😍چند روز با زندگی جدید من

به برنا مه هام و تصمیمای جدید زندگیم عمل کردم
گروه تلگرامی ما:
t.me/twomt
.
یادتون نره سابسکرایب کنید کانال رو❤
.
کانال اصلی:
‪@TwoMT‬
.
بچه ها یادتون نره که واسه حمایت از من حتما ویدیو رو لایک کنید و نظراتتون هم تو کامنت واسم بنویسید

[@angelucifer2024]

یکی از راهایی که خیلی کمک میکنه به کم شدن درد پریود پیاده رویه ، حداقل روزی نیم ساعت، اگه یه تایم طولانی مداوم انجام بدی حتی ممکنه درد رو دیگه حس نکنی ، من چون این تجربه رو داشتم و بدون دارو دیگه دردی حس نمیکنم خواستم بهت بگم شاید کمکی بهت کنه 😊

[@BaharRastgordani]

طنین جون، منم مدت زمان زیادی درگیر این مشکل پریودی و ازمایش و قرص و اینا بودم،
علتای مختلفی مثل استرس و کیست و تنبلی تخمدان داره ولی اخرش بعد از 8 سال من تنها با یه روش خوب شدم اونم ورزش و عرق رازیانه بود ک یک هفته قبل از تاریخ پریودت هروز نصف لیوان عرق رازیانه رو بخور ولی دوران پریود نخور چون خونریزی رو زیاد میکنه بهترین مسکن برای درد پریودی هم دمنوش و شیاف دیکلوفناک هست ، امیدوارم این روش به دردت بخوره 😊

[@mahsaparvin6174]

طنین چقدر خوب بدون آرایش اومدی. واقعا خوشم اومد کاش همه دخترا بتونن رو اعتماد به نفس شون کار کنیم

[@pariii944]

راستی طنین جان در ارتباط با پریود و اینا که گفتی،تغذیه ت رو درست کنی همه این مشکلات برطرف میشه.صبحانه مناسب،غذای خونگی کم روغن و سالاد همراه هر وعده.مطمئن باش نتیجه ش رو میبینی

[@shahabshirazi812]

بسیار از تغییر مثبت و پیشرفتت خوشحالم🎉👏💪🥰🌹
بیش باد خواهرجان🤘👍✌💝

[@minahy]

طنین هرچی زندگی و برنامه تغییر بده توی هیچ کدومش آشپزی رو جا نمیده و نخواهد داد😂😂😂❤❤

[@TwoMT]

نمیتونم دست خودم نیست😂😂

[@arezookhamse]

​@@TwoMT طنین جون منم مثه تو بودم و درد شدید پریود داشتم ، ولی هروقت پریود میشم الان قرص هیوسین میخورم درد پریودم به کل خوب میشه ، قرص هیوسین هم واسه درد پریود و گرفتگی عضلات شکمه و هیچ عوارضی نداره راجع بش تحقیق کن ولی بخور تو هم مطمعنم تو هم مثه من عاشقش میشی بس که درد پریودی رو خوب از بین میبره

[@fouroughKamali-ec3bg]

دیدن ویدیوهات یه حس لطیفی داره که ته دلمو قلقلک میده ❤️ هر روزمو با ویدیوهات خوش میکنم مرسی که هستی طنین عزیز❤

[@user-zs1lg3lf3d]

طنین واقعا بهت حسودیم میشه چون یه برنامه ی منظم داری امیدوارم به تمام هدف هات برسی و درد پریودیت زود تر خوب شده❤

[@sachoon2850]

تو به طنین حسادت میکنی در صورتی که خودش از زندگیش راضی نیست و تا حالا صد بار روتین زندگیش را عوض کنه عجب دنیای عجیب غریبی داریم

[@vivibi]

به همه چیز بستگی داره
شخصیت خودت ، امکانات شهرت ، میزان آزادی توی خانواده یا جامعه ،میزان پول

[@MarinaSahil]

