복근 유지어터들의 평소 생활습관은?
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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까로님, 아모띠님과 헬링캠프 느낌으로
헬스,크로스핏 하는사람들의 이야기 및
복근을 365일 유지하는 몸짱들의 식습관에 대해
이야기 해보았습니다!
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/ jigitv91
#유지어터 #몸짱 #식습관
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오늘은 헬링캠프 느낌으로 진행했습니다
아모띠채널 까로채널 구독 부탁드립니다 ^^
마이웨이영상 잘 봤습니다🥺
까로띠네 올라~
재밌었습니다 ㅎㅎ
7:41
감사합니당
솔직러
오디오가 비지않는 헬링토크 ㅎㅎ 자주해주세요^_^
헬링토크 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3분 진짜 유튜버 아니랄까봐 ㅋㅋㅋㅋ 🤣
와비 특히 관심사가 같은 유튜버들이라 ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무 재미써여
괜찮았습니깡?!ㅎㅎ
진짜 까로님이랑 지기님이랑 많이 친해지긴 했나보다..🧡❤
아주 분위기가 좋네 좋아....ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ친합니다 ..ㅋㅋㅋ
와 진짜 컨텐츠가 마르지가 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 30만 대형유튜버!! 이번 컨텐츠 너무뭄무 좋아요!!
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다 !!! ㅋㅋㅋㅋ
조회수 망 ㅜㅜ
@@user-pn5lb9fc4t 앜ㅋㅋㅋㅋ팩폭띠
영상처음에 나오는 애기 너무귀엽다.. 사랑스럽다
아모띠 여기서도 매력적이네요!! 웃음소리땜 저도 엄청 웃었네요ㅋㅋㅋㅋ
지기님 솔직히 상위 1%지. 운동을 업으로 삼는게 아닌 사람이, 직장 다니면서 하루 4시간?잠 엄청 줄여가면서 저 몸 유지하는 것 자체만으로도 대단한데. 작년엔 대회 나가서 1등까지 했잖아. 운동을 업으로 하는 사람들을 제치고 1위 했다는건 이미 상위 1% 그 이상임.
그런가요..ㅎㅎ 좋게봐주셔서 감사합니다🙏
ㅇㅈ
ㅇㅈㅇㅈ
인정 1프로가 머야 진짜 남자 30대넘어가고 직장인들 회식에 술에 배만 안나와도 대단한건데 ... 저정도는 뭐 ... 리스펙
리스펙!!
까로님이 진짜 산만하구나 ....
썸넬 넘 멋집니다요 >< 영상은 꿀잼
감사합니다ㅎㅎ
그뉵맨 3명이서 컵라면 앞에 두고 수다 떠는데 마이크가 안 빔 🤣🤣🤣
오늘 까로띠 표정들 하드캐리하네요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ말하는것도 칼로리 소비다! !-지기TV-
@@jigi 아아닛 그런것까지 칼로리 명언을!!! 😬
각자 자기 할말만 하는 영상 잘 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자기할말만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인정합니다 ㅋㅋ
ㅋㅋ 사이에 벽있는줄 알았네요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 오디오가 안 끊기네욬ㅋㅋㅋㅋ
그런가요ㅎㅎ
아 세분 캐미 존잼ㅎㅎㅎ계속 찍어주세요!!!!제발!!!
역시 꾸준한 식단이 답입니다!!
오늘 저녁은 교촌이닷!
역시나 배움의 깊이가 남다르신 분들 🤣🤣🤣
지기티비 vs 이기기티비
이기기 가즈앙
ㅋㅋㅋ다중이
오후 6시 저녁 먹고 다음날 오전 10시 첫끼 먹으면 16:8 간헐적 단식을 꾸준히 해온거네요
앜ㅋㅋㅋㅋ자기전에또보러 왔는데 너무웃겨서 잠홀랑깨버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말시켜놓고 하품하기있음!?ㅋㅋㅋㅋ읔ㅋㅋㅋ 이세분 조합 너무좋아요 👏🏻👏🏻👏🏻
매끄러운진행지기 🎤
진행지기ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 화면안에서 각자 개인방송중이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ개인방송ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다 자기 하고 싶은 말만 하고 ㅋㅋㅋㅋ 중간중간에 까로님이 지기님 보는게 개꿀잼ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ앜ㅋㅋㅋㅋ
운동량늘어난 상태에서 잘 먹어주는거 중요하다는말 정말 와닿는말이네요! 항상 재밌게 보고있어요! 운동 자극도 팍팍 느끼고가요 ㅎㅎ
까로님처럼 크로스핏을 하는게 어떻게 하는건가요? 그런 설명도 넣어주셨으면 좋았을텐데
아 재밌다 ㅋㅋㅋㅋ
이 세분들은 1. 체지방이 적고 2. 활동량이 많아서
유지 칼로리가 높을수밖에 없음ㅋㅋㅋㅋ
또 까로님 브이로그보면 일반식이라 해도 우리가 생각하는 치킨피자같이 칼로리폭탄음식만 드시는 것도 아니고...
