CITRON : 12 vérités sur les bienfaits du citron… [nutrition-santé] (partie 1)
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- Опубликовано: 26 июн 2024
- Je vous explique dans cette vidéo CITRON : 12 vérités sur les bienfaits du citron… [nutrition-santé]
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Le citron est le Fruit officiel des petites « astuces de grand-mère ». On en vante en permanence les bienfaits du citron. Chargé en vitamine C il se déguste toute l’année dans de nombreuses recettes ou en jus.
Par ailleurs, il est bon marché et facile à utiliser, le citron peut même servir pour le nettoyage !
Mais, outre son goût subtil et vivifiant, le citron a de nombreux autres bienfaits que vous ne connaissez probablement pas, mais qui en font un véritable remède miracle pour la santé …. Du moins c’est ce qu’on entend souvent sur le net !
À commencer par la perte de poids, le traitement de l’acné, son effet detox, anticancer ou sur la digestion… etc.
LE JUS DE CITRON LE MATIN - Un sujet très à la mode, mais est il vraiment une bonne idée ?
Est-ce qu’il convient à tout le monde ?
Quels sont ses vertus ? Mais aussi les dangers ?
Comment bien le consommer ?
Autant de questions auxquelles nous allons répondre en démêlant le vrai du faux sur ses bienfaits :
1) Le citron est-il bon pour le système musculosquelettique ?
2) Renforce le système immunitaire ?
3) Le citron permet-il de lutter contre cancer, maladie cardio et vieillissement ?
4) Facilite la digestion ?
5) Effet détox ?
6) Fait maigrir ?
Quelques sources :
Benavente-Garcia O, Castillo J. Update on uses and properties of citrus flavonoids: new findings in anticancer, cardiovascular, and anti-inflammatory activity. J.Agric.Food.Chem. 2008;56:6185-205.
Chainani-Wu N. Diet and oral, pharyngeal, and esophageal cancer. Nutr Cancer 2002;44(2):104-26.
Kim HJ, Chang WK, et al. Dietary factors and gastric cancer in Korea: a case-control study. Int J Cancer 2002 February 1;97(4):531-5.
Tian Q, Miller EG, et al. Differential inhibition of human cancer cell proliferation by citrus limonoids. Nutr Cancer 2001;40(2):180-4.
Bae JM, Lee EJ, Guyatt G. Citrus fruit intake and stomach cancer risk: a quantitative systematic review. Gastric Cancer 2008;11:23-32.
Foschi R, Pelucchi C, Dal MLet al. Citrus fruit and cancer risk in a network of case-control studies. Cancer Causes Control 2010;21:237-42.
S.-L. Hwang, G.-C. Yen "Neuroprotective Effects of the Citrus Flavanones against H2O2-Induced Cytotoxicity in PC12 Cells" Journal of Agricultural and Food Chemistry.
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![CITRON :12 vérités sur les bienfaits du citron [nutrition santé] (partie 2)](http://i.ytimg.com/vi/IkSl2zJWidA/mqdefault.jpg)
![CITRON :12 vérités sur les bienfaits du citron [nutrition santé] (partie 2)](/img/tr.png)
Merci infiniment pour tout.soyez béni
Avec plaisir @Sam49081 ! Merci
C'est merveilleux tout simplement !
Merci pour ce chaleureux commentaire !
Merci j"attends le prochain vidéo
Merci Mireille ! La suite de la vidéo est déjà là : ruclips.net/video/IkSl2zJWidA/видео.html
MERCI INFINIMENT mon frère
Avec plaisir Paulette
Bonjour, merci pour ces conseils. Veuillez nous expliquer les effets du citron chez les personnes qui prennent beaucoup d'alcool
MERCI BEAUCOUP
Avec plaisir @rahmemoussa2219 !
Jai commence votre recette et c'est superbe grand merci
Avec plaisir @user-lv6ob1gj3u !
Merci ❤
Avec plaisir @IbrahimSomebody !
Je suis très apprécié énormément votre partager c'est très important pour notre santé merci infiniment que Dieu vous inspiré pour aidé beaucoup des personnes sur terre,, Amen
Merci 😄
Merci pour ces information's , tres enrichissantes
Avec plaisir @janinelouis8655 !
Merci pour tout excellent discours
Avec plaisir @ouahidachaarayoussef5663 !
