콩물 종종 만들어먹어서 이 영상이 더반갑네요 그런데 평소 식사를 콩물로만 해도 괜찮을지 궁금합니다 아니라면 간식개념으로먹어야할지 원래도약하고 요며칠 특히 아파 일반식사가 힘들어서 콩물만 이틀 마시다가 미음조금먹기시작했는데 일반식이가능해지면 음식/콩물을 어느비율이나 개념으로 먹는게좋을지 조언해주시면 좋을것같아요 전체적으로 몸이약하고 안좋은편이어서 노력하려구요!!!
암 한자분들 제발 다이트 하지 마세요 몸 구형 안마 지면 더 위험이 따르지요 운동 활동 하세요 난한자야 하고집에서 가만이 있으면 뇌에 소상이 있지 않을까요 암한자 분들 먹지못한 이유를 찿아야 합니다 뇌에서 암암 단어 생각하면 입맛이 떨어진답니다 이제는 성공 율이 높다하니 너무 불안하지 마시고 잘드시고 치료 잘받아야 합니다 의사분들 제발 생명체 소중히 여겨주세요
마침 저도 지난주에 두유기 하나 샀는데요, 저도 다음엔 넌지엠오 콩으로 사야겠네요. 저는 따뜻한 두유에 오트밀(귀리)를 한 줌 넣고 저어서 먹으니 참 좋더군요. 일단 통변이 참 잘되고, 상태를 보면 가장 이상적인 모습의 것이라 난생 처음 그럼 우수한 형질의 변을 매일 구경하게 된 게 이번 두유기 습득사건의 백미라고 말하고 싶어요. 사실, 두부 사러 다니기 귀찮아서 콩 갈아먹으려고 샀는데 제 인생에 있어 가장 잘한 일 같습니다. 소금을 딱 알맞게 넣는 게 맛을 좌우하더라고요.
@@sjsminji 2만 6천 원에 하나 사서 쓰다가 아들 줬는데, 제것으로 같은 걸 또 신청해놨어요.그 동안에 2만4천7백 원으로 내렸더라고요. 근데 해외에서 오는 거라 개인통관번호도 있어야 하고 배송까지 총 20일이나 기다렸었어요. 두 번째 것도 명절연휴가 끼어 한없이 기다리고 있어요. 그냥 속편하게 국산으로 메디람병원 선생님이 화면에 쓴 거 종류로 사시길 권합니다. 제 것은 스텐이라서 내부가 안 보이는데, 여기 화면에 나오는 건 유리로 되어 안에서 만들어지는 상황이 다 보이고 고급스럽네요. 투명한 모델은 8 만 원대로 알고 있어요.
이명이 있다면 산에서 노박덩굴을 채취해서 대추랑 감초 넣고 푹 달여서 한달정도 물처럼 마시면 없어져요 겨울에 노박덩굴은 진한 주황빛 씨앗을 보면 바로 찾을 수 있어요 그리고 콩을 안전하게 먹는 방법은 된장 청국장 초콩인데요 꾸준히 드시려면 초콩을 만들어서 드세요 초콩을 그냥 드시기 어렵다면 키위나 파인애플을 넣어서 갈아서 드세요 생콩에 자연발효식초만 넣어서 실온에서 4~5일 숙성시켜서 냉장보관해서 드시면 됩니다
감사합니다 교수님 저는 유방암 수술 폐암 표적치료제 복용 4년차 휴유증으로 설사가 심해서 작년 8월에 약 중단 위기에 생청국장 먹기 시작 설사 중단 염증 치수도 정상 약 계속 복용 중 입니다 식사 전 청국장 2수저 먹고 식사 합니다 쥐눈이콩으로 만들어 먹고 유튜브 보면 많이 먹으면 안돼요 하시는 방송이 있는데 무시하고 있어요 설사가 크니까요 요즈음에는 욕심이 생기어 고기를 중단 현미밥 먹으면서 열심히 지냅니다 콩 덕분에 체중 변화 없어요 설사가 없으니 너무 좋아요
신장이 문제라면 된장 청국장 초콩이 제일 안전해요 꾸준하게 드시려면 초콩이 좋을 듯 하네요 생콩에 자연발효식초를 넣어서 실온에서 4~5일 숙성시킨후 냉장보관해서 드시면 되요 초콩을 그대로 먹기 힘드시면 초콩에 사과나 키위 파인애플 중 아무거나 조금 섞어서 생수 넣고 갈아드세요 제가 사구체신염자라서 항상 된장 청국장 초콩만 먹고 10년 넘게 크레아티닌 수치가 0.7을 유지하고 삽니다 올 채식만 하고 살아야해요 버섯 호박 가지 같은 채소는 팬에 기름없이 구워서 간장에 효소 식초 넣어 찍어서 먹고 고추 마늘 양파 생강은 된장에 찍어서 먹어요
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[세계적 암치료 권위자] 간증으로 듣는 김의신박사 명강의](/img/1.gif)
[두유 추천 레시피]
물 8컵
서리태 혹은 대두 한컵반
렌틸콩 혹은 쥐눈이콩 반컵
호두 2큰숫가락
퀴노아 혹은 들깨 1큰숫가락
(아래는 취향에따라 넣어주세요.)
