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私も初回1日目は、一回も腹筋が出来なかったけれど、しーちゃんが言うように一回を大切にキツイのをしっかり我慢してやると、ある日急に5回出来て、1週間後には少し楽に感じました。毎日続けるのはモチベキープが難しいから、マイペースでやったりやらなかったりです。でも、しーちゃんの配信が楽しくて、それだけなのに身体のラインが、最近シャープになってきました。
かれこれ１０年近く走りと筋トレしてますが、しーチャンネルでモチベ上げてます😄いつもありがとうすごく参考になりました
大家志津香さん、今日もおつかれさまです。RUclips動画の更新、ありがとうございます。ダイエットの説明、分かりやすく聞こえました。しーちゃんは先生だなと思いました😄。毎週土曜日のウォーキング & ランニング、雨天時などを除き、欠かさずに取り組んでいます。土曜日は平均して、約19,000歩を歩いています。自分には合っているように感じます。これからも、継続させたいです。今週水曜日の天皇誕生日は、皇居周辺や日比谷公園に行ってきます。ウォーキングを予定しています。しーちゃんが、先週アップロードしてくれた、ラジオ番組動画を視聴しながら、ウォーキングしたいです。本当に楽しみです。また、最近、会社の同僚の方と、休憩時間や、勤務時間外を使って、遊んでいる内容の１つなのですが、今回は、AKB48の自分の好きな楽曲を、選曲することになりました。『My AKB48 songs 16』です。それを週末までに考えて、来週月曜日に、同僚の人に報告する予定です。16 songsの中には、池の水を抜きたい／僕たちの地球／抱きしめちゃいけない 等々、選曲予定です。本当に楽しみです。しーちゃん、大好きです。これからも、ずっと一番に応援します。がんばってください。しーちゃん、ファイト(^-^)v
頑張ってた時は1.2キロしか痩せなかったのになんか急に食欲が抑えられるようになって-5キロまで行ったのに最近また食欲止まらず2キロ増量😢-5キロもそれなりに苦労したのに😢でも食欲ある時はもう食べよう！と最近または思ってます！多分原因は外寒すぎて家でダラダラしてる事とお通じが悪いこと！家事をいつもより丁寧にして動いて腸内環境を整える事が今月の目標です!!しーちゃんの話し聞いて少し落ち着きました〜♡
なんかもうプロっぽい。継続は力なりだね🥰そしてほんと可愛いな、しーちゃん☺️だいぶ体調戻ったからレッスン再開しますね👍
やりたくないことはすぐに諦めてしまうのでモチベーションが上がらなくて悩んだことがないです。みんな真面目だね！
勉強になりました🥺！第二弾もお願いします💕
しーちゃん先生の質問コーナーありがとうございます！！ありがとうございます！！
確かにドコの筋肉を動かしてる、イジメてるのかを意識しながらするのって大切。それで理想とされてるフォームに近づけたら、より効果でると思う!
質問コーナーお疲れ様でした！回数より一回のキツさと言うか重みが重要！と理解しました！モチベーション保つのは大変だよね！俺はいつものメニューをちょっと変えてみたりするかな！やっぱりダイエットは自分との戦いだよね！自分の好きな自分！それいいね！確かに自分がなりたい自分になるためにダイエットしてる気がする！さすがしーちゃん！えらい！ありがとう！！
腹筋250回さんへ筋肉を作ると体重が長い間変わりません。なぜならば同じ重さの筋肉が脂肪より小さいからです。余計な脂肪をなくしてると同時に筋肉が付くから体重があまり変わってないだけです。続けば結果が出るよ。
大変参考になりました。有難う御座います!