결론은 이분들처럼 활동량(운동량)이 높으면 일반인들도 일반식섞어서 유지어터 충분히 가능하다고 봅니다ㅋㅋ
저는 고구마 닭가슴살로 적게먹으면서 매일 2시간씩 헬스장가서 운동했는데 골격근력만 빠지더라고요
@@_namewho4705 한번에 탄수화물 너무 확 줄이면 근손실이 나더라고요ㅋㅋ 서서히 줄이는 게 방지하는 좋은 방법인 것 같아요
다이어트 할 때는 평소와 다르게 단백질도 체중당 2.5~3g씩 먹어줘야 하는 거 같구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 헬파티네 모이먄 그게 컨텐츠임 개웃김ㅌㅋㅋ
ㅋㅋㅋ헬파티ㅋㅋㅋ
필123승! 운지기 해병님 평소에 너무 잘보고 있습니다
가짜 사나이 꼭 되셨으면 좋겠습니다
항상 응원합니다!
떼아보러 왔는데 앞에만 아주 조금만 넣으셨네요?
운지기님 실망이에요.... 😢😢😢😢😢
떼아가 세상을 행복하게 만든다😍😍😍😍😍
감사합니당🙏
공복에 쌉 심정지 오기 직전까지 운동 털어낸다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . 이게 정답이네.
이 세분 너무좋다ㅋㅋ
컨텐츠 다양해서 좋아요
감사합니다ㅎㅎ
5:50
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인간적이셔
선댓후감
감사합니다 ^^
운동량을 못따라가니 그냥 먹는걸 줄이겠습니다...ㅜ
그게 맞죠..ㅎㅎ
크로스핏하고싶네요!
썸넬 스파르타인줄 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
탈락한 사나이 ㅋㅋ 귀엽누
ㅋㅋ탈락한 스타일ㅋㅋㅋ
간헐적 단식도 같이 하는 것이 포인트!😉
까로님 식단 관리안한다고 하지만 들어보면 일반식 두끼빼고는 엄청관리하시네요 ㅋㅋ 거기다 운동량은 넘사벽이니..
ㅋㅋ맞아요ㅋㅋ진짜 빡운동
머리부터발끝까지
머리부터발끝까지~
간헐적 단식 공통점 있네요 ㅎ
네 은근 팁입니당
제가 젤 좋아하는 세분!!! 같이 많이 나와주세요
맛있겠다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 역시라면은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 할때 제일 먹고 싶은것
ㅋㅋ맞아요ㅋㅋㅋ
각자 목적이 뚜렷했던 영상
다들 친하신거맞죠...?
ㅋㅋㅋ네ㅋㅋㅋ
까로님..썸넬사진 뭔가 브베님 닮앗다
잘생기셨어요!
케미가 완전 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ
Of the three, you are the most handsome
9:21 얼음물 입수 달성
쌀밥대신에 떡먹는 이유가 있을까요?!? 있으면 알려주새욤!
직업이 운동선수인데 직업이 보디빌더인애들이 몇있거든요ㅋㅋ? 그냥 맛있어서 먹는데요ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋ 서로 할말만 하는 토크숔ㅋㅋㅋ 심지어 서로 들어주지도 않는거같음ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
까로 맨처음엔 안그랬는데 밑에 아모띠 생겨서 그런지 왜이리 허세가 있지
운지기님 어깨 개넓네
I got really freaked out. It hit me.
3명다 몸 좋아
내 생각엔 진짜 이중에 한명은 가짜사나이 발탁될듯
와우 ㅋㅋㅋ
몸좋아지랴면 아침필수라고 생각했는데.....
지기님 안녕하세요 구독자입니다! 컨텐츠 제안하나 드립니다!
혹시 넷플릭스에도 있는 '더게임체인저스'라는 다큐 보셨나요? 채식이 육식보다 운동능력향상에 훨씬 도움이된다는 내용의 다큐입니다.
저도 평소 육식 위주의 식단으로 운동하고 있는 사람인데 이 다큐를 보고 적지않은 충격을 받았습니다. 단백질 섭취는 무조건 고기로 해야된다는 고정관념이 깨지는듯한 기분이었어요. 혹시 괜찮으시다면 다큐 보시고나서 유튜브로 채식식단으로 운동하면서 운동능력 및 근육량향상 실험해보는 영상 찍어보시면 어떨까요? 평소 영상 너무 잘보고있습니다.