Nous attendons pour la prochaine vidéo merci
Bonjour Sacia, si c'est la suite de la vidéo sur le citron que vous attendez, elle est là ;) ruclips.net/video/IkSl2zJWidA/видео.html
❤ j'aime ce que vous faites et je tout à fait d'accord avec vous...
Merci Nelly !
C'est parfait
merci Nadithe
Merciiiii pour toutes ces explications très édifiantes !
Avec plaisir @aimebelobo7858 !
Merci bcp
Avec plaisir !
Bonjour mon frère, je suis vraiment ravi de votre vidéo sur le citron car j'avais pas mal de lacunes sur ce fruit si intéressant.
Donc je suis très satisfait et pourais vous suivre prochainement dans d'autres vidéos sur la santé. Que Le Bon Dieu vous éclaire dans vos recherches
Merci Narcisse, oui un fruit très intéressant le citron ! Ne manquez pas la deuxième partie de la vidéo : ruclips.net/video/IkSl2zJWidA/видео.html
A bientôt !
@
.
😮😢. Vy
Merci beaucoup
Avec plaisir @lydiemukaya-nd9xd !
Interessant pour le conseil merci😊
Avec plaisir @YvetteMichaud !
Bonjour, J'apprécie beaucoup votre travail. Merci pour ce documentaire très complet et objectif.
Avec plaisir @stephrouaud3184 !
Salut, j'apprécie vraiment vos conseils
Super presentation 😊
Merci Josette
Merci
Avec plaisir @therese-6714 !
C'est génial
Merci !
Un grand merci pour ces explications, personnellement je prenais un verre d’eau chaude avec du miel et un demi jus de citron, je viens grâce à vous de réaliser l ‘erreur commise car l’eau que j’utilisais n’était pas tiède mais au moins 80 degrés !
Bonjour Jaqueline, oui les vitamines du citron n'aiment pas les grosses chaleurs ! Ravi de vous avoir aidée !
Merci, instructif.
Je ne bois pas tout le temps un 1/2 citron bio le matin, dans l'eau tiède, ou je laisse tomber le citron. Souvent, j'y ajoute huile d'olive (c'est un médecin chinois qui me l'a préconisé), gingembre et miel.
Et je ça me fait du bien! Mon 1er geste du matin.
Après je prends ma douche etc. Et je oetit-dejeune avant de sortir.
Attention à ne pas se laver les dents après avoir bu du citron. Attendre 30 minutes zu mokns
Merci pour votre témoignage @giovanna8324 ! De bons conseils.
Bonjour,
J’adore le citron et j’en consomme 3 tous les jours ! Merci pour vos conseils je viens de m’abonner. ☺️
Avec plaisir @marie-agnescourtailler ! Merci pour l'abonnement !
Merci cher ami pour le conseil du sport surtout je suis âgée et avec cette chaleur
Avec plaisir @zakiabengana9649 !
Très apprécié,je prend du jus de citron tous les matin,sa me soulage .
A quand une vidéo sur la goutte,merci bonne continuation,coucou d'Algerie.
Bonjour, oui le citron a bien des vertus. Une vidéo sur la goutte, pourquoi pas ! Je le met sur ma "To Do List" déjà bien remplie et je la ferai dès que possible. En attendant certains conseils sur les maladies inflammatoires et arthrites devraient vous aider. Voir ici: ruclips.net/p/PLn76BRabMrGdzwYIb5zP9p2AgIVc7bbL2
Tres heureuse d ecouter votre cmmentaire sur le citron.j adore le ctron j aime le boire tous les matins dans un verre d eau tiede c est delicieux.merci de nous faire cnnatre les effets positifs c est tres enrichissant et pour j ai de la chance mon estomac le supporte superbement bien.En ce momment je fais attention par rapport au poids. J aimeras perdre environ 12 kg en6 semaines j ai commence le 1 aout et j ai perdu 4 kg sans avoir faim je privilegie les legumes fruits viande blanche poisson yaourts natue fromage a 0 % etc... et surtout je.bois beaucoup d eau entre les repas ca m enpeche d avoir faim de plus je suis diabetique de type 2 avec medicament per os parfois quand hyperglycemie je fais une piqure d insuline voila en esperant que tout se passe bien on verra bien .au fait je m appelle bernadette brebion aleksovski j ai 65 ans je mesure 1m83 et je pesais 86kg500 aujourdhui 10 aout je pese 82kg5 voila encore merci pour la video a bientot en esperant pouvoir vous donner d autre nouvelles au revoir bernadette
SUPER Bernadette ! Bon courage ! Continuez comme ça ! Pensez aussi à avoir une activité physique régulière !
