤣
Aller salut 🤣🤣🤣🤣
Merci Hélium 😂
@@DavidBlondeau
De rien Zut pardon Bonjour de rien 🤣
je marche tout l'été avec des basses et l'hiver avec des mid pour l'étanchéité. Je vois la grande majorité des randonneurs avec des mid.
De ma maigre expérience, la meilleur protection des chevilles ne vient pas des chaussures mais des bâtons ! je ne compte plus le nombre de rattrapages où j'aurais pu le blesser, surtout en fin de journée
Merci Sebtentrion de ton retour d'expérience, et de souligner l'importance des bâtons. Mais je t'assure que la chaussure à une grande importance pour la protection des chevilles ! Surtout pour les gens ayant les chevilles sensibles, fines ou hyperlaxes...
Sur mon dernier périple (12j du côté de la réserve de sixt-passy), j'ai vu beaucoup de chaussures de trail (en général les jeunes et/ou sportifs et/ou randonneur expérimentés) et finalement assez peu de mid/high (plutôt des personnes âgés ou des randonneurs débutants, on sent les chaussures toutes neuves ou qui sortent du placard 2-3 jour par an).
Bonjour David,
Que penses-tu des Pataugas pour randonner en montagne ?
Merci !
Bonjour Anthony, les seules pataugas que j'ai portée étaient en toile, donc pas du tout imperméable, donc pas adapté à de la montage, sauf pour de la sortie à la journée où tu es sûr à 100% qu'il ne pleuve pas.
Rebonjour aurais tu des guêtres à recommander pour éviter aux petits cailloux de rentrer ds les v trek? merci
Perso j'utilise les guêtres de chez Décath que tu trouveras là : bit.ly/3ckAp1p
Mais je ne les ai pas essayé avec les V-Trek.
Bonjour David je marche depuis quelques temps avec les 5fingers vibram un peu partout ... je les adore et j'ai vraiment vu la différence pour mes pieds et mes chevilles ! LES _ : En moyenne montagne sur 5 jours de rando d'affilée j'ai eu une ampoule douloureuse sous le 4ème orteil et comme je les mets sans chaussettes problème d'odeur ! Du coup avec les chaussettes tu prends 1/2 pointure en plus ? Et beaucoup de cailloux qui rentrent ds la chaussure....et pas d'étanchéité quand il pleut
Merci Dominique de ton retour d'expérience sur les FiveFingers.
Je n'utilise les miennes qu'avec des chaussettes pour le moment, donc je ne saurai pas te répondre à ce jour.
Et pour l'ampoule, je pense que la progressivité est le truc le plus important avec ces chaussures !
On voit de plus en plus de gens qui randonnent en runnings de trail, voir de route, voir pire, en montagne, j'en ai encore croisé pas mal dans les Pyrénées cet été
Salut David. Je fais des treks ou je pars de 4 jours à trois semaine ou plus. J'ai très peur de passer à des chaussures minimalistes car j'ai peur qu'elle ne soient pas adaptée à cette pratique. Elles me tente tout de même énormément. Qu'en penses-tu ? Serais-tu prêt à partir à l'aventure avec pour seule chaussure les five finger ? Aurais tu des indications sur la durabilité car c'est un point très important pour moi. Merci d'avance et merci pour ton implication.
Salut Goulven, ce sont d'excellentes questions ! Je pense que le maitre mot avec les chaussures minimalistes c'est la progressivité. Cela fait maintenant environ 600 km que je marche avec mes FiveFingers, et maintenant j'ose partir à la semaine avec elles uniquement l'été.
Concernant la durabilité de ce modèle en particulier (V-Trek de Vibram) à 600km je n'ai toujours pas d'usure excessive. Même la gomme du MegaGrip de Vibram n'est presque pas abimée 🙂
Bonjour, pouvez-vous m'aider pour un conseil ? Quelles chaussures de randonnées pouvez-vous me conseillez pour un bon amorti qui protège les articulations, je souffre d'une polyarthrite rhumatoïde (inflammatoire chronique des articulations, certes stabilisées) mais je dois vraiment protéger au mieux mes articulations tout en adorant partir en randonnée (randonnées non extrême, en route, campagne, champ, bois, pas de montagne) Merci. Sylvie
Bonjour Sylvie, la chaussures de randonnée ayant le meilleure amorti que j'ai testée est la Renegade de Lowa je pense. J'en ai même fait une vidéo entière sur ma chaîne RUclips : ruclips.net/video/m9xnbfP2MHE/видео.html
@@DavidBlondeau Merci pour ce conseil, je regarde la vidéo et je me suis abonnée à votre chaîne pour vous remercier.
