Μπορεί να υπάρχει κάποια βραχυνση εκτεινοντων μυών και να θέλει δουλειά από φυσικοθεραπευτή για την επανεκπαίδευση βάδισης. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε εσείς είναι να τα τραβάτε λίγο προς τα κάτω για να διαταθούν και να προσπαθείτε να τα ενεργοποιείτε να πατάνε κάτω. Αλλά προτείνω να σας δει κάποιος θεραπευτής.
Καλησπέρα , εγώ πιάνω ένα μικρό μπαλάκι στο πέλμα και όταν το πιέζω νιώθω σαν να με χτυπάει ρεύμα , στο συγκεκριμένο πόδι ειχα πατήσει γυαλιά μικρότερη , μπορεί να έχει κάποια σύνδεση ;
Δεν νομίζω ότι έχει κάποια σύνδεση αλλά δεν μπορώ να το απαντήσω με σιγουριά. Πιθανότατα κάτι στην πελματιαία απονεύρωση ερεθίζεται και χτυπάει σαν ρεύμα.
@@veradimitriadi2915 εάν πονάνε ανυπόφορα με το που πατάτε, τότε δεν είστε στο στάδιο για ασκήσεις. Πρέπει να σας δει κάποιος γιατρός ή φυσικοθεραπευτής. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που υπάρχει λίγος πόνος, ή έρχεται μετά από ώρα φόρτισης. Τότε μπορείτε να δοκιμάσετε τις ασκήσεις. Αν κάνοντας κάποια από αυτές όμως ανακουφιζεστε, τότε μπορείτε να την βάλετε στο πρόγραμμα σας.
Μπορεί να επανέλθει εάν δεν έχει αντιμετωπίσει σωστά η αιτία του προβλήματος. Για παράδειγμα μια μυϊκή ανισορροπία, όπως των γαστροκνημιων, μπορεί να τραβάει τον αχιλλειου και την πελματιαια απονεύρωση και να επανέλθει το πρόβλημα εν καιρώ.
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ να νιώθω μυρμήγκιασμα πολλές φορές νιώθω ότι είναι πρησμένο μου όλο το πέλμα αλλά δεν είναι αυτό το δημιουργείς από έντονο πήδημα από σχοινάκι ασχολούμαι χρόνια με αθλητισμό και ιδιαιτέρως με άρση βαρών και και με πυγμαχία
Εάν είναι σε όλο το πέλμα και όχι σε κάποιο πλευρά (πχ μεγάλο δάχτυλο ή εξωτερικά δάχτυλα) τότε μπορούμε να σκεφτούμε ότι ευθύνονται μύες κάτω από το γόνατο όπως γαστροκνημιος ή υποκνημιδιος καθως και οι αυτόχθονες μύες του πέλματος. Εάν όμως έχει μυρμήγκιασμα στο μισό πχ πέλμα, θα ήθελα να εξετάσετε και την μέση σας. Ωστόσο , από το σχοινακι και το πήδημα , μπορεί να έχει τραυματιστεί κάποια δομή στο πέλμα που να σας βγάζει αυτό το σύμπτωμα , οπότε οι ασκήσεις παραπάνω να είναι βοηθητικές. Τι είναι αυτό που το ανακουφίζει;
@@xristinampara8099 Ένας πόνος στην καμάρα του ποδιού μπορεί να οφείλετε σε πολλά πράγματα. Ωστόσο δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις αν ανακουφίσουν. Στην συνέχεια αν ο πόνος επιμένει, δείτε μήπως είναι κάποια πελματιαια απονευρωσίτιδα ή άκανθα πτερνας που είναι τα πιο συνηθισμένα, διαφορετικά μπορεί να είναι και άλλα πράγματα . Αν συνεχίσει καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό.
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](/img/1.gif)
Είστε εξαιρετική
Μπράβο ❤
Μπράβο ωραίο και απλό βίντεο!!
Εξαιρετικό μπραβο
μπαβω ! πολύ ωραίες ασκήσεις όταν δεν πατάνε καλά τα 2 μεσαια δακτυλα μπορώ να τα ενεργοποιηθεί?? ευχαριστώ πολύ ❤
Μπορεί να υπάρχει κάποια βραχυνση εκτεινοντων μυών και να θέλει δουλειά από φυσικοθεραπευτή για την επανεκπαίδευση βάδισης. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε εσείς είναι να τα τραβάτε λίγο προς τα κάτω για να διαταθούν και να προσπαθείτε να τα ενεργοποιείτε να πατάνε κάτω. Αλλά προτείνω να σας δει κάποιος θεραπευτής.
Κανουν οι ασκησεις αυτές για τενοντίτιδα του καμπτήρα του μεγάλου δακτύλου;
Θα μπορούσε να ανακουφίσουν, ναι .
Υπάρχει κάτι για το drop food
Όχι δεν υπάρχει, αλλά είναι μια καλή ιδέα για επόμενο βίντεο!