소금 조금
꿀 한스푼
감사합니다^^
간암 레시피도 알려주세요~♡
두유제조기 사고 싶어요 연락처 알려주세요
@@문경원-z7f 요즘 홈쇼핑에 두유 만드는 제품 많이 나오던데요
@@문경원-z7f당근을 이용하시면 거저구입할수있어요ᆢ 두유제조기,죽제조기 소이
구자일원장님!항상 연구하시고 정성으로 환우들
보살펴주셔서 깊이 감사드립니다.이번에 두유제조까지 솔선해주셔서
감동입니다.저도 이영상보고
하나구입했습니다.새해 건강하시고 복많이받으세요
감사합니다.
두유제조기구매해서매일대두넣고만들어먹고있어요~~
너무좋아요~~☆☆☆
서리태 호두도좋아요
감사해요.좋은정보 주셔서요.저는 유방암과갑상선암을 격은지10년 되었어요.내일 모래 정기검진이 있는데 걱정이 조금 되지만 아무일 없기를 바랄뿐입니다😂
저도2개인데.이겨낸.팁알쉿을까용
두유 제조기 꼭 구매해서 사용해봐야겠네요!! 항상 좋은 소식 전달해주셔서 진심으로 감사드립니다~😍
콩물 종종 만들어먹어서 이 영상이 더반갑네요 그런데 평소 식사를 콩물로만 해도 괜찮을지 궁금합니다 아니라면 간식개념으로먹어야할지
원래도약하고 요며칠 특히 아파 일반식사가 힘들어서 콩물만 이틀 마시다가 미음조금먹기시작했는데 일반식이가능해지면 음식/콩물을 어느비율이나 개념으로 먹는게좋을지 조언해주시면 좋을것같아요 전체적으로 몸이약하고 안좋은편이어서 노력하려구요!!!
깨는 껍질째먹어면 변으로 바로나와 으깨서 먹어야 한다고 들었습니다
non-gmo 콩은 어디서 구입할 수 있나요? 영상에 보이는 한살림 콩은 모두 non-gmo인가요?
맞습니다.
원장님 영상 자주 올려주세요
콩으로만 두유 만들어 먹었는데, 이제부터 깨랑 호두도 넣어야겠어요
감사합니다 😊
ㅣ생콩을어떻게먹나요?24시간물에.불려서 갈면될것같네요
감사합니다.
최근에 이 채널을 접하고 구독하고 있습니다. 암이 걸리기 전에 알았더라면 좋았을텐데...
아직 수술하기 전이지만 실천해보겠습니다.
근데 콩을씻지도않고 하면 찜찜 한데요????????
저도 두유제조기 한달전에 구매해서 만들어 먹고있습니다 정말 부드럽게 만들어집니다
두유제조기 어디꺼 쓰세요?
저는 중국산 조영꺼 삿어요
이런말씀 드리긴 그런데요 두유기계는 국산보다 중국산이 좋다네요 제개인적인생각이기도 해외직구했더니 싸게 구매했어요 대용량으로 예약도되는기능으로요
@@토마토-p6e 답변 고마워요😄용량은 몇리터 사셨나요?
1점6리터인듯요
두유제조기 몇개써봤는데 가격은 조금나가도 에버홈 제조기가 제일 잘돼더라구요
영상기다렸는데 감사합니다
호르몬관련암환자(자궁내막암)도 두유 계속 먹어도 될까요?