私も無理なく腹筋してます。まずは20回を目指す。疲れてる日は10回とかで。できる回数をその日にやるって決めてます。100は無理です💦
しーちゃんのアドレスを活かしてつぎの生配信トレ頑張ろう。😁
しーちゃん痩せると本当に首周り？鎖骨周り？フェイスラインが綺麗になりますね。。。かわいい、、、
一昨年の6月からダイエットとボディメイク始めて、1年と8ヶ月経つけど、基本的に最初は出来るところまでやる精神だったなぁ🤔例えばランニングなんて、当初200メートル走っただけで息切れたけど、それが段々伸びてきて、5キロとか7キロとか普通に走れるようになったからねー🙆要は出来ないものはそりゃ出来ない(笑)毎日の積み重ねやねー🙆
大家志津香さん、今日もおつかれさまです。しーちゃんに、リクエストです。RUclipsのツールを使って、大家志津香 監督・原作・脚本・主演の、1話が約10分以内に収まる、オリジナルショートドラマ、ぜひ作ってもらいたいです。しーちゃんの、これまでの歩み、道のりが、分かるような内容になったらいいなと、思います。宮崎美穂さんや、中西智代梨さんなどに友情出演してもらったら、良い作品になる感じがします。ドラマ主題歌は、池の水を抜きたい、永遠より続くように、抱きしめちゃいけない のようなAKB48の楽曲を使用してもらえたら、うれしいです😄しーちゃん、大好きです。これからも、全力で応援します。しーちゃん、ファイト(^-^)v
お！いきなりの質問コーナー！
この動画のしーちゃんめっちゃ盛れてない？顔シュッとしてて可愛い☺一ヶ月以上続いてたけど、今はしーちゃんの配信トレも時間合わなくて、思い出したときにやってるくらいになっちゃってる💦でも一度めちゃくちゃ頑張れたから身体が覚えてるのか引き締まりやすくなったよ〜そんなもんなのかな？
停滞期の過ごし方、参考になりましたーー！また質問コーナーしてほしい！！
とても参考になりました。いつも、楽しく拝見しています😀ですが、私はアイドルの「体型維持」に疑問があります。たしかにアイドルですので、スラっとしてスタイルが良いのが理想的なのかも知れませんがその前に「人間」ですし１人の女性ですので無理なダイエットや体型維持は体調を崩す原因になると思います。ですので、私はアイドルであるならその方の身長から割り出した理想体重からマイナス最高で5kgまでとした方が良いと思います‼️
私もその意見に賛成ですね。公演等で拝見していて、明らかに手足が異常に細いメンバーをお見かけしますが逆に心配してしまいます。顔色は、メイクで誤魔化す事はできますが異常に細いメンバーの手足の血色が悪そうに見えてしまいます。正直、これでは拒食症になり鉄分摂取ができず貧血気味になり生理不順になり女性としての病気になってしまうと思います。身体の抵抗力も無くなり、いつか取り返しのつかない事になりそうですので心配しています。運営さんの、方法もあるのかも知れませんがもう少しメンバーの体調面も真剣に考えるべきではないでしょうかね。
たいへんお勉強になったよ、ありがとう🙏しーちゃん先生の教えだったらダイエット投げ出す人いなくなるね😉余談なんですけど最後のコメント「自分の好きな自分になれるように」は頑張り湧いてくるよ💪
ベッドで寝転がってTwitter見てたら通知が来たおかげで超早く視聴できた〜！話の内容と見てる人間の態度の落差が凄すぎて笑ったよ😅
しーちゅんのさし絵可愛い説得力があるね😁👍✨
大家志津香さん、少し濃いメイクと私服リップ口紅が可愛くて似合っていますね。👍👍👍👍👍👍👍👍👍質問コーナー前編動画配信ありがとうございます。☺☺☺☺☺☺☺質問コーナー後編動画配信も楽しみしております。☺☺☺☺☺☺☺
みんなの質問の返しありがとうね！考え方も体型も体質もみんな違うから自分に合ったものを早く見つけられると良いねーちなみに自分は自分に甘すぎるので直ぐに「まーいっか」ってなる癖を治さないとダイエット続かない感じですw
大家さんはダイエット以外は別チャンネルとかあるんですか？ダイエットもいいですけど、違う企画とかも見たいです。
ダイエットって人それぞれだからね、その人にあったダイエット見つけるのも難しいですよね。。🥰
きついトレーニングこれは効くよね。ダイエットもいいけどせっかくチャンネルあるなら他の企画も観たいな。
考え方とか捉え方は人それぞれだけどしーちゃんの考え方もすごいと思う！
ハイボールは太らないですか？さてと意識しなが腹筋しまーす❣️
こんばんはしーちゃん！ ストレッチしてる妻も参考になったそうです♪ 無理しないように頑張ってね ありがとう
Shiichan look very amazing and very wonderful just like she is 😍❤
しーちゃんまた痩せたね、皇居周り走っている効果も出ているのかな。立派なトレーニング大家志津香先生だね😃先生お疲れ様です。
