Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
กำลังฝึกท่านี้อยู่ครับ โคตรเหนื่อยเลย ขอบคุณคลิปสอนนะครับ
ขอบคุณที่เข้ามาดูเช่นกันนะค้าบบ
พี่ครับผมสูง185จะมีผลมั้ยครับกำลังฝึกท่านี้อยู่เหนื่อยมากๆครับขอบคุณคลิปสอนพี่มากๆครับ
มีผลแต่ถ้าวินัยสูงทำได้ทุกคนครับ
ยิ่งสูงยิ่งยากครับ
ครับขอบคุณครับ
tuck planche ผมก็ทำได้ 10กว่าวินิดๆนะครับตอนทำท่าค้างไม่ปวดไหล่ พอทำเสร็จโคตรปวดไหล่หน้าเลยนี่คือปกติมั้ยครับ ปวดแต่ตอนทำเสร็จทุกเซ็ตเลยครับ
ใช้ไหล่หน้าเยอะครับ ปวดเป็นเรื่องปกติครับ
ผมกำลังฝึกอยู่พอดีเลย ผมฝึกแล้วผมรู้สึกว่ามันสนุกและท้าทายร่างกายตัวเองดีครับ👍
ใช่ครับกีฬานี้มันท้าทายมาก และมีอะไรให้ฝึกเยอะมากเลยครับ
ถ้าเล่นยิมควบคู่กับ calisthenics จะเวิร์คมั้ยครับ
เวิร์คไหมอยู่ที่เป้าหมายครับ ถ้าหุ่น ดีมากๆ ถ้า performance ของท่า calisthenics ก็จะสู้คนฝึกและโฟกัสคาลิสเทนิคไม่ได้ครับ
ตอนวิดพื้นโน้มหน้าเเล้วศอกมันลั่นอะครับเเล้วมันเจ็บ ปกติไหมครับ
วอร์ฺมศอกดีๆครับอันตราย
พี่สอนท่า handstand push-ups
รอติดตามนะครับ
ช่วยทำคลิปสอนท่า full planche หน่อยครับ🙏😍
พี่ยังไม่ได้เลยค้าบบ ไล่ล่าอยู่ 555
Resistance band ที่พี่ใช้ ทนแรงกี่กก.ครับ 15 25 หรือ 35 กก. ครับ
ผมใช้เส้นกลางครับ 25kg จร้า
บาร์ไม้แบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนครับ
Line : @tualeklenklam ค้าบ
เวลาจับบาร์แล้วทิ้งนน.ตัวเจ็บมือมากเลยพี่ ตอนฝึกพี่ก็ผ่านแบบนี้มาใช่ปะครับ
ผ่านมาหมดแล้วครับ
อยากให้พี่สอนท่า dynamic จังคับ
Parkpoom ถ้าพี่ฝึกเมื่อไรจะรีบมาสอนทันทีเลยค้าบบ
@@Tualeklenklam ขอบคุณค้าบบ
พี่ครับสอนเล่นท่า Full plancheหน่อยครับ
ยังทำไม่ได้ครับ
ท่านี้ได้ปีก ใช่ปะครับ?
ได้สะบักนิดน่อยครับ แต่ได้แขนกับ core เยอะกว่า
บาร์เล็กราคาเท่าไรครับ แล้วมีบาร์คู่ตัวใหญ่ขายไหมครับ
นานา นานา บาเล็ก ของหมดครับตอนนี้ ส่วน บาร์ใหญ่ยังไม่ได้ทำมาขายนะครับ
สนใจด้วยคนคะ
ขอซื้ออุปกรณ์นี้ พี่ ราคาเท่ารัย พี่ไม่ตอบเลย
990 ส่งฟรีครับแอดไลน์นี้มา ID : peeradonton
พี่เริ่มฝึกท่านี้นานยังครับ
Panawat Chaichanasaeng นานแล้วจ้าา ยังไม่สำเร็จ5555
ท่า Bent arm planche นี่พี่ฝึกนานไหมครับ
ใครไม่สน ทิวสน ไม่นานค้าบบฝึก pusedo push up เยอะๆเดี่ยวก็มาครัย