콩이 에스트로겐이 많다고해서요
두유가 제일 좋은 치료제입니다~
50대 난소암 환자인데요, 저도 두유를 집에서 만들어 먹고 있는데
도움되죠?
검정콩 들깨 같이 먹고 있는데 ᆢ 너무 좋아요
콩은 충분히 불려 삶아야 소화가 잘 된다고하는데 두유제조기가 가능한가요?
씻어서 바로넣고해도 두유가됩니다.
저도신기했어요.
소이드림ᆢ
죽,두유제조기ᆢ
당근이나,중고물품 이용하시면 싸게 구입하실수있어요ᆢ
너무 좋은 레시피네요 감사합니다
고단백 뉴케어를 마시면 설사를 하는데 어떻게하면 좋은지도 알려주실수있나요?
감사합니다😊
뉴케어 드시면 안되네요
가급적 뉴케어는 어쩔수없는 긴급상황에서 단기간만 드시고 계속 드시려면 두유제조해서 드시는게 좋대요
말씀 묻겠는데 저는 폐암1기 수술한지 1달됐는데. 밥을 못먹는데 흑염소액과. 전복은 먹어도 될까요?
두유제조기이름이뭔가요
두유 하루 섭취량을 얼마나 하는게 적당할까요? 견과류도 하루에 얼마나 해야하는지 궁금합니다 . 참고로 전립선4기 입니다
청국장도 먹고 있습니다 호르몬치료중 입니다
콩두유는 자신의 몸무게가 60kg면 60g섭취하면 됩니다. 콩100g당 40g이니 계산해서 섭취하면 되고요. 견과류는 꼭 하룻밤 침수시켜 먹어야 합니다. 효모억제성분을 제거하기 위해서..먹은방법은 한줌정도인데 여러가지를 섞는다면 비율을 맞추면 되겠지요. 가급적 오늘은 호두, 내일은 케슈넛, 그 다음날은 아몬드 이런식으로.. 더욱이 효과적으로 콩두유+아마씨(갈아서) 4g 정도 아침 공복에 드시면 시너지효과가 좋다네요. 유방암에 아마씨 강력하게 권장!
@@anstjs1 감사합니다
저도 두유 제조기 두 달 정도 썼는데
너무 좋아요~~
근데 저만 그런건지 방구가 자꾸 나와서
좀 난처할 경우가 있어요ㅠ
선생님 콩 깨 씻어서 넣으세요~~
한살림에 콩이 더이상 공급안되는 상품으로 뜨는데 다른곳 아시는분 있으시면 댓글부탁드려요~
단백질 음료 요즘 시중에 많은데..당이 적은갈로 먹어도 될까요?
한살림 콩 깨 어디서 구입하나요?검색해도 안나와요ㅜㅠ
네이버에 '한살림 온라인 장보기' 검색하시거나 오프라인 매장에서 구매 가능합니다.
두유제조기는 플라스틱인데.. 그런거로 뜨겁게 끓이는데 사용하는건 괜찮을걸까요?
스텐도있어요
스텐 제품을 추천드립니다.
스텐 쓰셔요
저도 프라스틱 샀다 안써요
바로 콩 주문합니다!! 영상 감사합니다 🥰
헐~씻지도 않고 그냥 넣어요?
암 한자분들 제발 다이트 하지 마세요 몸 구형 안마 지면 더 위험이 따르지요 운동 활동 하세요 난한자야 하고집에서 가만이 있으면 뇌에 소상이 있지 않을까요 암한자 분들 먹지못한 이유를 찿아야 합니다 뇌에서 암암 단어 생각하면 입맛이 떨어진답니다 이제는 성공 율이 높다하니 너무 불안하지 마시고 잘드시고 치료 잘받아야 합니다 의사분들 제발 생명체 소중히 여겨주세요
맞춤법땜 이해하기힘드네요 ㅜ
하루 섭취량은 얼마가 가장 좋을까요?
파는 두유에 견과류 넣고 믹서기에 돌려
묵어야 겠어요 ㅎ
파는 두유는 안 좋습니다
황성주 검정콩 무가당 쿠팡에
팔아요
시중에는 무가당이 없더군요
갑상선암 수술했고 항암은 없었어요
호르몬계열 암은 두유 우유 좋지않다고
들어서 안먹고있어요 혹시 두유제조기
해먹어도 상관없나요 이소플라본 영향이없을까요
렉틴은 괜찮은가요????