ここで質問していいのかわかりませんが、大家さんはダイエット器具（夜中にやってる通販番組などで紹介されるやつ）は否定派なんですか？乗って揺れてるだけのとか、股に挟むだけってのが出ていますが、試したことありますか。
しーちゃん勉強になりました！またお願いします🥺
今日も可愛いなあ〜✨
勉強になりました！有りましたです❤しーちゃんも同じように思うよ✨
焼酎は何が好きですか？麦？
初めまして、佐藤優さんは焼酎はお好きなんですか？２６歳のお兄さんは、芋焼酎が好きです。☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
💗
１０回ずつ癖つけて増やしてくのわかる
やっぱりかわいいす！
回数よりも強度、大切なのは分かってるけど、なかなかねぇ⤵︎ ︎
ダイエットは人によってやり方違うし、合う合わないもあるからね。無理せず長くやるやり方もあるし、きっついのを短期間でやるやり方もあるしねまずは自分がどういう性格でどういうやり方なら出来る？続くかを考えて自分にあったやり方を見付けるのがいいかもね食事制限があう人も居れば、食事制限は無理だから運動頑張るとかねわいは食事制限も運動も無理やから諦めてる(笑)
やることやれば痩せるって思うのはたしかに大事だね
しーちゃん先生の家トレ講義非常に参考になりました！！！！自分はダイエットや筋トレに対しての意識が全く不足してるのでこの動画を時々見直してモチベーションを上げようと思います(*^-^*)後編も待ってるよ(^_-)-☆
しいちゃんとやることやりたい❤️
自分の痩せ方を知ってしまったら、調子乗って5kgの増減が当たり前になってしまって病みます😂(笑)
停滞期をめげずに同じことやり続けたら、ある日突然ストーンと落ちました。
好き！
可愛い☺️
食生活は確かにすべたじゃない。だが九割です。笑 運動と休みは一割ぐらいです。追伸「さっき言った」ってところは可愛かった。食生活相談は同じことを繰り返す事が多すぎて自分でも時々嫌になっちゃいます。笑
🇲🇽💓💕ME ENCANTAS OYACHAN BESOS Y ABRAZOS💗😉🌹🇯🇵
し〜ちゃん腹八分^ω^
めんこくなったなぁ👍
乙
私も初回1日目は、一回も腹筋が出来なかったけれど、しーちゃんが言うように一回を大切にキツイのをしっかり我慢してやると、ある日急に5回出来て、1週間後には少し楽に感じました。毎日続けるのはモチベキープが難しいから、マイペースでやったりやらなかったりです。でも、しーちゃんの配信が楽しくて、それだけなのに身体のラインが、最近シャープになってきました。
かれこれ１０年近く走りと筋トレしてますが、しーチャンネルでモチベ上げてます😄いつもありがとう
すごく参考になりました
大家志津香さん、今日もおつかれさまです。RUclips動画の更新、ありがとうございます。ダイエットの説明、分かりやすく聞こえました。しーちゃんは先生だなと思いました😄。
毎週土曜日のウォーキング & ランニング、雨天時などを除き、欠かさずに取り組んでいます。土曜日は平均して、約19,000歩を歩いています。自分には合っているように感じます。これからも、継続させたいです。
今週水曜日の天皇誕生日は、皇居周辺や日比谷公園に行ってきます。ウォーキングを予定しています。しーちゃんが、先週アップロードしてくれた、ラジオ番組動画を視聴しながら、ウォーキングしたいです。本当に楽しみです。
また、最近、会社の同僚の方と、休憩時間や、勤務時間外を使って、遊んでいる内容の１つなのですが、今回は、AKB48の自分の好きな楽曲を、選曲することになりました。
『My AKB48 songs 16』です。それを週末までに考えて、来週月曜日に、同僚の人に報告する予定です。
16 songsの中には、池の水を抜きたい／僕たちの地球／抱きしめちゃいけない 等々、選曲予定です。本当に楽しみです。
しーちゃん、大好きです。これからも、ずっと一番に応援します。がんばってください。
しーちゃん、ファイト(^-^)v
頑張ってた時は1.2キロしか痩せなかったのになんか急に食欲が抑えられるようになって-5キロまで行ったのに最近また食欲止まらず2キロ増量😢-5キロもそれなりに苦労したのに😢でも食欲ある時はもう食べよう！と最近または思ってます！多分原因は外寒すぎて家でダラダラしてる事とお通じが悪いこと！家事をいつもより丁寧にして動いて腸内環境を整える事が今月の目標です!!しーちゃんの話し聞いて少し落ち着きました〜♡
なんかもうプロっぽい。継続は力なりだね🥰そしてほんと可愛いな、しーちゃん☺️だいぶ体調戻ったからレッスン再開しますね👍
やりたくないことはすぐに諦めてしまうのでモチベーションが上がらなくて悩んだことがないです。
みんな真面目だね！
勉強になりました🥺！
第二弾もお願いします💕
しーちゃん先生の質問コーナーありがとうございます！！
ありがとうございます！！
確かにドコの筋肉を動かしてる、イジメてるのかを意識しながらするのって大切。それで理想とされてるフォームに近づけたら、より効果でると思う!