Tualeklenklam ขอบคุณครับ
ใครไม่สน ทิวสน ยินดีครับผม
พี่ครับ ท่านี้ใช้เวลากี่เดือนครับ
Alexander Joe waud แต่ละคนไม่เท่ากันครับผม
แนะนำบาร์ที่ใช้หน่อยครับ
Line : @tualeklenklam ครับ
ตัวหนาขึ้นเยอะเลยพี่555
ล่าสุดก็คือ เริ่มบวมละ 5555555
รู้ทําไงให้อกใหญ่.....*ให้ผึ้งต่อย บวมเลยยย 555+
ผมว่าเป็นท่าที่ยากมากๆเลยนะท่านี้555
โคดยากกก แต่ท่าที่สอนนี้ไว้ฝึกแรกๆเลย 55
@@Tualeklenklam 555 ดูตัวใหญ่ขึ้นนะคับ
ZACHARY BRANHAM ทะลุ 70 แล้วครับนำ้หนัก จะเลิกติด weight แล้วว เดี่ยวแพลนไม่ขึ้นซวย55
@@Tualeklenklam 55555
บาร์เยอะจัง ขายหรอครับ
ใช่ค้าบ
ผมไม่มีเเหล่งซื้อบาร์
Line : @tualeklenklam ครับ ของกำลังจะ restock เร็วๆนี้ครับ
@@Tualeklenklam รอคับ
ruclips.net/video/bbcM674zBYo/видео.htmlพี่ครับจากคลิปนี้ ท่า leg raises ผมทำบนบาร์เดี่ยวก็ได้ใช่ไหมครับ
ยอดนัก คอมเม้น ได้คร้าบบบได้ทั้งคู่เลย
@@Tualeklenklam ทำไมพี่ถึงเลือกบาร์คู่หรอครับ มันต่างกันยังไงหรอครับ
ยอดนัก คอมเม้น จิงๆไม่ได้เลือกนะ พี่แค่สอนบนบาร์คู่ในคลิปนั้นเพราะ มันง่ายกว่า และโดยกล้ามท้อง ต่างกันนิดน่อยระหว่างบาร์คุ่กับบาร์เดียวครับ
อยากให้พี่สอนเล่นขาเเบบcalisthanicหน่อยครับ
ruclips.net/video/NZdcEvpSb4w/видео.html จัดไปวัยรุ่น
เปลี่ยนชื่อช่องเป็นตัวล่ำเล่นกล้าม😁
ตอนแรกมันเล็กตอนนี้ไม่เล็กละ 55
พี่คับคนที่มีส่วนสูง190กว่าเล่นยากไม่คับ
ผู้ชาย ที่มีก้างโตๆ ยากกว่าครับ ต้องใช้ความพยายามสูงหน่อยครับบ
เคคับ
ผมทำแพลนได้แล้วแต่แขนผมมันง้อๆๆยุอะครับจ่ะทำแขนตรงที่ไรล้มตลอด
Las Vegas นั่นแปลว่ายังไม่พร้อมครับ กลับไปทำท่าที่ง่ายกว่านั้น แต่บังคับให้แขนตรงให้ได้ก่อนครับผม
@@Tualeklenklam ครับผม ผมคิดยังไงั้นยุครับฝึกให้แขนตรงให้ได้ก่อนน
@@Tualeklenklam ทำแคลนตรงนี่ท่าไหนครับ ท่าหกกบใช่ไหมครับบ ค้างไว่ให้นาน
Las Vegas tuck planche กับ adv tuck planche ครับ
@@Tualeklenklam ขอบคุนสำหรับคำแนะนำนะครับ ติดตามให้แล้วจ้าา
ท่าสแตนติกกับไดนามิกควรทำอันไหนก่อนครับ
สแตติกครับ
พี่ฝึกท่านี้ถี่เเค่ไหนครับกี่ครั้งต่อสัปดา
ตอนนี้ไม่ได้ฝึกครับพักกล้ามเนื้ออยู่ จร้า
แล้วแต่เป้าหมายแต่ละข่วงครับ