Merci @@lolasylvie2289 et bienvenue sur la chaîne :)
bonjour et merci de cette vidéo explicative...Pour des problèmes de cheville, il y a longtemps que j'ai supprimé les chaussures basses...Je me lancerai bien dans les minimalistes, mais bien que comprenant ce que tu dis sur les gains à long terme, c'est là que le bat blesse...J'ai 75 ans et le long terme pour moi n'est pas vraiment long...Ce que je voudrais savoir c'est que peut être je pourrai aborder la chose avec des chaussures qui font une transition entre les chaussures normales et les pieds nus? Merci
Bonjour Gérard, à mon sens les chaussures qui font la transition entre des chaussures "normales" et pieds nus c'est justement les chaussures minimalistes.
merci de ta réponse, mais je lisais sur certains sites qu'il existait des chauissures dont le drop existait encore, ou avec une semelle pour protéger plus....Je vais suivre tes conseils et surtout y aller doucement!
d'après ce que je lis il est difficile de trouver des minimalistes imperméables? Parce que je suis en Lozère, je prends les chemins forestiers et agricoles non entretenus et il y a de tout, de la terre, du sable, de l'herbe, de la boue des gravillons, des cailloux plus ou moins gros, des pierres, de la bouse, du crottin etc...
Bonjour David, des chaussettes spécifiques pour les chaussures minimalistes ?
Bonjour Luc : oui, des chaussettes à 5 doigts !
Mes hautes : bit.ly/3SZbvHN
Mes basses : bit.ly/3dGJ1Cy
Toutes 2 de chez Décathlon, et j'ai une préférence pour les hautes.
Il y a aussi la référence, les Injinji (je ne tourne qu'avec ça, en version coolmax ou mérinos, lightweight ou midweight).
Tu as aussi la marque chinoise Aonijie, plutôt réputé pour le matos de trail (même si j'ai trouvé leurs chaussettes à 5 doigts plutôt moyennes).
5fingers fait aussi des chaussettes à 5 foigts (mais moins bien que les Injinji d'après les forums).
Après, il faut vraiment que je teste la version D4.
😊
Salut David ! Merci pour cette vidéo instructive ! J'ai une question : du coup tu mets des chaussettes à 5 orteils lorsque tu portes ces chaussures minimalistes ou tu les chausses pieds nus ? Le dessus est-il en textile ? Et si tu mets des chaussettes 5 doigts, peut-être faut-il prendre une taille au dessus de sa pointure habituelle pour ne pas comprimer chaque orteil ? Et je me demandais aussi si on avait pas trop l'impression d'avoir les orteils tout écartés les uns des autres avec cette chaussure minimaliste.
Salut Lilou, merci de tes excellentes questions, je vais y répondre une à une :
- Oui, je mets de chaussettes à 5 doigts avec ces chaussures. Les chaussettes de Décathlon en l'occurence ( celle ci en haute : bit.ly/3SZbvHN ). Cela permet d'éviter de salir les chaussures et de les faire sentir mauvais !
- le dessus est un textile 50% laine, 50% Polyester
- J'ai utiliser le tableau de taille cité dans la vidéo
- La sensation des orteils individualisés : j'adore ! Justement, j'ai enfin l'impression de ne pas avoir les orteils écrasés / comprimés comme dans des chaussures normales
@@DavidBlondeau Merci pour ton retour David ! Oui c'est vrai que c'est tellement agréable de marcher pieds-nus que la perspective d'avoir réellement la sensation de fouler le sol au plus près me plaît bcp.... Je crois que je vais essayer, merci 🙂 !
@@lilouduris2322 Avec plaisir, et profites en bien :)
Pour ma part, j'ai des V-trail... le tissu est 100% synthétique, mais très fin et très respirant et aussi très solide (avec une trame riptstop)... et pourtant je leur en mets pleins les dents dans les Calanques et la Ste Victoire, clairement pas un terrain qui ménage les chaussures.
Concernant les chaussettes, je préfère aussi avec.
Plus facile de laver les chaussettes (en faisant tourner les paires) que laver les chaussures (même si ça ne leur fait pas de mal de passer de temps en temps au lavage aussi).