Depuis plus 6 mois, je prends tous les matins du jus de citron frais pressé et de l'ail..❤
George,
RdC..
SUPER Georges, continuez comme ça. Peut-être essayez de faire des "pauses" de temps en temps pour que l'organisme ne s'habitue pas trop et finalement perdre la moitié des bénéfices... L'ail est également une bonne idée pour la santé ! Peut être pour une prochaine vidéo ;)
Merci
Jevous remercie de me rappeler les bienfait du citron
Avec plaisir !
Merci beaucoup
@@ebagnininaffoutchi6372 avec plaisir
Bonjour,
suis très content de cette eau citronnée car cela me fait du bien depuis un certain temps j'ai l'appétit, un bon sommeil sans interruption car avant j'avais un sommeil court mais maintenant la seule chose qui me dérange c'est que je me soulage beaucoup en journée mais la nuit suis très calme.
Bonjour, merci pour votre témoignage.
Bonsoir d'Algerie où je vous suis, Merci beaucoup pour la vidéo et les conseils,je vais commencer à boire surtout puisque j'ai un CMH.
De rien, bonjour de la France ;)
Cette vidéo est très bien expliquer, j ai appris de ne pas le presser dans l eau chaude , ça je ne le savait pas, je vous remercie 😊
Avec plaisir @chantalpinel5627 !
Avec plaisir @chantalpinel5627 !
❤
😃
Super , on apprend en rigolant
Merci pour votre drôlerie et très bons conseils
Avec plaisir @zelda8290 !
❤❤❤💯
😋
Lire on pert
Moi le citron me fait digérer, J,AIME beaucoup le citron pouř beaucoup de chose sur la santé merci à vous !
Avec plaisir ! Oui en effet, le citron aide à digérer 'entre autre de ses bienfaits pour la santé).
Merci je le prends malheureusement avec le thé très chaud
Bonjour Judith, erreur classique que je faisais avant aussi... mais les vitamines du citron n'aiment pas les grosses chaleurs !
Bien
Avec plaisir @therese-6714 !
Vraiment je suis d accord de votre commentaire sur le citron tous les matins je consomme le citron avec de l eau tiède je sent les biens faits
Super ! Merci pour votre témoignage !
Bonjour
Je le fais depuis très longtemps et parfois je fais une cure en associant une petite cuillerée de curcuma , une pincée de poivre et du gingembre et du miel
Bonjour Gladys, super recette ! Les bienfaits du citron. Curcuma et gingembre très bon pour la digestion, l'arthrose, anti-inflammatoire.. le poivre en catalyseur pour augmenter les effets et le miel pour adoucir le tout (en plus de ses vertus propres, sur les maux de gorge etc...) AU TOP ! Bonne continuation !
Bonjour et merci 👍. J'ai arrêté d'en prendre le matin à jeune car, bloqué les reins, j'en prend en journée..
Bonjour Barbara, merci pour votre témoignage !
👍🍋🍋🍋
😄
Formidable et ravi de la découverte des bienfaits de l,eau chaude au citron.
Mais boit-on purement ou peut-on y ajouter du miel par exemple ?
Merci.
Bonjour Sylvain. Les deux sont possibles, le miel peut aider face à un mal de gorge par exemple et adoucit l'amertume et l'acidité du citron... mais attention car il ajoute aussi du sucre (fructose)... donc adaptez selon vos objectifs santé.
Merci mon frère pour les informations sur le citron ,moi les acouphènes me donnent des problèmes je ne peux tolérer ces bruits
De rien Mireille, le citron est une mine de bénéfices.
Pour les acouphènes, cette vidéo devrait vous intérésser : ruclips.net/video/5KlVKHEjQOE/видео.html
Bon courage !
Je vous remercie Doc 🙏 le citron il très bon pour le corps
Avec plaisir
Merci pour toutes ces explications. L'ignorance tue
J'en consomme vraiment pour évacuer la fatigue
Coool ! Merci pour votre témoignage @rodriguemotandeau55 !