ท่าพวกนี้เน้นส่วนไหนของร่างกายครับอยากฝึกเเต่ไม่รู่ต้องเน้นส่วนไหนก่อนเพื่อให้ค้างไหว
ไหล่ ครับผม
ตัองทำให้ได้กี่วิถึงจะไปท่าต่อไปได้ครับ
30-50วิขึ้น
ถ้าฝึกแฮนสแตนคู่กับแพลนซ์จะได้มครับ
ได้ครับแต่ต้องบาลานซืพลังงานดีมากๆครับผม เพราะกลุ่มกล้ามเนื้อค่อนข้างซ้อนกันครับ
พี่คับผมพยามทำแล้วแต่ขอศอกผมมันไม่ยอมตรงให้อ่ะคับทำไงดีคับ5555
![ท่าพื้นฐานฝึกไว้เพื่อพิชิต frontlever [ part 1 ]](http://i.ytimg.com/vi/utgb2Hy0lJg/mqdefault.jpg)
![2 เคล็ดลับเล่น calisthenic กล้ามเนื้อพัฒนาไวกว่าคนอื่น ! [ Calisthenic tip ]](/img/1.gif)
กำลังฝึกท่านี้อยู่ครับ โคตรเหนื่อยเลย ขอบคุณคลิปสอนนะครับ
ขอบคุณที่เข้ามาดูเช่นกันนะค้าบบ
พี่ครับผมสูง185จะมีผลมั้ยครับกำลังฝึกท่านี้อยู่เหนื่อยมากๆครับ
ขอบคุณคลิปสอนพี่มากๆครับ
มีผลแต่ถ้าวินัยสูงทำได้ทุกคนครับ
ยิ่งสูงยิ่งยากครับ
ครับขอบคุณครับ
tuck planche ผมก็ทำได้ 10กว่าวินิดๆนะครับตอนทำท่าค้างไม่ปวดไหล่ พอทำเสร็จโคตรปวดไหล่หน้าเลยนี่คือปกติมั้ยครับ ปวดแต่ตอนทำเสร็จทุกเซ็ตเลยครับ
ใช้ไหล่หน้าเยอะครับ ปวดเป็นเรื่องปกติครับ
ผมกำลังฝึกอยู่พอดีเลย ผมฝึกแล้วผมรู้สึกว่ามันสนุกและท้าทายร่างกายตัวเองดีครับ👍
ใช่ครับกีฬานี้มันท้าทายมาก และมีอะไรให้ฝึกเยอะมากเลยครับ
ถ้าเล่นยิมควบคู่กับ calisthenics จะเวิร์คมั้ยครับ
เวิร์คไหมอยู่ที่เป้าหมายครับ ถ้าหุ่น ดีมากๆ ถ้า performance ของท่า calisthenics ก็จะสู้คนฝึกและโฟกัสคาลิสเทนิคไม่ได้ครับ
ตอนวิดพื้นโน้มหน้าเเล้วศอกมันลั่นอะครับเเล้วมันเจ็บ ปกติไหมครับ
วอร์ฺมศอกดีๆครับอันตราย
พี่สอนท่า handstand push-ups
รอติดตามนะครับ
ช่วยทำคลิปสอนท่า full planche หน่อยครับ🙏😍
พี่ยังไม่ได้เลยค้าบบ ไล่ล่าอยู่ 555
Resistance band ที่พี่ใช้ ทนแรงกี่กก.ครับ 15 25 หรือ 35 กก. ครับ
ผมใช้เส้นกลางครับ 25kg จร้า
บาร์ไม้แบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนครับ
Line : @tualeklenklam ค้าบ
เวลาจับบาร์แล้วทิ้งนน.ตัวเจ็บมือมากเลยพี่ ตอนฝึกพี่ก็ผ่านแบบนี้มาใช่ปะครับ
ผ่านมาหมดแล้วครับ
อยากให้พี่สอนท่า dynamic จังคับ
Parkpoom ถ้าพี่ฝึกเมื่อไรจะรีบมาสอนทันทีเลยค้าบบ
@@Tualeklenklam ขอบคุณค้าบบ
พี่ครับสอนเล่นท่า Full plancheหน่อยครับ
ยังทำไม่ได้ครับ
ท่านี้ได้ปีก ใช่ปะครับ?
