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本日も動画を見ていただきありがとうございます。動画にしてほしい内容や質問などございましたら、お気軽にコメントしていって下さい😊毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地にてたるみず練習会「たる練」を開催しております。参加料→無料練習内容→ペース走(約10km)orジョグ集合場所→ローソン久宝寺緑地店付近LINEのオープンチャット「久宝寺緑地⭐︎ペース走」で随時情報更新しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。↓line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?遠方で参加が難しい方でもお気軽に、グループに参加するだけでもモチベーションに繋がるはず。切磋琢磨しましょう。
いつも拝見してます😊テロップなくて大丈夫ですよ！垂水さんの話し方は丁寧で聞きやすく、2倍速で聴いてもすんなり入ってくるので助かります♪今年の別大も楽しんできてください👍️
お疲れ様です😆最初の莫大な借金がありながら、返済しての余裕のサブ3は凄すぎます😄✨
あざす！でも全然余裕じゃないですよ💦まだまだ頑張ります！
サブ3目指すサブ3付近のランナーです。逆に最初、序盤の借金ペースが身体には優しくて、その後のラップを刻める展開になったのかと興味深く思いました。自分はいつも出だしキロ4分とかでいってしまうので😅
はじめのほうからみてます。テロなしで、頻度多いとうれしいです😂
ありがとうございます！頑張って頻度上げていきます😆
完璧なペース配分ですね。５ｋｍ以降は下り坂になってかつ市街地に入るのでまわりも自分もペースが速くなります。例年３５ｋｍ以降向かい風となることからペースを維持するのがしんどいものです。ぼくが現在の走力でサブ３をめざすとなるとたるみずさんのペースで（１０ｋｍ手前である）最初の折り返しまでですね。今年も別大に出ますのでお互いに頑張りましょう！
いつもありがとうございます！別大頑張って下さいね😊わたしもネタ…というか聞きたいことが！垂水さんの1日の過ごし方を教えてほしいです！美容室も経営され、ご家族もおられる中でどうやってランニングの時間を確保しているか知りたいです😢私も仕事をしながら家事やら子供の事で毎日いっぱいいっぱいで中々時間がとれず…です😅
別大応援に行きます！頑張ってください！スマホで音楽をかけながら応援しようかと思っています。元気が出る曲はありますか！？聞きやすいのでテロップなしで良いと思います！
ありがとうございます！音楽はスピッツ大好きなので流してもらえると嬉しいです😊
たるみずさんの喋りは比較的聴き取りやすいほうだと思うので、テロップ無しでokかと思います😌
聞き取りやすいですか？それはめっちゃ嬉しいです😊
いつも動画拝見させて頂いておりますリアルなサブ3ラップ非常に参考になりましたありがとうございましたサブ3目指してます。PBは3’27、月間250〜300Kくらいの平凡？ランナーです42K走やヤッソ800など色々と取り入れてますが仕事が忙しくなかなか毎日走れません無駄？かもしれなかった練習、超効果的な練習、その中間など色々と練習を積まれてきた結果のサブ3だったと思いますが、仮にですがたるみずさんがこの練習メニューサブ3への近道の可能性ありますよ！っていう練習メニューなど動画期待してます！
たるみずさんがサブ3した時、練習の単独ハーフ走で90分切りや10キロ40分切りは余裕でできた感じですか？
ありがとうございます！たぶん採用します！笑
テロップなくても全然いいです！
ありがとうございます！しばらくその感じでいかせてもらいます✨
改めて数値でサブ３を検証しますと、すごい記録ですね。雲の上の存在です。ランニング始めてから何年ぐらいでここまで到達出来ましたか？別大の吉報楽しみにしております。
ありがとうございます！いちおーランニング歴は10年くらいあるんですが、真剣にタイム目指してるのは4年くらいですかね？
個人的には、テロップなしで動画の更新頻度上がる方が嬉しいです😃
ありがとうございます！しばらくその方向でいこうと思います✨
なんか…サモ・ハン・キンポーを思い出すわ…🙄
テロップ無しで良いと思います
ありがとうございます！しばらくそうしてみます！
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
本日も動画を見ていただきありがとうございます。
動画にしてほしい内容や質問などございましたら、お気軽にコメントしていって下さい😊
毎月第2第4水曜日20時〜大阪の久宝寺緑地にてたるみず練習会「たる練」を開催しております。
参加料→無料
練習内容→ペース走(約10km)orジョグ
集合場所→ローソン久宝寺緑地店付近
LINEのオープンチャット「久宝寺緑地⭐︎ペース走」で随時情報更新しています、グループは出入り自由なのでお気軽に覗いてみて下さい。↓
line.me/ti/g2/prspUnvKWVA3utBAB0E_-VnR-dRauVszor6f_A?