Concernant la taille, il y a plusieurs épaisseurs de chaussettes.
Chez Injinji, j'ai testé les Lighweight, Original weight (entre light et mid), Midweight.
On ne voit pas la différence avec les ligt et les original... le tissu de la chaussure est assez extensible pour s'adapter.
Un peu plus serré avec les midweight, mais ça m'arrange sur ma 1ère paire, qui s'est un tout petit peu détendue avec l'âge... au final, je réserve ce combo pour la fin de l'automne et le début du printemps en Provence (frileux des pieds... problème de circulation).
@@Redfishthecat Salut Poisson rouge le chat ! Merci pour ce complément d'information .... avec tout ça mes pieds vont bientôt goûter au bonheur du minimalisme 🤩
Bonjour David . Le problème c'est que pour des personnes comme moi qui font de la randonnée que depuis peu il faut connaitre les marques de chaussures et comment elles taillent . Hors les magasins de sports n'ont bien souvent que peu de modèles et pas toute les marques , par exemple mon Décathlon ne fait pas , ou plus Lowa , je suis allé chez Intersport , là ils en avaient mais pas à la bonne taille , du coup je me suis rabattu sur le site internet pour commander une paire de renegade que je devrais recevoir mardi en espérant qu'elles m'iront comme un "gant " .Comment faire pour des presque débutants et qui sont intéressés par les minimalistes ou d'autres modèles sans pouvoir les essayer , simplement parce qu'elles ne sont pas en magasin ? Toi , comment as-tu su quelle taille , ou pointure il te fallait ?
Sinon continues tes vidéos qui sont de bons conseils pour tous les "randonneurs " néo ; ou expérimentés !
Bonjour Jacques, je comprends la problématique. Pour tout te dire, j'ai essayer une première paire de Vibram V-Run dans un magasin spécialisé de running dans une grande ville. Ils n'avaient pas le modèle que je cherchait, c'est à dire le V-Trek.
Donc j'en ai commandé une paire sur Amazon en suivant les recommandations de pointures de la marque Vibram. A la réception, je me suis rendu compte qu'elles étaient trop grandes pour moi ! (j'ai donc mis un autre tableau de pointures plus pertinents dans ma vidéo présentant les V-Trek). Or, Amazon accepte les retour ou les échanges sous 30 jours. J'ai donc échangé contre un paire de la bonne taille cette fois-ci !
Pour ma part, j'ai commandé 4 paires de V-trail sur Amazon, je chausse du 39/40 suivant les marques.
39 et 40 en homme.
39 et 40 en femme (correspond à du 38.5 et 39.5 en homme, mais avec un chaussant des doigts plus étroit).
Maintenant je sais qu'il me faut du 39 homme... j'ai retourné gratuitement les 3 autres paires (frais de ports retour inclus, étant Prime).
Mais c'est vrai que c'est un peu chiant pour essayer, ces modèles étant assez confidentiels, pas facile à trouver en magasin (pas trouvé à Marseille pour ma part).
@@Redfishthecat Merci de ton retex pour les trouver et les essayer ! Pas trouvée à Marseille ? C'est dire à quel point il est dur de les trouver dans des boutiques, mêmes spécialisées !
@@DavidBlondeau J'ai reçu les Renegade et quel plaisir de les avoir aux pieds .Je ne les ai que depuis 10 jours et utilisé que ces deux weekends passés , mais elles sont vraiment d'un confort remarquable .Encore merci pour tes vidéos et tes bons conseils , continues comme ça !
Avec plaisir @@jacquesandre5055 et Merci de ton retour d’expérience sur les RenéGade, profites-en bien !
Pourriez-vous nous informer sur le poids des chaussures ?
Oui, les Lowa Renegade font 553g (en 42) ; les Merrell Capra 402g et les Vibram V-Trek seulement 185g !
Tu as commencé à énumérer tes 2 révolutions techniques en 2022: tes chaussures minimalistes et...? Serait-ce le chariot de randonnée?
Oui exactement Yann, la deuxième révolution c’est mon nouveau chariot de randonnée X Trek.
Pour ceux que cela intéresse, vous retrouverez la vidéo complète sur ce sujet sur ma chaîne, juste ici : m.ruclips.net/video/zLXpQ-wVZeM/видео.html
Nous sommes d'accord que si l'on porte des V-Trek, les guêtres ne présentent aucun intérêt ??
