Hola chicos! Acá les dejo respuestas a las preguntas más frecuentes: - Qué equipo use (y recomendado): Es un congelador horizontal, normal, como el que se vende para alimentos, cuesta unos 500 USD. También tenía un medidor de temperatura externo, a los 0º se congelaba la superficie y con un martillo había que romperla, toca suave en los bordes para no dañar el congelador. DESCONECTAN el congelador e ingresan. - Preparación: Si hacen ejercicio antes o la respiración wim hof es más fácil aguantar adentro. - Respiración: Hacer la guiada de Wim Hof en youtube. Igual no es indispensable, al final como dice el es el control mental. Pero si ayuda. - Progresión: Pueden empezar con 3 minutos e ir subiendo hasta los 5. En este reto hacía 10 todos los días hasta la última semana que hacía inmersiones de 15 mins. - Tips: Las manos pónganlas en los muslos o sáquenlas del agua, es lo que más se enfría y lo que más les podría "doler". Si las aprietan contra los muslos no van a sentir tanto el efecto. La cabeza solo al final. Foco en la respiración, olviden todo, solo presencia en como entra el aire por las fosas nasales, concéntrense en eso y no en las sensaciones físicas. EL PRIMER MINUTO es lo más difícil, luego pasan ese umbral y pueden estar sin problema hasta el minuto 7-8 que viene un segundo umbral. - Después de la inmersión: MOVIMIENTO, muévanse mucho e idealmente expónganse al sol, recuperar la temperatura es muy importante. Si tienen acceso a un sauna es lo ideal y lo que hace Wim Hof. EN CASA: Pueden bañarse con agua fría, todos los días, no hay contraindicaciones, es muy bueno para la salud y la piel. También es bueno ponerse retos de permanecer 2 minutos bajo la ducha. Disclaimer: Consulten con su médico en caso de tener hipertensión, soy solo un aficionado que quiso documentar su experiencia. Lo recomiendo mucho pero cada cual conozca sus límites. 🙏🏼🤙🏼🔥
Hoy lo empiezo Andres, vacíe el congelador que estaba sin uso. Me he motivado gracias a tu video y después de mucho tiempo investigando sobre el método Win Hof.
Hola, quería preguntarte que mantenimiento le das al agua para que no se ponga mala?. Es decir, entiendo que el agua no la renuevas cada dia, por una nueva. Le añades cloro de piscina, usas una depuradora de piscina o acuario, etc...?
Hola estimado. Qué compartimento utilizas para hacer la terapia? Es una batea, congelador, bañera? Sabes donde puedo conseguir una similar? Qué dimensiones posee? Se podrá tener en una habitación?
Excelente video y la info, gracias por compartir, suscrito ✊ Estoy que inicio seriamente los baños con agua helada pero ando buscando donde hacerlo, pregunta... ¿que tipo de congelador usaste en el reto?
Excelente video, llevo practicando la respiración del método Win Hof desde hace 9 meses sin embargo no he podido realizar estos ejercicios con el agua helada pronto lo haré pero creo que la práctica de la respiración ayuda un montón en el caso del agua helada. Saludos desde Ecuador
¡ hola! Andres te cuento que 'yo' me he bañado con hielo pero derretir lo en un valde por que no tengo algo a si .. mi.pregunta es , da el mismo resultado ? Gracias si por lo que me puedas contestar muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏
Buen video que aporta mucha información, lo voy a implementar. Si soy una persona que no le gusta el invierno pq no soporta el frío, este método ayudara a pasar mejor dicha estación?
Excelente video ! Detallas específicamente varios aspectos importantes, yo recién comencé a tomar duchas de agua fría. Tengo una pregunta que no mencionas, la alimentación tiene que ver? Durante el reto debemos vitaminarnos o alimentarnos de alguna forma, espero puedas compartír tu experiencia. Saludos
Miguel! Gran pregunta bro. Para serte sincero no indagué en el aspecto de la alimentación. Pero como todo está relacionado considero que si, que es vital consumir mucha proteína y grasas naturales. Un amigo que hizo el reto conmigo tenía muy buen peso y masa corporal y podía durar hasta 22 minutos en hielo recuperándose muy rápidamente luego de salir. Yo soy de contextura más delgada y definitivamente era un reto para calentarme de vuelta, entonces buen aspecto a tener en cuenta.