遠方で参加が難しい方でもお気軽に、グループに参加するだけでもモチベーションに繋がるはず。
切磋琢磨しましょう。
いつも拝見してます😊
テロップなくて大丈夫ですよ！
垂水さんの話し方は丁寧で聞きやすく、2倍速で聴いてもすんなり入ってくるので助かります♪
今年の別大も楽しんできてください👍️
お疲れ様です😆
最初の莫大な借金がありながら、返済しての余裕のサブ3は凄すぎます😄✨
あざす！
でも全然余裕じゃないですよ💦
まだまだ頑張ります！
サブ3目指すサブ3付近のランナーです。
逆に最初、序盤の借金ペースが身体には優しくて、その後のラップを刻める展開になったのかと興味深く思いました。
自分はいつも出だしキロ4分とかでいってしまうので😅
はじめのほうからみてます。
テロなしで、頻度多いとうれしいです😂
ありがとうございます！
頑張って頻度上げていきます😆
完璧なペース配分ですね。５ｋｍ以降は下り坂になってかつ市街地に入るのでまわりも自分もペースが速くなります。例年３５ｋｍ以降向かい風となることからペースを維持するのがしんどいものです。ぼくが現在の走力でサブ３をめざすとなるとたるみずさんのペースで（１０ｋｍ手前である）最初の折り返しまでですね。
今年も別大に出ますのでお互いに頑張りましょう！
いつもありがとうございます！
別大頑張って下さいね😊
わたしもネタ…というか聞きたいことが！
垂水さんの1日の過ごし方を教えてほしいです！
美容室も経営され、ご家族もおられる中でどうやってランニングの時間を確保しているか知りたいです😢
私も仕事をしながら家事やら子供の事で毎日いっぱいいっぱいで中々時間がとれず…です😅
別大応援に行きます！頑張ってください！スマホで音楽をかけながら応援しようかと思っています。元気が出る曲はありますか！？聞きやすいのでテロップなしで良いと思います！
ありがとうございます！
音楽はスピッツ大好きなので流してもらえると嬉しいです😊
たるみずさんの喋りは比較的聴き取りやすいほうだと思うので、テロップ無しでokかと思います😌
聞き取りやすいですか？
それはめっちゃ嬉しいです😊
いつも動画拝見させて頂いております
リアルなサブ3ラップ非常に参考になりました
ありがとうございました
サブ3目指してます。PBは3’27、月間250〜300Kくらいの平凡？ランナーです
42K走やヤッソ800など色々と取り入れてますが仕事が忙しくなかなか毎日走れません
無駄？かもしれなかった練習、超効果的な練習、その中間など色々と練習を積まれてきた結果のサブ3だったと思いますが、仮にですがたるみずさんがこの練習メニューサブ3への近道の可能性ありますよ！っていう練習メニューなど動画期待してます！
たるみずさんがサブ3した時、練習の単独ハーフ走で90分切りや10キロ40分切りは余裕でできた感じですか？
ありがとうございます！
たぶん採用します！笑
テロップなくても全然いいです！
ありがとうございます！
しばらくその感じでいかせてもらいます✨
改めて数値でサブ３を検証しますと、すごい記録ですね。雲の上の存在です。
ランニング始めてから何年ぐらいでここまで到達出来ましたか？
別大の吉報楽しみにしております。
ありがとうございます！
いちおーランニング歴は10年くらいあるんですが、真剣にタイム目指してるのは4年くらいですかね？
個人的には、テロップなしで動画の更新頻度上がる方が嬉しいです😃
ありがとうございます！
しばらくその方向でいこうと思います✨
なんか…サモ・ハン・キンポーを思い出すわ…🙄
テロップ無しで良いと思います
ありがとうございます！
しばらくそうしてみます！