Je prends tous les matins à jeun un moitié citron avec gingembre.ail curcuma huile d’olive zinc ,dans un verre d’eau tiède . Magnifique.
Merci pour votre témoignage @patrickteiho1930 ! Peut être à envisager en cure au lieu de le faire tous les jours, pour éviter des phénomènes d'accoutumances. Mais si cela vous réussi, continuez !
Bonjour. Merci pour votre vidéo. J’ai l’habitude de presser plusieurs citrons d’avance et mettre le jus au congélateur dans des bacs à glaçons. Est-ce que la vitamine C est altérée par le froid ?
Bonjour Sébastien, oui la vitamine C (vitamine hydrosoluble) est altérée par le froid, on aurait une perte de près de 30% par congélation (selon l'USDA) alors qu'elle serait conservée par surgélation. Mais les fruits frais perdent aussi leur teneur en vitamine en restant dans le frigo... alors si vous n'avez pas de citronnier dans votre jardin, faites de votre mieux ! Ce sera déjà très bien !
bonjour et merci j'utilise le jus de citron fréquemment mais dans du thé chaud quel est l'effet
Bonjour, si le thé est trop chaud, il va détruire la majeur partie de la vitamine C du citron... sinon thé est citron sont très bons pour la santé et font bon ménage, il faut juste attendre que le thé refroidisse ou les boire séparément ;)
Bonjour mon frère merci beaucoup pour tes explications très pertinentes je suis en Afrique chaque matin après avoir fait du sport ,je bois de l'eau citronnée est se que c'est bon pour ma santé ?merci
Bonjour, oui c'est super ! Vous vous réhydratez et apportez pleins de vitamines à votre corps !
Bonjour
Dans votre vidéo, à la 5e vérité ( vers 18 min et 20 sec de votre video), vous dites jus de citron à jeun le matin ( 30 à 45 min avant le déjeuner) ou vers 17h30... Au Québec, on prend notre repas du soir vers cette heure ... vous mangez vers quelle heure en France?
Bonjour Julie, cela dépend des gens mais en France nous mangeons souvent entre 19 et 20h en moyenne... mais les horaires donnés dans la vidéos sont indicatifs, adaptez-les à votre rythme de repas et essayez de prendre le citron au moins 1h avant pour éviter de le mélanger au bol alimentaire... bien sûr si la durée est plus courte cela marche aussi mais avec un peu moins d'efficacité ;)
Merci
Bonjour et la bouteille en verre de pulco citron c'est bien ou pas bien. merci
Bonjour David, comme expliqué dans la vidéo, vous aurez du goût... mais très peu (voir aucun) nutriments...
Bonjour lequel est le meilleur le jaune ou le vert?
Bonjour, les 2 se valent pour la santé, les avantages du citron vert : très juteux, pas de pépins et peu traité (moins de résidus chimiques, sauf pour les citrons bio). Inconvénient : il est plus amer que le citron jaune. A vous de voir selon vos goûts.
A l'occasion
Oui en cures est mieux que tout le temps
bonjours je prend 1 jus de citron tout les matin et aussi avec l espoir de perdre la graisse du ventre ????bonne journée a vous Christiane Belgique
Bonjour Christiane, ne dit-on pas que l'espoir fait vivre ? Le citron possède de nombreuses vertus pour la santé mais il ne peut suffire à lui seul pour perdre la graisse... tout est expliqué dans la vidéo... Bonne journée à vous aussi !
Je suis agėé et lorsque j,ai de l,accouphène j,ai réalisé que c,était dû à ma pression trop haute, ce que j,ai rėglée )
SUPER Annette, pas facile à 97 ans ! En effet certains acouphène peuvent être liés à une hypertension, en la diminuent, les acouphènes disparaissent. Encore bravo!
Moi je prend tout les latin un jus de demis citron avec deux à trois cuillères de l’huile d’olive et de l’eau esque c’est bien ça?
Oui c'est très bien. Peut-être faire des pauses d'une ou deux semaines de temps en temps pour éviter un phénomène d'habituation du corps. Mais si ça vous réussi comme ça continuez !
Bonjour je voudrais savoir, on utilise combien de citrons par jour et quand?