Excelente reto, Andrés! Te aplaudo ! Ojalá puedas compartir qué piensas de lo siguiente: - Será posible hacer estos baños si trabajo en el campo la jornada completa, bajo temperaturas de 35 grados en promedio? - Será que conviene abrigarse unos minutos, inmediatamente después de salir del baño? Gracias a tod@s por comentar Saludos desde México
Solo media hora puedes estar primero haser ejercicio cuando sales taparse con frazada por que te puede agarrar ipotermia tres veses por dia despues que sales espera media hora para comer😊
Hola Andrés ,buenísimo tu video ,sabrás decirme cuantos minutos se llega a soportar esa inmersión ,debo de suponer q algún limite normal habrá ,como para formar un hábito de bien vivir,gracias
Gracias bro! Según lo que investigué si lo haces a diario mejor! Tiene un montón de beneficios para tu cuerpo. Entonces no hay problema. Igual mejor siempre experimentar y ver lo que funciona para vos. Un abrazo!
Excelente video, Andrés! Te felicito!! Me gustaría conocer tu comentario a las siguientes preguntas: - Conviene hacer el reto si después trabajo la jornada completa bajo el sol, con temperaturas por arriba de los 35 °C? Convendrá abrigarse luego de salir del agua? Gracias a tod@s por comentar
Gracias Raul! Como lo mencioné en el video soy solo un aficionado que probé esta práctica, pero si le escribes a mi invitado del video, Daniel Álvarez, seguro te podrá responder con más seguridad!! un abrazo instagram.com/danielalvarezvlogs
Muy buen video amigo! Motivador! Hay que imitar las cosas positivas como estas. Me encantaría saber un poco mas sobre la rutina que adoptaste desde el día 1: En que horario lo realizabas, temperatura del agua, anteriormente lo hacías con agua fría de la ducha o desde el primer día comenzaste en el hielo?, respiraciones antes y/o despues? Y lo que puedas recomendarme. Saludos desde Argentina
respiraciones antes de entrar y durante el frio, igual al finalizar hasta alcanzar los 37 grados, se recomienda que sea gradual por que puede resultar que tu cuerpo no lo acepte demaciado rapido.
Los siclos de 4 respiraciones son esenciales para mantener la temperatura y acondicionamiento previo. En la prueba científica y médica que le hicieron a win con el traje especial y la tina de hielo. Cuando no hacía previamente las respiraciones su cuerpo no tenía la misma respuesta al frío y bajaba la temperatura corporal. Cuando hacía las respiraciones su cuerpo podía estabilizar en una alta temperatura a pesar del frío. Es indispensable los ejercicios y los 4 ciclos o más de profunda respiración. También En la vaso dilatación baja la cantidad de oxígeno y las respiraciones aumenta la oxigenación en cerebro y en todo el cuerpo haciéndolo más capas de adaptarse y sufrir menos estres al cambio de temperatura. Entre otras. En el experimento con Win las respiraciones mantenían una respuesta y adaptación entre otras al frío por un periodo de 35 min. Aproximadamente. Y los científicos se dieron cuenta que la adaptabilidad y resistencia y poder mantener una témperatura alta a pesar de estar bajo 0 . Era debido a la respiración que el ejecutaba y la técnica. Cuando no la hacia su temperatura con el traje bajaba igual que la de las demás personas de control en el experimento con la cuáles se hizo la prueba sin hacer respiraciones y que su temperatura corporal bajaba tan pronto bajaba la temperatura en el traje. Buscar experimento en RUclips
gracias por la info hermano! lo voy a buscar! gracias por compartir. Solo te quería decir que hace poco wim subió un video diciendo que a pesar que la respiración si afectaba al final lo más importante para el es el control mental, y que ultimamente ha hecho inmersiones sin respiración solo para probar que lo más fundamental es el dominio de la mente! creo que lo dice en el documental con yes theory. Abrazos y gracias por tu aporte! 🤙🏼
Amigo, yo descubrí que cuanto más piensas más sufres el frío. Cuanto menos mente más se activa el mecanismo de supervivencia del cuerpo!!! ME SORPRENDIÓ COMO AFECTAN LOS PENSAMIENTOS. SIN PENSAMIENTOS EL CUERPO EMPIESA A ELEVAR TEMPERATURA más rápido. Mucho más rápido.
el video es de muy buena calidad y se nota toda la informacion investigada mis respetos andres ojala te vaya bien en el mundo de youtube es muy muy bueno el video para no tener demasiadas visitas .