저도 에버홈두유제조기로 해먹는데 너무좋아요 아침에 두유랑 계란2개 야채5가지갈아서 먹고있습니다~
두유랑 계란함께 먹으면 안좋다는 말이 있음
@@김희망-b9p 익혀서 먹으면 상관없다고 합니다
항암 15회. 호중구. 맞고 가는데 혈압이. 자꾸낮아요 걱정이예요
저도 5개월째 매일 두유제조기에 해서 마십니다
볶은 콩은 아미노산이 파괴될까요?
유방암에 콩을 먹지마라고 알고 있는데 좋군요 저도 두유제조기 구입했는데 빨리 사용해야되겠읍니다
유방암에 콩이 안좋다는건 오해입니다. 콩 추출물중 하나인 이소플라본을 가지고 한 실험을 확대해석한 겁니다. 콩 전체를 먹는건 괜찮습니다. 오히려 유방암에 콩을 권장하는 연구들이 많습니다.
콩이 약입니다.
@@user-ss432콩밥최고
유방암엔 문제가 없지만 갑상선 기능 저하증 있으면 문제된답니다
@@이순원-f4n 저 아래 댓글에 갑상선 기능저하증 할머니 두유 드시고 좋아지신거 같다는데 뭐가 맞을까요?
생콩을갈면. 비린맛이날것데요
두유제조기 어떤거에요?
영상에서 사용한 두유 제조기는 에버홈 제품입니다.
하루에 얼마나 먹음되는건가요?
마침 저도 지난주에 두유기 하나 샀는데요, 저도 다음엔 넌지엠오 콩으로 사야겠네요.
저는 따뜻한 두유에 오트밀(귀리)를 한 줌 넣고 저어서 먹으니 참 좋더군요.
일단 통변이 참 잘되고, 상태를 보면 가장 이상적인 모습의 것이라 난생 처음 그럼 우수한 형질의 변을 매일 구경하게 된 게 이번 두유기 습득사건의 백미라고 말하고 싶어요. 사실, 두부 사러 다니기 귀찮아서 콩 갈아먹으려고 샀는데 제 인생에 있어 가장 잘한 일 같습니다. 소금을 딱 알맞게 넣는 게 맛을 좌우하더라고요.
두유기는 어떤것으로 구매 하셨나요?
가격은 얼마나 하나요?
@@sjsminji 2만 6천 원에 하나 사서 쓰다가 아들 줬는데, 제것으로 같은 걸 또 신청해놨어요.그 동안에 2만4천7백 원으로 내렸더라고요. 근데 해외에서 오는 거라 개인통관번호도 있어야 하고 배송까지 총 20일이나 기다렸었어요. 두 번째 것도 명절연휴가 끼어 한없이 기다리고 있어요. 그냥 속편하게 국산으로 메디람병원 선생님이 화면에 쓴 거 종류로 사시길 권합니다. 제 것은 스텐이라서 내부가 안 보이는데, 여기 화면에 나오는 건 유리로 되어 안에서 만들어지는 상황이 다 보이고 고급스럽네요. 투명한 모델은 8 만 원대로 알고 있어요.
@@sjsminji가격은 다양해요 4~5만원부터 10만원 넘는것까지. 인터넷에 두유기 치면 많이 나옵니다 중국산이 조금 싸니 리뷰 꼼꼼히 보시고 좋은물건으로 겟 하세요
두유기를 어디서구매해야하나요?
두유기이름이 뭔지알아야 살수있는데 알려주시면 감사하겠습니다
@@문연례
국산으로 8만 원대가 있고요, 저는 수입산이라 배달이 오래 걸리긴 하지만 싸게 샀어요.지마켓에서 OSTMARS 미니 두유기 800ml (독일 가정용 완전자동 소형 다기능 두유기)..이렇게 표시돼 있네요. 가격은 24,700 원
궁금한 점 있어서 문의드립니다
신우요관암 환자입니다
인 성분이 많은 음식은 피하라고 하던데
직접 갈아먹는 두유는 인성분이 많다고 하던데 음용해도 괜찮을까요?
메니에르가 있고 이명이 있는 환자도 콩먹어도 되는지 궁금합니다.