Bonjour, en général 1 citron le matin, avant de manger, mais faites comme vous pouvez ;)
Je voulais savoir une personne qui n est pas diabétique qui a une glycémie 110 peut consommer du citron pour réduire la glycémie ?
Bonjour, l'acidité du citron peut vous aider à diminuer l'index glycémique lors d'un repas... grosso-modo, il vous aide à digérer les sucres plus lentement pour éviter un pic dans le sang. Mais il ne baisse pas votre glycémie a proprement parlé. Contrairement à la marche régulière ! Voir ici : ruclips.net/p/PLn76BRabMrGeZRJETsEG0LWfqd0xDKgEz
C’est pareil pour les Limes ?
Bonjour, a peu près oui ;) Pas tout à fait les mêmes taux d'anti-oxydants mais les cousins du citron restent quand même bénéfiques !
Quid des méfaits sur l'appareil digestif et en particulier l'estomac. Je prend un demi citron en le pressant dans un verre d'eau et en mangeant la pulpe depuis plusieurs années et je viens de décider d'arrêter cette habitude car j'avais eu de grandes douleurs au ventre que je n' arrivais à calmer qu'en buvant un peu d'eau avec du bicarbonate
Bonjour, oui comme souvent l'excès nuit en tout, j'en parle à 15:38 de la vidéo. L'acidité à la longue peut irriter votre œsophage, etc.
Le citron agressé l'email. Les gens qui des problèmes d'estomac
Merci beau coups et l'orange santé aussi
De rien et merci oui l'orange aussi possède de nombreuses vertus santé
Bonjour et lorsqu'on un hernie yatale? Le citron estacidifiant
Bonjour, le citron est acide, mais peu acidifiant (qui provoque une réaction acidifiante du corps). On peut le boire en cas de hernie hiatale mais si l'acidité est trop désagréable, vous pouvez diluer le citron avec de l'eau.
😅
😄
Oui j’en prends avec de l’eau. Je dépèce un citron avec pulpe que je dilue dans une bouteille d’eau minérale et en bois toute la journée.
Merci pour votre témoignage @gaoussousanogo5119 !
Moi j'en prend congelé puis râpé avec de l'eau chaude
Pratique, mais malheureusement la congélation (contrairement à la surgélation) détruit de nombreuses vitamines... Bye Bye les bienfaits ! Mais le goût est là !
Bonjour moi j'aime boire du jus de citron avec de l'eau froide est ce dangereux?
Bonjour, a priori pas de soucis, sauf si c'est vraiment très très froid...
Je bois les matins du jus de citron à l'eau tiéde.
Très bien Pauline
Que pensez-vous des pamplemousses ont-ilsl es mêmes vertues que les citrons ? Merci
Bonjour, pas tout à fait les mêmes doses de certaines molécules mais des effets assez similaires oui. Vous pouvez vous faire plaisir et varier !
Et le soir après avoir fini de manger et avant de dormir ??
Pourquoi pas, cela peut vous aider à digérer... mais attention à la vitamine C qui empêche certains de dormir...
Je consomme le citron plus du miel à l'eau chaude chaude matin à jeun
Merci pour votre témoignage @moliere_koffi !
Jus 1/2citron dans un verre d'eau est il efficace pour hyper tention artérielle merci d'avance... Jus 1/2citron dans un verre d'eau est il efficace pour hyper tention artérielle merci d'avance...
Bonjour, la vitamine C et les anti-oxydants présents dans 1/2 verre de jus de citron seront bénéfiques face à l'hypertension mais probablement pas efficace à eux seuls... Par contre un régime méditerranéen à fait ses preuve pour diminuer l'hypertension (voir ici : ruclips.net/video/aVr2EqS_UJE/видео.html ) dans tous les cas n'arrêtez pas votre traitement sans avis médical.
Est-ce que le citron peut soigner la vision floue
Bonjour, la vitamine C, les flavonoides et anti-oxydants du citron peuvent aider dans certains cas mais l'origine de la vision floue peut être variée, il vaut mieux consulter un médecin.
Je presse le jus et le prends de l'eau tiéde.
Super Pauline continuez comme ça !
Je boit toujours du citron
Merçi beaucoup
@@hajiyasafiyasafiya3954 avec plaisir !
Génial ! Attention quand même aux dents et essayez d'alterner avec des phases sans pour redynamiser tout le système !
