土井ちゃんのプロサイクリスト時代の食事

[@gcnjapan]

みなさんの勝負飯も教えてください〜！

[@minstrelsongs4539]

土生ちゃんめっちゃ勘違いしてるけど、グルテンフリーのパスタは米粉とコーン粉使ってるから炭水化物いっぱい入ってますよ。
あとちゃんと調理すればグルテンフリーのパスタでも美味しく作れます。

[@tackyaa]

僕は自転車乗る前の朝食はバナナとプロテイングラノーラ 、ヨーグルト、コーヒー。乗った後はタンパク質とかよりも糖質メイン、デッカい焼き芋を食らいます。
夕食は野菜や納豆や味噌汁…和食系で締めます。
糖質を制限したこともありましたけど、あれはあまりお勧めできないかも。ある時から疲れやすくなります💦
やはり土井ちゃんも仰ってますが、糖質はしっかり摂る方が良いと思う。

[@daipon_5.8]

鶏肉しか勝たん！

[@せんかお]

同じく❗️

[@Liam-er4vp]

@@minstrelsongs4539 土生ちゃん？

[@ninth_sense9]

この料理シリーズもっと見たい笑

[@savy-wad]

参考になりますねー。
どのタイミングで何を食べるのかは大事です。それがよく判らなかったので良かった。

[@piccola_fabrica]

シリーズ化して欲しい！

[@ゲルスキ]

可愛いワン🐩ちゃんですね～土井ちゃん`sキッチンのマスコットにして欲しいです♪
レース前の朝食がライス＆目玉焼きだったのは意外でした💦…朝食にEggは欠かせないですね👍

[@Channel-hd9mt]

朝にTKG食べるのはやはりいいんですね。私はTKGに白身は入れない派なので
牛乳で作るプロテインに茹でた鶏胸肉とバナナ、ブルーベリー、それに卵に白身だけいれて
一緒に飲んじゃいます。でご飯2合に卵黄3つという贅沢なTKGにしちゃいますｗ

[@curry-and-somen]

日本でも、スパゲッティにオイルと塩、胡椒、パルミジャーノだけの味付けで出すお店があるそうですね。
普通に美味しそうだし、食べてみたいな……

[@kuroshiba1207]

オーストラリアは、牛肉が安そうでいいな
日本じゃ、毎日だったら鶏肉にが精一杯だｗ

[@KHieda]

卵かけご飯！醤油かめんつゆでホイップ！野沢菜か白菜浅漬けを少々。日本でよかった。

[@9時-i8l]

サイクルロードレースの食事の摂生ぶりがすごい。
野球とか体重を増やすための食事とはまるでちがう。

[@diversesk8334]

よくプロが言ってるライスケーキの作り方みたい

[@sugikichi]

見たらお腹空いてきたwww

[@kh0306]

勝負飯というほどではないですが、
早朝ライドするときは卵2個使った目玉焼き(もしくはスクランブルエッグ）と野菜、ウィンナー2本を摂って走ると身体の調子が良いのでよくやっています。
補給ポイントでは、コンビニのプロテインバーとinゼリー（ビタミン）を積極的に摂り、疲労感を感じてきたら炭水化物を摂るようにしています。
プロの選手ほどのライドではないので夜ご飯で炭水化物を摂ってしまいがちです。
土井さんの現役時代は、朝は米、昼はパスタを食べて夜は極力炭水化物を摂らない方針というのは消化に影響しているからなんでしょうか。
その辺も含めて今回の動画参考になりました。
一昨年から初めたビギナーライダーですが、
自分なりに工夫して成長を実感できること、達成できることが楽してしょうがないです。
体重が減らず、むしろどんどん体に筋肉が付いてきていますが、その分は走るのが楽になるのも嬉しいです。
ソロライダーなのでGCNの動画、毎回楽しみにしています。
どうかこれからも自転車の魅力を教えていただけると嬉しいです。

[@みふかた]

選手時代はお酒飲んでましたか？また、どれくらいの頻度でどれくらいの量を飲んでましたか？

[@gcnjapan]

お酒は基本的にワインを飲んでました。週１ぐらいですね。量は、次の日に影響がない程度の量でワイングラス２杯程度。ヨーロッパのプロのレースは200キロ程度のレースで、長いと270キロとか走りますから、何を飲んでも基本エネルギーに変わり脂肪になることはありませんでした😅（土井ちゃん）

[@user-gi2ip2fn9e]

羊ステ-キが理想でした。ラム肉上等なんは美味いっス😋

[@ch-vw1qs]

このシリーズもっと見たいです！(^^)
僕は練習前は決まって必ずオートミールをお茶漬けで食べます！
練習後は家族と過ごす時間は食事はバラバラですが1人の時は鶏胸肉のしゃぶしゃぶとご飯を食べます。

[@raimuaso8421]

１日の脂質摂取量はどのくらいですか〜？

[@gcnjapan]

コメントありがとうございます！GCN JAPAN SHOW 86のコメントオブザウィークで取り上げさせていただきました！ぜひご覧ください👉 ruclips.net/video/XCFxZG6ujwg/видео.html

[@raimuaso8421]

@@gcnjapan さん
ありがとうございます！

[@cibuff2012]

朝食野菜は？

[@gcnjapan]

野菜は消化にエネルギーを使うため、ライド前に食べるのはあまりおすすめではありません🤔 以前アップした動画で、土井ちゃんがプロ時代に食べていた朝食を紹介していますのでぜひご覧ください（3:00頃に野菜の話も出てきいます）👉ruclips.net/video/XqOHCjqp_iY/видео.html

[@かれーこ-r7b]

パスタの150gはゆで前か後かおしえてください！

[@yuuya.724]

茹で前だと思いますよ
後だと測るの大変なので

[@Ponkichitarou]

でっかいキッチンですね～

[@芝田茂]

土井ちゃん、身体だいぶ絞れてる。復帰するの？