Hola! No lo hice rigurosamente en este reto, pero por lo que investigué esta práctica incentiva la creación de grasa "marrón" que tonifica los músculos y tiene más resistencia al frío, es como una capa interna que el cuerpo crea para soportar fríos intensos en invierno. El hielo libera unas hormonas que quema la grasa normal. En todo caso hermano soy sólo un aficionado jaaj para más info te recomiendo investigar con fuentes más confiables :) un abrazo
@@AndresHidalgo Lo que pasa es que yo también estoy empezando y no se exactamente que medir. Grasa corporal, tensión arterial o ritmo cardiaco. Gracias por subir el video, me ha servido un montón. Saludos desde Madrid.
Brodis has pensado comprar un termometro para medir la temperatura del agua con la que empezaste los primeros dias, por que tengo entendido que se empieza que si con 15 grados, luego se baja a 10, despues que si hasta 1 grado, o maximo -5-6 grados algo asi, mientras mayor sea la exposicion al frio mejor es para el sistema, claro todo poco a poco. Yo soy de Venezuela y ya quiero que llegue el dia en que pueda hacer estas cosas en un pais donde la economia funcione mejor, y tener una independencia jaja :P Otra cosa que me encantaria hacer es el tema del glucometro, el agua destilada Mi consejo o recomendacion es que, hagas un video tomango agua destilada durante 30 dias. Hay videos en internet de como hacer tu propia agua destilada usando una olla de acero inoxidable o una olla de vidrio, entonces pones el agua del grifo, y le pones encima un recipiente de cristal o vidrio, y el recipiente lo que hace es flotar, y despues agarras una tapa de vidrio limpia, y la pones volteada al revez encima de la olla, pones el agua a calentar, cuando empiece a hervir, le bajas el fuego al minimo, y al rato, veras como la evaporacion se pega a la tapa de vidrio, y esta se condensa y cae dentro el recipiente de cristal y ahi tienes tu agua destilada jeje Seria bueno que investigues de esos beneficios del agua destilada, y hagas un reto de 30 dias, un abrazo, y disculpame la confianza. Ah bro lo olvidaba, cuando hacias los baños de hielo, no notabas como que te daba hambre al ratico? jaja otra cosita mas, eso que usabas para hacer los baños de hielo, que era me puedes decir? gracias.
Cómo vas Bro! jajaa gracias por tus recomendaciones, vamos por partes. Mira no soy un experto en el tema, pero según lo que investigué no importa tanto la temperatura lo que importa es el tiempo. SI no eres tan avanzado es mejor que empieces con 1 minuto, luego 2 y así sucesivamente. Porque las inmersiones largas tienen su técnica. Hay muchos beneficios del agua helada que puedes encontrar en internet pero si, todo gradualmente para conocer tu cuerpo. Respecto al hambre, no no me daba tanta hambre pero si es probable que te de porque tu cuerpo gasta energía en recuperar la temperatura. Y gracias! voy a investigar sobre el agua destilada, yo el agua que conozco es agua alcalinizada, esa he comprobado los efectos, pero la destilada no. Voy a investigar para probarlo ;). Gracias por tus comentarios! abrazos !
Cuando sales taparse con frazada estos son locos haser ejercicio primero mas de media hora no puede estar se come despues de media hora fruta ensaladas crudas
La exposición al frío tiene que ser progresiva, viendo este vídeo parece lo contario, que se trata de un reto, no es así. Para que sea efectivo no es necesario meterse en hielo, al menos no de primeras, basta con ducharse con agua fría e ir bajando la temperatura poco a poco, de lo contrario en vez de algo positivo se convierte en negativo (el mismo Wim Hoff ha insistido en ello en varias ocasiones).