이명이 있다면 산에서 노박덩굴을 채취해서 대추랑 감초 넣고 푹 달여서 한달정도 물처럼 마시면 없어져요
겨울에 노박덩굴은 진한 주황빛 씨앗을 보면 바로 찾을 수 있어요
그리고 콩을 안전하게 먹는 방법은 된장 청국장 초콩인데요
꾸준히 드시려면 초콩을 만들어서 드세요
초콩을 그냥 드시기 어렵다면 키위나 파인애플을 넣어서 갈아서 드세요
생콩에 자연발효식초만 넣어서 실온에서 4~5일 숙성시켜서 냉장보관해서 드시면 됩니다
4:30 단백질 종류, 완전단백질 :
4:50 스크린샷
6:30
7:00 첨가물 없이
non GMO콩으로 두유를 만들어 먹어라.
7:10 두유제조기로 두유 만드는 방법
9:30
10:03
10:30 콩의 항암 효과 :
11:00
11:50
12:25
갑상선암으로 전절제+우측곽청술한지 한달반 이에용! 담달에 동위원소로 이거 오늘 만들어먹었는데 고소하고 건강한맛이네요 ㅎㅎ
즐겁겠영상하시네요감사합니다
두유제조기 사야겠네요
저희 엄마도 근육량이 많이 줄어들면서 여러가지로 삶의 질이 떨어지고 식사도 잘 못하셔서 고민이었는데 정말 유레카예요~!!
원장님이 실제 만드는 과정이 넘 인간적이세요 😁 두유제조과정이 정말 간단하네요 두유제조기 찾아봐야겠어요
감사드려요~❤
레시피 정보 알 수 잇을까요..?😂😂
유방암수술을 아직안하고 선항암먼저하고있는데 두유만들어먹어도되나요?
해보셨나요?@@user-ss432
@@user-ss432
이사람 큰일날사람이네
사람 죽일라고 미쳤네
감사합니다
유방암 에도 괜찮은 건가요?
밥 할때 좀많이 넣고 잡곡밥을 거의 매일 먹고 있습니다 그래도 두유가 최고 일까요?
저도 서리태콩 쥐눈이콩 한줌씩 넣고 밥을 합니다
편한것이 최고입니다 ㅎㅎ
안녕하세요! 여쭤볼게 있는데요 처음에는 서리태 콩으로 두유를 만들어 먹다가 며칠전부터 조금씩 살짝 볶아서 두유를 만들어 먹고 있는데 볶아서 만든 두유도 좋은지요?
참고로 오쿠 두유제조기를 사용하고 있습니다
참고로 저는 설암환자구요 폐로 전이가 된 상태입니다
두유제조기 제품 추천글을 댓글란에 표시를 요망합니다.
서리태 사이트 공유 가능한가요??
한살림 제품입니다.
감사합니다 교수님
저는 유방암 수술 폐암 표적치료제 복용 4년차 휴유증으로 설사가 심해서 작년 8월에 약 중단 위기에
생청국장 먹기 시작 설사 중단 염증 치수도 정상 약 계속 복용 중 입니다
식사 전 청국장 2수저 먹고 식사 합니다 쥐눈이콩으로 만들어 먹고 유튜브 보면 많이 먹으면 안돼요 하시는 방송이 있는데 무시하고 있어요 설사가 크니까요 요즈음에는
욕심이 생기어 고기를 중단 현미밥
먹으면서 열심히 지냅니다 콩 덕분에 체중 변화 없어요 설사가 없으니 너무 좋아요
명쾌한 설명 감사드려요😊
선생님이 직접 두유 제조 시범 보이신 두유기는 어디 제품인건가요?
에버홈 제품입니다.
@@mediram 감사합니다~^^
꼭 답변을 해주시면 좋겠습니다
최고의 영상이네요
많이먹으면 암세포가 먹는다고 많이 먹지말라하고..견과류도 많이 먹지말라하고..소식하라고만 그러는데 밥도많이먹고 견과류 과일 많이 먹어도되나요 지금 12키로 빠졌는데..
체중 근육을 정상으로 돌리는게 중요하다고 그러던데
서리태 복은거에요? 아님 생거?