Καλησπέρα , εγώ πιάνω ένα μικρό μπαλάκι στο πέλμα και όταν το πιέζω νιώθω σαν να με χτυπάει ρεύμα , στο συγκεκριμένο πόδι ειχα πατήσει γυαλιά μικρότερη , μπορεί να έχει κάποια σύνδεση ;
Δεν νομίζω ότι έχει κάποια σύνδεση αλλά δεν μπορώ να το απαντήσω με σιγουριά. Πιθανότατα κάτι στην πελματιαία απονεύρωση ερεθίζεται και χτυπάει σαν ρεύμα.
Αυτές οι ασκήσεις βοηθάνε στην άκανθα στην πτέρνα ;;
@@alvertiagni2389 ναι βεβαίως. Δεν είναι ειδικές για αυτό αλλά βοηθάνε πολύ.
@@Physiomanual σε ευχαριστώ πολύ !😍
Μα πως θα πατάμε στα πέλματα για τις ασκήσεις αφού πονούν παρά πολύ;
@@veradimitriadi2915 εάν πονάνε ανυπόφορα με το που πατάτε, τότε δεν είστε στο στάδιο για ασκήσεις. Πρέπει να σας δει κάποιος γιατρός ή φυσικοθεραπευτής. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που υπάρχει λίγος πόνος, ή έρχεται μετά από ώρα φόρτισης. Τότε μπορείτε να δοκιμάσετε τις ασκήσεις.
Αν κάνοντας κάποια από αυτές όμως ανακουφιζεστε, τότε μπορείτε να την βάλετε στο πρόγραμμα σας.
Εμένα κουράζονται και πονουν και καίνε τα μεταταρσια και οι πτερνες γύρω γύρω. Τι θα μπορούσε να το προκαλει;
Αυτό συμβαίνει και στα δυο πόδια; Ποια είναι η φύση της δουλειάς σας;
ενεργοποιείς???
@@suzuki7944Όταν λέω ενεργοποίηση εννοώ να δώσει κάποιος την εντολή στον μυ να κάνει σύσπαση αλλά χωρίς να κάνει κίνηση υποχρεωτικά.
Όταν κάνεις θεραπεία για πελματιαία (κρουστικό-λειζερ-ηλεκτρισμό κτλ) και γίνεις καλά....υπάρχει περιπτωση να επανέλθει πάλι;
Μπορεί να επανέλθει εάν δεν έχει αντιμετωπίσει σωστά η αιτία του προβλήματος. Για παράδειγμα μια μυϊκή ανισορροπία, όπως των γαστροκνημιων, μπορεί να τραβάει τον αχιλλειου και την πελματιαια απονεύρωση και να επανέλθει το πρόβλημα εν καιρώ.
@@Physiomanual Ευχαριστώ
Νιώθω κάτω από τα πέλματα ότι έχω μπίλιες ότι περπατάω απάνω σε μπίλιες μπορείς να μου πεις κάτι για αυτό το πρόβλημα
Καλησπέρα. Οι μπίλιες θα μπορούσε να περιγραφούν σαν μυρμήγκιασμα;
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ να νιώθω μυρμήγκιασμα πολλές φορές νιώθω ότι είναι πρησμένο μου όλο το πέλμα αλλά δεν είναι αυτό το δημιουργείς από έντονο πήδημα από σχοινάκι ασχολούμαι χρόνια με αθλητισμό και ιδιαιτέρως με άρση βαρών και και με πυγμαχία
Σε ευχαριστώ
Αυτό όλο μου έχει δημιουργηθεί και στα δύο πόδια από πήδημα σχοινάκι χρόνια ασχολούμαι με τον αθλητισμό με άρση βαρών και πυγμαχία
Εάν είναι σε όλο το πέλμα και όχι σε κάποιο πλευρά (πχ μεγάλο δάχτυλο ή εξωτερικά δάχτυλα) τότε μπορούμε να σκεφτούμε ότι ευθύνονται μύες κάτω από το γόνατο όπως γαστροκνημιος ή υποκνημιδιος καθως και οι αυτόχθονες μύες του πέλματος. Εάν όμως έχει μυρμήγκιασμα στο μισό πχ πέλμα, θα ήθελα να εξετάσετε και την μέση σας. Ωστόσο , από το σχοινακι και το πήδημα , μπορεί να έχει τραυματιστεί κάποια δομή στο πέλμα που να σας βγάζει αυτό το σύμπτωμα , οπότε οι ασκήσεις παραπάνω να είναι βοηθητικές.
Τι είναι αυτό που το ανακουφίζει;
Εγώ έχω προβλήμα στην ομάδα του ποδιού!! Τι μου προτείνετε
Δεν καταλαβαίνω . Πείτε μου ακριβώς τι πρόβλημα έχετε.
Καμάρα εννοώ λάθος σύνταξης απο βιασύνη @@Physiomanual
@@xristinampara8099 Ένας πόνος στην καμάρα του ποδιού μπορεί να οφείλετε σε πολλά πράγματα. Ωστόσο δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις αν ανακουφίσουν. Στην συνέχεια αν ο πόνος επιμένει, δείτε μήπως είναι κάποια πελματιαια απονευρωσίτιδα ή άκανθα πτερνας που είναι τα πιο συνηθισμένα, διαφορετικά μπορεί να είναι και άλλα πράγματα . Αν συνεχίσει καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό.