Александр, с каким весом можно приседать со штангой не навредив своему позвоночнику что бы не появились грыжи и протрузии и т.п. ??? Мой вес тела 61 кг. Сейчас приседаю 100 кг на 10 раз
Я контролирую своё состояние по пульсу, не выше 160 ударов в подходе на приседе. Меньше 6 повторений не приседаю. Я думаю, грыжи и протрузии появляются при выполнении 1-2 повторений с максимальным весом.
Алекс я обожаю Ваши ролики! Но это не ваш уровень, вы интилигентный и умный мужчина, а с Этим качком и с нулевым ай Q вы не вписываетесь. Вас интересно слушать в дуэте с Брином, Линдовером или Игорь Романов. Успехов Вам !!!!! p.s ролик до конца не досмотрела
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Снимайте ещё, очень весело и информативно получилось.
Сергей Убоженко Благодарю)))
Крутые!
Александр, с каким весом можно приседать со штангой не навредив своему позвоночнику что бы не появились грыжи и протрузии и т.п. ???
Мой вес тела 61 кг.
Сейчас приседаю 100 кг на 10 раз
Я контролирую своё состояние по пульсу, не выше 160 ударов в подходе на приседе.
Меньше 6 повторений не приседаю. Я думаю, грыжи и протрузии появляются при выполнении 1-2 повторений с максимальным весом.
как называется приложение для телефона?
Igor Kuzmin Polar Beat
Для нагрудных ремешков Polar с функцией Bluetooth
А папы смита почему нет в заголовке? Неуважееение)
GarikTheMan Потому, что Папа Смит автор и это видео выложено на его канале
Алекс я обожаю Ваши ролики! Но это не ваш уровень, вы интилигентный и умный мужчина, а с Этим качком и с нулевым ай Q вы не вписываетесь. Вас интересно слушать в дуэте с Брином, Линдовером или Игорь Романов.
Успехов Вам !!!!!
p.s ролик до конца не досмотрела
anton001n Благодарю! Приму к сведению))