سلام طنین خانوم، هروقت درد قبل از پریود یا در طول پریود داشتی کمپرس آب گرم بزار روی شکمت، خیییییلی تاثیر خوبی داره دکتر به من پیشنهاد کرد و من کاملا خوب شدم، لطفا در اون هفت روز به هیچ عنوان چیزای سرد نخور از بستنی گرفته تا آب سرد و ماست و سالاد و همه چیز ، چون به شدت تاثیر میذاره،چایی زنجبیل نوش جان کن،قرص های مسکن را خیلی خیلی کم مصرف کن چون خیلی ضرر داره و دیگه شاید حتی بعد از مدتی اصلا تاثیر نذاره جون بدنت بهش عادت میکنه، قرص های ویتامین مصرف کن کم کم دردت بر طرف میشه😊
موفق باشی ❤❤

[@farnazkian]

طنین هر وقت صبح زود از خواب بیدار میشه ولاگ زندگی‌جدید من میگیره😂

[@Imanfazeli]

اینقدری که طنین زندگی عوض کرده ، ناصرالدین زن عوض نکرد

[@Mhs-in4ud]

😂😂😂😂😂

[@reyhan2702]

تو چقد خاله زنکی مررد🤣

[@nazi.x]

چه خوب میشه توئم مغذ پوکتو عوض کنی:)

[@mahanbakhshi55]

@@nazi.x نظرشو داد چرا اینشکلی جوابشو میدی ؟

[@farhadirani3291]

ایول

[@natsicoco]

خیلی قشنگه که هر روز تلاش می‌کنی ورژن بهتری از خودت بسازی و خیلی دلنشین و واقعی و دوست داشتنی هستی🤍✨

[@user-eb1ce4em7p]

عالی طنین جان بیشتر ویدیو بسازین

[@masumghorbanii]

خیلی برنامه قشنگی داری طنین ❤❤
انرژی مثبت می دی 😢❤

[@shahinbironi8898]

باشه

[@roghayebabayi79]

موفق باشی عزیز دلم

[@mhsnkhadem64]

موفق باشید همیشه ❤

[@oktay.alizadeh]

‏‪10:46‬‏ ❤😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤

[@user-xu2br2jt2r]

جالبه که نظره منم باهات یکیه آشنایی با مادر و بیشتر دوس دارم

[@salehtavassoli6554]

نامنظم شدن پریود به علت های مختلفی رخ می ده از تنبلی تخمدان، تخمدان پلی کیستیک، پولیپ رحم، تا مشکلات تیرویید و غیره. خود سر قرص نخور، به دکتر زنان مراجعه کن با آزمایش خون و سونوگرافی واژینال مسئله روشن می سه. خود درمانی یعنی از دست دادن زمان. مسئله رو جدی بگیر.

[@Nika-cr5ox]

👌

[@oktay.alizadeh]

‏‪7:50‬‏ 😮😢😅😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@callmeseti8716]

اخجون ولاگگگ😍😍چقد منتظظر بودمم

[@niayesh_f926]

مرسی که با ویدئوهات انرژی مثبت میدی بهتون بهتریننننم😍😍❤❤
برنامه هات عالیه حتما به تمام هدف هایی که داری میرسی قوی ترین طنین دنیا🥲🧡

[@annamzv506]

چه ماهی توووو

[@just.vet0]

طنین جون خیلی حس خوب ازت میگیرم از خودت بیشتر ولاگ بزار😍بوس

[@annamzv506]

😍😍😍😍😍

[@annamzv506]

💐💐💐💐

[@user-li2ye9ym6i]

❤❤❤

[@Tanha13700]

ای جان
خیلی خوشحالم که عضو کانال شمام.
فقط یه چیزی شرمنده،شما مثل خاهر من لطفا این کار نظافت و جارو کردن رو هروقت خونت احتیاج داشت انجام بده.
واقعا تو دراز مدت ازبین میری.
❤❤❤

[@Sa_at_]

❤

[@annamzv506]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@ehsanshahz1346]

سلام.عالی هستی دختر❤

[@sabadt-pw5ev]

طنین جان من عاشق حرف زدنتم و از ته دلم دوست دارم
موفق ترین باشیییی پر انرژی

[@Ahooheydary257]

سلام طنین جان درمورد قرص یاز منم میخوردم اما دکتر گفت برای اینکه مرتب بشه پریودم که بدتر شد من کلی تحقیق کردم اصلا قرص ودارو فایده نداری برای نظم پریودی فقط باید ذهنت آروم باشه واسترسش مباشی تا هورمون هات طبق روال کار کنن تنها قرصی ک میدونم خوبه برای تسکین درد مفنامیک اسیدِ

[@punk1369]