ได้สะบักนิดน่อยครับ แต่ได้แขนกับ core เยอะกว่า
บาร์เล็กราคาเท่าไรครับ แล้วมีบาร์คู่ตัวใหญ่ขายไหมครับ
นานา นานา บาเล็ก ของหมดครับตอนนี้ ส่วน บาร์ใหญ่ยังไม่ได้ทำมาขายนะครับ
สนใจด้วยคนคะ
ขอซื้ออุปกรณ์นี้ พี่ ราคาเท่ารัย พี่ไม่ตอบเลย
990 ส่งฟรีครับแอดไลน์นี้มา ID : peeradonton
พี่เริ่มฝึกท่านี้นานยังครับ
Panawat Chaichanasaeng นานแล้วจ้าา ยังไม่สำเร็จ5555
ท่า Bent arm planche นี่พี่ฝึกนานไหมครับ
ใครไม่สน ทิวสน ไม่นานค้าบบฝึก pusedo push up เยอะๆเดี่ยวก็มาครัย
Tualeklenklam ขอบคุณครับ
ใครไม่สน ทิวสน ยินดีครับผม
พี่ครับ ท่านี้ใช้เวลากี่เดือนครับ
Alexander Joe waud แต่ละคนไม่เท่ากันครับผม
แนะนำบาร์ที่ใช้หน่อยครับ
Line : @tualeklenklam ครับ
ตัวหนาขึ้นเยอะเลยพี่555
ล่าสุดก็คือ เริ่มบวมละ 5555555
รู้ทําไงให้อกใหญ่.....*ให้ผึ้งต่อย บวมเลยยย 555+
ผมว่าเป็นท่าที่ยากมากๆเลยนะท่านี้555
โคดยากกก แต่ท่าที่สอนนี้ไว้ฝึกแรกๆเลย 55
@@Tualeklenklam 555 ดูตัวใหญ่ขึ้นนะคับ
ZACHARY BRANHAM ทะลุ 70 แล้วครับนำ้หนัก จะเลิกติด weight แล้วว เดี่ยวแพลนไม่ขึ้นซวย55
@@Tualeklenklam 55555
บาร์เยอะจัง ขายหรอครับ
ใช่ค้าบ
ผมไม่มีเเหล่งซื้อบาร์
Line : @tualeklenklam ครับ ของกำลังจะ restock เร็วๆนี้ครับ
@@Tualeklenklam รอคับ
ruclips.net/video/bbcM674zBYo/видео.html
พี่ครับจากคลิปนี้ ท่า leg raises ผมทำบนบาร์เดี่ยวก็ได้ใช่ไหมครับ
ยอดนัก คอมเม้น ได้คร้าบบบได้ทั้งคู่เลย
@@Tualeklenklam ทำไมพี่ถึงเลือกบาร์คู่หรอครับ มันต่างกันยังไงหรอครับ
ยอดนัก คอมเม้น จิงๆไม่ได้เลือกนะ พี่แค่สอนบนบาร์คู่ในคลิปนั้นเพราะ มันง่ายกว่า และโดยกล้ามท้อง ต่างกันนิดน่อยระหว่างบาร์คุ่กับบาร์เดียวครับ
อยากให้พี่สอนเล่นขาเเบบcalisthanicหน่อยครับ
ruclips.net/video/NZdcEvpSb4w/видео.html จัดไปวัยรุ่น
เปลี่ยนชื่อช่องเป็นตัวล่ำเล่นกล้าม😁
ตอนแรกมันเล็กตอนนี้ไม่เล็กละ 55
พี่คับคนที่มีส่วนสูง190กว่าเล่นยากไม่คับ
ผู้ชาย ที่มีก้างโตๆ ยากกว่าครับ ต้องใช้ความพยายามสูงหน่อยครับบ
เคคับ
ผมทำแพลนได้แล้วแต่แขนผมมันง้อๆๆยุอะครับจ่ะทำแขนตรงที่ไรล้มตลอด
Las Vegas นั่นแปลว่ายังไม่พร้อมครับ กลับไปทำท่าที่ง่ายกว่านั้น แต่บังคับให้แขนตรงให้ได้ก่อนครับผม
@@Tualeklenklam ครับผม ผมคิดยังไ
งั้นยุครับฝึกให้แขนตรงให้ได้ก่อนน
@@Tualeklenklam ทำแคลนตรงนี่ท่าไหนครับ ท่าหกกบใช่ไหมครับบ ค้างไว่ให้นาน
Las Vegas tuck planche กับ adv tuck planche ครับ
@@Tualeklenklam ขอบคุนสำหรับคำแนะนำนะครับ ติดตามให้แล้วจ้าา
ท่าสแตนติกกับไดนามิกควรทำอันไหนก่อนครับ
สแตติกครับ
พี่ฝึกท่านี้ถี่เเค่ไหนครับกี่ครั้งต่อสัปดา
ตอนนี้ไม่ได้ฝึกครับพักกล้ามเนื้ออยู่ จร้า
พี่ฝึกท่านี้ถี่เเค่ไหนครับกี่ครั้งต่อสัปดา
แล้วแต่เป้าหมายแต่ละข่วงครับ
ท่าพวกนี้เน้นส่วนไหนของร่างกายครับอยากฝึกเเต่ไม่รู่ต้องเน้นส่วนไหนก่อนเพื่อให้ค้างไหว
ไหล่ ครับผม
ตัองทำให้ได้กี่วิถึงจะไปท่าต่อไปได้ครับ
30-50วิขึ้น
ถ้าฝึกแฮนสแตนคู่กับแพลนซ์จะได้มครับ
ได้ครับแต่ต้องบาลานซืพลังงานดีมากๆครับผม เพราะกลุ่มกล้ามเนื้อค่อนข้างซ้อนกันครับ
พี่คับผมพยามทำแล้วแต่ขอศอกผมมันไม่ยอมตรงให้อ่ะคับทำไงดีคับ5555