세아 또줘 영상은 몇번이나 봤는지 모르겠네요ㅎㅎ 앞으로도 화이팅하십쇼!^^
감사합니다 !! 당장진행하기는 조금 어렵고 차후에 생각해보겠습니다 ㅎㅎ
01:34 그러게 왜 사람맘을 몰라줘서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쫄지기아드님 매력쟁이까로님 🤟🏻
먹는거 어케 참냐..신기
제목 수정: 복근 달고 마이웨이 토크하는 남자들
16:8 간헐적 단식에 공복 고강도 운동을 매일 하면서 또 운동에 운동을 해야 저런몸이 나오는구나
❤❤❤❤❤❤
공복에 개쌉고강도심장마비오기일보직전 운동이라니....🤮🤮🤮
썸넬보고 젤 오른쪽분 덩어리갓대님인줄 알았네요 ㅋㅋㅋ
진짜 이렇게 각자말하는방송 처음봨ㅋㅋㅋ
저녁 6시쯤까지 먹을거 다 먹고 다음날 첫끼를 아침 10시쯤에 먹으면 16:8 간헐적 단식인데..?
세분 콜라보ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ괜찮았나요!? ㅋㅋㅋ
@@jigi 👍👍👍👍👍
영범이는?보고싶다 맨
조만간 영범 스페셜 하겠다 맨
지기님이 입고계시는 surf 나시 구매처 알고싶어요!!
라임라잇어페럴 입니다ㅋㅋ
까로님 솔찍히 나 좀 섭섭해 할 때
비룡생각남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨날 섭섭하대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
까룡ㅋㅋ
이게 집단적독백이라는건가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운지기님 셋이있으니 말 겁나 많아보임
지기님 요즘 몸이 더 커진것 같아요 혹시 비결이라도 있나요
썸네일 오른쪽 뿐 밥좀 맥여주세요
해비토커가 모이면 이렇게 됩닏아.....
탄수화물을 밥으로 잘 안먹으시던데 밥안드시는이유가 있을까요?
저는 살이 잘쪄서..
결국 둘다 탈락하지않았다고 한다..
저희 지역에는 크로스핏 장이 없읍니다 ㅠ
세분 직업이 뭐에요 ?
까로띠 가오띠가되가는건가ㅋㅋㅋㅋ
까로님 솔직히..중학교때 애들 괴롭히던 일진상이에요......ㅋㅋㅋ
저 찌질이였습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 개찌질잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 과거 깨끗합니닼ㅋㅋㅋ
caro Vlogs 까로 ㅋㅋ ㅋ ㅋ 군대에서 몸 좋은 빡센 선임느낌임 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
Brandon Jeong 근데 심지어 군대도 안가서 과거가 깨끗함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 학폭 군폭 없이 깨끗하게 살고 있뜸니다!!ㅋㅋㅋㅋ
@@carovlogs 우아 까로님이다
이미 구독은 했지만 0:05 구독 눌릴수밖에없뜨아....
아 진짜 지기님 너무잘생기샸다.... 진짜 너무 잘생기셨어요ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋ그런가요?! ㅋㅋㅋㅋ
썸넬 아모띠 몸 타노스네
형 마프 8/8에 주문 했는데... 아직 출발도 안한 것 같아요... 7일에 시킨건 이미 도착했는데.. 이거 정상일까요??
마프측에 문의메일 한번 보내보시는게 좋을것같습니다!
까로라서 까불거리다가 가짜사나이에서 털리는걸 보고 싶은듯 ㅋㅋㅋㅋ
Hi good video 🤗🤗👍👍
공복에 고강도 하면 근육빠지지않나
돈은 언제 버나요?
지기님은 겨털이 안나시나요?
7:41 할 수 있DDUCK!
저기 끼고 싶다ㅎㅎ
궁금한게 저렇게 적은 탄수로 어떻게 체지방 없이도 꽤 벌키한 몸들을 가지고 있는거지..ㄷㄷ 다 구력인가?.. 5-6끼씩 쑤셔넣어서 겨우 체중과 퍼포먼스 쪼금씩 올리고있는데 ㅜ
한번먹을때 엄청 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그게 무슨 다먹는거야 짜증나게
썸넬 가운데분 순간 브베인줄...ㅎㅎ
좋은 몸=꾸준한 운동 식단 규칙적인 생활
말로는 쉽지만 아무나 할 수 있지만 아무나 얻을 수 없다
먹는게 힘들던데
이거 합방 맞나요? ㅋㅋ
집단적 독백 돌았나 ㅋㅋㅋ
집단독백ㅎㅎ