افسرده این دوست عزیز

[@sohanamazi7174]

پریودت دقیقا مثل منه

[@mahdis9857]

خیلی حالم و خوب میکنی دختر....♥️✨🥲

[@neginkhoshnod9389]

mn zire chesham mese to gode va tiras va asan etemad b nafs ndrm b khatere in ghazie bi arayesh bashm
vali toro k didm vghn etemad b nafs gereftm ❤❤❤❤❤

[@daisy-gv7wm]

طنین جان برا پریودیت برو باشگاه عزیز دلم منم دقیقااا همینجوری بودم از وقتی شروع کردم به باشگاه رفتن هم دردم خیلی خیلییییی کمتر شده هم اینکه منظم شده البته اولای باشگاه رفتن یکم نامنظم میشه ک به مرور بهتر میشه 3 ماه برو باشگاه اگه دیدی تاثیر داشت ادامش بده خیلی دوست دارم

[@fatemehmalekiyan8232]

طنین جان من از ۱۲سالگی تا۲۰سالگیم هرماه موقع پریودم زمینو گاز میگرفتم از بس درده شدیدی داشتم ولی الان ۱۰ ساله که راحتم چون از روزه قبل از پریودم شیاف دیکلوفناک۱۰۰ استفاده میکنم دیگه هیچ دردی و احساس نمیکنم توهم امتحانش کن بعد دعام میکنی باور کن.

[@nazaninabedini7399]

اکه دوست من بودی زودتر این معجزه رو کشف میکردی 😂 من تقریبا دوسال بعد اولین پریودم فهمیدم دیکلوفناک خیلی جوابه

[@fatemehmalekiyan8232]

@@nazaninabedini7399 هرباردکتر میرفتم یه مشت قرص میدادن که تاثیری نداشت.من تا ۲۰سالگی اصلا نمیدونستم چنین چیزی اصلا وجود داره

[@hanna.r74]

اونم خودش عوارض دارع و خون پریود رو کم میکنه

[@fatemehmalekiyan8232]

@@hanna.r74 حالا یکی دوتا شیاف درماه استفاده شه اتفاقی نمیفته مسکن قویه چیزه خاصی نیست.بعدشم ما تو این همه سال استفاده کم شدن قاعدگی ای نداشتیم شاید آدم با آدم فرق میکنه

[@fazadars]

10:14 به نظر منم فرندز خیلی چرته :)
فقط برا زبان خوبه

[@fazadars]

ولی آشنایی با مادر حرف ندارههههه

[@asalkavoosi5614]

سلام عزيزم قرص ياز ، قرص ضد باردارى حساب ميشه، و كمك ميكنه هورمون ها تنطيم بشن و ... بايد از روز ٣ پريودى بخورى، وقتى هم كه تموم شد، بسته بعد دوباره ٣ روز پريودى، قرص بدى نيست، بهترى قرص ضد باردارى هستش

[@sinagh2166]

🖤❤🖤

[@baran.a7775]

طنین من تازگیا پیدات کردم و چنتا ویدیو ت دیدم ،و اینم حس کردم چقد شبیه منی بخصوص اون قسمت درد پریودی ، ک منم چهار پنج روز تموم هیجا رفته نمیتونم و فقط خونه ام و درد...
برای استفاده از روز ات نمیدونم چی بگم‌ ولی برای حال خوب ات ی راه حل دارم
روزانه نیم ساعت ت خونه جایی ک دوس داری یا بیرون ت طبیعت ( این بهتره ) با ی دفتر و مداد رنگی و هایلاتر و اینو بشین و هر چی دلت میخواد بنویس، یسری ایده ها هم ت پینترست هس میتونی استفاده کنی ،با اون مداد رنگی ها دفتر رو نقاشی کن چیزای مختلف بکش و از ارزوهات بنویس
برای من این معجزه بود چون کم کم خودمو از فکر کردن زیاد دیوونه کردم ♥

[@pcpro5353]