Si para los dos esa persona No la mandaste vos y yo le guste hace tiempo que me mira pero nunca me había rozado el brazo nunca me había pasado tan cerca nos rozamos nos echamos cuando me dijo todo lo que nunca me había dicho y yo igual después me pareció verte en un auto Y si sigo boba contigo pero vos me me insultas en mi propio teléfono capaz que este hombre no le importa que yo sea viejo tenga defectos físicos o cosas y le gustará una buena cama y bueno o algo más porque no compromisos no tiene y yo le guste
![Retiro de INVIERNO: Método WIM HOF 🧊 [ mi experiencia ]](http://i.ytimg.com/vi/4lCYfFteZSk/mqdefault.jpg)
Hola chicos! Acá les dejo respuestas a las preguntas más frecuentes:
- Qué equipo use (y recomendado): Es un congelador horizontal, normal, como el que se vende para alimentos, cuesta unos 500 USD. También tenía un medidor de temperatura externo, a los 0º se congelaba la superficie y con un martillo había que romperla, toca suave en los bordes para no dañar el congelador. DESCONECTAN el congelador e ingresan.
- Preparación: Si hacen ejercicio antes o la respiración wim hof es más fácil aguantar adentro.
- Respiración: Hacer la guiada de Wim Hof en youtube. Igual no es indispensable, al final como dice el es el control mental. Pero si ayuda.
- Progresión: Pueden empezar con 3 minutos e ir subiendo hasta los 5. En este reto hacía 10 todos los días hasta la última semana que hacía inmersiones de 15 mins.
- Tips: Las manos pónganlas en los muslos o sáquenlas del agua, es lo que más se enfría y lo que más les podría "doler". Si las aprietan contra los muslos no van a sentir tanto el efecto. La cabeza solo al final.
Foco en la respiración, olviden todo, solo presencia en como entra el aire por las fosas nasales, concéntrense en eso y no en las sensaciones físicas. EL PRIMER MINUTO es lo más difícil, luego pasan ese umbral y pueden estar sin problema hasta el minuto 7-8 que viene un segundo umbral.
- Después de la inmersión: MOVIMIENTO, muévanse mucho e idealmente expónganse al sol, recuperar la temperatura es muy importante. Si tienen acceso a un sauna es lo ideal y lo que hace Wim Hof.
EN CASA: Pueden bañarse con agua fría, todos los días, no hay contraindicaciones, es muy bueno para la salud y la piel. También es bueno ponerse retos de permanecer 2 minutos bajo la ducha.
Disclaimer: Consulten con su médico en caso de tener hipertensión, soy solo un aficionado que quiso documentar su experiencia. Lo recomiendo mucho pero cada cual conozca sus límites.
🙏🏼🤙🏼🔥
Hola Andrés.
El frezzer como haces ....lo conectas con el agua y lo desenchufas antes de entrar imagino .
Cuanto tarda en enfriar???
Hola Andrés una pregunta al congelador le has puesto sellador para evitar filtraciones del agua ? , o lo llenas de agua directamente y a disfrutar?
Hoy lo empiezo Andres, vacíe el congelador que estaba sin uso. Me he motivado gracias a tu video y después de mucho tiempo investigando sobre el método Win Hof.
Excelente! Mucha suerte! Y apóyate en un médico o profesional si algo extraño sucede ;D
Hola, quería preguntarte que mantenimiento le das al agua para que no se ponga mala?. Es decir, entiendo que el agua no la renuevas cada dia, por una nueva. Le añades cloro de piscina, usas una depuradora de piscina o acuario, etc...?
Saludos... me gusto tu video, lo pondre en practica, ya que me encanta escalar volcanes, pero lo que quiero es tener resistencia con el frío.
excelente felicitaciones no se le olvide desconectarlo el enfriado
Hola estimado. Qué compartimento utilizas para hacer la terapia? Es una batea, congelador, bañera? Sabes donde puedo conseguir una similar? Qué dimensiones posee? Se podrá tener en una habitación?
Excelente video y la info, gracias por compartir, suscrito ✊ Estoy que inicio seriamente los baños con agua helada pero ando buscando donde hacerlo, pregunta... ¿que tipo de congelador usaste en el reto?
Que congelador se usa para llenarlo con agua, de que tipo, marca, modelo?
La cabeza no se debe mojar? O se puede hacer antes de salir?
En que más podemos poner agua con hielo para meterse ? Sirve una sisterna ?
Saludos, cualquier tipo de freccer alargado sirve
Excelente video, llevo practicando la respiración del método Win Hof desde hace 9 meses sin embargo no he podido realizar estos ejercicios con el agua helada pronto lo haré pero creo que la práctica de la respiración ayuda un montón en el caso del agua helada.
Saludos desde Ecuador
Hola, una pregunta usaste un arcon congelador normal?