Aucun
Moi aussi j’ai les pieds plats
Bienvenu au club ;)
C’est biaisé ton analyse de la minimaliste surtout niveau entorse : la seule et unique raison pour laquelle c’est bien contre les entorses (et pour laquelle tu ne t’en es pas fait), c’est car ça force le pied à muscler toute l’articulation de la cheville, en déroulant au maximum du possible la foulée naturelle.
Tu mets la chaussure minimaliste sur un débutant avec une cheville pas musclée il se tort la cheville à la 1e randonnée.
Analyse à refaire
Merci de ton commentaire argumenté & constructif. Cependant je ne suis pas d'accord avec ton point de vue. Ma cheville et mon pied ne sont pas si musclé que ca. Abonné aux entorses, chevilles qui se tordent souvent, pieds complètement plat... et pourtant dès le début de mon expérience minimaliste (depuis 2 ans maintenant) j'ai vu la différence de diminution drastique du risque d'entorse grâce à l'absence de drop.
Et au bout de 2 ans, mon pied et ma cheville commencent lentement et progressivement à se remusclés. Ce qui est un avantage en plus pour résister à la torsion de la cheville.
@@DavidBlondeau Hello, merci pour ta réponse. Cependant, en quoi l’absence de drop réduit-elle le risque d’entorse (à musculature équivalente) ?
As-tu une source sérieuse sur ce sujet ?
Comment peux-tu être sûr, par exemple, que la diminution drastique de tes entorses n’est pas dûe au fait, tout simplement, que tu te sois forcé à beaucoup plus regarder là où tu pose les pieds, par rapport à avant ?
(PS - je ne cherche pas à polémiquer, juste à agrandir mes connaissances sur le sujet)
Ca marche@@arkeez1181, on n'est pas obligé d'être d'accord évidemment, mais toujours constructif. Et là notre échange est constructif.
Ma seule source est mon expérience et mon ressenti.
Et mon expérience c'est 6-7 entorses de la cheville, des dizaines de rotations douloureuses des chevilles dans une dizaines de paires de chaussures différentes, et plus de 15 000 de trek.
Là en 2 ans de chaussures minimalistes, j'ai dû faire une seule torsion, c'est tout. Y compris dans les endroits piégeux pour les cheville (herbes hautes, trous, etc etc...)
Et je pense que je ne regarde pas beaucoup plus là où je mets mes pieds. Au début de ma transition oui, je faisais cet effort consciemment. Maintenant non.
Enfin, je trouve ce ressenti de terrain logique. Lorsque tu as du drop, le risque de torsion est supérieur, ainsi que la potentielle gravité de la torsion au vu de l'amplitude supplémentaire de rotation que génère le drop.
Merci pour la suite de tes vidéos sur les chaussures !
😊
Histoire de participer, le topic RL sur mes débuts en 5fingers:
www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=35917
Depuis, je peux enchainer plusieurs jours en haute montagne (2500m et plus), avec un sac léger (3j de nourriture max pour rester confort).
Mais en pratique, je réserve plutôt ces chaussures pour les sorties à la journée, sur mon terrain de jeu favoris: Calanques, Ste Victoire, Ste Baume... des sentiers qui se prêtent très bien à ces chaussures très joueuses et ludiques.
😋
Ma seule limite, c'est quand "winter is coming", avec mon petit syndrome de Raynaud, vraiment trop froid au pied avec mes V-trail (5mm de gomme et 2mm de semelle interne).
Et pas envie de passer aux V-trek insulated*... on perd à mon sens l'essence même des 5fingers en s'isolant du sol, je préfère être alors en chaussures de trail classiques.
*Et même pas sûre que je n'ai pas froid aux pieds sur cette version, avec mon problème de circulation.
PS: Le bonjour à Jean-Pierre !
😅
Merci Poisson Rouge le Chat de ton complément de retour d'expérience. Je pense que beaucoup de randonneuses et randonneurs apprécieront de lire que l'on peut faire plusieurs jours en autonomie à 2500m d'altitude avec les V-Trek.
Et j'ai hâte que "Winter is here" pour pouvoir tester justement les capacités / limites thermiques de mes 5Fingers !
Je lui passerait le bonjour ^^
C est quoi le syndrome de raynaud. Je randonne pas mais je suis en five fingers aussi et là il pleut et c est pas possible. Je m interroge sur des chaussures japonaises de ninja.