بعد از مدت ها تنها زندگی کردن و اینکه سعی کردم خیلی از کارام رو انجام بدم، اخر دیدم نتونستم برنامه مشخصی بسازم که طبق اون برم جلو
هرچیزی ممکن بود بیاد و برنامه هامو خراب کنه و نتونم ادامه بدم
بالاخره ادم درگیر کاره ، کار پیش میاد، تا دیروقت سرکار و بیرون رفتن های یهویی و .... وقتی ی مدت به کارات هم نرسی، دیگه سرد میشی.
از اونجا فهمیدم چیزی ثابت نیست و شروع کردم اصلیات رو برای خودم تعریف کردم که چیاس و چندتاس
برا هرکدومشون یسری هدف زدم تو تقویم ..
حالا مهم نیست چه کاریو کی انجام بدم، فقط اون اهداف اصلی تو زندگیم برام مهمن ..
تا الان فلن خوب دارم جلو میرم، ولی بازم میدونم این برنامه همیشگی نیست و بازم باید برنامه رو عوض کرد طبق اینکه ی چیز جدید وارد زندگیت میشه
پس همیشه اولویت رو اون کارایی باید قرار داد که هدف اصلیه
ی برنامه مشخص هم ادم بتونه وارد زندگیش کنه، بعد ی مدت دلسرد میشه و ادامه نمیده
همیشه باید تنوع باشه
چون هیچ چیزی همیشگی نیست

[@user-rb4lm9bq7g]

آبجی جون عالی بود و قوی باش و همین کلیپ رکورد کردن رو ادامه بده تنکس

[@sepehrsepehri6832]

واقعا زندگی بعضیارو که میبینم و با دغدغه هاشون آشنا میشم به این پی میبرم چقد اونا زندگی رویایی دارن و قدرشو نمیدونن🙂

[@simafathi9926]

خیلی عالی و آرامش بخش بود منم دلم خواست به زندگیم برنامه بدم 😊
فقط جای محمد خالی بود محمد نباشه نمک نداره😁

[@fazadars]

چه ویدیو، ادیت و اهنگ دلنشین و عالی

[@Joodijan]

Azizm tabrik migm k barnamato ejra mikoni ama ziyad b khodt sakht nagir k hatman hameye saat haye ruzet mofid bashe chon in shekli zade mishi az barnamat ye saathayi hm khube adam vase khodesh bashe hamin barnamaro chand mah bbar jelo badesh k dg adat shod chizaye jadid behesh ezafe kon❤

[@helisad]

نمیدونم چرا اینقد دوست دارم ❤😂😊 خیلی دوست داشتنی

[@fatemehkazemipor7820]

خیلی حس خوبی داشت ویدیوت پر از انرژی مثبت بود و اینکه تو بدون آرایش هم خیلی زیبایی 🥰🥰❤️

[@__masix]

ولاگای قبلی ب نظرم خیلی قوی تر و جالب تر بودن🤦‍♀️

[@oktay.alizadeh]

‏‪7:56‬‏ ❤

[@hamilakazemi7987]

خیلی حس خوبی بهم میدی و واقعا بهم انرژی میدی :) همینجوری ادامه بده ❤

[@hamidmasjedi1631]

واقعا دیر ب دیر پست میذاری ی هفتس منتظریم

[@user-cu5cf9bn9u]

سلان خواهر عزیز و گلم امیدوارمدر زندگی جدیدت موفق باشی

[@mehrnazzarei612]

tanin tanin tanin❤️

[@fouroughKamali-ec3bg]

Thanks

[@taninnadali]

ممنون واسه حمایتتون 🙏

[@oktay.alizadeh]

Sara purfarsadi❤

[@marzi9704]

آفرین👏👏👏

[@rahidjannat2545]

سلام طنین جان .یه توصیه ‌.به هیچ عنوان دارو هورمونی بدون تجویز متخصص نخور..اگه پریودم نا منظم داری الردی برای بارداری شانشت کمتر ...اگه از این داروها بخوری کلا سیستم هورمونی بهم میریزه ...حتما باید با متخصص زنان مشورت کنی ..‌اصلا ریسک نکن ..واس سلامتیت خطرناکه ...موفق و سلامت باشی دختر زیبای مهربون ...