Cuantos días a la semana hay q bañarse con agua con hielo? Y durante cuanto tiempo?
Me encanta lo voy a empezar a usar .
Es bueno hacerlo todos los días ???o cada determinado tiempo
¡ hola! Andres te cuento que 'yo' me he bañado con hielo pero derretir lo en un valde por que no tengo algo a si .. mi.pregunta es , da el mismo resultado ? Gracias si por lo que me puedas contestar muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏
Buen video que aporta mucha información, lo voy a implementar.
Si soy una persona que no le gusta el invierno pq no soporta el frío, este método ayudara a pasar mejor dicha estación?
Si mi hermano, mejora mucho la resistencia a temperaturas extremas.
Dónde se consiguen esas tinas para practicar
Hola tengo la duda de cuánto es el tiempo recomendable ?
Excelente video ! Detallas específicamente varios aspectos importantes, yo recién comencé a tomar duchas de agua fría. Tengo una pregunta que no mencionas, la alimentación tiene que ver? Durante el reto debemos vitaminarnos o alimentarnos de alguna forma, espero puedas compartír tu experiencia. Saludos
Miguel! Gran pregunta bro. Para serte sincero no indagué en el aspecto de la alimentación. Pero como todo está relacionado considero que si, que es vital consumir mucha proteína y grasas naturales. Un amigo que hizo el reto conmigo tenía muy buen peso y masa corporal y podía durar hasta 22 minutos en hielo recuperándose muy rápidamente luego de salir. Yo soy de contextura más delgada y definitivamente era un reto para calentarme de vuelta, entonces buen aspecto a tener en cuenta.
Excelente reto, Andrés! Te aplaudo !
Ojalá puedas compartir qué piensas de lo siguiente:
- Será posible hacer estos baños si trabajo en el campo la jornada completa, bajo temperaturas de 35 grados en promedio?
- Será que conviene abrigarse unos minutos, inmediatamente después de salir del baño?
Gracias a tod@s por comentar
Saludos desde México
si, es recomendable volver a la temperatura que el cuerpo necesita 37 grados, siempre y cuando salgamos del estado de concentracion.
No se daña el congelador por llenarlo de agua?
Yo y mi hijo de 12 años lo empezamos a ser, tenemos una semana es muy duro pero creemos en si mismos, para poder superar el reto!
Puedo hacerlo después de hacer ejercicio? Cuanto tiempo tuviera que esperar ? Saludos ✌️
Solo media hora puedes estar primero haser ejercicio cuando sales taparse con frazada por que te puede agarrar ipotermia tres veses por dia despues que sales espera media hora para comer😊
Hola Andrés ,buenísimo tu video ,sabrás decirme cuantos minutos se llega a soportar esa inmersión ,debo de suponer q algún limite normal habrá ,como para formar un hábito de bien vivir,gracias
hay estudios que dicen que de 10 a 15 y no hacerlo mas de 2 veces por semana
El congelador no se daña.
lleno de agua ? No te ha pegado.corriente
Que buen video, me gusto mucho. Tenes idea si es algo que se puede hacer de manera permanente? o solo por periodos de tiempo? Saludos desde Argentina.
Gracias bro! Según lo que investigué si lo haces a diario mejor! Tiene un montón de beneficios para tu cuerpo. Entonces no hay problema. Igual mejor siempre experimentar y ver lo que funciona para vos. Un abrazo!
Excelente video, Andrés! Te felicito!!
Me gustaría conocer tu comentario a las siguientes preguntas:
- Conviene hacer el reto si después trabajo la jornada completa bajo el sol, con temperaturas por arriba de los 35 °C?
Convendrá abrigarse luego de salir del agua?
Gracias a tod@s por comentar
Gracias Raul! Como lo mencioné en el video soy solo un aficionado que probé esta práctica, pero si le escribes a mi invitado del video, Daniel Álvarez, seguro te podrá responder con más seguridad!! un abrazo instagram.com/danielalvarezvlogs
Muy buen video amigo! Motivador! Hay que imitar las cosas positivas como estas. Me encantaría saber un poco mas sobre la rutina que adoptaste desde el día 1: En que horario lo realizabas, temperatura del agua, anteriormente lo hacías con agua fría de la ducha o desde el primer día comenzaste en el hielo?, respiraciones antes y/o despues? Y lo que puedas recomendarme.