생거로요
신장수치가(크레아티닌)높아 항암 중단하고 있습니다. 중단한지 2개월 되었습니다. 아침에 두유 만들어 마시고 있는데(1컵) 괜찮을 까요?
신장이 문제라면 된장 청국장 초콩이 제일 안전해요
꾸준하게 드시려면 초콩이 좋을 듯 하네요
생콩에 자연발효식초를 넣어서 실온에서 4~5일 숙성시킨후 냉장보관해서 드시면 되요
초콩을 그대로 먹기 힘드시면 초콩에 사과나 키위 파인애플 중 아무거나 조금 섞어서 생수 넣고 갈아드세요
제가 사구체신염자라서 항상 된장 청국장 초콩만 먹고 10년 넘게 크레아티닌 수치가 0.7을 유지하고 삽니다
올 채식만 하고 살아야해요
버섯 호박 가지 같은 채소는 팬에 기름없이 구워서 간장에 효소 식초 넣어 찍어서 먹고
고추 마늘 양파 생강은 된장에 찍어서 먹어요
@@마리아-j1l초콩엔 어떤콩을 사용해야 하나요?
@@Theearth-v4p 약콩인데요 쥐눈이콩이라고도 불러요
콩이 작아요
그리고 청국장가루에 파인애플이나 사과 넣고 갈아드셔도 좋아요^^
@@마리아-j1l 아 빠른 답변과 좋은 정보에 감사해요~~~ 즐거운 하루 되세요!
@@마리아-j1l안녕하세요 실례지만요 어떻게 만들어 드시나요?
대장암수술한지 한달하구 3일됬는데여 주의식품에 깨 견과류가 있어여 저두 단백질 섭취할러구 두유제조기사서 콩만넣구 만들어서 먹었는데 넘 맛이 없더라구여 글서 깨같은걸 넣어서 같이 두유를 만들까 했다가 주의식품이어서 스테비아를 조금넣어 먹었더니 먹을만 하더라구여 선생님들마다 먹어두된다 안된다 하시니 당췌 어찌해야할지 난감하고 답답하네여 저같은경우는 견과류는 6개월 이후에 것도 조심해서 먹으라 하네여 어찌해야 할까여???? ㅠㅠ
검은 콩이 갑상선 요오드랑
상관 없나요
저는 생거로 불려서 하는데요
콩을 불려서 하면 두유가 조금 부드럽긴 하더라구요
왜 그렇게 반 말로 하시는지 묘했는데
이제 보니 동료들과 함께 하는 분위기였군요 이제 이해됩니다
저도 그랬는데 그런거같네요~
그래도 영상은 모든사람들이
보는건데 ,,,,싶긴 하더라구요
선생님!!!그 내용은 여러책에나옵니다.유레카는 아니네요.중국여자들이 인구비례유방암환자가 적은 이유가 듀유를 매일아침에 먹기때문이라네요. 유방암에는 우유.두유 여성호르몬에 안좋다고하더니 요즈음 선생님들이 너나가 두유가 좋다고 합니다.환자들보다 너무 늦으시는 샘들도 많나봐요. 요즈음 자연치료하시는 분들이 많이 늘어나고있으니 환자본인건강은 본인이 공부하시면서 병원치료도 해야할것같네요.
할머니께서 지금80중반이 다 되세요.
몇년전에 갑상선저하증으로 병원 가시는데 그때부터 두유를 사드려서 지금까지 사드리고 있는데 두유 덕인지 병원서 괸찮다구 1년에 한번씩 정기검사하러 오시라네요.
역시 두유가 좋나봅니다.😅😅😅
어떤암환자이야기인데..담백질 끊고 야채주스 스프 현미 밥 삶아서먹고 등등
들었는데...암환자는 담백질 꼭 먹어야되나요?
저도 미리 먹고 건강관리해야겠어요ㅜ
😅😅
콩 단백질
저희남편이식도암수술해서 두유만들어먹은지 한달되었는데 건강해지는느낌이들고 좋아요
믿고열심히 해서먹고있어요
안녕하세요 실례지만요 두유 드시고
식사는 안하시나요?
어떻게 만드시나요?
@@나돠-r2j 아니요 아침에일어나서 걷기운동 1시간하고 두유 200미리 정도 ,계란삶은것하나먹고 8시전에 밥 반공기
먹어요. 본인이 노력많이해서 저는고맙답니다.
감사합니다