質問コーナーお疲れ様でした！回数より一回のキツさと言うか重みが重要！と理解しました！モチベーション保つのは大変だよね！俺はいつものメニューをちょっと変えてみたりするかな！やっぱりダイエットは自分との戦いだよね！自分の好きな自分！それいいね！確かに自分がなりたい自分になるためにダイエットしてる気がする！さすがしーちゃん！えらい！ありがとう！！
腹筋250回さんへ
筋肉を作ると体重が長い間変わりません。なぜならば同じ重さの筋肉が脂肪より小さいからです。
余計な脂肪をなくしてると同時に筋肉が付くから体重があまり変わってないだけです。続けば結果が出るよ。
大変参考になりました。
有難う御座います!
私も無理なく腹筋してます。まずは20回を目指す。疲れてる日は10回とかで。できる回数をその日にやるって決めてます。
100は無理です💦
しーちゃんのアドレスを活かしてつぎの生配信トレ頑張ろう。😁
しーちゃん痩せると本当に首周り？鎖骨周り？フェイスラインが綺麗になりますね。。。
かわいい、、、
一昨年の6月からダイエットとボディメイク始めて、1年と8ヶ月経つけど、基本的に最初は出来るところまでやる精神だったなぁ🤔
例えばランニングなんて、当初200メートル走っただけで息切れたけど、それが段々伸びてきて、5キロとか7キロとか普通に走れるようになったからねー🙆
要は出来ないものはそりゃ出来ない(笑)
毎日の積み重ねやねー🙆
大家志津香さん、今日もおつかれさまです。しーちゃんに、リクエストです。
RUclipsのツールを使って、
大家志津香 監督・原作・脚本・主演の、1話が約10分以内に収まる、オリジナルショートドラマ、ぜひ作ってもらいたいです。
しーちゃんの、これまでの歩み、道のりが、分かるような内容になったらいいなと、思います。
宮崎美穂さんや、中西智代梨さんなどに友情出演してもらったら、良い作品になる感じがします。
ドラマ主題歌は、池の水を抜きたい、永遠より続くように、抱きしめちゃいけない のようなAKB48の楽曲を使用してもらえたら、うれしいです😄
しーちゃん、大好きです。これからも、全力で応援します。
しーちゃん、ファイト(^-^)v
お！いきなりの質問コーナー！
この動画のしーちゃんめっちゃ盛れてない？顔シュッとしてて可愛い☺
一ヶ月以上続いてたけど、今はしーちゃんの配信トレも時間合わなくて、思い出したときにやってるくらいになっちゃってる💦
でも一度めちゃくちゃ頑張れたから身体が覚えてるのか引き締まりやすくなったよ〜
そんなもんなのかな？
停滞期の過ごし方、参考になりましたーー！
また質問コーナーしてほしい！！
とても参考になりました。いつも、楽しく拝見しています😀
ですが、私はアイドルの「体型維持」に疑問があります。たしかにアイドルですので、スラっとしてスタイルが良いのが理想的なのかも知れませんがその前に「人間」ですし１人の女性ですので無理なダイエットや体型維持は体調を崩す原因になると思います。
ですので、私はアイドルであるならその方の身長から割り出した理想体重からマイナス最高で5kgまでとした方が良いと思います‼️
私もその意見に賛成ですね。
公演等で拝見していて、明らかに手足が異常に細いメンバーをお見かけしますが逆に心配してしまいます。顔色は、メイクで誤魔化す事はできますが異常に細いメンバーの手足の血色が悪そうに見えてしまいます。
正直、これでは拒食症になり鉄分摂取ができず貧血気味になり生理不順になり女性としての病気になってしまうと思います。身体の抵抗力も無くなり、いつか取り返しのつかない事になりそうですので心配しています。
運営さんの、方法もあるのかも知れませんがもう少しメンバーの体調面も真剣に考えるべきではないでしょうかね。
たいへんお勉強になったよ、ありがとう
🙏
しーちゃん先生の教えだったらダイエット投げ出す人いなくなるね😉
余談なんですけど
最後のコメント「自分の好きな自分になれるように」は頑張り湧いてくるよ💪