Saludos desde Argentina
respiraciones antes de entrar y durante el frio, igual al finalizar hasta alcanzar los 37 grados, se recomienda que sea gradual por que puede resultar que tu cuerpo no lo acepte demaciado rapido.
Los siclos de 4 respiraciones son esenciales para mantener la temperatura y acondicionamiento previo. En la prueba científica y médica que le hicieron a win con el traje especial y la tina de hielo. Cuando no hacía previamente las respiraciones su cuerpo no tenía la misma respuesta al frío y bajaba la temperatura corporal. Cuando hacía las respiraciones su cuerpo podía estabilizar en una alta temperatura a pesar del frío.
Es indispensable los ejercicios y los 4 ciclos o más de profunda respiración. También En la vaso dilatación baja la cantidad de oxígeno y las respiraciones aumenta la oxigenación en cerebro y en todo el cuerpo haciéndolo más capas de adaptarse y sufrir menos estres al cambio de temperatura. Entre otras. En el experimento con Win las respiraciones mantenían una respuesta y adaptación entre otras al frío por un periodo de 35 min. Aproximadamente. Y los científicos se dieron cuenta que la adaptabilidad y resistencia y poder mantener una témperatura alta a pesar de estar bajo 0 . Era debido a la respiración que el ejecutaba y la técnica. Cuando no la hacia su temperatura con el traje bajaba igual que la de las demás personas de control en el experimento con la cuáles se hizo la prueba sin hacer respiraciones y que su temperatura corporal bajaba tan pronto bajaba la temperatura en el traje. Buscar experimento en RUclips
gracias por la info hermano! lo voy a buscar! gracias por compartir. Solo te quería decir que hace poco wim subió un video diciendo que a pesar que la respiración si afectaba al final lo más importante para el es el control mental, y que ultimamente ha hecho inmersiones sin respiración solo para probar que lo más fundamental es el dominio de la mente! creo que lo dice en el documental con yes theory. Abrazos y gracias por tu aporte! 🤙🏼
Alguien sabe alguna idea de un tanque o tarro para poder hacer el metodo?
Bravo! Greetings from Belgium!
Grandeee parce. Acabo de verlo y excelente como se cuenta la experiencia y se muestra el contenido en general! Aguanteee. Abrazo!
🙏🏼✨✨✨ mi brooo. mil gracias por el apoyo!!
En la máxima ;D
Amigo, yo descubrí que cuanto más piensas más sufres el frío. Cuanto menos mente más se activa el mecanismo de supervivencia del cuerpo!!!
ME SORPRENDIÓ COMO AFECTAN LOS PENSAMIENTOS. SIN PENSAMIENTOS EL CUERPO EMPIESA A ELEVAR TEMPERATURA más rápido. Mucho más rápido.
muchas gracias
Después de eso que debemos hacer?
Te duchas?
No importa el horario en el que realices dicha práctica?
Idealmente en horarios donde haya sol, volver a tener la temperatura normal del cuerpo cuesta mucho si no tienes el sol o un sauna.
Por qué no tiene mas vistas?.😢😢
el video es de muy buena calidad y se nota toda la informacion investigada mis respetos andres ojala te vaya bien en el mundo de youtube es muy muy bueno el video para no tener demasiadas visitas .
gracias Gustavo :) ! Iremos creciendo poco a poco ;D.
Hola felicitaciones, consulta ¿te introducias con el congelador encendido? No es peligroso?
Desconectar el congelador siempre antes de meterse ;)
@@AndresHidalgo Es un congelador normal.... solo le pones agua.. cada cuanto la cambias? saludos
Jajaja.😁😁
Con cuantos minutos empiezas?
El método no es de 30 segundos los primeros días?
Gran reto. ¿Has medido tus niveles de grasa corporal? Te veo más marcado y musculoso.
Hola! No lo hice rigurosamente en este reto, pero por lo que investigué esta práctica incentiva la creación de grasa "marrón" que tonifica los músculos y tiene más resistencia al frío, es como una capa interna que el cuerpo crea para soportar fríos intensos en invierno. El hielo libera unas hormonas que quema la grasa normal. En todo caso hermano soy sólo un aficionado jaaj para más info te recomiendo investigar con fuentes más confiables :) un abrazo
@@AndresHidalgo Lo que pasa es que yo también estoy empezando y no se exactamente que medir. Grasa corporal, tensión arterial o ritmo cardiaco. Gracias por subir el video, me ha servido un montón. Saludos desde Madrid.