[@user-vh9tc9mp2b]

Very Good

[@alendanik5409]

عزیز دل من آلرژی ب حیوانات رو دست کم نگیر لطفا 🙏 عطسه و آبریزش بینی ت حساسیت کم چیزی نیست....واقعا عالیه منم دقیقا آشنایی با مادر رو بیشتر دوست دارم 🙏 موفق باشید

[@saidehsaz9288]

وای برای آشنایی با مادر منم باهات موافقم، شاید چون اونو اول دیدیدم ، شاید چون توی سن پایین دیدیم ، و البته ک بازیگران و سناریو هم عالی بودن 💛

[@sadafkhezri]

عالی 👌🏻

[@eslamebrahimi2958]

عالی هستین تمام ویدئو هاتون دیدم

[@-p-R]

بسیارعالی خسته‌ نباشی طنين جان🎉🎉❤❤

[@iranpersian5217]

عالیه 👏👏👏

[@yasin-yh5nr]

الاهی

[@solmazfilm]

love you tanin 😘😘💕💕

[@fatimapaint]

خیلی این مدل ویدیوها جالبن مرسی 🥰

[@feachibxsk27bjla2]

پادکست راجب قاتل های سریالی بزار ماچچچچچ❤

[@MMclip]

موافقم،خیلی پادکست هاش حال میداد .بازم بذار طنین

[@hffkgf5355]

آره واقعا

[@saramaleksaeedi6540]

توی sağlık ocağı کل آزمایشات و چکاپ کلی رایگانه. برو یه چک کامل شو اگه آهنت پایینه که حتما هست باید قرص آهن بخوری . معمولش اینه به تعداد روزهای پریودیت در طی ماه باید قرص آهن و فولیک اسید رو بخوری. البته اگه زیاد کمبود آهن داری بستگی به میزان کمبود آهن داره. این برا کاهش درد پریودی خیلی خیلی موثره

[@shinarahmani4850]

سلام طنین ویدیو هات ارامش میدن این سبک ویدیو بیشتر بزار لطفا و بگو که ما هم چطوری میتونیم زبان بخوینم چی کمک میکنه بیشتر

[@aliansari8456]

بسیار هم عااالی، آشنایی با مادر بی نظیره، من دو بار دقیقا پشت سر هم دیدم، فرندز و بیگ بنگ رو یک بار هم نتونستم تا انتها برم و وسطش رهاا شد..

[@mohammad.av9882]

Perfect 👍

[@chinardokht]

گربه هات خیلی قشنگن بچه خیلی خوبین منم کوچیک بودم و یدونه بچه‌❤ گربه داشتم

[@arashfarhang]

چه عجب موهای طنین بسته اس

[@lincon10768]

والا می بینم که همیشه یا خوابی یا نشستی و یا دراز کشیدی به نظر من دنبال یک رشته تحصیلی باش و درس خواندن را ادامه بده برای آینده بهتر you tube را اصلا روش حساب باز نکن و در فکر یک شغل پارت تایم باش که هم در تو تحرک ایجاد کنه و هم اینکه در آمد .( در ضمن ۹ صبح هم من بهش صبح زود نمی گم ساعت ۹ در واقع ۳ ساعت از وقت کار من گذشته) 12:37

[@nazi.x]

من عاشق ولاگاتم🍃

[@emraopra8459]

طنین قبلی باحالتر بود.... زیاد خودتو اذیت نکن گلم.... فقط فقط خودت باش چون تو بهترینی طنین جوووووووون

[@fatemeh_hb2265]

برای استفاده ی بهتر از روز بهترین کار بنظرم اینه که شب قبلش کارا رو بنویسین و فرداش دونه دونه تیک بزنین.فوق العاده جوابهههه.حداقل برای من.موفق باشییییی طنین جون❤❤❤

[@babakamiri1562]

سرکار خانم طنین خواهر بزرگوار پیاده روی برای افراد 80سال به بالا هستش شما باید دریک رشته ورزشی که مقداری حالا زیاد وکم مهم نیست علاقه داشته باشی ثبت نام کنید درباشگاه ودرتمرینات ضربان قلب شما باید برسه تا 180ویک سطل عرق کنید تا مسائل ومشکلات زندگی شمارو افسرده وناتوان نکنه وقتی برید باشگاه وشروع کنید به ورزش کردن که پیشنهاد من برای شما ورزش هندبال هستش چون به اون صورت طاقت فرسا نیست ومقداری مفرح هستش البته هررشته سختی خودشو داره بعد به خودت میگی پیاده روی 😂اینم بدونید خواهر عزیز بعداز سه ماه کامل به اون ورزش اعتیاد پیدا میکنید وخودت هم باور نمیکنی که چه طور بدون ورزش زندگی کردید مؤفق باشید

[@sajadrezaei]

خدا رحمتت کنه شازده
دمت گرم طنین همیشه یاد و خاطره شازده رو زنده نگهدار ، خیلی مردی

[@mahroumohammadi7077]

طنین جان باتوجه به مشکل پریودت برای بیماری آندومتریوز چکاپ بده، متاسفانه چون همه فکر میکنن درد پریود یه چیز طبیعیه اهمیت نمیدن و ما خانمها هم تحمل میکنیم ولی احتمال داره درد بخاطر آندومتریوز باشه.

