ESTRÉS CRÓNICO: 3 Suplementos con EVIDENCIA para CALMAR tu MENTE
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- Опубликовано: 28 июн 2024
- #salud #doctor #estres
Hoy te descubrimos tres ingredientes naturales anti-estrés con evidencia científica.
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:50 ¿Es el estrés malo?
03:22 Modelo del recipiente
06:00 Suplementos para el estrés
10:36 ¿Cómo los tomo?
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RUclips. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
Te verde en la mañana, antes de dormir Te de Melisa con un poco de jengibre. Meditación, ejercicio moderado. Suelo escribir a diario, ideas, cosas a mejorar..
Tomar un tiempo del día solo para meditar, reflexionar..
No uso redes sociales por la mañana y antes de dormir suelo leer y no usar el celular.
Me ayuda mucho, no sé si es lo mejor pero sirve.
Espero te ayude
Me parece muy inteligente todo lo que haces💯
@@luciabaz6159 gracias, me llevo tiempo encontrar esa rutina. Todas las rutinas son personales, pero a mi esa me ayuda bastante. También suelo tomar sol por la mañana antes de trabajar un rato. Suerte:)
La valeriana también es muy efectiva. Yo la he usado en exámenes que me ponían muy nerviosa y me sentó fenomenal! Calma interior y lucidez mental! De todas formas he leído que hay personas a las que no le sienta bien. Cada cual tendrá que probarla...
A mí no me hace efecto😢 solo el magnesio me ayudó
La verdad, a mi me ayuda mucho el café ☕... Sin pasarme muchas veces me devuelve a la Vida. Mejor no depender, aunque con moderación todo en su justa medida. Gracias Borja por el video 💪🔑
Muy buen día,como siempre muy útil la información, gracias Borjita😊 saludos desde México
Buena puesta en escena, la mejor en mi opinión hasta ahora. Gracias ;)
Yo para el estrés como tal no, pero para aliviarme mis síntomas (autodiagnosticados) de depresión me tomo Vecos Ashwagandha, Rhodolia y Griffonia. Dicen de tomar 2 pastillas al día, pero yo con una ya sé que no voy a estar mal en todo el día.
Me viene muy bien cuando tengo pensamientos negativos, o si la noche anterior estuve dándole vueltas a cualquier cosa antes de dormir. Me ayudan a evadirlos y evitarlos al día siguiente, entiendo que será por el 5-HTP de la Griffonia.
Saludos desde México
Gran video Borja como siempre!!
No podemos obviar los pensamientos positivos. Pensar en positivo es una de las grandes terapias para alejarnos un poco más del estres y verlas venir de una forma más relajada y no como un tormento pensando que va a ir mal. Un abrazo desde Barcelona.
Yo con unas gotas de valeriana en mi té de toronjil, duermo genial. Claro no veo nada de noticias fuertes ( difícil en estos tiempos) y mente en blanco unos minutos antes de dormir, a veces los mantras me ayudan con esto.
A mí me ha funcionado bien un suplemento de Magnesio y Zinc de la marca SOLGAR, pero sobre todo hacer ejercicio y reducir carbohidratos.
Excelente
Graciassss como siempre ❤❤❤
Tengo estrés por 7 años con una enfermedad crónica que no me ha dejado vivir nunca más con normalidad a mi corta de edad de 20 años ya tengo hasta temblores en el cuerpo y tengo miedo de estar padeciendo otras enfermedades auto inmunes
a mi me calma el stress el rock y el metal , mas que nada el trash-metal 😎🖤, escuchen megadeth ,exodus, metallica ,slayeeer y van a ver como se van a sentir .😵😵
Si, lo tuyo es musica relajante, no te deja pensar sobre todo a niveles altos.
🤮🤮🤮💩💩💩😈😈😈😭😭
Me quedo con mike oldfield... gracias
😂😂😂😂😂
@@meltres escuchando rock-metal en alto voltaje es cuando mejor pienso y me relajo 😁
Ashwagandha, Rodhiola rosea , L teanina...the best to stress.
Algo que me relaja mucho y me da mucho sueño es estar dándome baños en aguas sulfurosas durante varios días, es donde estoy ahora, vivo en una furgo... tienen unos 285 mlv en negativo..que maravilla, la medí...
También el aceite esencial de lavanda olido...varias gotas en las plantas de los pies.etc
y otras cosillas como el contacto con la naturaleza
Algo muy importante tener una buena visión espiritual de la vida que te aporte serenidad...que ayude a no estar en alerta excesiva cortisol...
Abrazos
👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias Doctor me hacía falta este conocimiento para sobreponerme al Stress, porque tengo Diabetes❤
Haz 5 a 10 minutos diarios de respiración profunda Marta, veras en poco tiempo que tu estrés ya no existirá por que tendrás mucha energia vital.
Hola Borja, me gustaría pedirte que hicieras algún vídeo sobre hernia inguinal. Hago CrossFit y me ha salido una pequeña. Muchas gracias de antemano y enhorabuena por el canal.
❤
Esas hierbas son buenas doc, pero si en realidad quieren bajar el estrés rápido y de manera natural lo mejor es cocer una naranja agria con un poco de canela, licuarla perfectamente y tomar tres cucharadas en un vaso con agua. Esto funciona en minutos y ayuda a dormir profundamente para que el cuerpo se repare a sí mismo.
Magnesio Malato!
Aceite de copaiba, activa los receptores endocanabinoides del cuerpo
Y el cannabis cbd en gotas ?
Ah! y hay que dejar de tomar café habitualmente, dejarlo solo para cuándo es absolutamente necesario.
Tengo un desagüe
Lo mejor para el estrés es dejar de hacer eso que te lo produce, mano de santo😅 gracias
A mi me encanta el boxeo..doy s saco y me quita el estrés y toda la rabia que tengo...😠
A mí me estresa hasta respirar
G R A C I A S
¿Pandemia? Ahora me entero, jamás oí hablar de ello
Clonazepam
Haloperidol
Y ziprexa??
Eso son medicamentos, hablamos de medicina mas natural.
Y EL TRIPTÓFANO ES BUENO PARA EL ESTRÉS, ME PUEDES DECIR SI PRODUCE ADICCIÓN. 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Sí el triptofano es genial! A mí lo aconsejaron para una arritmía de origen nerviosa que tenía y me solucionó el problema....
@@rayodesol6738 ESE PROBLEMA LO TENGO, ME PUEDES DECIR CUÁL TE RECOMENDARON.
No produce adicción
Cómo va a provocar adicción un aminoácido esencial? 😂
El estrés x definición no es bueno. Decir estrés bueno es un oxímoron
La paz interior es superior a cualquier beneficio material
Camiseta de gimnasio con chaqueta y pañuelo..NO PEGA NADA..ponte camisa y corbata QUE NO MUERDEN
hola me hizo gracia 😅 jejeje ...
el comentario, por el meme de la policía de la moda ( 2 and half man.)
😁 tiene sentido es un doctor he investigador en entrenamiento , medicina y salud ...
Un comentario que habla de que amargura de vida debes tener, madre mía, respira y sé feliz , garrulin😂
Pues bien guapo que va el doctor. Con todo respeto. Y sobre todo, que lo importante es el contenido que dice, siempre con la mejor intención y ayudando. Muchas gracias, Borja. Que sigas teniendo mucho éxito.
Tranquilo, parece que estás muy estresado jaja
Triple dislike al perdedor consigue una vida hermano no tienes nada mejor que hacer que comentar estupideces