ベッドで寝転がってTwitter見てたら通知が来たおかげで超早く視聴できた〜！
話の内容と見てる人間の態度の落差が凄すぎて笑ったよ😅
しーちゅんの
さし絵可愛い
説得力があるね😁👍✨
大家志津香さん、少し濃いメイクと私服リップ口紅が可愛くて似合っていますね。👍👍👍👍👍👍👍👍👍
質問コーナー前編動画配信ありがとうございます。☺☺☺☺☺☺☺
質問コーナー後編動画配信も楽しみしております。☺☺☺☺☺☺☺
みんなの質問の返しありがとうね！
考え方も体型も体質もみんな違うから自分に合ったものを早く見つけられると良いねー
ちなみに自分は自分に甘すぎるので直ぐに「まーいっか」ってなる癖を治さないとダイエット続かない感じですw
大家さんはダイエット以外は別チャンネルとかあるんですか？ダイエットもいいですけど、違う企画とかも見たいです。
ダイエットって人それぞれだからね、その人にあったダイエット見つけるのも難しいですよね。。🥰
きついトレーニングこれは効くよね。ダイエットもいいけどせっかくチャンネルあるなら他の企画も
観たいな。
考え方とか捉え方は人それぞれだけど
しーちゃんの考え方もすごいと思う！
ハイボールは太らないですか？
さてと意識しなが腹筋しまーす❣️
こんばんはしーちゃん！ ストレッチしてる妻も参考になったそうです♪ 無理しないように頑張ってね ありがとう
Shiichan look very amazing and very wonderful just like she is 😍❤
しーちゃんまた痩せたね、皇居周り走っている効果も出ているのかな。立派なトレーニング大家志津香先生だね😃先生お疲れ様です。
ここで質問していいのかわかりませんが、大家さんはダイエット器具（夜中にやってる通販番組などで紹介されるやつ）は否定派なんですか？
乗って揺れてるだけのとか、股に挟むだけってのが出ていますが、試したことありますか。
しーちゃん勉強になりました！
またお願いします🥺
今日も可愛いなあ〜✨
勉強になりました！有りましたです❤
しーちゃんも同じように思うよ✨
焼酎は何が好きですか？麦？
初めまして、佐藤優さんは焼酎はお好きなんですか？
２６歳のお兄さんは、芋焼酎が好きです。☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
💗
１０回ずつ癖つけて増やしてくのわかる
やっぱりかわいいす！
回数よりも強度、大切なのは分かってるけど、なかなかねぇ⤵︎ ︎
ダイエットは人によってやり方違うし、合う合わないもあるからね。
無理せず長くやるやり方もあるし、きっついのを短期間でやるやり方もあるしね
まずは自分がどういう性格でどういうやり方なら出来る？続くかを考えて自分にあったやり方を見付けるのがいいかもね
食事制限があう人も居れば、食事制限は無理だから運動頑張るとかね
わいは食事制限も運動も無理やから諦めてる(笑)
やることやれば痩せるって思うのはたしかに大事だね
しーちゃん先生の家トレ講義非常に参考になりました！！！！
自分はダイエットや筋トレに対しての意識が全く不足してるので
この動画を時々見直してモチベーションを上げようと思います(*^-^*)
後編も待ってるよ(^_-)-☆
しいちゃんとやることやりたい❤️
自分の痩せ方を知ってしまったら、調子乗って5kgの増減が当たり前になってしまって病みます😂(笑)
停滞期をめげずに同じことやり続けたら、ある日突然ストーンと落ちました。
好き！
可愛い☺️
食生活は確かにすべたじゃない。だが九割です。笑 運動と休みは一割ぐらいです。
追伸
「さっき言った」ってところは可愛かった。
食生活相談は同じことを繰り返す事が多すぎて自分でも時々嫌になっちゃいます。笑
🇲🇽💓💕ME ENCANTAS OYACHAN BESOS Y ABRAZOS💗😉🌹🇯🇵
し〜ちゃん腹八分^ω^
めんこくなったなぁ👍
乙