[@golnoshkzmi9860]

آخ جون ولاگ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥خیلی دوستون دارم

[@alighorbani9051]

ی مقدار سبک زندگیتو تغییر بده طنین خانم. غذاهای فست فودی، ماست و دوغ زیاد نخور.و سعی کن دمنوش های گیاهی هر روز بخور تا هورمون هات تنظیم بشه.من زیست شناس و محقق طب سنتی هستم واسه همین اینارو گفتم.امیدوارم که بخونی

[@atenasamadi]

❤انرژی مثبت

[@bahareh4355]

Hiiii

[@dariushzomorshidi2168]

طنین خانوم نازنین امیدوارم در تمام مراحل زندگی موفق باشی و همیشه از خودت راضی باشی،آفرین که طبق برنامه ریزی عمل میکنی خیلی بهت آرامش میده، همیشه دلشاد باشی در کنار محمد عزیز🌺🌺

[@noraz8949]

خیلی دلنشین و خودمونی و عالی بود طنین جون 😍😍

[@forfreedom8050]

منم دقیقا مثل خودت بودم طنین جان
انقد دردم شدید بود که هر سری زمین رو چنگ می انداختم و از رو درد و ناچاری زار زار گریه میکردم🥴
یادمه یبار سال اخر هنرستان مامان م مجبور شد وسط ساعت درسی بیاد دنبالم و ببرتم بیمارستان
اونجام انقد به خودم می پیچیدم و بی تاب بودم که اون خنگا می خواستن ازم تست های بارداری بگیرن!!!
چون میگفتن علایم مثل حالات سقط جنینِ... انقد که وضعم خراب بود! حالا بماند که هیچ کمکی در آخر هم بهم نتونستن که بکنند
ولی حق داشتن که اونطور فک کنن (البته سال ها بعد این حق و بهشون دادم)
چون پنج ، شش سالِ پیش که egg اشتباهی داخل تویوبم رشد کرده بود و باعث سقط جنین شد ، دردش دقیقا مثل همون درد پریودم فجیح بود
همه ی اینارو گفتم که به اینجا برسم یادمه اون سال ها همه کار کردم تا به تسکین و کمتر شدن دردم کمکی بشه که اصلا هم موفق نبودم! 🤪
فقط یادم میاد یبار یه دکتری بهم گفت: (بعدها که بچه به دنیا بیاری درست می شه) یا یه چیزی مثل این ، دقیق یادم نیست اصل جمله ش رو
ولی جالب اینکه واقعا همونم شد حالا ربطش رو درست نمی دونم چون من هر سه دخترم رو سزارین به دنیا آوردم
ولی خیلی زود با اومدن اولین دخترم دردم رفته رفته کم و کم تر شد
به حدی که الان خیلی اگه اذیت شم فقط یه ادویل که مثل همون ژلوفونِ خودمونِ واسم کافیه و بس

[@zahrasoltani1401]

چقد ارامشتو دوس دارم🥺🥺❤

[@matinhoshmand5655]

سلام اولین کامنت عالییییی🤩

[@saraabase1006]

کاش ولاگ زیاد بذاری خیلی خوب بود🥺😍❤️

[@mahtab_tk]

طنین جون پریودت نامنظمه شما تنبلی تخمدان داری و باید درمانش کنی و راه حلش فقط و فقط اصلاح سبک زندگی هستش.. منم پریودم نامنظم بود ۸ ماهه اصلاح سبک زندگی و شروع کردم و پریودم منظم شده و دردم کمتر خداروشکر.. پیشنهاد میکنم حتما راجبش تحقیق کنی خواستی کمکت میکنم پیجی راجبش معرفی میکنم ک اطلاعاتت کامل بشه.. با اصلاح سبک زندگی خیلی احساس بهتری و شاداب تری خواهی داشت❤