Comment faire pour evacuer l'aciditè dans le corps. Ma langue brule avec l'acide
bonjour, je ne suis pas sûr de comprendre la question... Si le citron est trop acide quand vous le buvez, vous pouvez le diluer dans de l'eau...
Bienpourlecoeuretlaprostatte
Vive le citron !
Mais,parlez-vous toujours du jus...ou parfois de l'enveloppe de ce fruit..?
Je parle surtout du jus, mais la peau (le zest) peut être mangée en petite quantité et seulement si le citron est bio (car sinon la peau est souvent pleine de pesticides...) car celle-ci possède du limonène, un composé anti-cancer ! Vous pouvez par exemple passer le fruit entier au mixeur pour faire un smoothie ou juste ajouter quelques zestes dans vos plats.
Est ce qu'une malade d'un Cancer du sein pourrais manger du citron chaque jour?
Bonjour Sara, a priori oui, le citron agit même en prévention des cancers, MAIS attention, j'ai une patiente qui, depuis qu'elle a attaqué sa chimio et radiothérapie ne supporte plus les agrumes, surtout le pamplemousse mais également le citron... il pourrait y avoir des interactions avec les traitements du cancer, donc le mieux est d'en parler à votre médecin ! Il vaut parfois mieux se soigner et se priver d'agrumes quelques temps...
Merci pour votre réponse,je veux dire elle ne fait pas encore la chemio, et elle veut boire que de l'eau citronnée pendant des jours,est ce que ça va l'aider ou aggraver les choses?!
@@sarabouhali2743 A priori l'eau citronnée peut apporter pleins de vitamines et d'anti-oxydants (quand faite avec un citron frais et qu'on n'attends pas trop...) mais elle ne remplace pas une alimentation équilibrée ni un traitement médical. Le "jeûne" (rien d'autre que de l'eau citronnée ou des tisanes) est très à la mode, mais personnellement je suis assez sceptique... Avec le manque de nourriture le corps va produire des hormones qui vont procurer un certain bien-être, mais c'est un peu comme avec le café... on a l'impression que ça va mais le corps fatigue quand même... Je ne sais pas quelles conséquences cela peut avoir sur un cancer du sein, et encore moins dans le cas particuliers de votre amie, chaque personne étant différente... Il vaut mieux consulter un médecin...
Je ulseur. Je pe prand sitron
Bonjour, bonne question. Grace à ses vitamines et nutriments, le citron est très bon en prévention d'un ulcère... mais une fois que celui-ci est installé c'est plus compliqué car l'acidité du citron va "attaquer" la muqueuse déjà meurtrie par l'ulcère... à éviter donc... ou alors très dilué dans de l'eau éventuellement, pour faire baisser son acidité... Le mieux reste d'en parler au médecin qui vous suit pour votre ulcère. Bon courage.
Moi je le prends le soir. Depuis que j'ai eut une gastrite . Je pense que le citron ma sauvé la vie. Pas les IPP
Merci pour votre témoignage @husermartine7996 !
Et pour les accouphenes, après une otite sereuse
Bonjour Irène, le citron possède de nombreuses vertus et sa vitamine c peut être une aide face à une otite en effet. Dans ce cas, si l'otite provoque des acouphènes, alors le citron pourrait indirectement aider à les faire disparaitre... Mais on parle bien de citron à avaler, ne versez pas de jus de citron (et généralement ne versez rien) dans votre oreille !
Jus citron peut il gêner pour les gens qui souffrent maux d'estomac
Bonjour, cela dépend de l'origine des maux d'estomac... sur un ulcère par exemple l'acidité du citron n'est pas recommandée, mais pour la digestion en général(dyspepsie, RGO...) oui
Oui toute et bon dans le citron cest traiter chimiquement et aussi cest pas bon pou le rein des diabetics il contient trop de potassium .
Merci pour votre témoignage @user-gl1gm1jf6e !
Le jus de citron ne me convient pas, ça me donne un sale goût dans la bouche ensuite. Dommage
Bonjour Jojo, oui cela ne peut pas convenir à tout le monde. Essayez d'avoir une alimentation variée et équilibrée c'est aussi bien ;)
Vérité a 60"on est bcp de vitamine
Tout a fait !Merci pour votre témoignage @sosoglokpor7911 !