Brodis has pensado comprar un termometro para medir la temperatura del agua con la que empezaste los primeros dias, por que tengo entendido que se empieza que si con 15 grados, luego se baja a 10, despues que si hasta 1 grado, o maximo -5-6 grados algo asi, mientras mayor sea la exposicion al frio mejor es para el sistema, claro todo poco a poco.
Yo soy de Venezuela y ya quiero que llegue el dia en que pueda hacer estas cosas en un pais donde la economia funcione mejor, y tener una independencia jaja :P
Otra cosa que me encantaria hacer es el tema del glucometro, el agua destilada
Mi consejo o recomendacion es que, hagas un video tomango agua destilada durante 30 dias.
Hay videos en internet de como hacer tu propia agua destilada usando una olla de acero inoxidable o una olla de vidrio, entonces pones el agua del grifo, y le pones encima un recipiente de cristal o vidrio, y el recipiente lo que hace es flotar, y despues agarras una tapa de vidrio limpia, y la pones volteada al revez encima de la olla, pones el agua a calentar, cuando empiece a hervir, le bajas el fuego al minimo, y al rato, veras como la evaporacion se pega a la tapa de vidrio, y esta se condensa y cae dentro el recipiente de cristal y ahi tienes tu agua destilada jeje
Seria bueno que investigues de esos beneficios del agua destilada, y hagas un reto de 30 dias, un abrazo, y disculpame la confianza.
Ah bro lo olvidaba, cuando hacias los baños de hielo, no notabas como que te daba hambre al ratico?
jaja otra cosita mas, eso que usabas para hacer los baños de hielo, que era me puedes decir? gracias.
Cómo vas Bro! jajaa gracias por tus recomendaciones, vamos por partes.
Mira no soy un experto en el tema, pero según lo que investigué no importa tanto la temperatura lo que importa es el tiempo. SI no eres tan avanzado es mejor que empieces con 1 minuto, luego 2 y así sucesivamente. Porque las inmersiones largas tienen su técnica.
Hay muchos beneficios del agua helada que puedes encontrar en internet pero si, todo gradualmente para conocer tu cuerpo.
Respecto al hambre, no no me daba tanta hambre pero si es probable que te de porque tu cuerpo gasta energía en recuperar la temperatura.
Y gracias! voy a investigar sobre el agua destilada, yo el agua que conozco es agua alcalinizada, esa he comprobado los efectos, pero la destilada no. Voy a investigar para probarlo ;).
Gracias por tus comentarios! abrazos !
Wow , lo explicas chido👌
Hola ! 👏👏👏👏, que bueno el reto felicitaciones!
Gracias !! Espero te animes ;D
La idea no es que acabes sino que sigas namaste
Gran video hermano. Gracias por compartir ❤
Y si me baño en la playa cuando hace frío también desinflama
Toda ducha en agua fría es beneficiosa :)
No te da hipotermia ?
Cuando sales taparse con frazada estos son locos haser ejercicio primero mas de media hora no puede estar se come despues de media hora fruta ensaladas crudas
Yo quiero bañarme con hielo porq lo hace el bicho. CR7
ahora el reto es bañarte en agua helada 365 días seguidos 🤭
Bro deberías de probar el nofap para estar más corpulento
La exposición al frío tiene que ser progresiva, viendo este vídeo parece lo contario, que se trata de un reto, no es así. Para que sea efectivo no es necesario meterse en hielo, al menos no de primeras, basta con ducharse con agua fría e ir bajando la temperatura poco a poco, de lo contrario en vez de algo positivo se convierte en negativo (el mismo Wim Hoff ha insistido en ello en varias ocasiones).
Si para los dos esa persona No la mandaste vos y yo le guste hace tiempo que me mira pero nunca me había rozado el brazo nunca me había pasado tan cerca nos rozamos nos echamos cuando me dijo todo lo que nunca me había dicho y yo igual después me pareció verte en un auto Y si sigo boba contigo pero vos me me insultas en mi propio teléfono capaz que este hombre no le importa que yo sea viejo tenga defectos físicos o cosas y le gustará una buena cama y bueno o algo más porque no compromisos no tiene y yo le guste